Spēja nobaudīt gardo ēdienu ir viens no lielākajiem dzīves priekiem. Dažreiz slimības vai vecuma dēļ jūs varat zaudēt garšas sajūtu. Tas apgrūtina ēdiena baudīšanu. Neuztraucieties, apetītes zudums dažreiz ir īslaicīgs un to var mainīt. Izmantojot dažus vienkāršus veidus, jūs varat atkal baudīt ēdienu.
Solis
1. metode no 3: Mājas metodes izmantošana
1. solis. Masējiet seju ar rīcineļļu, lai atvieglotu sinusītu
Lai atvieglotu sinusītu un atjaunotu smaržu un garšu, berzējiet apmēram tējk. (2,5 ml) rīcineļļas, kas ar vidēju spiedienu uz sejas sajaukta ar pilienu ēteriskās eļļas, piemēram, eikalipta. Sāciet ar acīm un masējiet gar uzacīm līdz ausīm, pēc tam uz leju uz abām deguna pusēm.
- Lietojot lokāli, rīcineļļa var uzlabot asins plūsmu un izžūt deguna blakusdobumus.
- Garšas un smaržas sajūtas ir cieši saistītas, viena zaudēšana var ietekmēt otru. Tāpēc, visticamāk, jūs zaudēsiet apetīti, ja alerģijas dēļ jums ir saaukstēšanās, gripa vai aizlikts deguns.
Solis 2. Slimības laikā dzer karstu tēju
Katliņā vai tējkannā uzvāra ūdeni un ielej tējkannā. Pievienojiet tējas lapas vai zāļu tējas maisiņus pēc izvēles, pagatavošanas laiks būs atkarīgs no izmantotās tējas, parasti no 3 līdz 5 minūtēm. Dzer karstu.
- Jūs varat dzert tik daudz zāļu tējas, cik vēlaties, bet mēģiniet izdzert vismaz vienu tasi dienā, kad esat slims.
- Karstu zāļu tēju dzeršana saaukstēšanās laikā palīdz samazināt gļotas nāsīs. Tas atjaunos smaržas un garšas sajūtu. Jauki un karsti dzērieni arī stimulē apetīti.
- Ir daudz veidu zāļu tējas, kuras varat izmēģināt. Kumelīte pretiekaisuma un piparmētra-pretmikrobu līdzeklis un laba gremošanas traktam. Abi ir lieliski, lai palīdzētu cīnīties ar slimībām un mazinātu saaukstēšanās simptomus.
Solis 3. Sajauciet ķiplokus ar ūdeni, lai cīnītos pret saaukstēšanos
Ķiploki ir dabiska antibiotika, kas palīdz cīnīties ar slimībām. Lai iegūtu visefektīvāko ārstēšanu, ielieciet 1-2 sasmalcinātas ķiploku daiviņas glāzē ūdens un nekavējoties dzeriet.
- Grūtnieces kā zāles nedrīkst lietot vairāk kā 1 ķiploka daiviņu dienā.
- Ēdienam var pievienot arī ķiplokus, kas spēcīgās garšas dēļ stimulēs apetīti.
4. solis. Ieelpojiet tvaiku, lai notīrītu aizliktu degunu
Uzkarsē 1 līdz 2 tases (250 līdz 500 ml) ūdens lielā katliņā un noņem, kad tas vārās. Nosedziet katlu uz 5 minūtēm, pēc tam atveriet to un novietojiet seju tieši virs pannas ar dvieli virs galvas, lai tvaiks nesaskartos tieši ar seju. Ieelpojiet karstu tvaiku, cik ilgi vien iespējams, mēģiniet līdz 15 minūtēm.
- Ja vēlaties, varat pievienot 2 tējk. (10 ml) timiāna, oregano un rozmarīna ūdenī.
- Jūs varat arī pievienot ūdenim tasi (120 ml) etiķa, lai palīdzētu cīnīties ar slimībām.
Solis 5. Gargle ar eļļu, lai saglabātu mutes veselību
Pievienojiet 1 līdz 2 tējk. (5 līdz 10 ml) kokosriekstu, olīvu vai sezama eļļas mutē un skalojiet 20 minūtes. Eļļa sabiezē, kad to izskalojat, un kļūst balta, kad to izspļaujat. Kad esat beidzis skalot, izspļaujiet eļļu miskastē, nevis izlietnē, lai caurules neaizsprostotos.
- Notīriet muti ar siltu ūdeni un notīriet zobus.
- Eļļas skalotāji var cīnīties ar kaitīgām baktērijām mutē, kas paralizē garšas sajūtu, un novērš sliktu garšu. Skalojiet ar eļļu reizi rītā pirms ēšanas vai dzeršanas.
6. solis. Katru dienu lietojiet kanēli, lai uzlabotu mutes veselību
Jūs varat pievienot kanēli daudziem ēdieniem un dzērieniem. Ja Jums ir saaukstēšanās vai gripa, pievienojiet tējk. (2,5 ml) maltā kanēļa tējā, pievienojot medus pilienu, lai saldinātu, tad dzer karstu.
- Kanēlis sniedz daudz ieguvumu veselībai, ieskaitot tā pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības. Kanēlis palīdz samazināt pietūkumu saaukstēšanās un gripas dēļ, kas novērš garšas sajūtu, kā arī novērš zobu bojāšanos un smaganu slimības, kas ietekmē spēju nogaršot ēdienu.
- Tāpat kā citi pārtikas produkti, pārmērīga lietošana arī nav laba veselībai. Tikai 1 līdz 2 tējk. (5 līdz 10 ml) dienā, ja jums nav citu medicīnisku problēmu. Ja rodas šaubas, konsultējieties ar ārstu.
2. metode no 3: dzīvesveida maiņa
1. solis. Ēdiet cinku saturošus pārtikas produktus
Smaržas un garšas sajūtas zudumu dažkārt izraisa cinka trūkums. Cinks ir ļoti svarīgs ķermeņa funkcijās, bet organismā netiek ilgi uzglabāts. Tātad jums ir nepieciešams pastāvīgi uzņemt cinku no pārtikas.
- Pārtikas produkti, kas bagāti ar cinku, ir vēžveidīgie, liellopu gaļa, ķirbju sēklas, tahini, tumšā šokolāde, krabis, omārs, cūkgaļa un pupiņas.
- Dažreiz ir nepieciešams cinka papildinājums, lai palīdzētu, bet nesāciet to lietot bez konsultēšanās ar ārstu. Pārmērīgs cinka patēriņš, vairāk nekā 100 līdz 200 mg dienā, var samazināt dzelzs un vara līmeni, vemšanu un gremošanas problēmas.
2. solis. Katru dienu izdzeriet aptuveni 8 glāzes 250 ml ūdens
Sausa mute var izraisīt garšas un smakas zudumu. Pietiekama šķidruma uzņemšana ir arī vispārējās veselības rādītājs un var novērst saaukstēšanos, kas samazina apetīti.
- Ja reti esat izslāpis un urīns ir dzidrs vai gaiši dzeltens, iespējams, ka saņemat pietiekami daudz šķidruma.
- Ikviena vajadzības ir atšķirīgas, dažiem ir vajadzīgas vairāk vai mazāk par 8 glāzēm ūdens dienā, lai uzturētu organismā pietiekamu šķidrumu. Sievietēm dienā vidēji vajadzīgas 12 tases (2,7 litri) šķidruma, bet vīriešiem - apmēram 16 tases (3,7 litri).
Solis 3. Regulāri tīriet zobus un diegu
Veselu zobu saglabāšana ir ļoti svarīga, lai novērstu smaganu iekaisumu, kas ir agrīna smaganu slimības stadija, ko izraisa aplikuma uzkrāšanās smaganu malās. Pārmērīga plāksne uz smaganām un slimības un zobu samazināšanās var samazināt apetīti. Tātad, saglabājiet muti veselīgu, cītīgi zobu diegs un suku vismaz 2 minūtes divas reizes dienā ar zobu pastu.
4. Atmest smēķēšanu, ja esat smēķētājs
Izmēģiniet dažādas stratēģijas, līdz atrodat vislabāko, piemēram, pēkšņu atmešanu, izmantojot nikotīna aizstājterapiju, piemēram, košļājamo gumiju vai plāksterus, kas pakāpeniski samazina patērētā nikotīna daudzumu, vai pieprasot recepšu medikamentus, piemēram, Chantix vai Zyban, kas samazina tieksmi un abstinences simptomi to metodes dēļ, ko tie maina.
- Smēķēšana ne tikai kaitē vispārējai veselībai, bet arī pasliktina spēju nobaudīt ēdienu. Jūs varat atjaunot apetīti, ja pārtraucat smēķēšanu vismaz 2 dienas.
- Tas var būt grūti, taču nepadodieties mēģināt atmest smēķēšanu, jo ir daudz stratēģiju, un viena no tām jums noderēs. Dažiem smēķētājiem izdodas atmest smēķēšanu, izmantojot hipnozi, akupunktūru un meditāciju, lai palīdzētu pārtraukt garīgos un fiziskos ieradumus, kas saistīti ar smēķēšanu.
5. solis. Pārtikā lietojiet papildu garšvielas un garšas, kad tās noveco
Garšas sajūta dabiski samazināsies līdz ar vecumu. Lai to novērstu, varat pastiprināt ēdiena garšu, pievienojot garšvielas un garšaugus, piemēram, baziliku, oregano, koriandru un piparus.
- Ja nav veselības problēmu, pievienojiet dārzeņiem sieru, speķa skaidiņas, sviestu, olīveļļu un grauzdētus riekstus, lai iegūtu vairāk garšas.
- Nepievienojiet pārāk daudz sāls vai cukura, jo tie ir neveselīgi.
- Izvairieties no ēdieniem, piemēram, sautējumiem, kas apvieno daudzas sastāvdaļas un maskē katra garšu. Šādi ēdieni var vājināt garšas sajūtu.
- Pārliecinieties, ka izmantotās garšvielas joprojām ir diezgan jaunas, jo tās zaudēs savu garšu, ja tās tiks uzglabātas ilgu laiku.
3. metode no 3: medicīniskās ārstēšanas izmantošana
Solis 1. Lai notīrītu deguna ejas, lietojiet dekongestantu vai antihistamīna līdzekli
Ja esat zaudējis apetīti saaukstēšanās, gripas vai sezonālu alerģiju dēļ, varat izmēģināt bezrecepšu zāles, lai atvērtu aizsprostotas deguna ejas. Tas palīdz paātrināt cieši saistītās ožas un garšas sajūtas atgriešanos.
Dekongestanti ir pieejami tablešu, šķidruma un deguna aerosola veidā. Daži dekongestanti satur pseidoefedrīnu, ko var iegādāties bez receptes
2. Saņemiet recepti antibiotikām, ja Jums ir bakteriāla infekcija
Daži apstākļi, piemēram, bakteriāls sinusīts, kā arī rīkles un siekalu dziedzeru infekcijas, var vājināt garšas sajūtu. Konsultējieties ar ārstu un pēc diagnozes iegādājieties antibiotikas, lai ārstētu šo stāvokli un atjaunotu garšas sajūtu.
Medicīnas aprindās notiek debates par nepieciešamību lietot antibiotikas, kā noteikts, vai pārtraukt, kad apstākļi uzlabojas. Tā kā vēl nav skaidras vienprātības, jautājiet savam ārstam, cik ilgi Jums jālieto antibiotikas un vai tās jāturpina, tiklīdz simptomi ir mazinājušies
Solis 3. Apmeklējiet ENT speciālistu, ja jūsu apetīte ir zaudēta uz ilgu laiku
ENT (ausu, deguna un rīkles) ārsts ir speciālists ar ausu, degunu, rīkli, muti un balseni saistītās problēmās. Ja jūs zaudējat apetīti saaukstēšanās dēļ vai kļūstat vecāks, lūdziet nosūtījumu pie ENT ārsta, kurš var diagnosticēt jūsu apetītes zuduma pakāpi un palīdzēt atrast ārstēšanu, kas to izraisa.
- ENT ārsts pārbaudīs jūsu ausis, degunu, rīkli un muti, kā arī veiks garšas pārbaudi, lai noteiktu zemāko garšas kvalitātes koncentrāciju, kādu varat noteikt. Jums var lūgt salīdzināt dažādu ķimikāliju koncentrāciju garšu, izdzerot malku un pēc tam to izspļaujot, vai ķīmisku vielu, kas tiek uzklāta tieši uz jūsu mēles virsmas.
- Daži apstākļi, piemēram, Parkinsona slimība, Alcheimera slimība, multiplā skleroze un Bella paralīze, var izraisīt garšas sajūtas pavājināšanos. Tātad, ja jūs ilgu laiku neesat varējis nobaudīt ēdienu, jums jāpārbauda ārsts.
4. solis. Mainiet medikamentus, ja to ieteicis ārsts
Dažreiz jūsu garšas sajūtas zudumu izraisa zāles, ko lietojat citu slimību ārstēšanai. Piemēram, vēža ķīmijterapija var izraisīt vājināšanos vai garšas sajūtas izmaiņas. Konsultējieties ar ārstu par iespēju nomainīt zāles vai mainīt devu.
5. solis. Ārstējiet deguna polipus
Garšas zudumu dažkārt var izraisīt polipi, kas ir mīksti, nesāpīgi labdabīgi audzēji, kas piestiprinās pie deguna blakusdobumiem vai deguna kanāliem. Deguna polipus var ārstēt ar medikamentiem, bet ilgstošākos gadījumos - ar operāciju.
- Ārsti var izrakstīt kortikosteroīdus, lai samazinātu polipus un mazinātu iekaisumu.
- Ja zāles nepalīdz samazināt vai likvidēt deguna polipus, ārsts var veikt endoskopisku operāciju. Ķirurgs ievietos nāsī caurulīti ar kameru un ar šiem mazajiem instrumentiem noņems polipu un, iespējams, paplašinās atveri no deguna blakusdobumiem deguna kanālos. Šī operācija parasti ir ambulatorā procedūra, kuras atveseļošanās laiks ir aptuveni 2 nedēļas.
