Palikt vēlu var būt grūti, īpaši bērniem. Ja jūs guļat pietiekami ilgi, iespējams, ka jūs beidzot aizmigsit, it īpaši, ja esat jaunāks par 10 gadiem. Tomēr šis raksts palīdzēs jums palikt nomodā visu nakti, neaizmigt. Rīt no rīta jūs varētu nožēlot, ka palieciet vēlu, bet naktī tas noteikti ir jautri.
Solis
1. metode no 6: pirms darba uzsākšanas
Solis 1. Ziniet četras nakts daļas
Agrā nakts (plkst. 9–12), pusnakts (12–2), vēlā nakts (14–14) un agrs rīts (4–9). Nakts turpinājumā kārdinājums gulēt kļūst arvien spēcīgāks.
2. solis. Izveidojiet plānu
Pirms sākat gulēt vēlu, jums vajadzētu plānot, ko darīt. Ja jums nav uzdevumu saraksta, gulēt būs vieglāk.
Solis 3. Saglabājiet uzkodas un visas ierīces, kas tiks izmantotas jūsu istabā
Jums vajadzētu arī ilgi gulēt.
Vakariņojiet pēc iespējas vēlāk un ēdiet pēc iespējas vairāk
2. metode no 6: agrs vakars (plkst. 9–12)
1. darbība. Izmantojiet elektroniskās ierīces
Mēģiniet spēlēt spēles, lai jūsu smadzenes būtu aizņemtas. Spēlējiet spēles ar elektroniskām ierīcēm, piemēram, iPod, viedtālruņiem, iPad vai citām ierīcēm. Jūs varat spēlēt ar tālruni, taču neaizmirstiet paņemt līdzi lādētāju.
2. solis. Izmantojot internetu, izvairieties no garlaicīgām vietnēm
Ziņu vietnes, informācija vai kaut kas izglītojošs un garlaicīgs, piemēram, zinātniski raksti, palēninās jūsu smadzenes un padarīs jūs miegainus. Izvēlieties vietni, kas uztur jūsu smadzenes aktīvas un nomodā, piemēram, tādu spēļu vietni kā Cool Math Games, Slither.io vai Agar.io.
3. solis. Ja izmantojat datoru, spēlējiet spēli, kas ļauj mijiedarboties ar citiem cilvēkiem, piemēram, Primal Carnage
Varat arī izmēģināt tādas mīklu vietnes kā Sporcle, Games for the Brain, Fun Trivia, BrainBashers un Triviaplaza. Mīklas liek smagi domāt, lai neaizmigtu.
Solis 4. Apmeklējiet Facebook
Facebook ir daudz spēļu, piemēram, Kingdoms of Camelot, Cityville, FarmVille un You Don't Know Jack. Family Feud ir piemērots spēlēšanai, jo tas uztur jūsu smadzenes aktīvas. Ja jūs pavada draugi, varat spēlēt kopā. Ja kļūstat miegains, noskalojiet seju ar aukstu ūdeni. Šī metode šokēs jūsu ķermeni un justies kā tikko pamodusies.
5. Pievienojieties sociālajām vietnēm, kas atbilst jūsu interesēm
Piemēram, ja spēlējat noteiktu spēli, pievienojieties spēles tiešsaistes forumam un apspriediet to ar citiem spēlētājiem.
6. solis. Ja jums nav datora, mēģiniet spēlēt spēli uz iPod
Spēlējiet tādas spēles kā Jurassic World, Dino Zoo vai T.rex Simulator.
Ja jūsu slidošanas laiku ierobežo vecāki, droši izmantojiet iepriekš minētos padomus
7. solis. Izmantojiet austiņas
Ja jums ir austiņas, vislabāk ir tās izmantot. Vienkārši pārliecinieties, ka viena auss ir atvērta, lai jūs varētu dzirdēt, kad nāk jūsu vecāki. Pēc pusnakts fāzes austiņas var tikt noņemtas.
8. solis. Ieslēdziet televizoru, ja jums nav iPod spēles
Skatieties televīzijas šovus, kas jūs izklaidē. Skatieties televīzijas šovus, piemēram, Bunk'd, Stuck in the Middle, Jessie, Best Friends Whenever vai tādas bērnu filmas kā Labais dinozaurs. Neskatieties dokumentālās filmas un ziņas, kas liek aizmigt. Ja vēlaties mācīties, skatieties ledus laikmeta nāves slazdu
9. solis. Spēlējiet kādu galda spēli, piemēram, Čūskas un kāpnes vai Monopols
Spēlēt pret sevi nav garlaicīgi. Jūs varat izveidot savus noteikumus, kas nav iespējami nevienam citam.
10. solis. Mēģiniet lasīt grāmatu un klausīties mūziku, izmantojot austiņas
Šī aktivitāte nemodinās jūsu vecākus, un, ja viņi to dara, vienkārši sakiet: "Es nevarēju aizmigt, tāpēc es izlasīju grāmatu."
3. metode no 6: pusnakts (12–2)
1. solis. Varbūt jūs sākat garlaikoties šajā laikā pēc tam, kad esat veicis aktivitātes trīs stundas pēc kārtas
Šis ir nakts patīkamākais laiks. Mēģiniet sevi aizņemt.
2. solis. Radio un lasīšana:
Ieslēdziet lasīšanas gaismu, bet jums nav atļauts ieslēgt istabas apgaismojumu, lai vecāki to neuzzinātu. Pārliecinieties, ka izlasītās grāmatas ir interesantas, lai jums nebūtu garlaicīgi un negulētu. Izlasiet tādu grāmatu kā Jurassic Park vai Death Trap: Stāsts par La Brea darvas bedrēm.
Solis 3. Skatieties filmu
Esiet uzmanīgi, dažreiz cilvēki, skatoties filmas, kļūst miegaini. Ja jūs patiešām vēlaties skatīties, dariet to šajā posmā. Skatīties ir piemērotas tādas filmas kā Marsietis, Zvaigžņu kari, Jurassic Park vai Jurassic World.
4. solis. Ieslēdziet ventilatoru
Ja jums tāda nav, atveriet logu un nostājieties tā priekšā. Pārliecinieties, ka vējš vērsts tieši pret jums. Tas liek jūsu matiem stāvēt tā, lai smadzenes kļūtu modri un pamodinātu visas ķermeņa daļas. Neatveriet logu, ja vecāki to aizliedz!
Solis 5. Noskatieties filmu
Palieliniet skaļumu un spēlējiet spēles, veidojiet kāršu torņus, krāsojiet attēlus vai visu, ko vēlaties!
6. solis. Radio un konsole:
Ieslēdziet radio un samaziniet skaļumu, pēc tam spēlējiet spēli Cool Math. Neieslēdziet skaņu, jo tā pamodinās vecākus.
7. solis. Radio un filmas:
Atskaņojiet filmu, kuru esat noskatījies dažas reizes, un ieslēdziet radio, taču jūs to dzirdat skaidrāk nekā filmu.
8. solis. Radio, konsole un filmas:
Spēlējiet bieži skatītas filmas, ieslēdziet radio un spēlējiet pārnēsājamas konsoles spēles.
9. solis. Nedariet tikai vienu lietu vienlaikus
Ja jūs (piemēram) šajā stundā skatāties tikai televīziju, smadzeņu darbības trūkuma dēļ varat aizmigt.
4. metode no 6: pusnakts (2–4)
1. solis. Ja vecāki agri pamostas darbam, izslēdziet radio, filmas un pārtrauciet lasīt
Pārliecinieties, ka zināt, kad vecāki pamostas, lai visu varētu izslēgt, pirms vecāki neko nedzird.
2. solis. Ja izskatās, ka jūsu vecāki gatavojas ienākt jūsu istabā, paslēpiet grāmatu zem spilvena un izlikieties, ka guļat
Neļauj sev gulēt! Šī kļūda bieži tiek pieļauta. Kad vecāki vairs nav, atsāciet izklaidēties.
3. solis. Ja vecāki nemostas agri:
rīta posms būs iemidzināt tevi. Atveriet aizkarus un žalūzijas, ēdiet savā istabā un izstiepieties, klausoties radio.
Solis 4. Veiciet dažas rīta aktivitātes, piemēram, mazgājiet seju, tīriet zobus vai pat dušā
5. solis. Turpiniet palikt vēlu
6. solis. Jūs varat arī pamēģināt uzšļakstīt ūdeni uz sejas, lai pamostos
7. Iet uz internetu un lasiet zinātniskus rakstus, skatieties ziņkārības šovu, paleontoloģijas videoklipus vai tērzējiet ar citiem cilvēkiem, izmantojot tērzēšanas kastes vai forumus
Tā kā nakts turpinās un tavi vecāki nepamostas, videospēles ir tikai tas, kas tevi nomodā.
5. metode no 6: agrs rīts (4–8)
Solis 1. Atsvaidziniet sevi, mazgājot seju un tīrot zobus
2. solis. Spēlējiet spēles internetā, sēžot krēslā vai klausoties zemas skaļuma mūziku
Solis 3. Kad saule ir pietiekami augstu debesīs, ieejiet aukstā dušā un vēlreiz notīriet zobus
Pēc tam ēdiet jaukas brokastis.
6. metode no 6: nākamajā dienā
Solis 1. Saglabājiet sevi aizņemts
Televīzijas skatīšanās, sērfošana internetā, tērzēšana un uzturēšanās prom no dīvāniem un gultām ir lielisks veids, kā pasargāt sevi no miegainības dienas laikā. Ej ārā un skrien! Atcerieties, nespiediet sevi. Ja esat patiešām noguris, guliet, kad vien vēlaties.
2. solis. Noņemiet palagus un segas
Tādējādi, guļot gultā, jums nav viegli aizmigt.
Padomi
- Ja jūsu vecāki redz šo datoru, izdzēsiet savu tīmekļa pārlūkprogrammas vēsturi.
- Ja jums ir jauna videospēle, kuru vēl neesat spēlējis, tagad ir īstais laiks. Jūs varat pamosties pietiekami ilgi un negulēt stundām ilgi.
- Sacensties ar draugiem citās mājās, lai noskaidrotu, kurš var pamosties visilgāk. Ja esat konkurētspējīgs, jūs paliksit vēlu, jo vēlaties uzvarēt. Sazinieties ar draugiem, lai noteiktu uzvarētāju
- Centieties būt savlaicīgi. Nepalieciet “nakts” stadijā līdz pulksten 1:30, jo jūs varat būt noguris un aizmigt “pusnakts” stadijā
- Ja jums ir mājdzīvnieki, mēģiniet tos ienest savā istabā. Jūs varēsiet redzēt, ko jūsu mājdzīvnieks dara nakts vidū! (īpaši trokšņainās).
- Ja esat drosmīgs, mēģiniet paņemt 5 kafijas pupiņas un sasmalciniet tās kafijas dzirnaviņās. Ja jums ir manuāla kafijas kanna, pievienojiet 2 melnās tējas maisiņus bez vītnēm un kafijas pagatavošanas laikā ielejiet verdošu ūdeni.
- Spēlējiet bezgalīgas videospēles, piemēram, Minecraft, The Sims, Rollercoaster Tycoon, Ewok Village, Jurassic Park, Awesome Planes, Wimpy Kid Diary: Cheese Touch vai Monopoly. Pretējā gadījumā spēlējiet jautras spēles, piemēram, Dumb Ways To Die, kas paiet nemanot.
- Mēģiniet izdomāt bezmiegu, sākot ar nedēļu pirms un pēc tam turpinot nedēļu.
- Iestatiet rezerves darbību gadījumam, ja jums ir garlaicīgi vai zūd motivācija palikt nomodā. Sagatavojiet grāmatu gadījumam, ja nakts vidū jums ir garlaicīgi. Tādā veidā jums ir klusa darbība, ja jūsu vecāki joprojām ir nomodā.
- Enerģijas dzērieni vai dzērieni ar kofeīnu jālieto ap pusnakti. Ja iesit pārāk ātri, efekts izzudīs! Ja jūs dzersiet pārāk daudz, jūs aizmigsit.
- Ja nēsājat brilles, nenoņemiet tās! Lai gan tas ir nedaudz neērti, jums būs grūtāk gulēt. Tāpat mēģiniet piecelties pēc iespējas biežāk, lai paliktu nomodā.
- Mēģiniet ievietot ledus gabaliņus zem krekla, lai paliktu nomodā. Tomēr, ja ir auksts, nelietojiet segu. Tu aizmigsi.
Brīdinājums
- Dažiem cilvēkiem nākamajā dienā būs reibonis un ĻOTI nogurums. Mēģiniet katru nakti pakāpeniski palielināties, un nākamajā dienā jūs pie tā pieradīsit
- Kafijai un tējai jābūt pieejamai vēlu uzcēloties.
- Pārliecinieties, ka nākamajā dienā neejat uz skolu, jo jums ir nepieciešams daudz atpūtas.
- Viena nakts uzturēšanās novājinās garīgās spējas ČETRAS DIENAS.
- Ja jūs uzkavēsities vēlu un somas būs zem acīm, jūsu vecākiem būs aizdomas.
- Ja jūs gulējat pārāk ilgi, miega grafiks var būt netīrs! Turklāt, ja jūs uzturaties līdz 2–6 no rīta, visticamāk, jums būs problēmas ar miegu.
- Visticamāk, jūs badosities. Neēdiet pārāk daudz, pretējā gadījumā brokastīs nemirsiet badā un izskatīsities zivs.
- Nelietojiet segu. Labāk vienkārši valkāt halātu.
- Jūs nevarat palikt vēlu, ja rīt jums būs skola! Skolā nebūsi pietiekami aktīvs.
