Jūs domājat, ka nekas nav jādara, lai novērstu saaukstēšanos, ja rodas simptomi, kas liecina par slimības nenovēršamu attīstību. Faktiski, pievienojot nedaudz ķiploku ikdienas ēdienkartei, var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, lai samazinātu saaukstēšanās ietekmi. Kamēr ķiplokus nosaukt par "ārstēšanu", tas varētu būt nedaudz pārspīlēts, jūs varat izmantot šo sastāvdaļu, lai paātrinātu ķermeņa atveseļošanos no saaukstēšanās un atvieglotu ciešanas!
Solis
1. metode no 2: ķiploku lietošana saaukstēšanās simptomu mazināšanai
Solis 1. Izpētiet, vai ķiploki var mazināt saaukstēšanās simptomus
Nesenā pētījumā tika mēģināts pārbaudīt ķiploku efektivitāti 146 cilvēkiem trīs mēnešu laikā. Cilvēki, kuri lietoja ķiploku piedevas, piedzīvoja 24 saaukstēšanās simptomu epizodes, savukārt tie, kuri tos nelietoja, piedzīvoja 65 notikumus. Turklāt grupai, kas patērēja ķiplokus, bija par 1 dienu īsāki saaukstēšanās simptomi.
- Citā pētījumā grupai, kas patērēja ķiplokus, bija mazāk aukstuma simptomu un ātrāk atveseļojās. Tas var būt saistīts ar imūnsistēmas šūnu grupas palielināšanos cilvēkiem, kuri dienā lietoja 2,56 gramus ķiploku piedevu.
- Lielākā daļa pētnieku uzskata, ka sēra savienojums (allicīns) ķiplokos ir atbildīgs par pret saaukstēšanos. Tomēr ķiplokos ir daudz citu savienojumu, piemēram, saponīni un aminoskābju atvasinājumi, kuriem ir nozīme vīrusu slodzes nomākšanā, lai gan nav skaidrs, kā šīs vielas to dara.
Solis 2. Kompromiss ar ķiploku smaržu
Daudziem cilvēkiem ir problēmas ar ķiploku smaržu. Tie ir ķiploku savienojumi, kas, šķiet, ir efektīvi pret aukstumu izraisošajiem vīrusiem, kas izraisa smaku. Tātad jums ir jādodas uz kompromisu ar ķiploku smaržu, lai palīdzētu mazināt saaukstēšanās simptomus.
Labā ziņa ir tā, ka jums jāpaliek mājās, jāpārtrauc pārtraukumi visās darbībās un skolā un jāievēro attālums no citiem cilvēkiem. Turklāt atpūtieties un dzeriet daudz šķidruma. Tas nozīmē, ka, lai gan ķiploku smarža gandrīz vienmēr būs jūtama, bet to var izjust tikai jūs un tuvākie. Ķiploku smarža ir tikai neliels upuris, lai ātrāk atveseļotos un izjustu mazāk simptomu
Solis 3. Ēdiet neapstrādātus ķiplokus
Ja iespējams, vienmēr izmantojiet svaigus ķiplokus. Nomizojiet ķiploku mizu un sasmalciniet ar ķiploku presi vai naža malu. Ēd apmēram 1 ķiploka daiviņu ik pēc 3-4 stundām. Vienkārši mizojiet to un ēdiet!
- Sajauciet to ar apelsīnu sulu, lai maskētu ķiploku garšu, ja jums tas nepatīk.
- Citronu sulu var sajaukt arī ar ķiplokiem. Pievienojiet ķiplokus šķīdumam, kas sastāv no 2 ēdamkarotēm citrona sulas un 180-240 ml ūdens, pēc tam samaisiet.
- Neapstrādātus sīpolus var sajaukt arī ar medus ūdeni. Medus satur antibiotikas un pretvīrusu vielas. Pievienojiet 1-2 ēdamkarotes medus 180-240 ml ūdens, pēc tam samaisiet.
Solis 4. Izveidojiet trauku ar ķiplokiem
Vārīti ķiploki joprojām satur alicīnu, kas tiek uzskatīts par efektīvu pret saaukstēšanos, lai gan neapstrādāti sīpoli joprojām ir labākā izvēle. Nomizojiet 1 ķiploka daiviņu, pēc tam sasmalciniet vai sasmalciniet. Ļaujiet sasmalcinātiem/sasmalcinātiem ķiplokiem nostāvēties 15 minūtes. Tas ļaus fermentatīvajiem līdzekļiem "aktivizēt" alicīnu ķiplokos.
- Katrai maltītei saaukstēšanās laikā izmantojiet 2-3 daiviņas ķiploku. Vieglai maltītei pievienojiet sasmalcinātus/maltus ķiplokus vistas buljonam vai dārzeņu buljonam un sasildiet kā parasti. Ja ēdat normāli, mēģiniet gatavot ķiplokus ar dārzeņiem vai pievienojiet tos rīsiem, kad tas gatavojas.
- Maltus / maltus ķiplokus var arī sajaukt ar tomātu mērci vai sieru, kad ķermeņa stāvoklis ir uzlabojies. Pārklājiet liellopu gaļu vai mājputnus ar ķiplokiem un pagatavojiet kā parasti.
Solis 5. Pagatavojiet ķiploku tēju
Karsti šķidrumi var arī palīdzēt mazināt kamolu kaklā. Uzvāra 3 tases ūdens un 3 daiviņas ķiploku (pārgriež uz pusēm). Izslēdziet uguni un pievienojiet tasi medus un tasi svaigi spiestas citrona sulas, ieskaitot sēklas un mizu. Šis augs satur daudz C vitamīna un antioksidantu.
- Izkāš tēju un dzer visu dienu.
- Atlikušo tēju uzglabājiet ledusskapī un pēc vajadzības sasildiet.
6. solis. Ņem ķiploku piedevu
Papildinājumi var būt lieliska iespēja cilvēkiem, kuriem patiešām nepatīk ķiploku garša. Lietojiet 2-3 gramus ķiploku dienā, sadalot pa daļām, lai mazinātu saaukstēšanās simptomus.
2. metode no 2: saaukstēšanās atpazīšana un ārstēšana
Solis 1. Izprotiet saaukstēšanos
Parasti saaukstēšanos izraisa rinovīruss. Rinovīrusi parasti izraisa augšējo elpceļu infekcijas vai akūtas elpceļu infekcijas (ARI), bet dažreiz var izraisīt apakšējo elpceļu infekcijas un pneimoniju. Rinovīruss ir izplatīts no marta līdz oktobrim.
Šīs slimības inkubācijas periods organismā parasti ir īss, tikai 12-72 stundas pēc vīrusa iedarbības. Vīrusa iedarbība parasti notiek pārāk tuvu cilvēkiem ar saaukstēšanos un cilvēkiem, kuri klepo vai šķaudās
2. solis. Atzīstiet saaukstēšanās simptomus
Kairinājums vai sausas deguna caurules parasti ir pirmie saaukstēšanās simptomi. Sāpes vai iekaisums kaklā un nieze ir citi bieži sastopami agrīni simptomi.
- Šiem simptomiem parasti seko iesnas, aizlikts deguns un šķavas. Šis stāvoklis pasliktināsies nākamo 2-3 dienu laikā pēc pirmajiem simptomiem.
- Puņķis parasti ir dzidrs un ūdeņains. Puņķis var sabiezēt un mainīt krāsu uz dzeltenzaļu.
- Citi simptomi ir: galvassāpes vai ķermeņa sāpes, asarojošas acis, spiediens uz seju un ausīm sinusa sastrēguma dēļ, garšas un smakas samazināšanās, klepus un/vai aizsmakums, vemšana pēc klepus, aizkaitināmība vai nemiers un drudzis. Īpaši var rasties zems līmenis maziem bērniem un maziem bērniem.
- Aukstumu var sajaukt ar ausu infekciju (vidusauss iekaisumu), sinusītu (deguna blakusdobumu iekaisumu), hronisku bronhītu (plaušu iekaisums ar klepu un aizliktu kaklu) un vēl ļaunāk - astmas simptomus.
Solis 3. Ārstējiet saaukstēšanos
Pašlaik nav zāļu, kas varētu pilnībā izārstēt saaukstēšanos. Tāpēc jums jākoncentrējas uz simptomu mazināšanu. Medicīniskie ieteikumi saaukstēšanās simptomu mazināšanai ietver:
- Atpūtieties daudz
- Dzeriet daudz šķidruma. Šie šķidrumi var ietvert ūdeni, sulu un vistas buljonu vai skaidru dārzeņu mērci. Vistas zupa patiesībā ir ĻOTI laba saaukstēšanās mazināšanai.
- Gargle ar sālsūdeni. Sālsūdens palīdzēs rīklei justies labāk.
- Lietojiet klepus pilienus vai rīkles aerosolus, ja Jums ir nopietns klepus, kas apgrūtina atpūtu.
- Lietojiet zāles bez receptes vai saaukstēšanās. Noteikti ievērojiet lietošanas instrukcijas uz iepakojuma.
4. solis. Apsveriet, vai slimība ir pietiekami smaga, lai apmeklētu ārstu
Parasti saaukstēšanās gadījumā nevajadzētu apmeklēt ārstu. Tomēr nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja jums vai jūsu bērnam rodas kāds no šiem simptomiem:
- Drudzis ar ķermeņa temperatūru virs 38 ° C. Ja jūsu bērns ir jaunāks par 6 mēnešiem un viņam ir drudzis, zvaniet ārstam. Jebkura vecuma bērniem sazinieties ar ārstu, ja ķermeņa temperatūra sasniedz vai ir augstāka par 40 ° C.
- Ja saaukstēšanās simptomi ilgst vairāk nekā 10 dienas.
- Ja simptomi ir nopietni vai neparasti, piemēram, stipras galvassāpes, slikta dūša vai vemšana vai elpas trūkums.
