Katra kustība, paceļot un turot mazuli, ir jāveic ļoti rūpīgi, arī cilvēkiem, kuri to ir darījuši bieži. Pat ja viņi jūtas pārliecināti, ka saprot pareizi, viņi var turēt bērnu nepareizi. Uzzinot, kā droši pacelt un turēt mazuli, jūs un jūsu mazulis paliekat drošībā.
Solis
1. daļa no 3: Jaundzimušā Bayi pacelšana
Solis 1. Izmantojiet kāju spēku, lai paceltu bērnu
Paņemot mazuli, jūs varētu vēlēties noliekties, it īpaši, ja viņš ir zemāks par jūsu vēderu. Tā vietā, lai slinktu, pirms mazuļa pacelšanas salieciet ceļus, nedaudz nolaidot ķermeni. Šī metode padara svaru vienmērīgi sadalītu starp pēdām un ceļiem, lai samazinātu spiedienu uz muguru.
- Salieciet ceļus, paceljot bērnu, tas ir ļoti izdevīgi sievietēm, kas tikko dzemdējušas. Kāju muskuļi ir daudz spēcīgāki nekā muguras muskuļi.
- Pirms bērna pacelšanas izklājiet kājas un ceļus vismaz plecu platumā.
- Ja jums ir nepieciešams nedaudz tupēt, lai paceltu bērnu, dariet to, iztaisnojot muguru un spiežot sēžamvietu atpakaļ.
- Ja jums tikko tika veikts ķeizargrieziens, lieciet kādam citam paņemt bērnu un iedot to jums. Dariet to, līdz esat pilnībā atguvies.
Solis 2. Atbalstiet mazuļa galvu
Piespiediet vienu roku zem bērna galvas, bet otru - zem sēžamvietas. Kad plaukstas ir pareizajā stāvoklī, lēnām paceliet bērnu līdz krūtīm, pirms atgriežaties stāvus. Ieradieties pievest savu mazuli pie krūtīm, pirms pieceļaties taisni.
- Pirms pacelšanas jums jāatbalsta jaundzimušā galva, jo kakla muskuļi vēl nav spēcīgi.
- Viegli turiet mazuļa galvu, lai nespiestu viņa mīksto vainagu.
- Pat ja mazulis tiek sapīts vai guļammaisā, pacelšanas laikā jāatbalsta mazuļa galva.
- Paņemot mazuli, paļaujieties uz plaukstu spēku, nevis uz plaukstas locītavām, jo tas var izraisīt plaukstas sastiepumu.
- Aizveriet īkšķus pie plaukstām. Lielais attālums starp īkšķi un plaukstu var izraisīt spriedzi cīpslā, kas darbojas, lai pārvietotu īkšķi.
- Kopumā mazuļi pēc 3-4 mēnešu vecuma var pacelt galvu bez atbalsta.
Solis 3. Izmantojiet statīva tehniku
Šī tehnika ir ļoti nepieciešama, ja vēlaties pacelt bērnu no grīdas. Novietojiet vienu kāju blakus mazulim un pēc tam nolaidiet ķermeni, ceļos nometot ar otru kāju. Pārliecinieties, ka ceļos esat pēc iespējas tuvāk mazuļa kājām. Paceliet mazuli no grīdas gurnu augstumā un nolieciet uz augšstilbiem paralēli grīdai. Apskauj bērnu ar abām rokām un pietuvini krūtīm.
- Veiciet šo darbību, iztaisnojot muguru un turot galvu uz augšu.
- Lai aizsargātu muguru, atlaidiet sēžamvietu, nolaižoties tuvāk bērnam.
4. solis. Izmantojiet pagrieziena tehniku
Veiciet šo darbību, ja vēlaties pagriezties pēc bērna pacelšanas. Vispirms paceliet bērnu iepriekš aprakstītajā veidā un pēc tam tuviniet bērnu krūtīm. Pēc tam pagrieziet pēdas zoli par 90 ° paredzētajā virzienā, kam seko otras pēdas zole.
- Ja vēlaties griezties, mainiet pēdu zoles stāvokli, nesagriežot vidukli. Izgriežot ķermeņa augšdaļu, var sāpēt mugura. Tātad, pagrieziet pēdas zoli paredzētajā virzienā.
- Negrieziet kājas pārāk ātri. Pārvietojiet kājas lēni un mierīgi.
Solis 5. Nosveriet bērnu, lai atbalstītu sēžamvietu un muguru
Atbalstiet mazuļa galvu uz krūtīm un turiet bērna sēžamvietu ar elkoņiem, muguru ar apakšdelmiem un kaklu ar plaukstām. Ievietojiet mazuļa galvu otras rokas elkoņa krokā un turiet sēžamvietu. Ja jūs jau turat savu mazuli ar vienu roku, izmantojiet otru, lai mijiedarbotos un rotaļātos ar viņu.
- Pārliecinieties, ka bērna galva ir atbalstīta, kad vēlaties to šūpot.
- Mīļošana ir labākais veids, kā turēt jaundzimušo.
6. solis. Turot, atpūtiniet mazuli uz pleca
Pēc tam, kad mazulis balstās uz krūtīm un pleca, novietojiet vienu roku uz viņa sēžamvietas. Izmantojiet otru roku, lai atbalstītu galvu un kaklu. Pārliecinieties, ka turat mazuli, iztaisnojot muguru un aktivizējot vēdera muskuļus.
- Nēsājot uz pleca, mazulis var paskatīties aiz muguras un dzirdēt jūsu sirdspukstus.
- Pārvietojiet bērnu uz otru plecu, lai roku muskuļi nebūtu sāpīgi vai ievainoti.
- Turot bērnu, rūpīgi izmantojiet roku muskuļus. Apakšdelma muskuļi ir mazi muskuļi, tāpēc tie nav pietiekami stipri bērna nēsāšanai.
- Pieradiniet turēt bērnu, iztaisnojot plaukstas locītavu. Paceļoties un turot mazuli, paļaujieties uz elkoņu un plecu muskuļu spēku.
- Ja vēlaties šūpot bērnu, dariet to, pirms noliecat bērnu uz pleca.
- Nenovietojiet plaukstas locītavas un pirkstus uz grīdas, kamēr turat bērnu.
- Pārliecinieties, ka mazuļa galva ir pār plecu vai pagrieziet seju uz sāniem, lai viņš varētu elpot.
7. solis. Izmantojiet bērnu turētāju
Viens no drošākajiem veidiem, kā turēt bērnu, ir izmantot auduma bērnu turētāju, kas piesiets pie viena pleca. Turot rokās, pārliecinieties, ka mazuļa seja nav pārklāta ar drānu vai ķermeni, lai viņš varētu elpot.
- Salieciet ceļus, ja vēlaties kaut ko nolaist, turot bērnu slingā.
- Pārnesiet slingu uz otru plecu, lai mugura nesāpētu un mugurkauls paliktu taisns.
- Pirms bērnu turētāja lietošanas izlasiet lietošanas instrukciju. Slingu var izmantot mazuļiem ar noteiktu svaru.
8. solis. Izmantojiet bērnu turētāju uz krūtīm
Ja nēsājat bērnu uz krūtīm, jūs un mazulis turaties tuvu. Šī nesēja ļauj vienmērīgi sadalīt mazuļa svaru uz abiem pleciem. Sieniet siksnas galus ap vidukli un pleciem. Turot bērnu rokās, pārliecinieties, ka viņš ir vērsts atpakaļ, nevis uz priekšu.
- Mazuļa muguras un gurnu izliekums ir zem spiediena, kad viņš tiek turēts uz priekšu. Tas var radīt problēmas viņa ķermenī augšanas laikā.
- Jūsu mugurkauls ir aizsargāts arī tad, ja turat bērnu atpakaļ, jo tiek samazināts spiediens uz mugurkaulu un muguru.
2. daļa no 3: Vairāku mēnešu veca mazuļa pacelšana un nēsāšana
Solis 1. Paņemiet bērnu
Paceļot dažus mēnešus vecu bērnu, jums nav jāatbalsta viņa galva un kakls. Tuvojieties mazulim un salieciet abus ceļus, lai paceltu viņu uz augšu. Turiet mazuļa ķermeni zem padusēm un paceliet viņu pie sevis.
- Neatbalstiet mazuļa padusi ar īkšķi. Paņemot bērnu, turiet pirkstus kopā un plaukstas ārā, lai aizsargātu plaukstas.
- Izmantojiet to pašu metodi, kādu nolaidāt mazuli uz grīdas vai gultas.
2. solis. Turiet bērnu uz krūtīm, pavērstu uz priekšu
Piespiediet mazuļa muguru pie krūtīm. Aptiniet vienu roku ap vidukli un otru roku izmantojiet, lai atbalstītu sēžamvietu. Šādi turot, bērni var redzēt ainavu. Ja jūsu mazulis sāk satraukties, nomainiet roku stāvokli, lai viņu nomierinātu.
- Šķērsojiet kreiso roku mazuļa ķermeņa priekšā kreisā pleca priekšā un turiet labo augšstilbu. Atbalstiet sēžamvietu ar labo roku. Šajā laikā mazuļa rokas var apskaut jūsu kreiso roku, un viņa galva atrodas pie jūsu kreisā elkoņa. Jūsu plaukstas atrodas bērna cirkšņa tuvumā.
- Jūs varat maigi šūpot bērnu, lai viņu nomierinātu.
Solis 3. Nēsājiet bērnu uz pleca
Dažus mēnešus vecu bērnu var nēsāt uz pleca, jo viņš var atskatīties pār plecu un baudīt skatu. Jūs varat nēsāt ar vienu vai abām rokām atkarībā no mazuļa svara un vajadzībām.
Paņemot bērnu un nesot viņu uz pleciem, pārliecinieties, ka mugura ir taisna. Ja izliekat muguru, muguras muskuļi var justies sāpīgi
Solis 4. Pārnēsājiet bērnu uz muguras
Ja jūsu mazulis spēj turēt galvu uz augšu bez atbalsta un augšstilba locītavas ir pietiekami elastīgas, varat nēsāt viņu uz muguras ar bērnu slingu. Šī pozīcija ļauj jums vienmēr būt viņam tuvu un vieglāk pārvietoties. Ievietojiet bērnu slingā un piestipriniet siksnu ap pleciem. Pārliecinieties, ka jūsu mazulim šķiet, ka viņš apskauj jūsu muguru, bet lai viņš varētu brīvi pārvietoties.
- Jo smagāks mazulis, ko pārvadā, jo stingrāk ir jāvelk siksna.
- Ja vēlaties pirmo reizi izmantot bērnu ratiņus, valkājiet to virs gultas, lai būtu drošāk. Jums vajadzētu lūgt palīdzību kādam citam.
- Pirms pārnēsātāja lietošanas izlasiet lietošanas instrukciju un mazuļa svara noteikumus.
- Parasti mazuļus var nēsāt mugurā, kad viņiem ir 6 mēneši.
Solis 5. Ievietojiet bērnu automašīnas sēdeklī
Ja automašīnas sēdeklis atrodas netālu no automašīnas durvīm, ielieciet 1 pēdu automašīnā, kamēr esat vērsts pret automašīnas sēdekli, un pēc tam iesēdiniet bērnu automašīnas sēdeklī. Ja automašīnas sēdeklis atrodas vidējā sēdeklī, iekāpiet automašīnā un iesēdiniet bērnu automašīnas sēdeklī. Dariet to pašu, ja vēlaties pacelt bērnu no automašīnas sēdekļa.
- Tas var būt grūti, ja jūsu mazulis ir ļoti aktīvs vai jūs steidzaties, bet mēģiniet to izdarīt ar pareizo stāju.
- Ja jums tas ir nepieciešams, stāviet ārpus automašīnas un pagrieziet jostasvietu, sēžot vai paceļot bērnu. Atcerieties, ka šī metode var izraisīt plecu, ceļa, muguras, plaukstas un kakla traumas.
6. solis. Izvēlieties nesēju ar plašu siksnu
Kad bērns pieņemas svarā, parasti sāp pleci, kakls un mugura. Meklējiet slingu, kuram ir platas plecu un jostas siksnas. Vidukļa siksna ir noderīga, lai atbalstītu bērnu un samazinātu spiedienu uz pleciem.
- Pērciet mazuļa turētāju, kas ir mīksts un viegli tīrāms.
- Pirms pirkšanas izmēģiniet vairākus bērnu turētāju modeļus.
3. daļa no 3: Traumu novēršana
1. solis. Atcerieties, ka "BACK" nozīmē
Pareizas tehnikas pielietošana mazuļa pacelšanas un turēšanas laikā nav vienkārša. Turklāt, iespējams, esat aizmirsis veikt ieteiktās darbības. Tomēr ir drošs padoms, kas saīsināts kā BACK, kas palīdz atcerēties svarīgas lietas, lai aizsargātu savu mazuli un sevi.
- B no vārda atpakaļ: pārliecinieties, ka jūsu mugura vienmēr ir taisna.
- A no vārda izvairīties: nesagrieziet vidukli, paceļot vai turot bērnu.
- C no vārda tuvu: tuviniet bērnu ķermenim.
- K no vārda paturēt: pārejiet, lai plūstu lēnām.
2. solis. Novērst sāpes no mammas īkšķa
Sievietēm, kas tikko dzemdējušas, un cilvēkiem, kas regulāri nēsā mazuļus, bieži rodas īkšķa un plaukstas iekaisums, kas pazīstams kā mammas īkšķis, piemēram, De Kvervaina tendinīts (cīpslas apvalka iekaisums īkšķa pamatnē). Jums var būt mammas īkšķis, ja vieta ap īkšķi ir pietūkuša, sāpīga vai jūs nevarat izmantot īkšķi, lai kaut ko satvertu.
- Izmantojiet ledus gabaliņu vai citu aukstu priekšmetu, lai izdarītu spiedienu uz īkšķi vai plaukstas locītavu sāpju mazināšanai.
- Paceļot mazuli, izmantojiet plaukstas, nevis paļaujieties uz plaukstas locītavas spēku. Nosver bērnu, izmantojot apakšdelmu un pirkstus. Atslābiniet pirkstus, turot mazuli.
- Apmeklējiet ārstu, ja īkšķis un plaukstas locītava joprojām ir sāpīgi vai pietūkuši pēc ledus iepakojuma uzklāšanas vai atpūtas.
Solis 3. Palieliniet gūžas un muguras elastību
Daudzi pāri gūst gūžas un muguras traumas, kad viņiem ir jauns bērns. Novērsiet to, palielinot gūžas un muguras elastību, piemēram, veicot muguras stiepšanos un praktizējot jogu.
- Ja esat nesen dzemdējusi, pirms atkārtotas vingrošanas konsultējieties ar ārstu. Jautājiet savam ārstam sporta veidus, kas ir droši un piemēroti jūsu fiziskajam stāvoklim.
- Vingrinājumi ir labvēlīgi veselībai pat tad, ja mazuļa miega laikā veicat tikai vieglas stiepšanās.
4. solis. Nelietojiet bērnu uz gurniem
Papildus viegluma sajūtai jūs varat izmantot vienu roku darbam, ja nēsājat bērnu uz gūžas. Tomēr viena muguras puse un gurni jutīsies sāpīgi, jo jums ir jāsaglabā līdzsvars ar mazuli uz gurniem. Šī metode var izraisīt sāpes iegurnī un izmaiņas muguras, gurnu un iegurņa formā.
- Ja jums ir jānes mazulis uz gurniem, turiet bērnu ar abām rokām un pārmaiņus nēsājiet to pa kreiso un labo gurnu.
- Turot bērnu uz gurniem, nespiediet gurnus uz sāniem. Stāviet taisni, iztaisnojot muguru. Turot bērnu, izmantojiet bicepsa spēku, nevis izmantojiet plaukstas un apakšdelmus.
Padomi
- Turiet mazuli dažādās pozīcijās, lai nesavainotos, jo muskuļi tiek pārmērīgi izmantoti.
- Atrodiet vispiemērotāko stāvokli, izmēģinot dažādus bērna turēšanas veidus.
- Izvēlieties ergonomisku bērnu turētāju, jo šis produkts ir paredzēts, lai saglabātu labu stāju un novērstu ievainojumus.
