Rīt eksāmenu rīts, bet līdz šovakar jums nav bijis laika atvērt mācību grāmatu vai lasīt piezīmes. Daudzi no mums to ir pieredzējuši. Pētījumi rāda, ka miega trūkums, kas saistīts ar vēlu uzcelšanos, liek iegūt sliktas atzīmes. Tas ir pretrunā mērķim, kuru vēlaties sasniegt, kaut arī visu nakti esat mācījies. Tomēr šādas situācijas dažreiz ir neizbēgamas. Rīt no rīta jākārto eksāmens, jāgūst labas atzīmes, un nav cita ceļa. Šajā rakstā sniegti padomi, lai jūs varētu mierīgi kārtot eksāmenu un iegūt labākās atzīmes!
Solis
1. daļa no 3: Pirms jūs paliekat vēlu
Solis 1. Atrodiet klusu mācību vietu
Nemācieties pārāk ērtā vietā, jo varat aizmigt, piemēram, gultā vai guļot uz dīvāna.
-
Sagatavojiet vietu ar labu apgaismojumu. Tumša vieta liek jūsu ķermenim dot signālu, lai jūs varētu iet gulēt. Novērsiet to, ieslēdzot spilgtas gaismas, lai radītu tādu atmosfēru, kāda vēl ir dienas laikā.
Stress darbā 07. solis -
Atbrīvojieties no traucēkļiem, piemēram, izslēdzot tālruņa zvana signālu. Ja visu šo laiku, mācoties koledžā, esat varējis izmantot savu mobilo tālruni īsziņu sūtīšanai, ir pienācis laiks sodīt sevi, izslēdzot mobilo tālruni. Saglabājiet arī citas ierīces un klēpjdatorus, ja vien materiāls, kas jums jāizpēta, nav datorā, jo Facebook, spēles un Pinterest pašlaik nav vajadzīgi.
Cram naktī pirms testa Solis 01Bullet02
2. solis. Ēdiet veselīgu pārtiku
Jūs varētu domāt, ka izdzert 16 pudeles enerģijas dzēriena un apēst 5 šokolādes tāfelītes ir laba uzkoda, bet kofeīnu saturoši dzērieni uz brīdi neļauj jums būt nomodā un pēc tam aizmigt, kad jākārto eksāmens.
-
Sagatavojiet augļus kā uzkodu. Ēdot ābolus, jums ir vieglāk koncentrēties un palikt nomodā, nekā dzerot kofeīnu. Papildus tam, ka āboli ir bagāti ar uzturvielām, tie satur dabiskos cukurus. Šādā situācijā cukurs un barības vielas būtu jāuzskata par enerģijas avotiem.
Darbs ar vidējo skolotāju 11. solis - Kad esat pilns, jūs vairs nedomāsit par ēdienu, tāpēc ir vieglāk koncentrēties.
3. solis. Iestatiet modinātāju
Ja vissliktākais notiek tāpēc, ka, ēdot ķīmiju, ēdat pārāk daudz ābolu, lai aizmigtu, jūs joprojām varat kārtot eksāmenu, jo esat iestatījis modinātāju!
Dariet to tūlīt pirms aizmigšanas. Jūs būsit pateicīgs par to
2. daļa no 3: Nakts laikā
1. solis. Mēģiniet nomierināties
Tas var šķist grūti, bet jums vienkārši ir nepieciešams dziļi elpot un mēģināt koncentrēt savu prātu! Sagatavojiet mācību grāmatas, piezīmes, papīru un pildspalvas. Lai pierakstītu svarīgās lietas, jums var būt nepieciešami arī marķieri un piezīmes.
Izlasiet mācību programmu un izmantojiet to kā mācību materiāla izklāstu. Tēmas, kas parādās vairāk nekā vienu reizi, eksāmenā biežāk tiek uzdotas
2. solis. Sāciet mācīties no nulles un nekoncentrējieties uz detaļām
Koncentrējieties uz lielo ainu, atzīmējot svarīgu informāciju, kas, iespējams, tiks uzdota eksāmenā. Ja ir vārdi, kurus nesaprotat, meklējiet to nozīmi vārdnīcā, lai labāk izprastu pētāmo materiālu.
Izlasiet katras nodaļas kopsavilkumu, kurā parasti ir galvenie punkti. Ja ir nodaļa, kas nav apkopota, izlasiet materiālu un pēc tam pierakstiet svarīgās nodaļas idejas
3. solis. Nosakiet prioritātes
Prioritāšu noteikšana ir vissvarīgākais aspekts, kad jāmācās visu nakti. Centieties maksimāli izmantot savu laiku, jo jūsu laiks ir ļoti ierobežots. Vispirms atstājiet nesvarīgo materiālu un piešķiriet prioritāti materiāla izpētei, kas, visticamāk, tiks uzdots eksāmenā.
- Koncentrējieties uz galveno ideju un apgūstiet svarīgas formulas. Pagaidām izlaidiet materiālu, kurā apskatītas detaļas. Jūs varat tos izlasīt vēlāk, ja jums ir laiks pēc tam, kad esat apguvis svarīgos punktus.
- Nemēģiniet visu iemācīties, bet koncentrējieties uz materiālu, kuram ir visaugstākā vērtība. Ja pasniedzējs ir teicis, ka esejas punktu daļa ir 75% no gala atzīmes, sagatavojieties pēc iespējas labāk, lai izpētītu atbildes uz esejas jautājumiem un vispirms izlaistu atbilžu variantus.
Solis 4. Pierakstiet svarīgu informāciju vai pasakiet to skaļi
Šādas mācīšanās metodes palīdz smadzenēm labi apstrādāt materiālu. Tēmu būs grūtāk atcerēties, ja jūs vienkārši lasīsit klusi!
Ja jūsu istabas biedram ir bezmiegs, lūdziet viņam palīdzēt dzirdēt svarīgus jēdzienus. Paļaušanās uz citiem, apgūstot noteiktu jēdzienu, palīdz to dziļāk izprast
5. solis. Veiciet piezīmi kartes formā
Šīs piezīmes var kalpot kā līdzeklis, lai pārbaudītu prasmes. Turklāt jums ir vieglāk iegaumēt materiālu, rakstot uz kartītēm un lasot tās skaļi! Izmantojiet dažādas krāsas, lai atzīmētu svarīgas tēmas vai nodaļas.
- Meklējiet līdzības, metaforas un citus atmiņas izraisītājus, lai jums būtu vieglāk iegaumēt sarežģītus jēdzienus. Rakstiet atslēgvārdus no metaforām, lai aktivizētu atmiņas prasmes studiju laikā.
- Rakstiet informāciju, izmantojot “ēzeļa tiltu”, piemēram, “mejikuhibiniu” apzīmē varavīksnes krāsas: sarkanu, oranžu, dzeltenu, zaļu, zilu, indigo, violetu.
6. solis. Paņemiet pārtraukumu
Pat ja jūsu laiks ir ļoti ierobežots, atpūta un nespiešana ļauj jūsu smadzenēm apstrādāt vairāk informācijas. Visu nakti mācīties nav labs veids, un prāts kļūst pārāk noguris, lai saglabātu vairāk informācijas. Paņemot pārtraukumu, jūs atceraties vairāk materiāla, pat ja jūs mācāties mazāk.
Pēc 45 minūšu studijām paņemiet pārtraukumu, izstiepiet muskuļus un staigājiet pa istabu. Paņemiet dzērienu, uzkodiet un pēc tam atpūtieties 5-10 minūtes, mācieties vēlreiz. Jūs jutīsities atsvaidzināts un gatavs uzzināt vairāk
3. daļa no 3: Pēc vēlu uzcelšanās
1. solis. Atvēliet laiku nakts miegam
Jūs būsiet pārāk noguris un galu galā aizmirsīsiet visu, ko esat iemācījušies, ja visu nakti paliksit nomodā! Celieties 30–45 minūtes agrāk, lai pārlasītu fragmentus, kurus esat atzīmējis piezīmēs vai mācību grāmatā. Ja veicat piezīmes, izmantojot kartes, izmantojiet tās arī mācībām.
Gulēt vismaz 3 stundas bez pamošanās. Jums būs grūti iegūt labas atzīmes, ja nevarat labi gulēt
Solis 2. Veltiet laiku brokastīm
Daudzi saka, ka, ēdot barojošas brokastis pirms eksāmena, smadzenes darbojas labāk. Gatavojiet brokastis kā parasti, lai jūsu ķermenis būtu vesels, un neēdiet pārāk daudz, ja jūtat satraukumu.
Paturiet prātā šo ziņu: jo vairāk ēdat ēdienu pirms testa, jo mazāka iespēja domāt par badu. Tāpēc ēdiet pirms testa, lai varētu labi koncentrēties
Solis 3. Ieradieties dziļi elpot
Ceļā uz skolu vairākas reizes izlasiet eksāmena materiālu. Jums būs labi, ja visu šo laiku esat pievērsis uzmanību stundām un varat labi mācīties naktī.
4. solis. Atrodiet klasesbiedru, lai praktizētu atbildes uz jautājumiem
Ja jums vēl ir 5 minūtes pirms eksāmena sākuma, izmantojiet to maksimāli! Uzdodiet viens otram jautājumus. Sāciet ar materiālu, kuru jums ir grūti iegaumēt, lai atsvaidzinātu atmiņu.
Nejautājiet saviem draugiem eksāmena laikā, jo krāpšanās padarīs jūsu atzīmes sliktākas nekā sliktās atzīmes, kuras jūs iegūtu, ja nekrāptu
Padomi
- Neaizmirstiet vārdu no vārda, bet mēģiniet izprast studējamo materiālu un nonākt pie galvenajiem punktiem. Tā vietā, lai iegaumētu visu lasīto, mēģiniet saprast tā būtību, lai jums būtu vieglāk atbildēt uz eksāmena jautājumiem.
- Pārliecinieties, ka jūsu ķermenis paliek hidratēts! Ūdens ir ļoti labvēlīgs ķermenim un uztur jūs svaigu studiju laikā. Dzeriet kafiju, lai atbrīvotos no miegainības. Ja kafija rada lielāku satraukumu, vingrojiet ikreiz, kad sākat justies miegains.
- Ja esat noguris, mācoties pārāk daudz vēlu vakarā, dušā (ja iespējams, izmantojot aukstu ūdeni) vai ēdot uzkodas, jūs varat justies vairāk atsvaidzināts un nomodā.
- Ja pieejamais laiks ir ļoti īss, jums nav jāapgūst viss. Izvēlieties materiālu, kas, jūsuprāt, sniegs jums vislielāko vērtību. Mēģiniet atcerēties, kad skolotājs paskaidro: Kāds ir visvairāk apspriestais materiāls klasē? Jautājiet draugiem padomu par to, kādi materiāli jums jāizpēta.
- Nejūtieties pārliecināti, ka esat labi apguvis visu materiālu. Mācies pēc iespējas labāk. Pētījumi rāda, ka stress pirms eksāmena joprojām ir labāks nekā teikt, ka esat apguvis materiālu.
- Ja esat pabeidzis mācības, bet nevarat aizmigt, izlasiet grāmatu vai rakstu, kas saistīts ar eksāmena materiālu. Ja lasījumā atrodat lietas, kas saistītas ar eksāmenu materiālu, labi mācoties, varat saistīt noteiktas lietas! Ja nē, varbūt jums vēl ir jāiemācās vairāk.
- Neļauties panikai. Elpojiet mierīgi un regulāri, ja sākat uztraukties.
- Ja jums ir noslēguma eksāmens, izmantojiet universitātes vietni, lai atrastu nepieciešamo materiālu. Jūs varat ietaupīt laiku, ja jau zināt, kas jums jāiemācās. Šī metode ir ļoti noderīga arī tad, ja aizmirstat, kur saglabāt mācību grāmatas.
- Apkopojiet piezīmes ar saviem vārdiem un izpētiet tās tā, lai jums būtu vieglāk tās atcerēties. Pasvītrojiet vai sarkani izceliet svarīgu informāciju, lai to būtu vieglāk atcerēties.
- Jums būs vieglāk iegaumēt eksāmena materiālu, uzaicinot draugus apspriest svarīgus jautājumus.
Brīdinājums
- Neļaujiet datoram novērst uzmanību. Šādos apstākļos mūzika ne vienmēr padara jūs aizrautīgāku par mācīšanos.
- Ja nevarat atbildēt uz testa jautājumu, nekliedziet, jo sekas var būt smagas. Atteikties, lai saglabātu integritāti, vienmēr ir labāk nekā uzvarēt ar krāpšanos.
- Atcerieties, ka vēlu palikšana nav vienīgais veids, kā mācīties. Materiālu jūs ļoti labi neatcerēsities, ja to pētīsit šādā veidā. Mācīties visu nakti tikai vienu reizi ir labi, taču nepadara to par ieradumu, it īpaši, ja runa ir par gala eksāmeniem. Jūs tērēsit laiku tikai iegaumēšanai un mēģināšanai saprast eksāmenā prasīto.
- Nedzeriet pārāk daudz kafijas vai enerģijas dzērienu, jo tie ir kaitīgi jūsu veselībai un padara jūs vēl drosmīgākus!
- Ja vēlaties mācīties ceļā uz skolu, nebrauciet, jo jums jākoncentrējas uz braukšanu!
