Peldēšana menstruāciju laikā var palīdzēt mazināt sāpes vēderā, un tas ir arī jautrs mērenas intensitātes vingrinājums. Daudzas sievietes peldēšanas laikā izmanto tamponus, lai savāktu menstruālo šķidrumu, taču ir arī tādi, kuriem nepatīk izmantot šīs ierīces vai nevar tās izmantot. Par laimi, ir vairākas iespējas, kuras sievietes, kuras vēlas peldēties menstruāciju laikā, var izmēģināt, neizmantojot tamponu.
Solis
1. daļa no 3: Citu rīku izmēģināšana
1. solis. Izmēģiniet atkārtoti lietojamu menstruālo kausu
Silikona vai gumijas menstruālās krūzes ir atkārtoti lietojamas, elastīgas un veidotas kā zvans. Šis objekts kalpo menstruālā šķidruma uzņemšanai. Tas netiks noplūdis, ja tas ir pareizi ievietots, un tā ir lieliska alternatīva tamponiem, ja vēlaties peldēties.
- Menstruālās krūzes piedāvā daudzas priekšrocības, izņemot to, ka tās ir alternatīva tamponiem peldēšanas laikā. Menstruālās krūzes jāmaina tikai reizi gadā, un jums nav tik bieži jāiet uz veikalu un jātaupa nauda. Šī krūze jāiztukšo tikai ik pēc 10 stundām. Menstruālā kausa lietošana samazina arī nepatīkamu smaku parādīšanos menstruāciju laikā.
- Dažām sievietēm ir grūti ievietot un noņemt menstruālo kausu, un šis process šķiet diezgan netīrs. Ja jums ir mioma vai lejupejoša dzemde, jums var būt grūti atrast jums piemērotu krūzīti.
- Ja izmantojat spirāli, pirms menstruālā kausa lietošanas konsultējieties ar akušieri. Ievietojot šos objektus, var mainīties spirāles stāvoklis, un jums ir jāveic nepieciešamās darbības, lai to novērstu.
- Ir dažādi menstruālo krūzīšu izmēri. Tāpēc jums, iespējams, būs jāizmēģina daži dažādi izmēri, pirms atrodat tieši jums piemērotu krūzi. Jūs to varat iegādāties tiešsaistē.
- Ievietojiet tasi pirms peldēšanas un atstājiet to iekšā, līdz varat pārģērbties parastajā peldkostīmā un nomainīt tasi uz jebkuru citu jūsu izvēlētu iespēju.
- Jūs varat izlasīt rakstu vietnē wikiHow par atkārtoti lietojamas menstruālās krūzes ievietošanu un izņemšanu.
2. solis. Mēģiniet izmantot vienreiz lietojamu menstruālo krūzīti
Tās var maksāt vairāk nekā tamponi vai atkārtoti lietojamas krūzes, taču vienreizējās lietošanas menstruālās krūzes ir elastīgas, viegli ievietojamas un lieliski aizsargā jūs peldēšanas laikā.
- Tāpat kā atkārtoti lietojamās krūzes, jūs varat justies neērti, ievietojot un noņemot vienreizējās lietošanas krūzes, jo šis process ir diezgan rupjš, un jums būs nepieciešams laiks, lai tas nonāktu maksts.
- Tāpat kā atkārtoti lietojamās krūzes, ievietojiet šīs vienreizējās lietošanas krūzes pirms peldēšanas un atstājiet tās, līdz varat nomainīt peldkostīmu pret parasto apģērbu un pāriet uz citu iespēju.
- Jūs varat uzzināt, kā ievietot un izņemt vienreizējās lietošanas menstruālo krūzīti, izlasot rakstu wikiHow.
Solis 3. Izmantojiet jūras sūkli
Ja izvairāties no tamponiem, baidoties no tajos esošajām ķimikālijām, dabisks jūras sūklis varētu būt labs risinājums. Jūras sūkļa tamponi tiek ņemti no jūras un nesatur ķīmiskas vielas. Turklāt šo vienumu var izmantot atkārtoti.
- USFDA (Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un zāļu pārvalde) neapstiprina jūras sūkļu izmantošanu menstruācijām, jo tas var izraisīt toksiskā šoka sindromu.
- Tamponi un jūras sūkļi darbojas vienādi: tie absorbē menstruālo šķidrumu. Jūras sūkļa priekšrocība ir tā, ka tā ir dabiska, tai ir augsta absorbcijas spēja un tā atbilst jūsu ķermeņa formai. Turklāt to var mazgāt starp lietošanas reizēm un atkārtoti izmantot līdz sešiem mēnešiem.
- Pārliecinieties, ka jūras sūklis, ko pērkat, lai izmantotu menstruācijām, ir izgatavots šim nolūkam. Jūras sūkļus, ko pārdod mākslai un amatniecībai vai citiem mērķiem, var apstrādāt ar ķimikālijām. Izmēģiniet sūkļus, ko ražo Sea Clouds vai Jade & Pearl Sea Pearls.
- Lai izmantotu jūras sūkli menstruāciju laikā, sāciet to mazgāt ar maigām ziepēm un labi izskalot. Pēc tam, kamēr tas vēl ir slapjš, izspiediet lieko ūdeni un ievietojiet to maksts, stingri saspiežot to starp pirkstiem, lai samazinātu izmēru.
2. daļa no 3: Citu izstrādājumu izmantošana, kurus perioda aizsardzībai parasti neizmanto
Solis 1. Jautājiet savam ārstam informāciju par diafragmu
Diafragma ir neliels kausam līdzīgs kupols, kas izgatavots no gumijas, kas tiek ievietots dziļi maksts. Šī ierīce darbojas kā kontracepcijas līdzeklis un ir paredzēta, lai bloķētu spermas iekļūšanu dzemdes kaklā. Šis rīks nav paredzēts kā aizsardzības līdzeklis menstruāciju laikā. Tomēr, ja izdalījumi nav pārāk lieli, to var izmantot peldēšanas laikā kā alternatīvu tamponiem.
- Diafragmu var atstāt maksts līdz 24 stundām. Ja jums ir dzimumakts, pēc tam atstājiet diafragmu ķermenī vismaz 6 stundas, lai novērstu grūtniecību. Diafragma neaizsargā jūs no seksuāli transmisīvajām slimībām.
- Diafragma var palielināt urīnceļu infekciju risku. Jums nevajadzētu lietot diafragmu, ja Jums ir alerģija pret lateksu. Sāpes vēderā vai gūžā var izraisīt nepareiza izmēra diafragma, tāpēc noteikti nomainiet diafragmu, kad iegūstat vai zaudējat 5 mārciņas vai vairāk.
- Nomazgājiet diafragmu, noņemot to un mazgājot ar maigām ziepēm, pēc tam noskalojiet un nosusiniet. Nelietojiet tādus produktus kā bērnu pūderis vai sejas pūderis, jo tie var sabojāt diafragmu.
- Atkal nav ieteicams izmantot diafragmu aizsardzībai menstruāciju laikā. Ja izlāde ir viegla un jūs nevēlaties izmantot tamponu, varat mēģināt ievietot diafragmu. Tomēr vislabāk vispirms ir pārbaudīt, vai diafragma efektīvi bloķē izplūstošo šķidrumu. Ja jums ir sekss pēc peldēšanās, noteikti atstājiet šo diafragmu ķermenī sešas stundas pirms tās noņemšanas.
2. solis. Izmēģiniet dzemdes kakla vāciņu
Tāpat kā diafragmu, arī dzemdes kakla vāciņu parasti izmanto kā kontracepcijas līdzekli. Tomēr tie var bloķēt menstruālā šķidruma plūsmu, tāpēc jūs varat tos izmantot peldēšanas laikā, nevis tamponus.
- Dzemdes kakla vāciņš ir silikona kauss, kas tiek ievietots maksts. Līdzīgi kā diafragmai, tās funkcija ir novērst grūtniecību, bloķējot spermas iekļūšanu dzemdes kaklā.
- Ja Jums ir alerģija pret lateksu vai spermicīdu vai kādreiz ir bijis toksiskā šoka sindroms, jums nevajadzētu lietot dzemdes kakla vāciņu. Jūs to nedrīkstat lietot arī tad, ja maksts muskuļu kontrole ir slikta vai ja Jums ir infekcija, piemēram, urīnceļu infekcija, Jums ir veneriskas slimības vai maksts audos ir čūlas.
- Pirms lietojat dzemdes kakla vāciņu kā aizsardzību menstruāciju laikā, konsultējieties ar ārstu. To nav ieteicams izmantot kā regulāru menstruāciju aizsardzību, bet, ja jūs tuvojaties menstruāciju beigām un vēlaties to izmantot tikai peldēšanas laikā, tās var būt alternatīva tamponiem.
3. daļa no 3: paradumu maiņa
Solis 1. Nepeldieties ar visu ķermeni
Ja nevarat atrast piemērotu alternatīvu tamponiem, iekāpiet ūdenī, faktiski neiekrītot ūdenī.
- Sauļošanās, mērcēšanās, atpūta zem lietussarga un kāju iegremdēšana pie baseina ir dažas no iespējām. Turklāt šīs darbības laikā jūs varat arī valkāt higiēniskās salvetes.
- Atcerieties, ka menstruācijas ir normālas. Jums var būt neērti pateikt draugiem, ka jūs nevarat peldēt, jo jums ir mēnešreizes, bet viņi to sapratīs.
- Ja menstruāciju laikā jūtaties neērti, varat teikt, ka nejūtaties labi vai nevēlaties peldēties.
Solis 2. Uzvelciet ūdensnecaurlaidīgu apakšveļu
Ūdensnecaurlaidīga apakšveļa var būt droša alternatīva, kas ir ērta, peldoties vai veicot aktivitātes menstruāciju laikā.
- Ūdensnecaurlaidīga apakšveļa izskatās kā parasta apakšveļa vai bikini apakšveļa, taču tai ir slēpta odere bez noplūdēm, kas palīdz uzsūkt asinis.
- Ja plānojat peldēties ūdensnecaurlaidīgā apakšveļā, ņemiet vērā, ka šāda veida apakšveļa neuzsūks smago menstruālo šķidrumu. Šīs drēbes var lietot tikai menstruāciju pēdējās dienās vai kad izdalījumi nav daudz.
Solis 3. Pagaidiet, līdz izplūstošais šķidrums nav pārāk daudz
Nav viegli atrast alternatīvu tamponiem, kas ir efektīvi un viegli paslēpti zem peldkostīma. Tāpēc, ja menstruālā šķidruma plūsma ir smaga, pagaidiet, līdz tā samazināsies, ja vēlaties peldēties.
- Kontracepcijas tabletes, ja tās lieto pareizi, var saīsināt menstruāciju. Hormonālie kontracepcijas līdzekļi var arī samazināt asiņošanu menstruāciju laikā. Ja jums patīk peldēties un nepatīk tamponi, varat izmantot šo iespēju, lai saīsinātu menstruālo ciklu.
- Jūs varat arī lietot Seasonale vai citas kontracepcijas tabletes, kas samazina menstruāciju iespējamību. Seasonale ir paredzēts, lai jūs varētu lietot "aktīvas" hormonālās tabletes katru dienu trīs mēnešus pirms "neaktīvu" placebo tablešu lietošanas, kas aktivizē menstruāciju. Dažas sievietes, lietojot aktīvās tabletes, joprojām piedzīvo nelielu pēkšņu asiņošanu, taču šī metode var palīdzēt paredzēt menstruāciju laiku, lai jūs varētu ieplānot peldēšanas aktivitātes laikā, kad mēnešreizes nav.
- Centieties aktīvi nodarboties ar sportu. Regulāra vingrošana var saīsināt menstruāciju un padarīt to vieglāku. Ja jums patiešām patīk peldēt, tad, ja daudz peldat, menstruālā cikla izmaiņas sausā sezonā var mainīties. Tomēr, ja mēnešreizes ir neparasti samazinātas vai vispār apstājušās, konsultējieties ar ārstu, lai noteiktu cēloni vai grūtniecību.
Padomi
- Ja šaubāties par tampona lietošanu, jo nezināt, kā to ievietot, noteikti skatiet rakstus wikiHow, lai iegūtu padomus un ieteikumus, kā to izdarīt.
- Ja jūs nevarat izmantot tamponu, jo jūs joprojām esat jaunava un jūsu himēns ir pārāk šaurs, jūs nevarēsit izmantot citu metodi, kurā jums jāievieto ierīce.
- Ja jums patiešām patīk peldēt un šī ir problēma, ar kuru jūs bieži saskaraties, mēģiniet lietot kontracepciju, kas var apturēt vai atvieglot menstruālo plūsmu (īpaši Mirena vai nepārtrauktu OCP).
Brīdinājums
- Atcerieties, ka atrašanās ūdenī neaptur menstruālā šķidruma izplūšanu. Ūdens spiediens dažām sievietēm var padarīt šo menstruālo plūsmu vieglāku, bet peldēšana to neapturēs. Ja izvēlaties peldēties bez aizsardzības, ņemiet vērā, ka, izkāpjot no ūdens, visticamāk, šķidrums atkal sāks izplūst.
- Neizmantojiet audumu vai vienreizējās lietošanas spilventiņus, kad tie ir iegremdēti ūdenī. Ūdens padarīs spilventiņus mitrus, lai tie nevarētu absorbēt šķidrumus, kas izplūst no ķermeņa.
- Lai nodrošinātu drošību, pirms dzemdes kakla vāciņa vai diafragmas lietošanas menstruāciju laikā konsultējieties ar akušieri.
