Novecošana ir dabisks process un daļa no cilvēka dzīves cikla, gan vīriešiem, gan sievietēm. Tomēr novecot dažiem cilvēkiem ne vienmēr ir jautri. Ja arī jūs uztrauc jaunības izskata zaudēšana, tad neesat viens. Lai gan samazināt savu vecumu vai apturēt savu vecumu nav iespējams, ir veidi, kā to novērst, lai jūs izskatītos dažus gadus jaunāks. Ir daudz veidu, kā jūs varat atņemt dažus gadus no sava izskata, neiejaucoties bankas kontā vai nerīkojoties ar operāciju. Divi no viņiem rūpējas par ādu un maina frizūru. Lūk, kā.
Solis
1. daļa no 4: Padariet seju jaunāku
Solis 1. Izmantojiet maigu sejas tīrīšanas līdzekli
Novecojošai ādai parasti nav liekās eļļas, tāpēc tai nav vajadzīgi skarbie tīrīšanas līdzekļi, kas parasti nepieciešami pusaudžiem. Ja jūsu tīrīšanas līdzeklis ir pārāk skarbs, dabīgās eļļas uz ādas tiks izšķiestas, un tas var izraisīt jūsu sejas ādas izžūšanu un ādas novecošanās procesu. Meklējiet produktus, kas paredzēti jūsu vecuma grupai, vai produktus, kas apzīmēti kā “maigi” vai “mitrinoši”. Ideālā gadījumā sievietēm pirms grima uzklāšanas vienmēr vajadzētu mitrināt sejas.
Sejas tīrīšana joprojām ir svarīga, lai gan jūs vairs neesat jauns. Tas ir tāpēc, ka sejas tīrīšana var noņemt netīrumus vai ķimikālijas, kas pielīp pie jūsu sejas, un notīrīt pārējo dekoratīvo kosmētiku, kas var izraisīt novecošanos, ja tā paliek pie ādas bez pienācīgas tīrīšanas
2. solis. Pēc tīrīšanas samitriniet seju
Ir ļoti svarīgi atjaunot ādas mitrumu. Sausa āda noveco ātrāk, ja tā nav mitrināta. Meklējiet pretnovecošanās vai pretnovecošanās mitrinātāju, kurā ir augsts aktīvo sastāvdaļu procentuālais daudzums. Ja rodas šaubas par to, kuru jums vajadzētu iegādāties (tirgū ir daudz līdzīgu produktu), mēģiniet izlasīt produktu pārskatus vai meklēt zinātniskus pētījumus, lai to atbalstītu. Pārliecinieties, ka jūsu izvēlētais produkts ir bagāts ar mitrinātājiem, atšķirībā no tiem, kurus jūs varētu lietot jaunībā.
Un atcerieties, ka mitrinātāji nav domāti tikai sievietēm, jo tirgū ir daudz līdzīgu produktu, kas domāti vīriešiem
Solis 3. Katru dienu lietojiet sauļošanās līdzekli
Ir daudz mitrinātāju, kas jau satur SPF aizsardzību, ņemot vērā, ka šī viela ir svarīga, lai aizsargātu ādu no kaitīgiem UV stariem un izvairītos no ādas bojājumiem, ko izraisa ikdienas saules iedarbība. Saule ir viens no galvenajiem faktoriem, kas izraisa priekšlaicīgu novecošanos, tāpēc dermatologi iesaka lietot vismaz SPF 15, lai novērstu grumbu, brūnu plankumu un blāvuma parādīšanos. Turklāt SPF pasargās jūs arī no ādas vēža.
Jūs varat ne tikai lietot sauļošanās līdzekli uz sejas, bet arī uz krūtīm un plaukstām. Tas ir tad, ja jūs kādu laiku vienkārši atradīsities saulē. Bet, ja jūs patiešām atradīsities saulē, jums vajadzētu uzklāt sauļošanās līdzekli visā ķermenī
Solis 4. Regulāri pīlingu vai pīlingu
Gaismas pīlings veicinās ādas šūnu atjaunošanos, lai āda izskatās jaunāka. Izvēlieties pīlingu, kas paredzēts vecākai ādai, jo tie parasti ir maigāki un retāk izžūst vai bojā ādu. Pīlings ir arī laba lieta, jo tā var padarīt jūsu ādu maigāku un izskatīties gaišāku.
Solis 5. Apstrādājiet matus vai matus uz sejas
Vīriešiem tas liks jums izskatīties tīrākai, kārtīgākai un patīkamai acīm. Sievietēm tas slēps novecošanās pazīmes. Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā katram dzimumam:
-
Vīrietis:
Saglabājiet seju tīru vai apgrieztu, un vienmēr nogrieziet deguna un ausu matus. Ļaujot šiem matiem augt savvaļā, jūs varat izskatīties vecāki un nekārtīgi. Noteikti arī noplēsiet vai nogrieziet deguna matiņus, lai izvairītos no vecāka gadagājuma vīrieša iespaida. Jūs varat iegādāties deguna matu griezēju tuvākajā aptiekā, un to ir ļoti viegli lietot.
-
Sieviete:
Sejas mati dažreiz var parādīties sievietēm pēc menopauzes hormonu līmeņa izmaiņu dēļ. Šo matiņu noņemšana palīdzēs mazliet labāk noslēpt savu vecumu. Ir vairāki vienkārši veidi, kā to izdarīt, daži no tiem ir lāzera, vaksācijas, depilācijas un pavedienu noņemšana.
6. solis. Uzklājiet grimu, kas liek izskatīties jaunākam (sievietēm)
Ir desmitiem kosmētikas triku, kas var palīdzēt izcelt sejas labākās daļas un paslēpt novecošanās pazīmes. Triks ir slēpt sejas plankumus, vienlaikus uzsverot savas labākās iezīmes, piemēram, acis. Šeit ir daži triki, kurus varat izmēģināt:
- Noteikti izmantojiet krēmveida korektoru. Korektors, kas ir blīvs vai salīp, patiesībā var likt jums izskatīties vecākam.
- Dodiet vaigu kaulu augšdaļā sārtumu, bet nelietojiet to vaigu dobumos. Kļūstot vecākam, jūsu seja zaudēs taukus, un vaigi, protams, būs nedaudz iegrimuši. Tas var likt jums izskatīties nedaudz vecākam, tāpēc nav nepieciešams uzsvērt zonu ar pārāk lielu sārtumu.
- Sāciet ar brūnu acu zīmuli, nevis melnu. Pieaugot vecumam, melnā krāsa pārāk daudz sāks izcelties no pārējās sejas. Brūnā krāsa radīs mīkstāku rāmi ap acīm.
- Parādiet skropstas. Pieaugot, skropstas dabiski kļūs plānākas un taisnākas. Tāpēc apiet to, sarullējot skropstas vai pat nēsājot skropstu tušu, lai skropstas būtu biezākas.
- Samaziniet drāmu ap lūpām. Jauka gaiša lūpu krāsa var izdaiļot jūsu seju, bet nepārlieciet lūpas un nelietojiet pārāk spilgtu lūpu krāsu; Jūsu lūpas ar vecumu kļūs plānākas, un tas nav jāskaidro sīkāk.
2. daļa no 4: Padariet savu ķermeni jaunāku
1. solis. Saglabājiet zobus veselus
Labi zobi var likt izskatīties uzreiz jaunākam un pievilcīgākam. Pārliecinieties, ka jums ir laba zobu kopšanas kārtība, kas ietver zobu tīrīšanu, zobu diegu izmantošanu starp zobiem un mutes skalošanas līdzekļa lietošanu. Ja jūsu zobi nav pietiekami balti vai ja jums ir problēmas ar zobiem, konsultējieties ar zobārstu. Jūs varat balināt zobus vai, ja jums ir tādas problēmas kā kariess, izliekti zobi vai krāsoti zobi, varat saņemt ārstēšanu, lai tos novērstu pie profesionāla zobārsta.
- Ir arī efektīvi zobu balināšanas līdzekļi, kas tiek pārdoti ārpusbiržas kosmētikas līdzekļos vai ārpusbiržas, lai gan, iespējams, vēlēsities pirms to lietošanas lūgt padomu zobārstam.
- Zobiem ir iespēja parādīt savu patieso vecumu vairāk nekā jebkurai citai ķermeņa daļai, tāpēc sāciet zobārstniecību agri.
2. solis. Nosedziet savus sirmos matus
Šī metode var nebūt piemērota visiem, jo ir daži cilvēki, kuriem patiešām patīk parādīt savus baltos matus. Tomēr lielākā daļa cilvēku vēlas pārklāt savus sirmos matus, un tirgū ir daudz matu krāsu, kas to var izdarīt. Vislabāk ir izvēlēties matu krāsu, kas ir līdzīga jūsu dabiskajai matu krāsai, lai tā izskatītos dabiskāka. Jūs varat izvēlēties krāsot matus salonā vai izvēlēties lētāku iespēju, iegādājoties matu krāsošanas komplektu, ko izmantot mājās. Tomēr jāpatur prātā, ka visas matu krāsas var sabojāt matus, tāpēc izvairieties no pārāk biežas matu krāsošanas un izmantojiet līdzekļus bojātu vai krāsotu matu ārstēšanai.
- Lai izvairītos no pārāk biežas matu krāsošanas, jūs varat uzklāt matu krāsu īpaši pie saknēm, kur ir redzama jūsu mainīgā matu krāsa. Ļauj krāsai uzsūkties ilgāk, pēc tam pēdējās minūtes krāso pārējos matus. Vēl viena alternatīva ir iegādāties matu krāsas komplektu tieši matu saknēm, kas atbilst jūsu izmantotās matu krāsas krāsai.
- Sievietēm vajadzētu apsvērt iespēju pēc krāsošanas krāsot matus nedaudz gaišākus, lai tie pārklātu sirmos matus, lai matu krāsa izskatītos maigāka un mazāk spilgta vai atklāta.
- Mēģiniet izmantot dabiskas vai organiskas matu krāsas, kas nesatur kaitīgas ķīmiskas vielas. Jums būs labāki mati, un tie būs labāki.
Solis 3. Atjauniniet savu frizūru
Vai pēdējo divdesmit gadu laikā esat valkājis frizūru "Reičela" (Dženiferas Anistones ikonu frizūra seriālā Draugi pirms gandrīz 20 gadiem)? Ja jā, tad ir pienācis laiks to aizstāt ar modernāku matu griezumu, kas var izcelt jūsu jaunības iezīmes un seju. Iepazīstieties ar dažiem stila žurnāliem vai pat slavenību tenku žurnāliem un noskaidrojiet, kādas frizūras šobrīd ir populāras. Jums nav jābūt pārāk modernam matu griezumam, ja tas nav jūsu stilā, bet atrodiet labi sagrieztu matu griezumu, kas ir labāks par iepriekšējo matu griezumu un var likt izskatīties par 10 gadiem jaunāku. Šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā, ja vēlaties veikt jaunu frizūru:
-
Sieviete:
- Apsveriet sprādzienus, ja jums ir plaša piere un tie atbilst jūsu sejas formai. Sprādziens liks izskatīties jauneklīgākam.
- Matu slāņošana vai slāņošana var arī padarīt jūs jaunāku. Slāņi padarīs jūsu matus teksturētākus, gaišākus, biezākus un elastīgākus, kā arī atbrīvosies no plakanā, sadalītā matu izskata.
- - Nogrieziet matus tā, lai tie ierāmētu jūsu seju un nokristu pār pleciem. Nogriežot matus dažus centimetrus, jūs izskatīsities gadiem jaunāks. Pārliecinieties, ka nesagriežat to pārāk īsu, lai netiktu pie vecmāmiņai līdzīgas frizūras.
-
Cilvēks:
- Ļaujiet matiem nedaudz augt, lai jūsu vaibsti neizskatītos pārāk asi. Bet neļaujiet matiem kļūt pārāk gariem un samudžinātiem, pretējā gadījumā jūs izskatīsities nedaudz nolaidīgāks un vecāks.
- Ja jūs kļūstat kails, apsveriet galvas skūšanu. Tādējādi jūs izskatīsities jaunāks un seksīgāks - tā vietā, lai ļautu matu kailajai daļai izcelties un izcelties.
Solis 4. Ģērbieties atbilstoši savam vecumam un ķermeņa formai
Valkājot apģērbu, kas atbilst jūsu stājai, jūs uzreiz varat izskatīties slaidāks un modernāks, nepārcenšoties. Tas attiecas arī uz vīriešiem, lai gan vīriešu ķermeņa formām ir mazāka dažādība nekā sieviešu ķermeņa formām. Tu neizskatīsies jaunāka, ja ģērbies kā uz pusi vecāka; jo patiesībā tas var likt jums izskatīties vecākam. Tā vietā koncentrējieties uz apģērbu, kas jums ir piemērots.
- Sievietēm nav jāparāda dekoltē, lai izskatītos jaunākas; tā vietā valkājiet kreklus, kas uzsver jūsu labākās īpašības, nepievēršot pārāk lielu uzmanību krūtīm.
- Ja pēdējos desmit gadus esat valkājis vienu un to pašu apģērbu, ir pienācis laiks atjaunināt savu drēbju skapi. Ja nezināt, ko pirkt, ņemiet līdzi iepirkties draugu vai ģimenes locekli, kurš ir labi ģērbies. Vai arī, ja nejūtaties ērti to darot, varat pārlūkot žurnālus un uzzināt, kas jums patīk modeļu apģērbā, un noskaidrot, vai varat tos pielietot sev.
- Ja joprojām neesat pārliecināts, dodieties uz apģērbu veikalu un jautājiet padomu veikalniekam vai vienkārši dodieties uz veikalu un paņemiet visas drēbes, kuras jums šķiet (pat ja domājat, ka tās jums var nederēt), un tad tos pārvietot uz dzīvojamo istabu. Galu galā jūs pārsteigs kaut kas, ko negaidījāt, un jums būs kaut kas jauns un svaigs, ko valkāt.
Solis 5. Valkājiet spilgtas krāsas
Spilgtas krāsas padarīs jūs jauneklīgāku, jautrāku un dinamiskāku. Valkājot spilgtas krāsas drēbes, jūs arī jutīsities jaunāks un enerģiskāks. Atbrīvojieties no visiem melnajiem, pelēkajiem un neitrālajiem toņiem un izgaismojiet savu garderobi ar dažām sarkanām, oranžām, zaļām un citām svētku krāsām. Lai gan melnās un tumšās krāsas var padarīt jūs slaidākas, tās var likt jums izskatīties nedaudz vecākam par jūsu faktisko vecumu.
Jums nav pilnībā jāatbrīvojas no tumšajām drēbēm. Bet, ja jūs, piemēram, valkājat melnu kreklu, izgaismojiet to ar krāsainu kaklasaiti vai ar košām rotaslietām
6. solis. Izmantojiet piederumus pareizi (sievietēm)
Sievietēm vajadzētu atbrīvoties no atbilstošiem aksesuāriem, piemēram, kaklarotas un auskaru komplekta, kas liek izskatīties cienīgam, bet nedaudz vecākam. Jūs izskatīsities daudz jaunāki, ja nēsāsiet stilīgus un jaukus auskarus, nevis nēsāsiet sev tīkamāko atbilstošo auskaru un kaklarotu komplektu. Sievietes, kuras valkā krāsainus gredzenus, arī izskatās jaunākas, jo gredzeni tērpiem piešķirs mazliet krāsu.
Turklāt palīdzēs regulāri veikt manikīru un pedikīru. Šī papildu roku kopšana padarīs jūs vēl jaunāku
7. solis Uzvelciet rozā vīna aromāta smaržas (sievietēm)
Pētījumi rāda, ka rozā vīna aromāta smaržu vai pat losjonu valkāšana sievietēm piešķir jauneklīgāku auru nekā citas smaržas. Bet, protams, nepārspīlējiet, jo tikai piliens aiz auss var radīt jums brīnumus.
8. Saglabājiet savu ķermeni hidratētu
Izdzerot vismaz 8-10 glāzes ūdens dienā, jūs varat saglabāt mitrumu ādā, lai jūs izskatītos pēc iespējas svaigāks un jaunāks. Hidratācija rūpēsies par jūsu veselību no iekšpuses un liks jums ne tikai justies labāk, bet arī izskatīties veselīgi no ārpuses. Padariet dzeramo ūdeni par ikdienas sastāvdaļu. Nedzeriet tikai ēdot, bet noteikti izdzeriet glāzi ūdens ik pēc divām stundām, pat ja nejūtaties izslāpis.
Jums nav jābūt pārāk hidratētam, bet mēģiniet dzert pietiekami daudz ūdens, lai saglabātu veselību un izskatītos jauns
9. solis. Vingrinājums
Tas var būt grūti, jo daži cilvēki ir pārāk aizņemti un nav pārliecināti, ko darīt, vai arī uzskata, ka ir pārāk nepiemēroti, lai sāktu vingrot. Tomēr pat neliels, bet regulārs vingrinājums palīdzēs jums palikt enerģiskam un enerģiskam. Un tas ne tikai liks izskatīties jaunam, bet arī liks justies jaunam! Apvienojiet šo vingrinājumu ar veselīgu, sabalansētu uzturu, un jums būs labāka veselība ilgāk, būs vairāk enerģijas un izvairīsities no slimībām, kuru dēļ jūs varat izskatīties vecāki.
- Mērķis ir vingrot vismaz 30 minūtes dienā.
- Ja ir ļoti grūti iekļaut treniņu grafiku savā ikdienas rutīnā, mēģiniet staigāt pēc iespējas vairāk. Brauciet uz lielveikalu 20 minūtes, nevis brauciet, ejiet, kamēr runājat ar draugu pa tālruni, vai vienkārši mēģiniet staigāt vismaz divas stundas nedēļā.
- Lai gan palikt slaidam ir ļoti svarīgi, un krasais svara zudums vai ārkārtēja diēta var likt pēkšņi zaudēt daudz svara, tas var likt izskatīties vecākam. Ātri zaudējot svaru, sejas un kakla āda var izskatīties nedaudz sagurusi, tāpēc labāk visu darīt mērenībā, nevis pārspīlēt.
- Daži lieliski vingrinājumi vecākiem cilvēkiem ir joga, pilates, riteņbraukšana, viegls pārgājiens un teniss.
10. solis. Ēdiet pārtiku, kas liek izskatīties jaunākam
Lai gan nav viena burvju ēdiena, kas var paņemt desmit gadus no sejas, ir daži pārtikas produkti, kurus varat regulāri ēst, un tas var likt izskatīties un justies jaunākam. Šeit ir daži pārtikas produkti, kas jāiekļauj savā uzturā, ja vēl neesat to izdarījis:
- Apelsīns. C vitamīns šajos gardajos augļos garantē, ka jūs jutīsities jaunāks.
- Brokoļi. Šajos dārzeņos ir C vitamīns un vielas, kas var palīdzēt stiprināt aknas.
- Zema tauku satura jogurts. Šis dzēriens ir labs jūsu ādai, un tajā ir kalcijs, kas nepieciešams veseliem zobiem.
- Ogas an. Katra ogu veida, piemēram, zemeņu un aveņu, antioksidanti var palīdzēt saglabāt jūsu ādu svaigu.
- Saldais kartupelis. Tas ir lieliski piemērots jūsu ādai un matiem.
- Burkāns. Ir vēl viens pārsteidzošs ēdiens jūsu ādai.
3. daļa no 4: Papildinājumu lietošana
Uztura bagātinātāju lietošana var palīdzēt nodrošināt, ka ķermenim veselīgas novecošanās laikā netiek liegtas barības vielas.
1. darbība. Izdzeriet 1000-2000 mg C vitamīna (vai askorbīnskābe, kalcija askorbāts vai citi askorbīna savienojumi).
C vitamīns ir ūdenī šķīstošs un tam piemīt antioksidanta īpašības. Tas nozīmē, ka C vitamīns var aizsargāt ķermeņa šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem. Ir zināms arī, ka C vitamīns palīdz atjaunot ādu, aizsargā to no kaitīgajiem UV stariem, kā arī citos veidos aizsargā citas ķermeņa daļas (ne tikai ādu). Tomēr nelietojiet vairāk par 2000 mg C vitamīna dienā, jo tas var palielināt nierakmeņu veidošanās risku..
2. solis. Lietojiet 4000 SV D3 vitamīna dienā
Šis taukos šķīstošais vitamīns var palīdzēt stiprināt kaulus, novērst vēzi un autoimūnas slimības un veicināt veselīgu ādas novecošanos. D vitamīna receptori atrodas visā mūsu ķermenī.
3. solis. Lietojiet augstas kvalitātes B vitamīna kompleksa piedevu.
Ir zināms, ka šī vitamīna uzņemšana palīdz atjaunot ādu un novērst Alcheimera slimību.
4. daļa no 4: Veselīgu ieradumu saglabāšana
1. solis. Sekss
Jā, jūs izlasījāt pareizi. Pētījumi rāda, ka sekss vismaz trīs reizes nedēļā liek izskatīties desmit reizes jaunākam nekā cilvēkiem, kuri to nedara. Tas ir tāpēc, ka sekss veicina cilvēka augšanas hormona ražošanu, kas novērš novecošanos. Tomēr tas nenozīmē, ka jums ir ļoti jācenšas trīs reizes nedēļā mīlēties, lai tikai izskatītos jaunāka. Bet, ja jums ir partneris, tad varat pie tā vairāk strādāt.
Jūs varat domāt, ka esat pārāk aizņemts, noguris vai domājat par seksu. Bet hei, tagad jūs varat domāt par seksu nevis kā jautru laika pavadīšanas veidu, bet gan par to, kā izskatīties jaunākam. Nu, tas ir tikai produktīvi
2. solis. Saglabājiet labu stāju
Nekas neliek izskatīties vecākam, nekā šķobīties kā vecmāmiņai. Ar labu stāju jūs izskatīsities daudz jaunāks; viss, kas jums jādara, ir apzināti pielikt pūles, lai mugurkauls būtu taisns, pleci taisni, nevis saliekti, bet seja vērsta uz priekšu, nevis grīda, un jūs uzreiz izskatīsities desmit gadus jaunāks. Turot mugurkaulu taisnu, arī mugurkaula nervu šūnas darbosies efektīvāk, dodot jums vairāk enerģijas un liekot izskatīties "un justies" jaunākiem visas dienas garumā.
Jums var rasties kārdinājums saliekties sēžot. Bet atcerieties, ka laba stāja ir kaut kas, ko varat saglabāt neatkarīgi no tā, vai sēžat vai stāvat
Solis 3. Izgulieties pietiekami
Jums nav jātiecas uz 10–12 stundu miegu katru nakti, lai mēģinātu izskatīties jaunāki. Tas nedarbosies. Tomēr jums jācenšas pēc iespējas biežāk atpūsties. Kļūstot vecākam, ķermenis atkal un atkal sāks parādīt noguruma pazīmes, īpaši ap acīm. Vecumā jūs pat varat saprast, ka jums ir nepieciešams mazāk miega nekā pirms desmit gadiem, un arī tas ir labi. Mēģiniet pieturēties pie miega stundām, neatkarīgi no tā, vai tās ir septiņas stundas vai mazāk.
4. solis. Regulāri veiciet masāžu
Masāža vismaz reizi mēnesī neatkarīgi no tā, vai to veic profesionālis, vai jūsu partneris bauda (vai ir spiests to darīt), var jūs atslābināt un palīdzēt atslābināt saspringtos nervus vai muskuļus, kas liek izskatīties vecākiem. Masāža stimulē arī anabolisko hormonu sekrēciju, kas samazina novecošanos.
Mērķējiet masāžu vismaz reizi mēnesī vai pat biežāk, ja jūtaties ļoti noguris vai saspringts
Solis 5. Vai joga
Jogas nodarbošana ir veids, kā mazāk rūpēties par savu prātu un ķermeni, mazināt stresu un padarīt jūs pateicīgāku par dzīvi, ko Dievs jums devis. Paskatieties jogas studijā un redziet, cik jaunas un enerģiskas ir visas dāmas; un, protams, došanās uz jogas nodarbību vismaz vienu vai divas reizes nedēļā nevar kaitēt. Joga ir arī lielisks veids, kā vingrot, dziedēt brūces vai praktizēt kā iesācējs (t.i., ja apmeklējat iesācēju nodarbību).
Jogas nodarbošanās arī veicina veselīgu dzīvesveidu, kas palīdzēs izskatīties jaunākam
6. Samaziniet stresu, cik vien iespējams
Tas ir fakts, ka saspringts dzīvesveids padarīs jūs nogurušu un nelaimīgu, kā arī radīs grumbas. Mēģiniet samazināt savu pienākumu skaitu un atrast jaunus veidus, kā tikt galā ar dzīves prasībām. Mēģiniet veltīt vismaz stundu dienā, lai atpūstos un darītu kaut ko, piemēram, atpūsties vannas istabā, lasot labu grāmatu vai skatoties savu iecienīto TV programmu. Lai gan nav iespējams pilnībā novērst stresu no savas dzīves (pat ja jūs dzīvojat tropu paradīzē un esat atradis naudas somu), jūs varat veikt pasākumus, lai mazinātu stresu, ko jūtat.
- Tas nozīmē izvairīties no situācijām, kas rada lielu stresu, piemēram, doties uz trokšņainu ballīti, kas jums pat nepatīk, vai izvairīties no braukšanas sastrēgumstundas laikā.
- - Izveidojiet sarakstu ar desmit lietām, kas jūs visvairāk satrauc. Tagad pierakstiet piecus veidus, kā tos samazināt vai izvairīties, ja varat.
- Protams, ir daži stresa cēloņi, no kuriem jūs nevarat izvairīties, piemēram, novecojošs vecāks vai dzīvesbiedrs, kurš ir zaudējis darbu. Tomēr jums ir iespēja veidot pozitīvu attieksmi pret šīm lietām.
7. solis. Nesmēķējiet
Ja esat smēķētājs, centieties pēc iespējas ātrāk atmest smēķēšanu (vieglāk pateikt nekā izdarīt, vai ne?). Smēķēšana ir viena no sliktākajām lietām, ko varat darīt, ja mēģināt neizskatīties vecs. Smēķēšana padara jūsu lūpas plānākas; padarīt ādu sausāku, saburzītu un blāvu; un mainīt matu un nagu krāsu. Turklāt, atmetot smēķēšanu, jūs arī kļūsit daudz veselīgāki un retāk saslimsit nākotnē.
Smēķēšana arī acīmredzami liek smirdēt pēc cigaretēm. Un tā nav smarža, kas saistīta ar jaunību
8. solis. Smejies, cik vien vari
Pievienojiet savai dzīvei jautrus smieklus. Novecojot, laime un smiekli ir svarīgi jūsu labklājības elementi. Ja jūs ieskauj labi draugi ar smieklīgiem stāstiem, jūs būsiet jauni un satraukti. Neuztraucieties par grumbām, kas parādās tāpēc, ka jūs pārāk daudz smejaties - smieties skaļi. Esiet blakus cilvēkiem, kuri liek jums smieties un justies desmit gadus jaunāki.
9. solis. Izvairieties no biežas vai biežas alkohola lietošanas
Lai gan alkohola lietošanas blakusparādības ir mazāk zināmas nekā smēķēšanas sekas, tās ir vienlīdz bīstamas. Alkohols var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos un vēlāk ir saistīts ar daudzām slimībām. Alkohols dehidrē jūs, kas padarīs jūsu ādu sausāku. Alkohols var izraisīt pietūkumu ap acīm nākamajā dienā pēc tā dzeršanas, un tas arī nenāk par labu jauneklīgajam izskatam, ko mēģināt iegūt.
Protams, daļa no jauna izskatīšanās ir jauna sajūta un jautrība. Un dažiem cilvēkiem, īpaši rietumos, socializējoties alkohols ir jautrs atšķaidītājs. Tātad, ja alkohola lietošana ir daļa no jūsu kultūras un ir likumīgi, un jūs vēlaties izklaidēties, laiku pa laikam izdzerot dažus alkoholiskos dzērienus, varat izvairīties no šī dzeršanas ieraduma izslēgšanas no savas dzīves
10. solis. Ir jauneklīga attieksme
Nopietni. Daļa no jauna izskatīšanās ir jautrs un rotaļīgs. Tas nenozīmē, ka jums ir jārīkojas nenobriedušiem un bērnišķīgiem, jādejo uz galda vai jāsmejas par tādiem cilvēkiem kā jūs sestajā klasē. Tā vietā jums vajadzētu būt pozitīvam, draudzīgam un izvairīties no greizsirdības, naida vai citām sajūtām, kas liek justies kā pārvēršas par vecu sievieti.
- Pārtrauciet uztraukties, cik vien iespējams, un dodieties ārā un izbaudiet pasauli. Jūs būsiet pārāk aizņemts, izklaidējoties, lai būtu laiks uztraukties par savu izskatu.
- Lepojieties ar savu vecumu. Esiet pozitīvs par savu izskatu, pat ja vēlaties izskatīties nedaudz jaunāks, un cilvēki redzēs, kā jūs izskatāties pozitīvāk.
