Ja vēlaties, lai jūsu partneris iestājas grūtniecība, iespējams, vēlēsities uzzināt, ko jūs varat darīt, lai tas notiktu. Lielākā daļa auglības palielināšanas metožu ir vērstas uz sievietes menstruālā cikla izsekošanu. Tomēr kā vīrietis jūs varat veikt pasākumus, lai palielinātu spermatozoīdu skaitu. Nav garantēta grūtniecības iestāšanās veida, taču jūs varat darīt lietas, lai palielinātu savas iespējas!
Solis
1. metode no 2: palieliniet spermatozoīdu skaitu
1. solis. Lai sēklinieki būtu vēsi, valkājiet bokserus (vaļīgus šortus), nevis biksītes (šauru apakšveļu)
Stingra apakšveļa var samazināt spermatozoīdu skaitu. Tas var notikt tāpēc, ka saspringta apakšveļa izraisa sēklinieku paaugstinātu temperatūru pēc to piestiprināšanas pie ķermeņa. Ja vēlaties, lai jūsu partneris paliktu stāvoklī, valkājiet brīvu apakšveļu.
- Šo pašu iemeslu dēļ izvairieties no šaurām biksēm, mērcēšanas karstā ūdenī un saunām.
- Centieni palielināt spermatozoīdu skaitu līdz maksimālajam līmenim var ilgt aptuveni 3 mēnešus pēc pārejas uz bokseriem.
2. solis. Ievērojiet veselīgu un sabalansētu uzturu
Jūs varat palielināt spermatozoīdu skaitu, ēdot veselīgu uzturu, kas bagāts ar dārzeņiem, veseliem graudiem un liesām olbaltumvielām (piemēram, vistas gaļu). Ēdiet arī treknas zivis, piemēram, tunci, lasi un zilo tunzivi, kas var palielināt spermas ražošanu.
Izvēlieties pārtikas produktus, kas satur daudz antioksidantu, piemēram, zaļos dārzeņus un svaigus augļus, lai palielinātu spermatozoīdu skaitu
Padoms:
Papildus tam, lai izvairītos no neveselīgām uzkodām, piemēram, konfektēm un čipsiem, izvairieties no apstrādātas gaļas, piemēram, speķa. Pārstrādāta gaļa var samazināt spermatozoīdu daudzumu vairāk nekā citi neveselīgi pārtikas produkti.
3. solis. Vingrojiet stundu vismaz 3 reizes nedēļā
Aktīvs dzīvesveids ir saistīts ar augstu spermatozoīdu skaitu. Varbūt tas notiek testosterona līmeņa paaugstināšanās dēļ, ko vīrieši iegūst, veicot intensīvas fiziskās aktivitātes. Lai to maksimāli palielinātu, veiciet vingrinājumus vismaz 3 reizes nedēļā, bet vēlams katru dienu.
- Spēka treniņi (īpaši svaru celšana) ir ļoti efektīvi testosterona līmeņa paaugstināšanai. Tomēr nevajag braukt ar riteni, jo šāda veida vingrinājumi var samazināt spermatozoīdu skaitu.
- Aptaukošanās var arī samazināt spermatozoīdu skaitu. Tātad, zaudējot svaru, ēdot veselīgu uzturu un vingrojot, var palielināties arī spermas ražošana.
- Vingrinājumi var arī mazināt stresu. Augsts stresa līmenis var ietekmēt spermas veselību. Šis faktors liek vingrinājumiem palīdzēt palielināt auglību.
4. Atmest smēķēšanu
Smēķēšana var samazināt spermatozoīdu skaitu, kas apgrūtina jūsu partnera grūtniecību. Ja jums ir grūtības atmest smēķēšanu, mēģiniet izmantot plāksteri (plākstera veids, kas satur nikotīnu), košļājamo gumiju vai citu palīglīdzekli smēķēšanas atmešanai, lai kontrolētu savas alkas.
Ja bezrecepšu iespējas nedarbojas, jautājiet savam ārstam zāles, kas var palīdzēt atmest smēķēšanu
Solis 5. Ierobežojiet alkoholisko dzērienu patēriņu līdz 2 šāvieniem dienā
Lai gan daži cilvēki uzskata, ka alkohola lietošana var samazināt auglību, mērena šī dzēriena lietošana var neietekmēt spermatozoīdu skaitu. Ja jūs patiešām vēlaties dzert, ierobežojiet patēriņu, dzerot tikai 350 ml alus vai 60 ml stipru alkoholisko dzērienu, 2 reizes dienā.
Tāpat paturiet prātā, ka pārmērīga alkohola lietošana var ietekmēt jūsu spēju saglabāt erekciju seksa laikā, samazinot ieņemšanas iespējas
6. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par zālēm, kuras lietojat
Vairākas zāles var samazināt spermatozoīdu skaitu, piemēram, dažu veidu antibiotikas, antipsihotiskie līdzekļi, kortikosteroīdi, anaboliskie steroīdi un metadons. Ja lietojat vienu vai vairākas no šīm zālēm un jūsu partneris joprojām nav stāvoklī, jautājiet savam ārstam, vai ir citas zāles, kuras varat lietot.
7. solis. Lai iegūtu visaptverošu risinājumu, dodieties pie akupunktūras speciālista
Ja jūs neiebilstat pret šo metodi, atrodiet licencētu un kvalificētu akupunktūras speciālistu savā reģionā. Apmeklējot tur, informējiet viņus, ka vēlaties iziet akupunktūru, lai palielinātu auglību. Tādā veidā viņš var ievietot adatu pareizajā vietā, lai iegūtu vislabākos rezultātus.
Akupunktūra jāveic licencētam speciālistam, kurš ievietos ļoti mazas adatas ķermeņa stratēģiskajos punktos, lai līdzsvarotu dzīvības spēku
2. metode no 2: Mēģinājums palikt stāvoklī
1. Pārtrauciet lietot dzimstības kontroli
Kad jūs un jūsu partneris esat gatavi dzemdēt bērnus, pārtrauciet lietot prezervatīvus un lūdziet viņam pārtraukt lietot kontracepcijas tabletes. Ja viņam vai viņai ir intrauterīna ierīce, piemēram, spirāle (IUD) vai implants rokā, nogādājiet savu partneri pie ārsta, lai noņemtu ierīci.
Ja lietojat hormonālo kontracepciju, jūsu partnerim var paiet līdz 6 mēnešiem, līdz hormonu līmenis normalizējas
2. solis. Track pāra ovulācija katru mēnesi.
Labākā metode sievietei palikt stāvoklī ir sekss, kad viņa ir auglīga vai kad viņa izlaiž olu. Parasti tas notiek starp menstruālajiem cikliem. Varat izmantot kalendāru, lai uzskaitītu dienas, vai izmantot auglības uzskaites lietotni, lai tās atcerētos.
Jūs varat arī izsekot auglībai, reizi dienā izmērot partnera bazālo temperatūru. Turklāt viņa var arī uzraudzīt dzemdes kakla gļotas
3. solis. Pāra 6 auglīgākajās dienās nodarbojieties ar seksu vismaz reizi dienā
Ja jūs jau zināt sava partnera ovulācijas laiku, nodarbojieties ar seksu vismaz reizi dienā ovulācijas nedēļā. Tā kā spermatozoīdi var izdzīvot līdz 5 dienām pēc izlaišanas, bieža dzimumakta laikā šajā laikā var palielināties spermas skaits, kas pieejams olšūnas ierašanās brīdī.
Pat ja jūsu partneris nav auglīgs, mēģiniet nodarboties ar seksu apmēram 2 līdz 3 reizes nedēļā. Papildus tam, ka palielināsies iespēja palikt stāvoklī katru reizi, kad nodarbojaties ar seksu, bieža dzimumakta laikā faktiski var palielināties arī spermatozoīdu skaits
4. Izvairieties no smērvielu lietošanas seksa laikā
Smērvielas var ietekmēt spermas kustību. Tāpēc nelietojiet to, ja jums tas tiešām nav vajadzīgs. Ja jums patiešām ir nepieciešama smērviela, lai sekss būtu ērts, jautājiet savam ārstam iespēju, kas neietekmē spermu.
- Populāras smērvielas, piemēram, KY Y Jelly un Astroglide, var ietekmēt spermas darbību.
- Daži smērvielu veidi, kurus var izmantot, neietekmējot spermu, ir rapšu eļļa un bērnu eļļa.
Solis 5. Dodieties pie ārsta, ja jūsu partneris nav stāvoklī pēc gada mēģinājuma
Jūsu ģimenes ārsts var veikt spermas analīzi, lai pārbaudītu jūsu spermatozoīdu skaitu un veselību. Ja rodas problēmas, ārsts jūs novirzīs pie vīriešu auglības speciālista.
Tajā pašā laikā jūsu partnerim vajadzētu arī doties pie ārsta, lai noskaidrotu, kāda ir viņa auglības problēma
Padoms:
Daži no zema spermatozoīdu skaita medicīniskajiem cēloņiem ir hormonālā nelīdzsvarotība, fiziski vai ģenētiski traucējumi, infekcijas, traumas, pārmērīga alkohola vai narkotiku lietošana un dažas zāles.
6. solis. Turpiniet mēģināt
Neļaujieties drosmei, pat ja jūsu partnerim grūtniecība ilgst ilgu laiku. Turpiniet nodarboties ar seksu pēc iespējas biežāk un neradiet pārāk lielu spiedienu uz sevi. Daudziem pāriem iestājas grūtniecība pirmajā vai divos gados, bet daudzi arī ilgst ilgāk.
Padomi
Mudiniet savu partneri / sievu lietot pirmsdzemdību vitamīnus. Lai gan tas nepalielina ieņemšanas iespējas, tas var palielināt jūsu izredzes iegūt veselīgu bērnu
Brīdinājums
- Neļaujiet savam partnerim iestāties grūtniecības stāvoklī, ja neesat to apspriedis ar viņu vai neesat gatavs kļūt par vecākiem. Bērnu piedzimšana, kad neesat gatavs, var radīt stresu gan fiziski, gan emocionāli.
- Ja vēlaties grūtniecību savam partnerim, jums ir jābūt seksam, neizmantojot prezervatīvu. Tāpēc pārliecinieties, ka jūs un jūsu partneris neciešat no STI (seksuāli transmisīvās infekcijas).
