Svīšana ir ķermeņa dabiskais dzesēšanas mehānisms, un svīšana karstā laikā, veicot vingrinājumus, pat tad, ja ir satraukums vai stress, ir pilnīgi normāla parādība. Tomēr redzamās sasvīdušās paduses vai sviedru traipi uz drēbēm var būt ļoti kaitinoši vai pat mulsinoši! Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai novērstu padušu svīšanu, neatkarīgi no tā, vai jūs svīstat vairāk nekā vidēji, stāvoklis, ko sauc par hiperhidrozi, vai vienkārši vēlaties pārliecināties, ka vasaras karstums nerada traipus uz drēbēm. Šajā rakstā tiks runāts par to, ko jūs varat darīt, lai samazinātu padušu sviedrus, un pēc tam sniegs dažas idejas, kā tikt galā ar sasvīdušām padusēm un saglabāt drēbes bez traipiem.
Solis
1. daļa no 2: samaziniet sviedru daudzumu
Solis 1. Izmantojiet bezrecepšu pretsviedru līdzekli
Antiperspiranti darbojas, īslaicīgi bloķējot sviedru dziedzeru veidošanos. Pretsviedru līdzekļi ir komerciāli pieejami dažādos stiprumos, ieskaitot jaunākās “klīniskās” un tā sauktās “recepšu stipruma” formulas. Praktiski visiem šiem pretsviedru līdzekļiem ir viena un tā pati aktīvā viela - alumīnija hlorhidrāts, taču izmantotais daudzums un formula ietekmēs pretsviedru līdzekļa darbību konkrētajā cilvēkā, tāpēc, iespējams, nāksies eksperimentēt, lai noskaidrotu, kurš no tiem darbojas vislabāk.
- Lai iegūtu vislabākos rezultātus, izmantojiet pretsviedru līdzekli nakts uz sausas ādas.
- Pat "dabiski" antiperspiranti satur alumīniju, kas jums jāzina, ja mēģināt izvairīties no alumīnija iedarbības. Tomēr citas dabisko formulu sastāvdaļas jums varētu būt labākas, tāpēc joprojām ir iemesls apsvērt šo iespēju.
- Dezodoranti, atšķirībā no pretsviedru līdzekļiem, nesamazina svīšanu. Dezodoranti satur sastāvdaļas, kas maskē vai novērš ķermeņa smaku, kas saistīta ar sviedriem. Ja jūs mēģināt pārtraukt svīšanu, noteikti meklējiet vārdus "antiperspirants" vai "antiperspirants un dezodorants".
2. solis. Apspriediet ar savu ārstu citas iespējas
Ja parastie antiperspiranti nedarbojas, ir pieejamas vairākas ārstēšanas iespējas pārmērīgai padušu svīšanai, ko ārsts var izrakstīt.
- Viena no iespējām ir reāls recepšu stipruma antiperspirants.
- Ir arī vairākas citas terapijas, kas piedāvā ilgstošu padušu svīšanas samazināšanu, tostarp miraDry-jauna tehnoloģija, kas izmanto elektromagnētisko enerģiju, lai iznīcinātu sviedru dziedzerus.
- Botox injekcijas padusēs arī ir izrādījušās efektīvas.
3. Izvairieties no vielām, kas var izraisīt svīšanu
Dažreiz tas, ko mēs ēdam un dzeram, var padarīt mūs uzņēmīgākus pret svīšanu. Pikantie ēdieni ir izplatīts vaininieks; Kofeīns, alkohols un pārstrādāta pārtika var izraisīt pastiprinātu svīšanu. Pārāk daudz niacīna (vai pārāk maz jutīgiem cilvēkiem) var izraisīt arī pārmērīgu svīšanu. Karstu dzērienu dzeršana arī paaugstina ķermeņa iekšējo temperatūru un padara jūs jutīgāku pret svīšanu.
Neizvairieties no dzeršanas, lai novērstu svīšanu! Ķermenim ir nepieciešams ūdens, lai tas darbotos pareizi, un, dzerot daudz ūdens, patiesībā var samazināties svīšana, jo ūdens palīdz atdzesēt ķermeni. Ūdens arī palīdz nodrošināt, ka svīstot tas nesmaržo
4. Mēģiniet meklēt trauksmes ārstēšanu
Ja jūs nemierīgi svīstat - stāvoklis, kas pazīstams kā “nervu svīšana”, varat izmantot šajā rakstā izklāstītās idejas, lai palīdzētu atrisināt šo problēmu, bet jūs varētu arī apsvērt iespēju par to runāt ar savu ārstu vai garīgās veselības speciālistu. no trauksmes traucējumiem. Papildus nervu svīšanas simptomu ārstēšanai var būt medicīniskas un/vai uzvedības ārstēšanas iespējas, kas palīdzēs tikt galā ar vispārēju trauksmi.
2. daļa no 2: Pārvarēt sviedru paduses
1. solis. Zem krekla nēsājiet padušu aizsargus
Ja paduses sviedri ir neizbēgami, padušu aizsargi ir lielisks veids, kā paslēpt sviedrus un aizsargāt drēbes. Padušu aizsargi ir absorbējoši spilventiņi, kurus nēsājat padusēs, lai absorbētu lieko sviedru un novērstu traipu rašanos uz drēbēm; Daudzu veidu aizsargi piedāvā arī dažāda veida ķermeņa smakas kontroli. Ir pieejami desmitiem modeļu, kurus dažkārt sauc par “apģērba aizsargiem”, “padušu aizsargiem”, “padušu spilventiņiem”, “padušu aizsargiem” utt. Daži ir piestiprināti tieši pie apģērba vai ādas, bet citi - ar neredzamām siksnām. Ir divas iespējas - vienreizējas un mazgājamas.
- Padušu aizsargi ir pieejami pie daudziem pārdevējiem internetā. Tos var atrast arī vīriešu apģērbu veikalos un daudzu sieviešu apģērbu veikalu apakšveļas sadaļā.
- Jūs pat varat izgatavot savus padušu aizsargus mājās!
2. solis. Izvairieties no audumiem, kas slikti elpo
Daži audumi, piemēram, zīda, poliestera, viskozes un neilona, slikti elpo un, visticamāk, izraisa svīšanu. Labāka izvēle ir kokvilna, lins, kā arī vilna.
Solis 3. Izvēlieties drēbes, kas paslēpj padušu sviedrus
Ja jūs zināt, ka paduses svīst, izvēlieties apģērbu, kas to aizsegs. Valkājiet apakškreklus zem drēbēm vai kārtainās drēbes, lai sviedru traipi nebūtu redzami. Piemēram, džemperu veste, kas valkāta virs krekla, lieliski paslēpj sviedru traipus. Džemperis ar kapuci vai viegla jaka, kas valkāts virs tvertnes augšdaļas vai camis, var arī palīdzēt paslēpt padušu sviedrus.
Sviedru traipi parasti ir pamanāmāki uz gaišas krāsas apģērba, tāpēc izvairieties no gaišām blūzēm, ja esat nosliece uz svīšanu
Solis 4. Meklējiet augsto tehnoloģiju sviedru vai sviedru izturīgu apģērbu
Vīriešiem un sievietēm ir daži “sviedru necaurlaidīgi” apakšveļi, kas izmanto dažādas metodes sviedru noņemšanai vai neļauj tiem sasniegt redzamos apģērba slāņus. Tirgū ir arī arvien vairāk sviedru izturīgu audumu, kuros tiek izmantota tehnoloģija, lai novērstu sviedru uzkrāšanos, kas izraisa mulsinošus traipus.
