Pneimonija ir elpošanas traucējumi, ko izraisa infekcija plaušās. Bieži pneimonijas simptomi ir drudzis, klepus, elpas trūkums un sāpes krūtīs. Pneimoniju parasti var ārstēt mājās, un tā pilnībā izzūd 3 nedēļu laikā, izmantojot antibiotikas. Tomēr ir vairākas darbības, ko var veikt, lai novērstu pneimoniju.
Solis
1. daļa no 3: Veselības saglabāšana
Solis 1. Uzturiet imūnsistēmu veselīgu
Veselīgas imūnsistēmas saglabāšana ir svarīga ne tikai, lai novērstu pneimoniju, bet arī nogurumu un dažādas citas izplatītas slimības. Cilvēkiem ar vāju imūnsistēmu, bērniem līdz 2 gadu vecumam, pieaugušajiem no 65 gadu vecuma un cilvēkiem ar hroniskām slimībām ir lielāks pneimonijas attīstības risks. Tātad, veiciet papildu pasākumus, lai saglabātu veselīgu imūnsistēmu, ja jūs piederat grupai, kurai ir lielāks pneimonijas risks.
- Pārmērīga cukura lietošana, veselīga svara saglabāšana, stress un miega trūkums pasliktina imūnsistēmas spēju cīnīties ar slimībām.
- Ēdiet veselīgu pārtiku, kurā ir daudz olbaltumvielu un vitamīnu, piemēram, augļus un dārzeņus.
- Ja jūs zināt, ka jums trūkst dažu vitamīnu, piemēram, D vitamīna, kas lielākoties tiek iegūts, pakļaujoties UV stariem, lietojiet pareizos uztura bagātinātājus, lai līdzsvarotu trūkumu, ko organisms nespēj apmierināt pats.
- Vāju imūnsistēmu var izraisīt liekais svars un nepietiekama fiziskā slodze. Ja jums ir liekais svars, jūsu imūnsistēma var nedarboties optimāli.
2. Palieciet prom no slimiem cilvēkiem
Tā kā jūs esat ļoti uzņēmīgs pret pneimoniju, ja jums jau ir kāda cita slimība, pat tikai saaukstēšanās, uzturēšanās prom no cilvēkiem un vietām, kur var būt daudz mikrobu, var palīdzēt novērst pneimoniju
Solis 3. Bieži mazgājiet rokas
Tā kā rokas katru dienu saskaras ar daudziem priekšmetiem un cilvēkiem, labas roku higiēnas saglabāšana ir lielisks pneimonijas profilakses līdzeklis.
Padomājiet par visām lietām, kurām pieskaraties katru dienu, un ķermeņa daļām, kas saskaras ar rokām, sākot no acīm līdz mutei. Turiet rokas tīras, lai ķermenis būtu vesels
4. Atmest smēķēšanu
Viens no vienkāršākajiem un grūtākajiem veidiem, kā uzlabot imūnsistēmu un novērst pneimoniju, ir atmest smēķēšanu.
Tā kā pneimonija ir infekcija, kas rodas plaušās, smēķēšana, kas padara plaušas jutīgākas pret infekcijām, apgrūtina pneimonijas profilaksi vai pat izārstēšanu
Solis 5. Dzīvot veselīgu dzīvesveidu
Daudzi ārsti iesaka šo metodi, jo tā var aizsargāt ķermeni no dažāda veida infekcijām.
- Veselīgs dzīvesveids ietver ne tikai lietas, kas ir jādara, bet arī lietas, no kurām jāizvairās, piemēram, izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur sliktos taukus, nelietot pārāk daudz alkohola un izvairīties no situācijām, kas var izraisīt stresu.
- Tauki augu izcelsmes pārtikas produktos un eļļas, piemēram, omega-3 taukskābes, ir veselīgāki nekā piesātinātie tauki, kas atrodami sarkanā gaļā un piena produktos, piemēram, sviestā.
6. solis. Izgulieties pietiekami
Vidēji pieaugušajam ir vajadzīgas 7-8 stundas miega naktī. Veiciet pasākumus, lai pietiekami gulētu.
- Gulēt pareizajā stāvoklī. Miegs būs labāks, ja gulēsit tādā stāvoklī, ka kakls un galva ir taisni. Neguliet arī uz vēdera, jo šī pozīcija liek galvai gulēt neērtā leņķī.
- Aptumšojiet gaismu un samaziniet skaņu stundu pirms gulētiešanas. Dodiet savam ķermenim laiku atpūsties, neizmantojot elektroniskas ierīces. Ja jūtaties nemierīgs, mēģiniet lasīt grāmatu.
- Miega trūkums organismam apgrūtina cīņu ar infekciju.
7. solis. Ziniet dažādus pneimonijas simptomus
Pēc dažādu pneimonijas simptomu atpazīšanas veiciet dažādus piesardzības pasākumus, lai izvairītos no saslimšanas. Zinot, kādi simptomi jāuzmanās, pneimonija, visticamāk, tiks novērsta.
- Klepus, kas izdala dīvainas gļotas, piemēram, zaļas vai asinis
- Drudzis, viegls vai augsts
- Drebuļi
- Elpas trūkums, kāpjot augšup pa kāpnēm
- Apjucis
- Mitra un nosvīdusi āda
- Galvassāpes
- Apetītes zudums, enerģijas trūkums un ļoti noguruma sajūta
- Asas sāpes krūtīs
2. daļa no 3: apmeklējiet ārstu
1. solis. Uzziniet, vai jums ir nopietna slimība
Konsultējieties ar ārstu, ja ir nopietnas slimības, īpaši vēzis un HIV AIDS, jo novājinātas imūnsistēmas dēļ var palielināties pneimonijas risks.
- Dažādi citi faktori, piemēram, noteiktu zāļu lietošana vai insults, var atvieglot ķermeņa pneimonijas attīstību.
- Lai novērstu pneimoniju, noteikti ievērojiet veselīgu uzturu un pēc iespējas vairāk vingrojiet.
- Konsultējieties ar savu ārstu, kādas darbības var veikt, lai novērstu pneimoniju, jo ārsts var sniegt ieteikumus, kas īpaši izstrādāti jūsu ķermeņa stāvoklim.
2. solis. Ja rodas pneimonijas simptomi, konsultējieties ar ārstu
Tomēr pirms došanās pie ārsta un naudas tērēšanas pārliecinieties, ka simptomi nav tikai saaukstēšanās.
- Ja jūtat, ka sāk parādīties pneimonijas simptomi, pēc iespējas ātrāk apmeklēt ārstu var palīdzēt novērst slimības pasliktināšanos.
- Lai gan ārsta apmeklējumu nevajadzētu aizkavēt pārāk ilgi, ja Jums ir pneimonija, viens veids, kā novērst slimību, ir palikt prom no vietām, kur atrodas slimi cilvēki, piemēram, slimnīcām vai ārsta kabinetiem. Tāpēc ir labi iepriekš apsvērt, vai simptomi ir pneimonija vai tikai saaukstēšanās.
Solis 3. Iegūstiet pneimonijas vakcīnu
Bērniem parasti tiek ievadīta pneimokoku vakcīna, kas var palīdzēt baltajām asins šūnām uzzināt pneimonijas īpašības un cīņu pret to.
- Lai gan šī metode nav ne galīga ārstēšana, ne mūsdienīga profilakse, vakcīnas palīdz organismam apgūt pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība.
- Turklāt vakcinēšanās pret citām slimībām, piemēram, masalām un gripu, var palīdzēt novērst šo slimību pasliktināšanos un izraisīt pneimoniju.
4. solis. Ieplānojiet regulāras pārbaudes
Regulāras pārbaudes ir viens no labākajiem veidiem, kā saglabāt veselīgu dzīvesveidu un novērst dažāda veida slimības, tostarp pneimoniju, jo profilakse vienmēr ir vieglāka nekā ārstēšana.
Kārtējās pārbaudes, iespējams, nevarēs noteikt vai novērst pneimoniju. Tomēr skrīnings, lai atklātu dažādus veselības traucējumus, piemēram, imūndeficītu, asinsspiediena traucējumus, astmu utt., Palīdz novērst citas slimības, kas var izraisīt pneimonijas pastiprināšanos
3. daļa no 3: Pneimonijas ārstēšana
Solis 1. Dzeriet daudz šķidruma
Slimības laikā ķermeņa hidratācija ir ļoti svarīga.
- Tomēr nelietojiet dzērienus, kas satur cukuru.
- Silts ūdens vai istabas temperatūra ir visefektīvākais dzēriens ķermeņa mitruma uzturēšanai. Lai ūdenim būtu nedaudz garšas, var pievienot citronu.
2. solis. Paņemiet acetaminofēnu
Tādas zāles kā Tylenol vai Aspirin mazina sāpes un drudzi, liekot justies labāk.
Solis 3. Atpūtieties pietiekami
Biežs miegs palīdz ķermenim dziedēt ātrāk, jo, kad neesat aktīvs, ķermenis var koncentrēties cīņai pret slimībām.
4. Saņemiet ārsta recepti
Ja Jums ir pneimonija, ārsts, visticamāk, izrakstīs antibiotikas, kas var palīdzēt jūsu ķermenim pārspēt infekciju 2-3 dienu laikā.
Jūsu ārsts var noteikt, kura antibiotika jums ir piemērota, pamatojoties uz jūsu vecumu, stāvokli un slimības vēsturi
Padomi
- Infekcija var notikt vienā plaušā vai abās.
- Bieži mazgājiet rokas.
- Saglabājiet veselīgu uzturu ar vingrinājumiem.
- Pārliecinieties, ka jūsu ķermenis saņem visus nepieciešamos vitamīnus.
- Palieciet prom no vietām, kurās ir augsts slimības risks, īpaši, ja ķermenim rodas kādi slimības simptomi.
