Klepus, kas nepazūd, var būt patiešām nožēlojams, un jūs vēlaties atbrīvoties no tā pēc iespējas ātrāk. Klepus ir bieži sastopama saaukstēšanās un gripas blakusparādība, bet to var izraisīt arī alerģijas, astma, skābes reflukss, sauss gaiss, cigaretes un pat daži medikamenti. Klepus var būt ļoti sāpīgas un kaitinošas, tāpēc mēģiniet ievērot dažus no šiem padomiem, lai ātri atbrīvotos no klepus.
Solis
1. daļa no 3: dabiskā klepus līdzekļa izmantošana
1. solis. Izmantojiet medu
Medus ir efektīvs veids, kā nomākt klepu un nomierināt kaklu. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka medus ir vismaz tikpat efektīvs kā bezrecepšu medikamenti klepus mazināšanai un dažreiz pat efektīvāks. Medus var palīdzēt pārklāt un nomierināt gļotādu, tāpēc ir lieliski to dzert naktī, ja klepus dēļ rodas miega traucējumi.
- Medus ir piemērots gan pieaugušajiem, gan bērniem, bet nedodiet medu bērniem līdz 1 gada vecumam, jo tas var palielināt zīdaiņu botulisma risku.
- Jūs varat dzert medu tieši. Mēģiniet lietot 1 ēdamkaroti ik pēc dažām stundām klepus laikā. Vēl viena iespēja ir pievienot 1 ēdamkaroti medus (vai vairāk) glāzei siltas tējas ar citronu.
- Daži pētījumi liecina, ka medus tikpat efektīvi nomāc klepu kā dekstrometorfāns-aktīvā sastāvdaļa, kas parasti atrodama bezrecepšu klepus slāpētājos.
Solis 2. Dzert lakricas saknes tēju
Lakrica sakņu tēja var nomierināt elpceļus, palīdzēt mazināt iekaisumu un atbrīvot krēpu. Lai to pagatavotu, ielieciet krūzē 2 ēdamkarotes žāvētas lakricas saknes un ielejiet tajā 250 ml verdoša ūdens. Stāviet 10 līdz 15 minūtes. Dzert divas reizes dienā.
- Nedzeriet lakricas sakņu tēju, ja lietojat steroīdu zāles vai ja Jums ir nieru darbības traucējumi.
- Gliciriza, kas ir lakrica saknes aktīvā sastāvdaļa, dažiem cilvēkiem var izraisīt negatīvas blakusparādības. Tāpēc meklējiet DGL vai deglicirizētu lakricu aptiekā vai aptiekā, kas ir tikpat efektīva.
Solis 3. Izmēģiniet timiāna tēju
Dažās valstīs, piemēram, Vācijā, Timi lieto dažādu elpošanas traucējumu ārstēšanai. Timiāns palīdz nomierināt rīkles muskuļus un mazina iekaisumu. Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai un 10 minūtes ievieto glāzē ūdeni un 2 ēdamkarotes timiāna pulvera. Pirms dzeršanas izkāš.
- Pievienojiet medu un citronu, lai stiprinātu tā nomierinošo iedarbību. Medus un citrons arī padarīs garšu garšīgāku.
- Nelietojiet norīt timiāna eļļu. Izmantojiet tikai svaigas vai kaltētas timiāna lapas.
4. solis. Izbaudiet cietās konfektes
Ja jums nav pieejama klepus gumija un jums nepatīk lietot pastilītes, parasti varat nomierināt un apturēt klepu, iesūcot cieto pastilu.
- Sauso klepu, kas nerada flegmu, var nomākt ar gandrīz jebkura veida cietajām konfektēm. Cietās konfektes liek ražot vairāk siekalu un vairāk norīt, tādējādi nomācot klepu.
- Ja klepojat ar krēpām, citronu gumija, visticamāk, jums būs izdevīgāka.
- Cietās konfektes ir efektīvs klepus līdzeklis bērniem no 6 gadu vecuma.
Solis 5. Izmēģiniet kurkumu
Kurkuma ir tradicionāla klepus zāles, kas, kā zināms, ir efektīva daudzu cilvēku klepus ārstēšanā. Mēģiniet sajaukt tējkaroti kurkuma glāzē silta piena. Sausa klepus ārstēšanai varat izmēģināt arī kurkuma pulvera un tējkarotes medus maisījumu. Lai pagatavotu tēju no kurkuma, pievienojiet 1 ēdamkaroti maltas kurkuma 4 tasēm verdoša ūdens. Atstājiet, tad izkāš. Sajauciet to ar citronu un medu, lai stiprinātu tā iedarbību klepus mazināšanā.
6. solis. Izšķīdiniet piparmētru un ingveru citrona sulā
Ingvers palīdz retināt krēpu. Gan ingvers, gan piparmētra var nomākt kairinājumu rīkles aizmugurē un izraisīt klepu. Pievienojiet šim maisījumam medu, lai tas būtu efektīvāks.
- Pievienojiet 3 ēdamkarotes sasmalcināta ingvera un 1 ēdamkaroti kaltētas piparmētras 4 tasēm ūdens. Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam samazina siltumu. Ļaujiet tai vārīties, līdz tiek samazināts tilpums, pēc tam izkāš. Ļaujiet tai dažas minūtes atdzist, pēc tam pievienojiet tasi medus, maisot, līdz tas pilnībā izšķīst. Ņem 1 ēdamkaroti ik pēc dažām stundām. Šo maisījumu var uzglabāt ledusskapī līdz 3 nedēļām.
- Citronu sulai varat pievienot vienu piparmētru konfekti. Sildiet nelielā katliņā, līdz konfektes izšķīst. Mēģiniet arī pievienot medu. Šim maisījumam pievieno 1 ēdamkaroti (15 ml) medus un labi samaisa.
7. solis. Izmēģiniet ēteriskās eļļas
Ēterisko eļļu sajaukšana ar tvaiku var palīdzēt ieelpot un absorbēt ieguvumus. Izmēģiniet tējas koka eļļu un eikalipta eļļu, kas, kā zināms, nomierina un atver elpceļus. Šai eļļai ir arī pretvīrusu, antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības, tāpēc tā var palīdzēt cīnīties pret baktērijām un vīrusiem.
- Uzvāra ūdeni un liek bļodā. Ļaujiet tai atdzist apmēram 1 minūti. Pievienojiet 3 pilienus tējas koka eļļas un 1-2 pilienus eikalipta eļļas. Samaisiet. Nāciet tuvu un aizveriet galvu, lai notvertu tvaiku. Dziļi ieelpojiet 5-10 minūtes, 2 - 3 reizes dienā. Pārliecinieties, lai jūsu attālums nenonāktu pārāk tuvu ūdenim, lai nekaitētu sejai no karstā tvaika.
- Nedzeriet tējas koka eļļu. Šī eļļa norijot ir toksiska.
8. solis. Pagatavojiet klepus sīrupu ar burbonu
Ja vēlaties pagatavot efektīvu klepus sīrupu tikai pieaugušajiem, tasi silta citronūdens varat sajaukt nedaudz viskija.
- Mikroviļņu krāsnī drošā tasītē apvienojiet 60 ml burbona viskija, 60 ml citrona sulas un 60 līdz 125 ml ūdens.
- Sildiet mikroviļņu krāsnī 45 sekundes.
- Pievienojiet maisījumam 1 ēdamkaroti (15 ml) medus, samaisiet un uzkarsējiet mikroviļņu krāsnī 45 sekundes.
9. solis. Izmēģiniet tradicionālos korejiešu līdzekļus
Ja jums ir klepus saaukstēšanās vai gripas dēļ, varat mēģināt pagatavot šo korejiešu drudža līdzekli. Šis līdzeklis sajauc jujube ar garšvielām, medu un vairākām citām barojošām sastāvdaļām.
- Lielā katlā apvienojiet 25 žāvētas juubeles (sagrieztas šķēlītēs), 1 lielu Āzijas bumbieri (sagrieztu ceturtdaļās, serdes), 7,6 cm ingvera sakni (šķēlītēs), 2 līdz 3 kanēļa standziņas un 2,8 l ūdens. Pārklājiet un uzkarsējiet uz vidēji augstas uguns, līdz tas sāk vārīties.
- Samaziniet siltumu līdz vidēji zemam un ļaujiet vārīties 1 stundu.
- Izkāš sulu un izmet atlikumus.
- Lai to saldinātu, pievienojiet 1 līdz 2 ēdamkarotes (15 līdz 30 ml) medus. Izbaudiet siltu šī līdzekļa tasi, lai nomierinātu kaklu un dažu minūšu laikā apturētu klepu. Viena no vienkāršākajām lietām, ko varat darīt, ir atslābināt ķermeni un dziļi elpot.
10. solis. Noskalojiet ar sālsūdeni
Sālsūdeni izmanto, lai nomierinātu iekaisušo kaklu, bet tas var arī palīdzēt ar klepu, samazinot pietūkumu un noņemot krēpu. Sajauciet 1 tējkaroti sāls 250 ml silta ūdens, samaisiet līdz pilnīgai izšķīdināšanai, pēc tam noskalojiet 15 sekundes. Atkārtojiet, līdz beidzas ūdens.
11. solis. Izmēģiniet ābolu sidra etiķi
Ābolu sidra etiķi lieto klepus ārstēšanai bez zālēm. Jūs varat sasildīt ābolu sidra etiķi un dzert to kā tēju ar karoti medus vai kā aukstu dzērienu ar ābolu sidru.
2. daļa no 3: Klepus pārvarēšana ar zālēm
Solis 1. Paņemiet dekongestantu
Dekongestanti var palīdzēt mazināt klepu, samazinot deguna nosprostojumu un izžāvējot flegmu plaušās un citos elpceļos. Jūs varat lietot dekongestantus dažādos veidos, piemēram, tabletes, šķidrumus un deguna aerosolus.
- Meklējiet tabletes un šķidrumus, kuru aktīvās sastāvdaļas ir fenilefrīns un pseidoefedrīns.
- Pārmērīga dekongestantu lietošana var izžūt elpceļus un izraisīt sausu klepu.
- Lietojiet deguna aerosolu tikai 2-3 dienas. Vairāk nekā tas faktiski var saasināt aizsprostojumu.
2. solis. Izmēģiniet pastilās
Izmēģiniet mentola pastilus, jo tie parasti ir visefektīvākais risinājums. Šīs pastilās sastindzinās kakla aizmugure, kavēs klepus refleksu un ātrāk pārtrauks klepu.
- Klepus ar flegmu gadījumā horehound pastilītes bieži izrādās noderīgas. Horehound ir garšaugs ar rūgtu saldu garšu, kas darbojas kā atkrēpošanas līdzeklis, tāpēc var ātrāk izvadīt krēpu, tādējādi ļaujot klepus ātrāk sadzīt.
- Sausa klepus gadījumā varat izmantot arī slidenas gobas pastiliņas. Šīs pastilītes ir izgatavotas no slidenās gobas stumbra. Sastāvā esošās sastāvdaļas var pārklāt kaklu, tādējādi nomācot klepus refleksu un izbeidzot ciešanas.
3. solis. Izmantojiet krūšu kurvīti
Bezrecepšu ziedēm, kas satur mentolu vai kamparu, vajadzētu mazināt lielāko daļu krēpu akmeņu un sausu klepu.
- Šo linimentu drīkst lietot tikai uz ādas virsmas, un to nav droši norīt.
- Nelietojiet linimentus zīdaiņiem.
Solis 4. Izmēģiniet klepus slāpētāju
Bezrecepšu klepus slāpētājus vislabāk lietot, lai atvieglotu klepu ar krēpu nakts vidū.
- Klepus nomācošie līdzekļi bloķēs klepu izraisošās flegmas plūsmu un uzdos jūsu smadzenēm bloķēt klepus refleksu. Šīs zāles ir laba izvēle, ja miega laikā vai citu iemeslu dēļ naktī ir īslaicīgi jāpārtrauc klepus, bet slimības laikā nevajadzētu paļauties uz klepus nomācošiem līdzekļiem, jo tas var izraisīt krēpu iesprūšanu plaušās. bakteriālas infekcijas risks.
- Meklējiet klepus slāpētājus, kas satur dekstrometorfānu vai antihistamīnu.
- Esiet piesardzīgs, lietojot zāles, ja galvenais simptoms ir klepus. Antihistamīni un dekongestanti klepus pilienos var izžūt un sacietēt gļotas, apgrūtinot to noņemšanu no elpceļiem.
- Nedodiet klepus zāles bērniem līdz 4 gadu vecumam.
Solis 5. Izmantojiet atkrēpošanas līdzekli
Atkrēpošanas līdzekļi atšķaidīs flegmu, lai jūs varētu to izklepot. Atkrēpošanas līdzekļi ir lieliski piemēroti, ja klepu pavada ļoti bieza krēpa.
Nedodiet klepus zāles bērniem līdz 4 gadu vecumam, jo tie var izraisīt nopietnas blakusparādības
3. daļa no 3: Cīņa ar klepu citos veidos
Solis 1. Dzeriet šķidrumus
Ķermeņa šķidrumu vajadzību apmierināšana ir svarīga, lai dziedinātu klepu ar krēpu vai sausu klepu. Šķidrumi var palīdzēt atbrīvoties no krēpas, kas pilina rīklē, izraisot klepu. Jūs varat lietot jebkāda veida dzērienus, izņemot alkoholu, vai dzērienus, kas satur kofeīnu (kas var izvadīt šķidrumu no ķermeņa), un skābos citrusaugļu dzērienus un sulas (kas var kairināt kaklu).
- Mēģiniet dzert 8 glāzes (250 ml) katru dienu vismaz tik ilgi, kamēr klepojat.
- Zināms, ka šī ir vienīgā ārstēšana, ko varat sniegt bērniem vecumā no trim mēnešiem līdz vienam gadam. Dodiet bērniem tikai 1 līdz 3 tējkarotes (5 līdz 15 ml) dzidra šķidruma līdz četrām reizēm dienā. Izmēģiniet siltu ūdeni vai ābolu sidru.
2. solis. Ieelpojiet siltā ūdens tvaiku
Paņemiet siltu vannu un ieelpojiet tvaiku. Tas var palīdzēt atvērt deguna aizsprostojumu, kas var pilēt krūtīs un izraisīt klepu. Vēl viens veids, kā palīdzēt, ir sausa gaisa mitrināšana, kas var izraisīt arī klepu. Naktī ieslēdziet mitrinātāju un ieelpojiet silto tvaiku.
- Šī metode ir noderīga klepus gadījumā, ko izraisa siena drudzis, alerģijas un astma.
- Mitrinātājs ir regulāri jātīra. Vai arī tas faktiski var radīt vairāk problēmu, nekā palīdzēt tās atrisināt. Iekārtas iekšpusē var uzkrāties pelējums un baktērijas, kas kopā ar mitrumu izplatās gaisā.
Solis 3. Mainiet klepus veidu
Instinktīvi jūs varat sākt skaļi klepus, tiklīdz kakls jūt niezi, bet lēna klepus patiesībā var palīdzēt ātrāk atbrīvoties no klepus uzbrukumiem. Tas ir īpaši noderīgi, ja klepojat flegmu. Kad sākat klepot, dariet to lēni, lai gan daudzas reizes, un tad beidziet ar vienu lielu klepu. Neliels klepus lēnām novedīs pie krēpas elpceļu augšdaļā, un liels klepus to izspiedīs.
Klepojot šādā veidā, jūsu kakls arī netiks kairināts. Tā kā iekaisis kakls var izraisīt turpmāku klepu, rīkles kairinājuma novēršanai vajadzētu palīdzēt ātrāk pārvarēt klepu
4. solis. Noņemiet kairinošos materiālus no gaisa
Hronisku klepu bieži izraisa vai pasliktina gaisā esošie kairinātāji. Šīs sastāvdaļas var izraisīt hronisku sinusa kairinājumu, izraisot hronisku klepu flegma uzkrāšanās dēļ. Acīmredzamākais kairinātājs ir cigarešu dūmi.
Ir arī zināms, ka smaržas un vannas istabas dezodorējošie līdzekļi izraisa hronisku klepu, un no tiem jāizvairās vismaz klepus laikā, ja vēlaties, lai klepus ātrāk sadzītu
Padomi
- Jāapzinās, ka antibiotikas reti lieto, ja tās pat lieto, lai ārstētu klepu. Antibiotikas iznīcinās baktērijas, tas arī viss, padarot tās neefektīvas pret klepu, ko izraisa vīrusi, vai klepu, ko nav izraisījusi slimība. Ārsts izrakstīs antibiotikas tikai tad, ja viņam ir aizdomas, ka jūsu klepus ir bakteriālas infekcijas simptoms.
- Ja jums ir apgrūtināta elpošana, izmantojiet inhalatoru vai tuvumā esošu inhalatoru.
- Šķidrumi, piemēram, kafija vai tēja, var kavēt imūnsistēmas darbību.
- Mēģinot uzturēt ķermeni hidratētu ar ūdeni, dzeriet siltu ūdeni, jo auksts ūdens kairinās kaklu.
