Tirgū ir dažādas dzimstības kontroles metodes, taču daudzi no populārākajiem dzimstības kontroles veidiem, tostarp tabletes, injekcijas, plāksteri un gredzeni, paļaujas uz sintētiskiem hormoniem, lai novērstu grūtniecību. Lai gan lielākā daļa ārstu uzskata, ka hormonālā dzimstības kontrole vairumam pacientu ir droša, dažas sievietes dod priekšroku grūtniecību novērst bez hormoniem. Varbūt jums rodas nevēlamas blakusparādības, ko izraisa hormonālie kontracepcijas līdzekļi, vai vienkārši vēlaties izvairīties no ķermeņa dabiskās ķīmijas traucējumiem. Lai kāds būtu iemesls, jums ir daudz iespēju!
Solis
1. metode no 2: 1. daļa: Pamatmetodes izvēle
1. solis. Apsveriet prezervatīvus
Daudziem cilvēkiem prezervatīvi ir fantastiska dzimstības kontroles metode: tie ir ļoti lēti, viegli pieejami aptiekās un lielveikalos un efektīvi, ja tos lieto pareizi. Prezervatīvi arī nodrošina aizsardzību pret seksuāli transmisīvām infekcijām, padarot tos par pirmo izvēli cilvēkiem, kuri nav apņēmušies ievērot monogāmas attiecības.
- Lai gan vairumam cilvēku vīriešu prezervatīvi ir vairāk pazīstami, paturiet prātā, ka ir pieejami arī sieviešu prezervatīvi - plastmasas maisiņš, kas aizsargā maksts iekšpusi. Sieviešu prezervatīvs ir lieliska alternatīva, ja vēlaties kontrolēt savu kontracepcijas metodi pats, nevis paļauties uz savu partneri.
- Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret lateksu, nevajadzētu lietot lateksa vīriešu prezervatīvus. Tomēr, ja esat sieviete, kurai ir alerģija pret lateksu, jūs joprojām varat izmantot sieviešu prezervatīvu.
Solis 2. Izmēģiniet kontracepcijas sūkli
Sūkļi, kas izgatavoti no putām un pārklāj dzemdes kaklu, lai novērstu spermas nokļūšanu dzemdē, tagad ir pieejami bez receptes, padarot tos diezgan lētus un viegli iegādājamus.
- Sūkļi ir daudz efektīvāki sievietēm, kuras nekad nav dzemdējušas. Saprotiet, ka, ja esat dzemdējusi agrāk, tas var nebūt labākais risinājums jums.
- Sievietēm ar alerģiju pret sulfu nevajadzētu lietot kontracepcijas sūkļus.
Solis 3. Jautājiet savam ārstam, vai jūs varat saņemt barjeras metodes recepti
Ārsts var izrakstīt jūsu ķermenim piemērotu barjeru, ieskaitot diafragmu un dzemdes kakla vāciņu (elastīga silikona ierīce, kas aptver dzemdes kaklu).
- Gan palielinot vai zaudējot svaru, ir jāpārregulē gan diafragma, gan dzemdes kakla vāciņš.
- Dzemdes kakla vāciņš, tāpat kā sūklis, ir daudz efektīvāks sievietēm, kuras nekad nav dzemdējušas. Ja esat dzemdējusi agrāk, diafragma ir labāka izvēle.
Solis 4. Jautājiet savam ārstam par vara spirāli
Tirgū ir dažādi IUD (intrauterīnās ierīces) veidi, taču “Copper-T” spirāle neizmanto hormonus. Ārsts var ievietot spirāli dzemdē, bet varš neļaus spermai apaugļot olu. Vara spirāle ir ļoti efektīva un var ilgt vairāk nekā desmit gadus; kad esat ievadījis, jūs burtiski varat aiziet desmit gadus, nedomājot par dzimstības kontroli. Tomēr spirāles ir ļoti dārgas, ja vien tās nav apdrošinātas.
- Atšķirībā no dzimstības kontroles metodēm, kas nav hormonālas, vara spirāles dažām sievietēm var izraisīt nevēlamus simptomus, tostarp krampjus un smagu menstruālo asiņošanu.
- Tā kā vara spirāle visu laiku atrodas dzemdē, tā ļauj arī spontāni dzimumakta laikā; iepriekšēja plānošana nav nepieciešama.
5. solis. Piesardzīgi izmantojiet dabiskās metodes
Ir pieejamas dažādas metodes, lai izsekotu menstruālo ciklu un novērtētu auglīgās un neauglīgās dienas. Sievietes, kuras izmanto dabiskas dzimstības kontroles metodes, auglīgajās dienās vienkārši izvairās no dzimumakta. Ja jums ir paredzami cikli un ļoti rūpīgi izmantojat šo metodi, tā ir salīdzinoši efektīva; tomēr nevajadzētu paļauties uz dabīgām metodēm, ja grūtniecības novēršana jums ir ļoti svarīga. Šajā metodē ir iesaistīti dažādi mainīgie.
- Visizplatītākās dabiskās metodes ir kalendārā atzīmēt ovulācijas un menstruāciju dienas, mērīt ikdienas ķermeņa temperatūru un vērot izmaiņas, kas signalizē par ovulāciju, un pārbaudīt, vai nav izmaiņas dzemdes kakla gļotās. Visefektīvākais veids, kā dabiski kontrolēt dzimstību, ir apvienot visas šīs metodes.
- Ja vēlaties izmēģināt dabiskas metodes, jums var palīdzēt daudz grāmatu un nodarbību, un tagad arī mobilās lietotnes.
6. solis. Apsveriet pastāvīgu risinājumu
Ja jums ir apņēmības pilnas attiecības, jūsu partneris var izvēlēties veikt vazektomiju - operāciju, kas bloķē asinsvadus, lai novērstu spermas iekļūšanu partnera spermā. Alternatīvi, jums var būt olvadu ligācija, operācija, kas saista vai sagriež olvadu, lai novērstu olšūnas apaugļošanu. Abas metodes dažreiz maina virzienu, taču tas ne vienmēr ir iespējams, tāpēc jūs varat uzskatīt šo metodi par pastāvīgu risinājumu.
Ja jūsu partnerim bija vazektomija, jums vairākus mēnešus jāizmanto rezerves dzimstības kontroles metode, līdz pēcpārbaudes apstiprina, ka jūsu partnera spermā nav spermas. Izpildiet ārsta norādījumus
2. metode no 2: 2. daļa: Dzimstības kontroles efektivitātes palielināšana
1. solis. Rūpīgi ievērojiet norādījumus
Visas iepriekš minētās metodes, izņemot vara spirāli, kuru ievietojis ārsts, būs mazāk efektīvas, ja precīzi neievērojat norādījumus. Neuzņemieties, ka jūs zināt, kā izmantot visas šīs metodes, un neuzskatiet, ka arī jūsu partneris zina, kā tās izmantot. Izlasiet instrukcijas un sekojiet burtiem.
Solis 2. Apvienojiet vairākas metodes
Jūs gandrīz vienmēr varat palielināt dzimstības kontroles efektivitāti, apvienojot vairākas metodes. Piemēram, ja jūsu partneris izmanto vīriešu prezervatīvu, varat izmantot arī sūkli, diafragmu vai dzemdes kakla vāciņu. Vai arī jūs varat apvienot dabiskās metodes ar barjeras instrumentiem.
Solis 3. Pavadiet kopā ar spermicīdu
Daudzas no iepriekš aprakstītajām iespējām vislabāk darbojas, ja tās tiek kombinētas ar spermicīdiem putu, plēves, želejas vai svecīšu veidā. Spermicīds satur ķīmisku vielu nonoxynol-9, kas iznīcina lielāko daļu spermas. Spermicīdi nav pietiekami uzticami, lai tos lietotu atsevišķi, taču tie var padarīt prezervatīvus un citas barjeras ierīces daudz efektīvākas.
Ņemiet vērā, ka spermicīdi nevar novērst seksuāli transmisīvās slimības, lai gan agrāk tika uzskatīts, ka tas tā ir. Faktiski daži pētījumi liecina, ka spermicīdi, lietojot atsevišķi, var palielināt risku saslimt ar HIV un citām infekcijas slimībām, jo ķīmiskās vielas var izraisīt kairinājumu. Izmantojiet spermicīdu kopā ar prezervatīvu, ja vien jums nav monogāmu attiecību
Padomi
- Ja jums ir apņēmības pilnas attiecības, dzimstības kontrole ir jautājums, kas jāapspriež ar savu partneri. Būtībā tā ir jūsu ķermenis, un lēmums ir jūsu ziņā, bet partnerim ir jāiesaistās procesā un jāatbalsta jūsu plāni.
- Ginekologs, ar kuru jūs varat runāt par dzimstības kontroles iespējām, būs ļoti noderīgs. Pat ja esat izlasījis šo informāciju un veicis pētījumus citur, iespējams, vēlēsities apspriest šo tēmu ar savu ārstu. Jūsu ārsts var sniegt papildu ieteikumus, kas pielāgoti jūsu īpašajām vajadzībām.
Brīdinājums
- Ja jums ir dzimumakts, neviena dzimstības kontroles metode nebūs 100% efektīva. Ja izlaižat mēnešreizes, iegādājieties bezrecepšu grūtniecības testu vai apmeklējiet ārstu.
- Apzinieties, ka tikai prezervatīvi pasargās jūs no HIV un citām lipīgām infekcijām. Ja jums nav monogāmu attiecību, prezervatīvi ir drošākā metode.
