Mācības eksāmeniem var būt sarežģītas un saspringtas. Daudziem cilvēkiem ir grūti koncentrēties uz lietām, kuras viņi vēlas paveikt. Tomēr ir daži vienkārši soļi, kurus varat veikt, lai palīdzētu koncentrēties uz studijām, piemēram, atrast klusu mācību vietu un izvairīties no mācībām, klausoties mūziku.
Solis
1. daļa no 2: Ko darīt?
Solis 1. Atrodiet piemērotu atmosfēru mācībām
Guļamistabas vai klases ne vienmēr sakrīt. Atrodiet ērtu un klusu vietu, kurā ir liels krēsls, piemēram, dzīvojamā istabā; vēl labāk, ja tas atrodas prom no televizora, datora vai mobilā tālruņa.
Bibliotēkas parasti ir lieliskas vietas, kur mācīties, jo tās ir klusas. Iespējams, arī vecāku birojs ir iespējama atrašanās vieta, ja tas ir pietiekami kluss un nenovērš jūsu uzmanību
2. solis. Pirms sākat apkopot mācību materiālu
Neskatieties apkārt pēc pildspalvām, marķieriem, lineāliem utt. studējot, jo tas var novērst uzmanību. Tātad, sagatavojiet visu, pirms sākat mācīties.
3. Atrodiet studiju draugu
Izvēlieties kādu, kas ir uzmanīgs un koncentrējas uz to pašu. Ne vienmēr izvēlieties savus tuvos draugus, jo tērzēšana var novērst jūsu abu koncentrēšanos. Studiju biedra uzņemšana ir laba ideja, jo jūs abi varat apmainīties idejām un iegūt dažādas perspektīvas.
- Ne visi var koncentrēties uz studiju draugu. Ja jūs esat ekstraverts, arī jums patīk būt kopā ar cilvēkiem un tērzēt, iespējams, studiju draugs nav jums. Ja esat intraverts, pazīstams arī kā atturīgs un kautrīgs, studiju draugs jums var būt ļoti noderīgs. Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu studiju draugs nav kāds pārāk ekstraverts, pretējā gadījumā viņš sāks ar jums tērzēt, kamēr jūs mēģināt mācīties.
- Atrodiet cilvēkus, kas ir gudrāki par jums. Šķiet, ka tas ir mazsvarīgs jautājums, taču daudzi cilvēki to ignorē. Ja vēlaties mācīties, izvēlieties draugus, kuri ir gudri, veltīti un neiebilst pret mācīšanu. Jūsu mācību sesijas būs daudz labākas.
Solis 4. Savāc atbilstošās uzkodas
Neizvēlieties enerģijas dzērienus vai kafiju, jo pēc brīža jūs atkal jutīsities vājš. Granola batoniņi, augļi un ūdens ir lieliski, jo tie vienkārši un efektīvi noņem ogļhidrātus.
Solis 5. Paņemiet pārtraukumu
Pēc 45 minūšu studijām paņemiet 10 minūšu pārtraukumu un dariet kaut ko citu. Mēģiniet atgriezties studijās pēc atpūtas, neļaujiet pārtraukuma laikam pārsniegt 20 minūtes.
- Iestatiet atpūtas režīmu, izmantojot modinātāju. Ja pārtraukumi ir sakārtoti, jūs būsiet precīzāki un mazāk atpūtušies.
- Kāpēc jums ir nepieciešams atpūsties? Pēc daudz informācijas apstrādes jūsu smadzenēm ir vajadzīgs laiks, lai atjaunotos. Vairāku pētījumu rezultāti parādīja, ka atpūta un pastaigas var stiprināt atmiņas prasmes un uzlabot testu rezultātus.
6. solis. Iegūstiet pareizo motivāciju
Ja jūs labi atkārtojat savas nodarbības un gatavojaties eksāmeniem, jums izdosies labi. Nosakiet mērķus, atkārtojot nodarbības, lai būtu ērti eksāmenu laikā. Nedomājiet par eksāmeniem kā apgrūtinājumu, vienkārši domājiet par tiem kā izaicinājumiem mācību procesā.
- Uzstādiet mērķi, pat ja tas nav reāli. Mēģiniet būt labāks, kurš zina, ka jūs varat izrādīties vairāk, nekā jūs domājāt.
- Motivējiet sevi ar dāvanām. Tas prasa nelielu paškontroli, tāpēc lūdziet palīdzību kādam, kam ir lielāka autoritāte. Apbalvojiet sevi, ja labi mācāties, jūtaties gatavs un labi nokārtojat eksāmenus.
- Atgādiniet sev, kāpēc studēt ir svarīgi. Tas ir atkarīgs no katra indivīda. Var gadīties, ka vēlaties iegūt 4,0 GPA. Varētu būt, ka jums patiešām rūp šī tēma. Var gadīties, ka jūs derējat ar savu tēvu un esat apmulsis, ja zaudējat. Lai kāds būtu iemesls, atgādiniet sev, kas jums ir smagi jāstrādā, un pārliecinieties, ka rezultāti būs tā vērti.
Solis 7. Apsēdieties un mācieties
Jums ir viss nepieciešamais, un nav iemesla vilcināties. Vienkārši sagatavojiet sevi un materiālus. Tātad, ko jūs gaida?
- Izmantojiet zibatmiņas kartes (atmiņas kartes) un ātras piezīmes. Zibatmiņas kartes ir noderīgas dažiem cilvēkiem, jo satur lakonisku informāciju. Izmantojiet to, ja jums tas šķiet noderīgi. Kārtojiet kārtis vai sakārtojiet tās citā veidā, ja vēlaties iegūt noteiktu nozīmi.
- Izmantojiet atmiņas palīglīdzekļus. Pārvērtiet informāciju par smieklīgu dziesmu vai sakārtojiet to saīsinājumos (atcerieties 'KABATAKU'?), Lai palīdzētu jūsu atmiņai.
- Pārliecinieties, ka zināt, kā noteikt svarīgākās informācijas prioritāti. Uzziniet un izprotiet galvenos jēdzienus, pirms iedziļināties citās nozarēs. Tas sniegs jums nepieciešamo pamatzināšanu.
2. daļa no 2: Izvairīšanās no nepatikšanām
1. solis. Nekrītiet panikā
Ja jūs panikas, esat vairāk pakļauts kļūdām. Tātad, palieciet mierīgi, līdz tas ir beidzies. Ja jūs labi plānojat savus mēģinājumus, jums nebūs jābaidās, kad pienāks eksāmenu laiks. Elpojiet dziļi, sakiet sev: "Es to varu!", Un esiet mierīgs.
2. solis. Samaziniet datoru izmantošanu, nemaz nerunājot par internetu
Jūs mācāties labāk, ja rakstāt ar savām rokām. Izvairieties arī no mobilā tālruņa izmantošanas, jo jūs varat tik ļoti aizķerties, apmainoties ar īsziņām, ka kļūstat apjucis.
Izslēdziet interneta savienojumu, ja uzskatāt, ka jums būs kārdinājums. Izslēdziet datoru vai palūdziet draugam to pieskatīt. Lieta ir tāda, lai pārliecinātos, ka jums nevajadzētu piekārt internetā, kad jums vajadzētu mācīties
Solis 3. Neklausieties mūziku, ja vien tā jums nepalīdz
. Dažiem cilvēkiem ir nepieciešama mūzika, lai palīdzētu viņiem mācīties, bet mēģiniet neļaut smadzenēm koncentrēties uz citām lietām, kamēr mācāties. Izklaidība, pat ja tā ir nomierinoša mūzika, ir slogs, kas jūsu smadzenēm ir jānes papildus esošajam mācību materiālam.
4. solis. Neklīstiet
Dažreiz mēs novirzāmies no mērķa. Tas varētu būt tāpēc, ka mums nevajadzīgā informācija patiesībā ir interesantāka. Neatkarīgi no tā, pagaidiet, līdz beigsiet studijas, lai varētu padziļināt izpratni un orientēties dažādās problēmās.
Vienmēr pajautājiet sev: kādas ir iespējas iegūt šo informāciju eksāmenā? Ja jūs patiešām esat koncentrējies, varat noteikt informāciju par prioritāti no visticamākās uz visticamāko, lai lielākā daļa laika tiktu veltīta visticamākajam, bet pārējais - visticamāk
Solis 5. Vai nav izmisums
Mācīšanās sagatavoties eksāmenam var būt milzīgs uzdevums, īpaši pirmajās dienās. Ņemiet tos pa vienam un neuztraucieties, ja pirmais mēģinājums nav ideāls. Atcerieties, ka jūsu patiesais mērķis ir mācīties, nevis tikai nokārtot eksāmenus. Izprotiet “lielo scenāriju”, ja jums ir grūtības saprast jēdzienu. Tādējādi jums būs vieglāk saprast detaļas.
Padomi
- Mācoties slēgtā telpā, palielināsies koncentrēšanās spējas un samazināsies uzmanības novēršana.
- Neuztraucieties pārāk daudz. Ja mācoties panikā, ievelciet dziļu elpu, izlasiet piezīmes un mēģiniet apstrādāt un saprast informāciju.
- Iedomājieties, cik laimīgi būtu jūsu vecāki, ja eksāmeni būtu izdevušies labi.
- Nedomājiet slikti. Padomājiet par to, cik visi būs apmierināti ar jūsu rezultātiem.
- Labi atpūtieties un ieplānojiet dienas aktivitātes. Pēc stundas vai divām varat veikt pārtraukumu, lai motivētu sevi cītīgi mācīties. Cītīgi mācoties, arī laiks paies ātri.
- Vienmēr mācieties klusā telpā.
- Barības vielu patēriņš veselām smadzenēm, lai jūsu smadzenes varētu koncentrēties.
- Nekad nekrītiet panikā! Koncentrējieties uz soli priekšā un izpildiet uzdevumu. Pēc tam pārejiet pie nākamās darbības. Domājiet pozitīvi un apņēmieties iegūt labu rezultātu.
- Pierakstīt. Izlasiet rindkopu, saprotiet to un mēģiniet pierakstīt rindkopas svarīgos punktus, to iegaumējot. Šis triks palīdzēs jums palielināt atmiņas jaudu.
- Iestatiet studiju grafikus un laika intervālus katram priekšmetam (piemēram: matemātika @ 6:30; angļu @ 7:30; utt.)
- Nedomājiet par saviem draugiem un nesalīdziniet sevi ar citiem. Tā vietā, lai domātu par šīm lietām, uztveriet mācīšanos kā fantāziju un mācieties, izmantojot savu iztēli un zinātkāri.
- Pirms sākat darbu, vienmēr uzdodiet sev šos trīs jautājumus - kāpēc es to daru, kādus rezultātus es, iespējams, sasniegšu un vai es būšu veiksmīgs. Padziļināti pārdomājot šīs trīs lietas, varēsit atrast apmierinošu atbildi, pirms turpināt studijas.
