Klepus ir dabiska ķermeņa reakcija uz gļotu uzkrāšanos un sastrēgumiem aiz deguna. Lai gan tā ir dabiska saaukstēšanās un alerģijas sastāvdaļa, pastāvīgs klepus var būt ļoti kaitinošs un izraisīt neērtības sajūtu. Ja esat klepojis vairākas nedēļas un to papildina tādi simptomi kā drudzis, nogurums un krēpas, jums jāredz ārsts, lai noskaidrotu, vai Jums nav elpošanas ceļu infekcijas. Ja nē, varat mēģināt nomierināt satraucošu klepu ar dažiem mājas līdzekļiem un bezrecepšu līdzekļiem.
Solis
1. daļa no 6: dzeriet pietiekami daudz šķidruma
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens
Augšējo elpceļu infekcijas var izraisīt gļotu uzkrāšanos aiz deguna, kas izraisa klepu. Pietiekams ķermeņa šķidrums palīdzēs plānas gļotas augšējo elpceļu infekciju dēļ. Tādā veidā samazinās vēlme klepus gļotu uzkrāšanās dēļ.
Pietiekams ķermeņa šķidrums arī uzturēs gļotādu mitru un veselīgu, kas ir ļoti noderīgi sausiem rīkles un deguna kanāliem sausā sezonā. Sausa mute un kakls var izraisīt kairinājumu, kas izraisa klepu
Solis 2. Dzert karstu tēju ar medu
Karsti dzērieni var nomierināt iekaisušo un iekaisušo kaklu, ko izraisa pastāvīga klepus. Medus ir dabisks klepus mazinošs līdzeklis. Faktiski pētījumi liecina, ka medus ir tikpat efektīvs kā klepus sīrupi, kas satur dekstrometorfānu, lai atvieglotu klepu naktī.
Karstais šķidrums palīdzēs atbrīvoties no gļotām kaklā. Lai atbrīvotu gļotas un atvieglotu klepu, izmantojiet zāļu tējas, piemēram, piparmētru vai eikaliptu
Solis 3. Izmēģiniet vistas zupu
Ja klepu izraisa saaukstēšanās, vistas zupa var palīdzēt samazināt sastrēgumus. Pētnieki ir pierādījuši, ka vistas buljonam piemīt noteiktas pretiekaisuma īpašības, kas var mazināt aizliktu degunu.
- Zupa palīdzēs atbrīvoties no gļotām, kas izraisa kairinājumu un klepu.
- Siltā zupa arī palīdzēs nomierināt iekaisušos audus rīkles aizmugurē.
2. daļa no 6: Dabisko garšaugu izmēģināšana
Solis 1. Jautājiet savam ārstam viedokli par augu izcelsmes līdzekļiem
Klepus ārstēšanā tradicionāli tiek izmantotas vairākas augu izcelsmes zāles. Tomēr, tā kā šīs augu izcelsmes zāles var mijiedarboties ar citiem veselības stāvokļiem un recepšu medikamentiem, jums vienmēr jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu, lai nodrošinātu to drošu lietošanu. Lielāko daļu augu aizsardzības līdzekļu var atrast veselīgas pārtikas veikalos vai narkotiku veikalos. Apsveriet šādus augu izcelsmes līdzekļus:
- Zefīri. Ne pūkaini balti kārumi, kurus parasti iemērc karstā šokolādē, bet zefīru augi, kas satur saliktās gļotas. Šis savienojums var palīdzēt mazināt rīkles kairinājumu, un tas parasti ir pieejams kā tēja, tinktūra vai kapsula.
- Slidens gobis. Slidenas gobas var palīdzēt stimulēt gļotu veidošanos, lai tās būtu pietiekami plānas un nekairinātu kaklu. Šis augu izcelsmes līdzeklis ir pieejams tablešu, kapsulu, pastilu, tēju un ekstraktu veidā.
- Lakrica sakne. Ne konfektes. Lakrica sakne ir dabisks līdzeklis pret klepu un kakla sāpēm. Tomēr tā aktīvā sastāvdaļa gliciriza var izraisīt nopietnas blakusparādības. Tātad, ja ārsts apgalvo, ka lakrica sakne ir droši lietojama, meklējiet deglicirizētu lakricu (DGL), kas ir pieejama tinktūras, kapsulas, tējas vai ekstrakta veidā.
- Timiāns. Timiāns var palīdzēt mazināt klepu un akūtu bronhītu. Nedzeriet timiāna eļļu, jo tā ir toksiska. Tomēr pagatavojiet tēju no svaigām vai žāvētām timiāna lapām, pēc tam dzeriet šķidrumu.
2. solis. Pievienojiet diētai probiotikas
Probiotikas neizārstēs klepu tieši, bet tās var palīdzēt mazināt un pat novērst saaukstēšanos un gripu, kā arī alerģiju pret ziedputekšņiem. Lactobacillus un Bifidobacterium ir celmi, kurus jums vajadzētu meklēt.
- Meklējiet jogurtu un citus produktus, kas bagātināti ar probiotikām. Jūs varat arī lietot probiotikas piedevas.
- Cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu vai tiem, kas lieto imūnsupresantus, pirms probiotiku lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
Solis 3. Izmēģiniet spirulīnu
Spirulina ir zilaļģu celms, kas var palīdzēt organismam cīnīties ar alerģijām, kavējot histamīna izdalīšanos. Tādā veidā spirulīna var palīdzēt mazināt alerģiju izraisītu klepu.
Cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu vai tiem, kas lieto imūnsupresantus, pirms spirulīna lietošanas jākonsultējas ar savu ārstu
4. solis. Izmēģiniet deguna skalošanu ar fizioloģisko šķīdumu
Sinusa kanālu skalošana ar fizioloģisko šķīdumu var palīdzēt mazināt klepu, noņemot izdalījumus, kas uzkrājas aiz deguna un izraisa kairinājumu. Lietošanai gatavu fizioloģisko šķīdumu var iegādāties lielākajā daļā aptieku vai narkotiku veikalu, vai arī varat to pagatavot pats.
- Lai pagatavotu savu fizioloģisko šķīdumu, tasi silta ūdens izšķīdina tējkaroti galda sāls. Samitriniet tīru mazgāšanas lupatiņu ar sāls šķīdumu.
- Novietojiet mazgāšanas lupatu virs deguna un ieelpojiet. Alternatīvi, jūs varat izmantot neti katlu vai šļirci, lai ievadītu šķidrumu sinusa kanālos.
3. daļa no 6: Apkārtnes pielāgošana
1. solis. Izmantojiet tvaiku, lai notīrītu aizliktu degunu
To var izdarīt, uzņemot karstu dušu vai ieelpojot karstā ūdens tvaiku. Šī metode ir droša un ļoti efektīva, lai īslaicīgi mazinātu deguna nosprostojumu.
- Tvaiks var palīdzēt mazināt klepu, atbrīvojot izdalījumus degunā un elpceļos.
- Šī metode var palīdzēt mazināt klepu no saaukstēšanās, kā arī alerģijām, astmu un apakšējo elpceļu infekcijām.
- Pievienojot ūdenim dažus pilienus piparmētru vai eikalipta eļļas, vai izmantojot vannas bumbiņu, kas satur mentolu, var palīdzēt notīrīt aizliktu degunu.
2. solis. Mēģiniet izmantot mitrinātāju
Sausais gaiss telpās var sabiezēt deguna izdalījumus, kas izraisa klepu. Mitrinātājs ir ierīce, kas var mitrināt mājas gaisu. Šī metode ir droša un ļoti efektīva, lai īslaicīgi mazinātu deguna nosprostojumu. Mitruma atjaunošana var palīdzēt mazināt klepu, atbrīvojot gļotas deguna ejās un krūtīs.
- Vienkārši nelietojiet to pārmērīgi. Pārāk mitrs gaiss var stimulēt pelējuma un pelējuma augšanu mājā. Alerģija pret abiem faktiski var pasliktināt klepu.
- Mēģiniet izmantot mitrinātāju tikai naktī. Bieži tīriet mitrinātāju, lai tajā nebūtu pelējuma.
Solis 3. Noņemiet kairinātājus no mājas
Produkti, kas satur smaržvielas, cigaretes un alergēnus, var izraisīt hronisku klepu. Daži cilvēki uzskata, ka aromātiskās sveces un gaisa atsvaidzinātāji kairina arī degunu. Tas var izraisīt gļotu uzkrāšanos un galu galā klepu.
- Cigaretes ir kairinošs līdzeklis, kas bieži izraisa klepu. Pārtrauciet smēķēšanu vai palūdziet citiem cilvēkiem, kuri smēķē mājā, atmest vai smēķēt ārpus telpām.
- Ja jums ir alerģija pret mājdzīvniekiem vai pelējumu, ievērojiet abus mājās. Bieži notīriet mitras virsmas, lai novērstu pelējuma augšanu un noņemtu dzīvnieku matus.
- Turiet apkārtni tīru un bez putekļiem, lai izvairītos no kairinājuma.
4. daļa no 6: bezrecepšu zāļu lietošana
1. solis. Izmantojiet pastilus
Šādas konfektes ir pieejamas ar daudzām garšām, un tās kādu laiku var palīdzēt nomākt klepu. Izmēģiniet pastilus, kas satur mentolu, jo tas ir dabisks klepus slāpētājs. Mentols var palīdzēt nomierināt rīkles aizmuguri, kā arī atbrīvoties no kairinātājiem, kas izraisa klepu.
Ja jūs nevarat izturēt pastilu garšu, varat iesūkt cietās konfektes, kas arī var palīdzēt mazināt klepus izraisīto kairinājumu
2. solis. Izmēģiniet bezrecepšu pretsāpju līdzekli
Dekongestanti mazinās deguna nosprostojumu, samazinot elpceļu pietūkumu un samazinot gļotas. Dekongestanti arī izžūs gļotas krūtīs un samazinās klepu krūtīs.
- Šīs zāles ir pieejamas tablešu, šķidrumu un aerosolu veidā.
- Meklējiet zāles, kas satur aktīvās sastāvdaļas fenilefrīnu un pseidoefedrīnu.
- Jāapzinās, ka šīs divas aktīvās sastāvdaļas var paaugstināt asinsspiedienu, tāpēc cilvēkiem ar hipertensiju jābūt uzmanīgiem to lietošanā.
- Izsmidzināmos dekongestantus drīkst lietot tikai 2-3 reizes dienā, jo ilgtermiņā tas var izraisīt aizsprostojumu atkārtošanos.
3. solis. Izmēģiniet klepu nomācošu līdzekli vai plānāku krēpu
Ja klepus nepazūd un izraisa sāpes un kairinājumu, klepus nomācošie līdzekļi var palīdzēt mazināt klepu. Kaut arī zāles, kas mazina krēpu izdalīšanos, var palīdzēt atšķaidīt gļotas krūtīs un degunā, lai klepojot būtu vieglāk tās izvadīt.
- Meklējiet klepus slāpētājus, kas satur dekstrometorfānu.
- Šīs zāles var izraisīt miegainību, tāpēc lietojiet tās tikai naktī.
- Ja klepu pavada bieza flegma, izmēģiniet zāles, kas atšķaida asinis, piemēram, guaifenesīnu.
5. daļa no 6: Skābes refluksa klepus kontrole
1. solis. Nosakiet, vai klepu izraisa skābes reflukss
GERD vai gastroezofageālā refluksa slimība (dažreiz saukta par skābes refluksu vai skābes refluksa slimību) ir pastāvīga klepus cēlonis, kas neizzūd. GERD izraisa kuņģa atslābināšanos un kuņģa skābes atgriešanos kaklā caur barības vadu, kā rezultātā rodas dedzinoša sajūta krūtīs, sāpes un klepus. Klepus no skābes refluksa mēdz būt smagāks no rīta.
- GERD, astma un gļotu uzkrāšanās aiz deguna ir atbildīga par aptuveni 90% hronisku klepu.
- Bieži GERD simptomi ir dedzinoša sajūta krūtīs, skāba garša mutē, sāpes krūtīs, rīšanas grūtības, iekaisis kakls un sajūta kā kamols kaklā, īpaši pēc ēšanas.
2. solis. Uzturiet veselīgu svaru
Liekais svars palielinās spiedienu uz kuņģi, pasliktinot GERD simptomus. Jautājiet savam ārstam, vai jums ir veselīgs svars. Ja nē, ārsts var ieteikt jūsu veselībai un ķermeņa stāvoklim atbilstošu diētu un vingrojumu programmu.
Lielisks veids, kā uzturēt veselīgu svaru, ir daudz aerobikas un sabalansēts uzturs no svaigiem augļiem un dārzeņiem, veseliem graudiem un olbaltumvielām ar zemu tauku saturu
3. Izvairieties no saspringta apģērba
Stingrs apģērbs var palielināt spiedienu uz kuņģi, lai kuņģa skābe atkal ieplūst kaklā un izraisītu klepu.
Solis 4. Paceliet galvu
Gulēšana ar paceltu galvu var palīdzēt kontrolēt dedzinošo sajūtu krūtīs, kā arī mazināt klepu, ko izraisa GERD. Izmantojiet dažus papildu spilvenus, lai atbalstītu galvu vai paceltu gultas galvu ar bloku vai citu balstu.
5. solis. Ēd labi pirms gulētiešanas
Gulēšana tūlīt pēc ēšanas var izraisīt GERD simptomus, tostarp klepu. Pirms gulētiešanas nogaidiet vismaz 3-4 stundas pēc ēšanas. Pēc ēšanas vismaz 30 minūtes palieciet sēdus vai stāviet taisni.
6. solis. Izvairieties no sprūda
GERD var izraisīt daži pārtikas produkti un dzērieni. Lai gan tas var atšķirties no cilvēka uz cilvēku, bieži sastopamie GERD izraisītāji ir:
- Tomāti
- Šokolāde
- Alkohols
- Piparmētra
- Ķiploki un sīpoli
- Kofeīns
- Taukains vai cepts ēdiens
6. daļa no 6: medicīniskās palīdzības meklēšana
Solis 1. Ziniet, kad apmeklēt ārstu
Hronisks klepus ilgst vairāk nekā 8 nedēļas pieaugušajiem un vairāk nekā 4 nedēļas bērniem. Ja, mēģinot visu iespējamo, nevarat tikt galā ar klepu vai ja klepus ilgst vairāk nekā dažas nedēļas, zvaniet savam ārstam, lai ieplānotu pārbaudi.
Klepus var traucēt miegu un atpūtu, kā arī jūsu veselību. Apmeklējiet ārstu, ja jūsu klepus traucē miegu un nakts klepus zāles nedarbojas
2. solis. Atzīstiet nopietna klepus pazīmes
Lielākā daļa klepu izzūd paši vai ar nelielu ārstēšanu. Tomēr dažos gadījumos jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība klepus ārstēšanai. Pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar ārstu vai meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja kāds no šiem simptomiem pavada klepu:
- Asinis siekalās vai flegmā
- Slikta smaka siekalās vai krēpās
- Svara zudums
- Sviedri naktī
- Drudzis
- Grūti elpot
- Nogurums
- Sāpes krūtīs
Solis 3. Zvaniet pediatram par klepus ārstēšanu bērniem
Daudzas klepus procedūras un zāles nav drošas bērniem, īpaši zīdaiņiem un maziem bērniem. Daudzi ārsti neiesaka bērniem lietot bezrecepšu klepus mazinošus līdzekļus. Ja bērna klepus neuzlabojas, konsultējieties ar pediatru, lai uzzinātu ieteicamo ārstēšanu.
