Ikvienam ir atšķirīgs priekšstats par to, ko nozīmē būt lieliskam. Vienam tas nozīmē kāpt uz skatuves un dziedāt Brodvejā, citam tas nozīmē glābt dzīvības, strādājot par Triage medmāsu. Lai gan tikai jūs varat noteikt, kas jūs padarīs par lielisku, ir dažas skaidras līdzības starp lielisku cilvēku dzīvi! Lai sāktu, skatiet 1. darbību.
Solis
1. metode no 3: Lieliska personīgajā dzīvē
1. solis. Esiet kaislīgs
Jums jānes kaisle visās dzīves jomās. Šī aizraušanās palīdzēs jums būt aizrautīgam ar to, ko darāt un ko piedzīvojat. Aizraušanās ar kaut ko ir arī lielisks veids, kā atrast draugus un mīlestības partnerus, jo cilvēkus piesaista tie, kas aizraujas ar visu.
- Uzziniet, kas jums patīk. Tas var būt jebkas, sākot no ēdiena gatavošanas, beidzot ar videospēlēm un beidzot ar vaļu glābšanu.
- Jums jāiet ārā un jāizmēģina jaunas lietas, lai uzzinātu, kas jūs interesē. Piemēram: vietējā universitātē varat nolasīt bezmaksas lekciju par globālajām klimata pārmaiņām un aizrauties ar planētas glābšanu. Jūs neatradīsiet šo aizraušanos, ja neizkāpsiet no ierastās komforta zonas un neizmēģināsit kaut ko jaunu.
- Jūs varat arī dalīties savos hobijos ar citiem cilvēkiem. Ieinteresējiet savus draugus par jūsu interesēm vai dodieties tiešsaistē un atrodiet līdzīgi domājošus cilvēkus, kurus interesē jūsu hobijs. Ir daudz vietņu, kas veltītas visam, sākot no klinšu kāpšanas līdz adīšanai. Jūs pat varat paskatīties apkārt, lai redzētu, vai ir grupas, kas velta laiku tādiem pašiem hobijiem kā jūs, vai iespējas jaunu grupu veidošanai (piemēram, rakstnieku grupas vai segas veidotāji).
2. solis. Izkopiet pateicību
Pateicība par visu dzīvē ir galvenais veids, kā uzlabot savu fizisko un garīgo veselību. Tas nenozīmē, ka visam tavā dzīvē ir jāiet gludi. Patiesībā daudzi no pateicīgākajiem cilvēkiem ir tie, kuri ir piedzīvojuši dzīvi mainīgu (parasti “sliktu”) traumu vai notikumu, piemēram, slimību vai mīļotā nāvi.
- Saglabājiet pateicības žurnālu. Tas nozīmē, ka katru dienu jūs rakstāt no 3 līdz 5 lietām, par kurām esat pateicīgs. Tas varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā “mani šodien silda saule” vai “man brokastīs ir speķis” vai kaut kas liels, piemēram, “es šodien saderinājos” vai “mana grāmata tika pieņemta un tiks publicēta”. Noteikti veltiet laiku pārdomām par lietām, par kurām esat pateicīgs.
- Sakiet “paldies” cilvēkiem, ar kuriem jūs runājat visu dienu: viesmīlei, kas pasniedza pusdienas, sievietei, kas turēja jums durvis, un jūsu bērnam, kurš gatavoja vakariņas. Izplatot pateicību, jūs ne tikai parādāt sev visu, par ko jums jābūt pateicīgam (pat par sīkumiem), bet arī izplatāt šo atzinību visiem, ko satiekat.
- Nav iespējams vienlaikus izjust bailes/nemieru un atzinību. Pateicības radīšana nozīmē, ka esat labāk sagatavots, lai veselīgā un efektīvā veidā stātos pretī grūtākajiem dzīves aspektiem.
Solis 3. Mainiet to, ko varat
Liela daļa no visa, kas notiek, ir pilnīgi ārpus jūsu kontroles. Tāpēc jums ir svarīgi saglabāt kontroli pār lietām, kuras varat kontrolēt. Tas ietver: jūsu attieksmi pret dzīvi, darbu, brīvā laika pavadīšanu, cilvēkiem jūsu dzīvē utt.
- Attieksme ir ļoti svarīga. Jums var būt “sliktākā” dzīve un joprojām dzīvot labi, jo attieksmei ir nozīme. Nekoncentrējieties uz dzīves problēmām, ja vien neizmantojat tās kā pārmaiņu mācību. Tā vietā koncentrējieties uz labajām lietām.
- Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ignorēt lietas, ja kaut kas noiet greizi, vai arī nevajadzētu ļaut jums justies slikti. Tas nozīmē, ka jūs nenogrimstat nelaimē par lietām, kuras nevarat mainīt.
- Uzticieties saviem instinktiem. Ja jūsu pašreizējais darbs, dzīvesvieta, attiecības nejūtas pareizi, noskaidrojiet, vai ir veidi, kā to uzlabot (t.i., runājiet ar priekšnieku par savu darbu, apspriediet attiecības utt.). Ja jūs nevarat uzlabot situāciju, varbūt ir pienācis laiks doties un atrast citu darbu, citu dzīvokli vai citas attiecības.
4. solis. Turpiniet mācīties
Prāta asināšana un smadzeņu asuma saglabāšana ir lielisks veids, kā saglabāt garīgo veselību, piemēram, samazinot Alcheimera slimības iespējamību. Turpinot mācīties un attīstīties kā cilvēks, jūs atverat vēl vairāk iespēju.
- Mācieties no kļūdām. Ikreiz, kad tiekat noraidīts, kaut ko sabojājiet, neizdoties, novērtējiet, kas noticis nepareizi un ko jūs varētu darīt labāk nākotnē. Kļūdas nav pasaules gals, un, paturot to prātā, jums būs mazāk baiļu no neveiksmes. Piemērs: ja jūs mēģināt pagatavot suflē un tas ir ļoti plakans, varat vēlreiz atvērt recepti un redzēt, ka esat nokavējis kādu soli vai neizpildījāt norādījumus, kā vajadzētu. Tas ir līdzvērtīgs visa veida neveiksmēm dzīvē.
- Jo vairāk pūļu veltīsi savu kaislību izpētei, jo lielāka iespēja, ka atradīsi citus cilvēkus, kurus arī interesē tas pats. Apmeklējot nodarbības par tēmu, kas jums patiešām patīk, vai apmeklējot kongresu, vai pievienojoties tērzēšanas istabai par kādu tēmu, jūs mācīšanās laikā paziņosit par savu aizraušanos!
- Ir daudz bezmaksas vai lētu veidu, kā turpināt mācīties. Jūs varat reģistrēties bezmaksas programmā, piemēram, Atvērtajā universitātē, kur varat apmeklēt bezmaksas tiešsaistes nodarbības par gandrīz jebkuru tēmu. Varat arī pārbaudīt, ko piedāvā jūsu pilsēta. Daudzas kopienas muzejos, universitātēs vai bibliotēkās rīko bezmaksas lekcijas. Dažreiz tiek piedāvāti arī iespējas apgūt dažādas lietas.
Solis 5. Dzīvo veselīgi
Jums ir jāsaglabā vislabākā iespējamā veselība, ja vēlaties būt lieliski. Atkal ir dažas lietas, kuras nevarat mainīt (piemēram, slimība, kas nāk no nekurienes), bet veselīga dzīvesveida saglabāšana var palīdzēt tikt galā ar šāda veida apstākļiem. Ja jums nav nopietnu slimību, veselīgs dzīvesveids var palielināt jūsu enerģiju un atvieglot jūsu dzīvi.
- Ēd pareizi. Izvēlieties labu un veselīgu pārtiku, piemēram, dārzeņus un augļus, īpaši zaļus un krāsainus lapu dārzeņus, piemēram, sarkanos piparus, Šveices mangoldu, burkānus. Iegūstiet daudz olbaltumvielu, uzsverot gaļu ar zemu tauku saturu, piemēram, vistu. Jūs varat arī iegūt olbaltumvielas, kā arī taukus no riekstiem (vislabāk ir mandeles un valrieksti), olām vai sojas pupiņām. Kas attiecas uz ogļhidrātiem, izvairieties no rafinētiem baltajiem miltiem, un jums vajadzētu izvēlēties brūnos rīsus, auzas, veselus graudus (Ecēhiēla maize ir ļoti laba).
- Pietiek miega. Mūsdienās lielākā daļa cilvēku darbojas bezmiega stāvoklī. Tas nozīmē, ka jūs nedarbojaties tādā līmenī, kādu jums vajadzētu sasniegt! Centieties katru nakti gulēt vismaz 8 stundas. Ir noteikts gulētiešanas laiks (vēlams pirms pulksten 23:00) un noteikts pamošanās laiks. Izslēdziet visu elektroniku (mobilos tālruņus, datorus, iPod ierīces utt.) Vismaz 30 minūtes pirms gulētiešanas, lai nesajauktos miega cikls.
- Dzert ūdeni. Dehidratācija slikti ietekmē ķermeni. Šis stāvoklis rada miegainību un apjukumu, galvassāpes un grūtības koncentrēties. Mēģiniet katru dienu dzert vismaz 8 glāzes ūdens. Jūs vēlaties, lai jūsu urīns būtu gaiši dzeltens. Saldie vai kofeīnu saturošie dzērieni padarīs jūs tikai dehidrētāku.
- Sports. Vingrošanu nevajadzētu padarīt par rutīnu, lai zaudētu svaru, bet gan par ieguvumiem veselībai. Vingrinājumi atbrīvo ķīmiskas vielas, piemēram, endorfīnus, kas uzlabo garastāvokli, lai jūs justos laimīgāki. Atrodiet sev tīkamu sporta veidu. Šis vingrinājums var būt jebkas, sākot ar kāpšanu pie sienas sporta zālē, skriešanu vai pat mūzikas un deju uzlikšanu. Dariet to 30 minūtes katru dienu.
6. Uzņemieties atbildību par savu rīcību
Viena lieta, kas ir ļoti svarīga, lai būtu lieliska, ir būt atbildīgam par to, ko darāt un jūtat. Atcerieties, ka neviens jums nav parādā (ne cieņu, ne seksu, ne mīlestību) kā pieklājības parāds, un tas pats attiecas uz jums.
- Nevainojiet citus, ja kaut kas noiet greizi. Iespējams, ka viņiem bija roka, bet, iespējams, tā nav viņu vaina. Atzīstot savas kļūdas un uzņemoties atbildību, cilvēki redzēs jūs kā komandas spēlētāju, cilvēku, kurš var pareizi rīkoties.
- Atkal atcerieties, ka problēma nav situācijā, tā ir jūsu reakcija uz situāciju. Pat vissliktākās situācijas var risināt pozitīvi. Piemērs: daudzi cilvēki, kuriem ir diagnosticēta smaga un dzīvībai bīstama slimība, atklāj, ka slimība no viņu dzīves atceļ daudzas pretenzijas, ļaujot viņiem dzīvot pilnvērtīgāk un jēgpilnāk.
- Tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu justies aizkaitinātam, dusmīgam vai skumjam. Tas tikai nozīmē, ka jūs nevarat vainot šīs emocijas kādam citam. Neviens nevar likt jums kaut ko sajust. (Protams, ir gadījumi, kad kāds nodara neatgriezenisku kaitējumu [piemēram, uzbrukumu, ļaunprātīgu izmantošanu, izvarošanu], rīkojieties tā, lai sniegtu jums [juridisku] taisnīgumu un ļautu jums atgūties.)
2. metode no 3: Lielu lietu sasniegšana
1. solis. Uzziniet, ko vēlaties darīt
Pasaule novērtē cilvēkus, kuri strādā, un, iespējams, jūs lielāko dzīves daļu pavadīsit strādājot. Tas nozīmē, ka jums ir jāatrod kaut kas, kas jums patīk, vai arī jums ir jāatrod veids, kā darīt savu darbu tā, lai jūs padarītu laimīgu.
- Apsveriet lietas, kas jūs interesē. Ja jūs patiešām interesē sociālā labklājība, mēģiniet iegūt grādu tiesību zinātnē vai sociālajās zinātnēs un strādāt kādā bezpeļņas organizācijā. Ja mūzika ir jūsu aizraušanās, varat izveidot mūzikas nometnes nelabvēlīgiem bērniem vai sniegt mūzikas terapiju mirstošiem pacientiem.
- Ja esat iesprūdis darbā, kuru ienīstat, sāciet meklēt citu darbu. Jums nav nekavējoties jāpamet darbs, un parasti ir ieteicams izveidot rezerves darbu pirms aiziešanas no pirmā darba. Vislabāk ir saglabāt atvērtu prātu darbam, kurā strādājat, jo nekad nevar zināt, kas notiks tuvākajā nākotnē.
- Ja jums ir grūts darbs un nevarat to pamest, mēģiniet atrast veidus, kā to atvieglot. Ja jums ir grūts priekšnieks, kaitinoši klienti, ļoti garlaicīgs darbs, mēģiniet rast radošus risinājumus šīm grūtībām. Piemēram: lai veiktu garlaicīgus darbus, atrodiet iemeslus, kāpēc darbs ir svarīgs (jūs barojat cilvēkus, sakopjat citu cilvēku putru, palīdzat cilvēkiem saņemt aizdevumus, lai viņi varētu dzīvot pārsteidzošu dzīvi!). Atgādiniet sev šos iemeslus, kad darbs padara jūs nelaimīgu.
2. solis. Uzstādiet mērķus
Lai gan plāni bieži mainās ātri, jums ir jābūt noteiktam mērķim, kuru vēlaties sasniegt. Jums vajadzētu arī mēģināt sasniegt šo mērķi pēc iespējas labāk, neatkarīgi no citām lietām, kas notiek jūsu dzīvē.
- Izveidojiet mērķu sarakstu, sākot no vissvarīgākajiem līdz mazāk svarīgajiem. Šie mērķi varētu būt šādi: skriet 10 km maratonu, iegūt darbu izdevējdarbības uzņēmumā un izgatavot zvaigznāju segu "king" izmēra gultai.
- Centieties sasniegt savus mērķus. Ja vēlaties strādāt izdevniecībā, nemeklējiet darba iespējas no pusvārda. Uzziniet, kas jādara, lai iegūtu vēlamo darbu. Iegūstiet nepieciešamo grādu un pieredzi, atrodiet prakses vietas un jaunizveidotus uzņēmumus, parādiet, ka esat gatavs darīt kaut ko vairāk.
3. solis. Izveidojiet laika grafiku
Jums jāpārliecinās, vai ir skaidrs, konkrēts plāns šī mērķa sasniegšanai un laika grafiks tā sasniegšanai. Atkal tas nenozīmē, ka jūs nevarat pielāgot šos laika grafikus vai mērķus vai ka lietas nevar mainīties. Tomēr tas nozīmē, ka jūs saglabājat uzmanību un varat pierādīt savus sasniegumus.
- Piemēram: ja vēlaties noskriet 10 km maratonu, jums jāizvēlas īstais laiks un vieta, kur to darīt. Praktizēšanai ir jānosaka konkrēts laika grafiks. Cik tālu un ātri jāskrien? Un tad, kad? Vai esat gatavs maratonam? Vai esat reģistrējies? Katru reizi, svītrojot šos vienumus no saraksta, jūs arvien vairāk tuvojaties savam mērķim un gūstat panākumus.
- Katru mēnesi pārskatiet mērķus un termiņus. Kas vēl ir nepieciešams, lai sasniegtu? Kas būtu jāpielāgo, lai mērķis būtu sasniedzamāks? Kas ir mainījies kopš pēdējās saraksta pārbaudes un ko esat paveicis kopš tā laika?
4. solis. Izmantojiet pozitīvas domas
Vizualizācija var likties muļķīga, bet patiesībā tā darbojas. Tā ir tehnika, ko daudzi slaveni cilvēki izmanto, lai palīdzētu gūt panākumus, piemēram, Mohammad Ali.
- Vizualizācija palīdz smadzenēm būt gatavām faktiskai fiziskai darbībai, neatkarīgi no tā, vai tiek saņemts paaugstinājums vai tiek prasīts izskatīgs puisis. Vizualizācijas prakse var palīdzēt palielināt jūsu pārliecību, motivāciju un sagatavot jūs panākumiem.
- Katru vakaru, tieši pirms gulētiešanas, apsēdieties taisni un iztēlojieties, ka jums izdodas sasniegt savus mērķus un dzīvē. Vizualizējiet to visu tā, it kā jūs patiešām tur atrastos (saņemtu paaugstinājumu, sekmīgi runātu, izsauktu meiteni). Izmantojiet savas piecas maņas: kā tas smaržo? Kādu skaņu jūs varat dzirdēt? Kas tur bija ar tevi? Ko tu esi uzvilcis? Katru vakaru, kad jūs to darāt, apvienojiet ar pozitīviem apgalvojumiem: “Esmu ļoti pārliecināts”, “Es esmu lielisks izdevniecības palīgs”, “Es esmu lielisks skrējējs”.
Solis 5. Sviniet savus sasniegumus
Tiecoties pēc diženuma, jums ir jāatvēl laiks, lai atzītu un atzīmētu paveikto. Šim sasniegumam nav jābūt lielam, dzīvi satricinošam notikumam. Iekļauti arī vienkārši un ikdienišķi notikumi, piemēram, “veiksmīgi veseli trīs mēnešus uzturēt māju tīru”.
Padomājiet vēlreiz par pēdējām 24 stundām. Kādi bija jūsu lielākie sasniegumi šajā laika posmā? Šie sasniegumi var būt kaut kas tik vienkāršs kā “pagatavot gardas un barojošas vakariņas” līdz kaut kam lielam, piemēram, “nepadoties dejām”
6. solis. Esiet radošs
Radošums ir panākumu atslēga dzīvē, un varenību rada radošums. Radošums rodas no prāta elastības, lai apsvērtu citas iespējas, nevis acīmredzamo. Cilvēkiem, kuri savā dzīvē izmanto radošumu, ir vieglāk pārvarēt šķēršļus.
- Domājiet savādāk. Cilvēki mēdz iestrēgt domās, kā kaut ko izmantot. Paskatieties uz objektiem savā mājā un padomājiet par citiem to izmantošanas veidiem, lai jūsu smadzenes pierastu redzēt lietas savādāk. Piemēram, jūs varat izgatavot terāriju no caurspīdīga plastmasas kompaktdiska priekšējā vāka.
- Viena lieta, kas kavē radošumu, ir bailes no neveiksmes. Lai to novērstu, padomājiet par šķērsli vai problēmu bez ierobežojumiem. Šādi jautājumi var palīdzēt atvērt jums iespējas: “Ja es varētu vērsties pēc palīdzības pie ikviena pasaules iedzīvotāja, pie kā es vērstos? Ja man būtu piekļuve visam aprīkojumam, ko es izmantotu? Kādu riskantu risinājumu es mēģinātu, ja nebūtu iespējas, ka tas neizdosies?"
- Daydream. Šis process palīdz veidot savienojumus un atcerēties informāciju, un tā nav tikai bezjēdzīga darbība. Atvēlot laiku prāta klaiņošanai, jūs varat nākt klajā ar labākām un radošākām idejām. Jūs varat sapņot staigājot, pirms aizmigšanas naktī vai pat dažas minūtes darbā.
7. solis. Riskējiet
Ja jūs vēlaties būt lieliski savā prātā un dzīvē, jums jābūt gatavam riskēt un priecāties par neveiksmes iespēju. Neviens cilvēks, kuram dzīvē ir guvis panākumus, nav tur, kur viņš ir tagad, jo viņam viss gāja 100% gludi (jā, dažiem cilvēkiem ir priekšrocības, bet tas nenozīmē, ka viņi neriskē).
- satikties. Esiet atvērts jauniem cilvēkiem par to, kas jūs esat un ko jūs darāt. Neslēpiet savas aizraušanās un intereses. Kad esat atvērts dzīvei un visām tās ievainojamībām, jūs atverat sevi arī panākumiem un jaunām lietām.
- Protams, jums jābūt gudram attiecībā uz riskiem, ko uzņematies. Piemēram, lēkšana no 50 stāvu ēkas augšas bez virvēm vai citiem drošības līdzekļiem ir riska veids, kas var izraisīt nāvi vai nopietnus savainojumus. Šāda veida risks nav ieteicams.
3. metode no 3: spēcīgas sociālās sistēmas izkopšana
1. solis. Atrodiet kopienu
Kopiena ne vienmēr nozīmē cilvēkus jūsu dzimtajā pilsētā vai pilsētā. Kopiena nozīmē cilvēku grupu, kas jūs atbalsta. Dalība sabiedrībā patiešām var palīdzēt jums dzīvot ilgāk un laimīgāk un likt jums justies mazāk vientuļam.
- Šeit parādās jūsu aizraušanās. Jūs varat atrast piemērotas kopienas un vietas, pamatojoties uz to, kas jūs interesē. Piemērs: ja jūs interesē sociālais taisnīgums, jūs, iespējams, atradīsit līdzīgi domājošus cilvēkus savā apkārtnē vai mītiņos, vai brīvprātīgi strādājot bezpeļņas organizācijās.
- Jūs varat arī atrast kopienas tiešsaistē vai, piemēram, tādas vietas kā Reddit vai Tumblr. Daudzās no šīm vietām ir meklēšanas funkcija, kas var palīdzēt vieglāk atrast cilvēkus, kuriem ir kopīgas intereses. Viss, kas jums jādara, ir uzsākt kontaktu un veikt pasākumus, lai ar viņiem sarunātos.
- Nededziniet savienojošo tiltu. Jums nav jāuztur toksiski cilvēki savā dzīvē, taču cilvēku dempings var jums ilgtermiņā ievērojami dot labumu. Pat toksiska persona var kaut ko darīt, piemēram, uzrakstīt jums ieteikumu vai iepazīstināt jūs ar kādu citu. Tas nenozīmē, ka jums nav tiesību sevi aizsargāt. Ja kāds pret jums rīkojas draudīgi vai aizvainojoši, jums ir tiesības pretoties un viņu pilnībā izslēgt no savas dzīves.
- Atcerieties 30/30/30 noteikumu. Būtībā šis noteikums saka, ka 1/3 no satiktajiem cilvēkiem patiksit jums; 1/3 jūs ienīdīs neatkarīgi no tā, ko jūs darāt; Atlikušajai 1/3 daļai nav nozīmes, kādi ir apstākļi. Strādājiet, lai stiprinātu savas attiecības ar 1/3 cilvēkiem, kuri jums patīk, un aizmirstiet par pārējo.
2. Esi draugs, kuru vēlies, lai tev būtu
Tā vietā, lai uztrauktos par to, kādi draugi jums ir, esiet tas cilvēks, kuru vēlaties iegūt kā draugu. Cilvēki reaģēs uz šādām draudzībām, un jūs pamanīsit, ka piesaistāt sev vēlamos draugus.
- Atbalstiet savus draugus. Kad ar viņiem notiek kaut kas labs, sviniet kopā ar viņiem bez skaudības dzēliena. Kad notiek kaut kas nepatīkams, pārliecinieties, ka esat tur, lai viņiem palīdzētu.
- Pastāstiet saviem draugiem, ko viņi jums nozīmē. Esiet atklāts par to nozīmi jūsu dzīvē, neuztraucoties par to, vai viņi jūtas vienādi. Piemērs: Jūs varat pateikt draugam, cik daudz viņš jums nozīmē, uzrakstot vēstuli, kurā sīki aprakstītas visas apbrīnojamās lietas par viņu. Varat arī draugam teikt: “Es nezinu, ko es darītu bez tevis. Jums vienmēr izdodas likt man smieties, pat ja jūtos nomākta."
Solis 3. Iemācieties klausīties
Laba klausīšanās ir prasme, ko lielākā daļa cilvēku neiemācās vai ne, kamēr nav kļuvuši daudz vecāki. Tas nozīmē, ka tad, kad jūs runājat ar kādu, jūs faktiski klausāties un domājat par to, ko viņš saka, tā vietā, lai novērstu uzmanību no domām par vakariņu ēdienkarti vai nākamo lietu, ko viņi vēlas darīt. Jūs saki.
- To sauc par aktīvo klausīšanos. Lai to izdarītu, jums jāizvairās no traucējošiem faktiem, kas notiek apkārt. Ja jūsu uzmanība ir izklaidīga, lūdziet personai atkārtot tikko teikto.
- Uzdodiet jautājumus un klausieties atbildes. Tā vietā, lai uzreiz atbildētu ar stāstu vai savām domām, uzdodiet papildu jautājumus un turpiniet to darīt. Cilvēki redzēs, ka jūs interesē viņu teiktais.
- Uzturiet acu kontaktu un nemēģiniet izkustēties un pārbaudīt tālruni (īpaši šo pēdējo). Pārāk daudzi cilvēki klausās tikai ar daļēju uzmanību.
Solis 4. Parādiet labu attieksmi
Šī ir viltīga lieta, jo ir tik viegli iekustināties un aizmirst, ka citi cilvēki, tāpat kā jūs, parasti dara visu iespējamo. Būt laipnam ne vienmēr nozīmē nolaidību vai “patīkamu”. Tas nozīmē dot citiem cilvēkiem labvēlīgu viedokli un mēģināt redzēt lietas no citas perspektīvas.
- Piemērs: Kad nepatīkama persona satver jūs pie sarkanās gaismas, tā vietā, lai nonāktu īgnumā (un varbūt paceltu vidējo pirkstu), sniedziet viņam labvēlīgu viedokli. Varbūt viņi tevi neredz. Varbūt viņu prātu novērš sliktas ziņas darbā vai mājās. Varbūt viņi ir tikai kašķīgi cilvēki, un tādā gadījumā viņi ir pelnījuši jūsu līdzjūtību, jo viņu dzīve ir garantēta grūtāka nekā jūsu, jo viņi nevar ļaut lietām notikt.
- Būt laipnam nozīmē nepļāpāt aiz citu cilvēku muguras, būt atklātam, kad kāds jūs aizkaitina, nevis cīnīties ar pasīvu agresiju. Tas nozīmē, ka jums nav jāizceļas ar argumentiem un patiešām jāieklausās viņu stāstā. Tas nenozīmē, ka jūs pieņemat rupjības no citiem cilvēkiem.
- Esiet laipni pret sevi un citiem. Uzrakstiet sarakstu ar lietām, ko jūs sev pastāvīgi sakāt (“es esmu neglīts”, “es esmu zaudētājs”). Jūs (cerams) neteiksit šīs lietas nevienam citam, tāpēc jums nevajadzētu to teikt sev. Kad vēlaties to pateikt, apstājieties un pagrieziet prātu. Tā vietā sakiet: "Es domāju, ka esmu zaudētājs, bet tagad es zinu, ka tā bija tikai nejauša doma un tā nebija patiesība."
- Nesalīdziniet sevi ar citiem cilvēkiem. Vienmēr būs cilvēki, kuri dzīvē ir veiksmīgāki par jums, un, ja jūs pastāvīgi salīdzināsit sevi ar cilvēkiem, kuri, jūsuprāt, ir veiksmīgāki, jūs kļūsit ļoti nelaimīgi. Jūs arī sāksiet viņus ienīst, kas ir tieši pretēji laipnībai.
5. solis. Esiet godīgs
Godīgums ir drosmes akts, un mēģinājums dzīvot šādi nozīmē, ka esat lielisks neatkarīgi no tā, ko darāt kā darbu vai ko sasniedzat. Jums nav jābūt nežēlīgam, lai būtu godīgs. Atkal, jūs izturaties pret savu viedokli laipni, bet tas nozīmē, ka neesat mīļš.
Piemērs: ja esat darbā un pieļaujat vienu kļūdu, varētu būt viegli šo kļūdu slēpt un izlikties, ka tas neesat jūs. Tomēr tas nav godīgi. Rīkojieties godprātīgi un atzīstiet savas kļūdas un rādiet piemēru, kā tās labot
6. solis. Sniedziet palīdzību
Šī ir ļoti svarīga būtnes sastāvdaļa. Atdošana kopienai (lai kāda tā būtu) palīdz veicināt ziedošanas atmosfēru un nodrošina, ka visi kopienas locekļi tiek aprūpēti. Filantropija patiesībā palīdz saglabāt jūsu veselību un labāku garīgo stāvokli.
- Palīdziet draugiem un ģimenei. Piedāvājiet aizvest savu vecmāmiņu pie ārsta, auklējiet sava drauga bērnu, lai viņa varētu satikties ar savu partneri, sakopt māsas māju, kad viņa ir patiešām aizņemta.
- Brīvprātīgais darbs sabiedrībā. Tas varētu būt kaut kas līdzīgs darbam zupas virtuvē vai patversmē. Tas varētu būt arī nozīmīgai mākslas bezpeļņas organizācijai vai vietējai sociālā taisnīguma grupai. Jūs varat arī ziedot naudu un preces, pat nelielas summas var ievērojami mainīt.
- Dariet kaut ko svešinieku labā. Tas varētu būt tik vienkārši, kā ziedot kādam veselības fondam vai slepeni pirkt dzērienus personai, kas stāv aiz jums. Dariet to anonīmi, tāpēc impulss ir darbībā, nevis apsveikumos par to.
Padomi
- Būt lieliskam nav labāk nekā visiem pārējiem. Ir tādas pašas jūtas kā citiem cilvēkiem. Sniedziet palīdzību. Lielisks nozīmē būt patiesam pret sevi un būt labākajam, kāds vien vari būt.
- Sazinieties ar cilvēkiem, kuri uzskata, ka esat lielisks. Nepārvērties par kādu, kuram nevēlaties ieskaidrot citus. Šis ir pirmais solis ceļā uz melu pilnu dzīvi un padara sevi nelaimīgu.
