Dažreiz ir pienācis laiks pārmaiņām. Mūsu rutīna kļūst garlaicīga, mūsu paradumi kļūst garlaicīgi, un mūsu dzīve šķiet garlaicīga. Labā ziņa? Jūs varat sākt to mainīt tūlīt. Bet atcerieties vienu: vienīgā persona, kurai jūsu dzīve būtu jāinteresē, ir jūs pats. Nav svarīgi, ko jūs darāt, ja vien tas darbojas. Vai esat gatavs to darīt?
Solis
1. daļa no 3: Dinamisku interešu attīstīšana
Solis 1. Atrodiet jaunu hobiju
Ir simtiem dažādu veidu, kā to izdarīt ar jebkuru budžetu. Ja jums ir ierobežots budžets, izmēģiniet tik vienkāršu hobiju kā zīmuļa un papīra paņemšana un zīmēšanas iemācīšanās. Vaļaspriekam, kas nemaksā neko, izmēģiniet pastaigu pa lauku vai gar upi. Vai pat varat sākt mācīties HTML vai CSS. Ja esat gatavs izlobīt savu kabatu, apmeklējiet deju nodarbību, mūzikas nodarbību vai atrodiet hobiju, kas uzpūš adrenalīnu. Jūs varat izmēģināt niršanu, peldēšanu, jogu, ēdienu gatavošanu, loka šaušanu vai riteņbraukšanu; un šie ir tikai daži piemēri. Izklausās triviāli, bet, ja vēlaties, varat izveidot sev veselu dzīvesveidu, vienkārši izvēlieties. Varbūt tev patīk balets vai makšķerēšana?
Ja esat aizņemts ar kaut ko tādu, kas jums patīk, jūs mazināsiet garlaicību, padarīsit laimīgāku un padarīsit jūs patīkamāku cilvēku. Tādā veidā jūs varat iegūt jaunus draugus. Turklāt jums būs arī lieliskas prasmes, ar kurām varēsit tērzēt un parādīt pasaulei
Solis 2. Apmeklējiet tiešsaistes kursu
Ja jums ir internets, varat meklēt zināšanas. Tehnoloģijas ir pārsteidzošas, un nav vietas attaisnojumiem. Ir lielas vietnes, piemēram, Coursera vai Khan Academy, kas piedāvā bezmaksas tiešsaistes kursus. Turklāt ir universitāšu vietnes, piemēram, MIT un Hārvarda, kas apkopo visu noteiktu tiešsaistes kursu saturu, un tie ir pieejami ikvienam. Šī aktivitāte padarīs jūs diezgan aizņemtu, kā arī liks jūsu prātam strādāt, vienlaikus paplašinot redzesloku. Daudz priekšrocību, vai ne?
Un šie kursi nav kā koledža, kur jums ir jāiziet noteikti kursi. Jūs varat pārlūkot nodarbību sarakstu un izvēlēties 1 vai 2, kas jūs interesē. Un, ja jūs salūzt uz ceļa? Nav tādas lietas kā "nepāriet"
Solis 3. Iesaistieties organizācijā, kurai uzticaties
Vai esat kādreiz satikuši kādu, kurš savu brīvo laiku veltījis citiem, kuriem nav paveicies? Tas, iespējams, ir reti, un, ja jūs kādreiz esat satikuši tādu cilvēku, jūs būtu pārsteigti, ieraugot viņu. Kāpēc tu nemēģini būt tāds? Piemēram, brīvprātīgi strādājot slimnīcā vai pansionātā. Jūs padarīsit sevi un pasauli labāku.
Darot labu, jūs labāk redzēsit sevi un to, kas ar jums notiek. Turklāt jūs ieskauj domubiedri un interesanti cilvēki, kuri arī vēlas, lai pasaule būtu labāka
4. solis. Esiet aktīvi netradicionālos veidos
Būt skrējējam ir labi. Regulāri apmeklēt sporta zāli ir lieliski. Bet ko darīt, ja tavs vingrinājumu veids ir kāpšana klintīs vai pārgājiens mugursomā? Šāda veida vingrinājumi ir noderīgi ne tikai ķermenim un dvēselei, bet arī padarīs jūs patiešām foršus. Kas vēl trūkst?
Tas ir lielisks veids, kā būt veseliem un vienlaicīgi satikt cilvēkus. Pievienojieties piedzīvojumu organizācijai vai klinšu kāpšanas komandai. Vai jūs nejūtaties tik traki? Kā ir ar futzāla vai basketbola komandu? Ir daudz grupu, kas ir izveidotas tikai izklaidei un neprasa daudz pieredzes
Solis 5. Dariet kaut ko tādu, ko nekad neesat iedomājies
Mums visiem ir tendence nodalīt sevi. Mēs domājam, ka mums tas patiks, un mums vajadzētu rīkoties tā; lai gan tas mums nav noderīgs. Veltiet dažus mirkļus, lai padomātu par to, ko nekad neesat darījis, un pēc tam apsveriet iespēju to darīt. Vai jūs nekad neesat turējis čūsku? Uzgaidi. Vai jūs nekad neesat pieskāries zirneklim? Pieskaries tam. Jūs pārsteigsit sevi.
Tam ne vienmēr jābūt briesmīgai lietai; Jūs varētu vienkārši doties uz klasiskās mūzikas koncertu, ja jūs to nekad nedarītu. Uzsvars tiek likts uz iziešanu no savas komforta zonas un kļūt par dinamiskāku cilvēku. Un šādā veidā jūs varat uzzināt, vai jums tas patiešām patīk vai nē
6. Izkāpiet no datora
Protams, pēc visa šī raksta lasīšanas. Tad apsoliet sev, ka ierobežosiet laiku, ko pavadāt Facebook, Twitter un citās vietnēs, kas jūsu dzīvi neuzlabos. Padomājiet par visām stundām, kuras bezjēdzīgi iztērējāt, ritinot peli, kad varētu veidot amatniecību, tērzēt ar ģimenes locekļiem vai palīdzēt draugam? Pastāvīga atrašanās pie datora attālinās jūsu dzīvi no visa interesantākā un no labāka un pilnīgāka sevis.
Neuztraucieties vēl; mums visiem joprojām ir nepieciešama rutīna. Sāciet, ierobežojot sevi. Ja parasti iecienītākajās vietnēs pavadāt 30 minūtes vai stundu dienā, samaziniet stundu skaitu. Tā vietā lasiet grāmatu vai apgūstiet kādu prasmi, kuru, iespējams, esat mēģinājis apgūt jau ilgu laiku. Jums nav pilnībā jāatsakās no rutīnas. Ja vēlaties, pierakstiet un pierakstiet, cik daudz laika veltāt aktivitātēm, kas ir jautras, un cik daudz laika veltāt darbībām, kas jūs neinteresē. Jūs būsiet pārsteigts, cik jautra būs jūsu dzīve
2. daļa no 3: Saglabājiet dzīvi aizņemtu un jautru
1. solis. Mainiet savu rutīnu
Citu viedoklis nav svarīgs, svarīgs ir tas, ka jūs pats domājat, ka jūsu dzīve ir interesanta. Un, lai to iegūtu, jums vienkārši jāveic daži mazi soļi un cita kārtība. Tāpēc celieties 15 minūtes agri no rīta, ēdiet brokastis, kuras nekad neesat ēdis, un apsēdieties verandā, lasot avīzi. Veltiet vienu dienu, lai dotos uz kino. Pusdienās dari muļķīgas lietas. Tam nav jābūt kaut kam lielam, svarīgi ir kaut kas cits.
Katru dienu domājiet par vienu lietu, ko varētu darīt savādāk. Vai nu atgriežoties mājās, izvēlieties citu ceļu, pagatavojiet nopietnas vakariņas vai piezvaniet draugam, ar kuru gadiem ilgi neesat sazinājies. Tikai pamēģini to. Tas ir par "pārsteigt sevi", nevis kādu citu
2. Meklējiet vietējos pasākumus, piemēram, šoka tirgus, festivālus un mūzikas pasākumus, kurus varat apmeklēt
Izvēlieties kaut ko, kas jums šķiet interesants jūsu reģionā, un dodieties uz to. Parasti ir arī vietējie pasākumi, kas nemaksā daudz naudas vai pat nemaksā bagātību. Darot lietas, kas nav ikdienišķa, jūs turpināsit pārsteigt sevi un padarīt dzīvi svaigāku un dzīvīgāku.
Lai uzzinātu par vietējiem notikumiem, lasiet avīzi, meklējiet tiešsaistē, apskatiet skrejlapas ielās un kafejnīcās un tērzējiet ar draugiem vai svešiniekiem (piemēram, meitene, kas uzstāda mikrofonu jūsu iecienītākajā kafejnīcā). Tādā veidā jūs izveidosit arī sociālos sakarus, kas savukārt liks jums justies divreiz produktīvākam
3. Izpētiet pilsētu, kurā dzīvojat
Lai kur jūs dotos atvaļinājumā, apmeklētās vietas vienmēr šķiet interesantākas nekā jūsu dzīvesvieta. Lai gan jūsu dzīvesvietā var izdarīt daudzas lietas. Vienkārši jūs neesat veltījis laiku tuvāk aplūkot, jo tas viss jau sen ir bijis. Atver acis. Ko tu esi palaidis garām?
Dodieties uz vietējo tūrisma biroju un uzziniet, ko tūristi dara jūsu pilsētā. var būt muzeji, ekskursijas ar laivām, mākslas galerijas vai orientieri, par kuriem jūs iepriekš nezinājāt vai neinteresējāties
4. solis. Pieņemiet visus ielūgumus
Ja jūs pastāvīgi attaisnojaties, ka nevarat socializēties, laika gaitā cilvēki par jums aizmirsīs un vairs neaicinās. Pat ja jūs īsti nepazīstat cilvēkus, pie kuriem jūs izvedat, vai jums patiešām nepatīk vietas, kur viņi dodas, dodiet viņiem iespēju un dodieties kopā ar viņiem. Jums tas nav jādara katru reizi; tikai vienu reizi.
Saziņa ar draugiem uzreiz uzlabos jūsu garastāvokli. Ja jūsu dzīve ir darba, darba un darba pilna, atmetiet vainu un pienākumus, kas saistīti ar dienas lietām, un dodieties izklaidēties. Tu to esi pelnījis
Solis 5. Dariet kaut ko spontānu
Svētdienas rītos jūs bieži varat slinkot, pārlūkot Facebook, skatīties televizoru un atpūsties. Ja atrodat tādu brīvo laiku, izmantojiet to kā iespēju kaut ko darīt. Rezervējiet istabu uz vienu nakti vietējā viesnīcā. Meklējiet bufetes tipa brokastu vietu. Brauciet un neplānojiet savu maršrutu. Padariet sevi par ekspertu, lai pārsteigtu sevi.
Šad un tad plāno dienu neko nedarīt. Tas ir tad, kad jums nav jāplāno plāni. Kad pienāks šī diena, dari visu, kas ienāk prātā. Tas varētu būt filmas skatīšanās, kāpšana kalnā vai kas cits. Vienkārši sekojiet saviem instinktiem
Solis 6. Plānojiet ballīti vai nakti kopā ar draugiem
Šādas aktivitātes plānošana aizkavēs jūs un gaidīs nākamo laiku. Šī darbība kļūs arī par atmiņu, kuru jūs varat atcerēties ar prieku. Arī apkārtējie cilvēki var nākt klajā ar idejām, kuras ir vērts izmēģināt.
Meklējiet arī šādas iespējas. Vai jums patīk klausīties dzīvās mūzikas koncertus? Pērciet ģitāristam dzērienu un tērzējiet ar viņu. Mēģiniet ēst kopā ar jaunajiem futzāla komandas biedriem. Dažreiz jums ir jāmeklē iespēja, nevis tikai jāsēž un jāgaida
Solis 7. Plānojiet ceļojumu
Tā vietā, lai nedēļas nogali pavadītu mājās (lai gan nedēļas nogales vienmēr ir jautras neatkarīgi no tā, kur atrodaties), plānojiet ceļot apmēram 2 dienas. Jums nav jāatbrīvo laiks, un ceļojumam nav jābūt dārgam; Jūs pat varat doties tur, kur ir tikai pusstundas brauciens. Tur jūs varat pavadīt visu nedēļas nogali viesnīcā, baudot apkalpošanu numurā. Vissvarīgākais - dodieties pastaigā un izklaidējieties!
Vai ir pietiekami tuvu vieta, kuru vienmēr esat gribējis apmeklēt, bet neesat varējis? Izmantojiet to kā lielisku iespēju to īstenot. Pat ja tas aizņem tikai pēcpusdienu, pieredze būs tā vērta. Kādu laiku esiet tūrists un atstājiet visas savas ikdienas gaitas. Ir pienācis laiks atpūsties, kaut ko iemācīties un izkļūt no rutīnas
3. daļa no 3: Pozitīvi domājiet par savu dzīvi
1. solis. Atbrīvojieties no visa, kas jūs garlaiko
Dažreiz dzīve kļūst pārāk ērta. Mēs darām darbu, kas mums nepatīk, bet mums ir nepieciešama nauda, lai samaksātu rēķinus, mīlestības attiecības, kas sāk izbalēt, vai arī mēs esam vietā, kas mums nepatīk. Ja jūsu dzīvē notiek kaut kas liels un jūs esat nomākts, tad pārtrauciet to. Tagad tas var būt grūti, bet vēlāk jūs jutīsities labāk.
- Šādā situācijā jums ir jāizsver plusi un mīnusi. Vai varat turpināt darbu vai pārtraukt darbu? Vai var gadīties, ka jūsu attiecībās ar partneri notiek tikai aptuvens posms, un tas parasti tā nav? Pirms jebkādu būtisku izmaiņu veikšanas noteikti padomājiet par visām pusēm.
- Vai nevarat atrast izeju? Tad izdomājiet dažus veidus, kā to padarīt interesantāku. Lūdziet projektus darbā, daudz ceļojiet vai dariet kaut ko jaunu un jautru kopā ar savu partneri. Viss var mainīties.
2. solis. Notīriet putru
Kārtīga māja padarīs prātu tik mierīgu. Varbūt jūs beidzot varat atbrīvot vietu, lai ievietotu interesantas lietas. To darot, jūs parādāt sev, ka esat veicis izmaiņas un ka tas padarīs jūs par labāku cilvēku. Tīra māja arī sagādās jums prieku, palīdzēs jums saglabāt organizāciju, ļaus jums biežāk uzaicināt draugus, nejūtoties neērti, un ietaupīs jūsu laiku, kad kaut ko meklējat.
Atbrīvojoties no jucekļa, istaba izskatīsies gaišāka un lielāka, un līdz ar to jūs kļūsit atsvaidzinātāks un laimīgāks, kad pamostaties no rīta vai atgriežaties no darba. Ikvienam vajadzētu būt laimīgam, atrodoties mājās, un sakoptas mājas ļaus vieglāk justies tā
Solis 3. Nepatīk domāt negatīvi
Nākamreiz, kad jūs uzaicinās uz kādu vietu vai jūsu uzdevums tuvosies termiņam, neļaujiet negatīvām domām traucēt. Ja jūs varat koncentrēties uz pozitīvo, jūs varēsit izbaudīt pat mazākās lietas. Ir ļoti viegli noslīkt negatīvismā. Bet tu nebūsi laimīgs, ja redzēsi tikai lietas slikto pusi.
Ja jūsu galvā sāk ienākt negatīvas domas, mēģiniet beigās būt pozitīvām. Vēlāk jūs pieradīsit domāt pozitīvi pats. Piemēram, ja jūs domājat: “Tas ir tik grūti…”, turpiniet ar domu: “… bet es būtu patiesi priecīgs, ja man izdotos to pabeigt!”
Solis 4. Vienkārši rūpējieties par savu viedokli
Ideja, ka “mana dzīve nav interesanta” ir absurda. Ikviena dzīvei jābūt interesantai, jo tu esi tāds, kāds esi, un neviens nav tāds pats kā tu. Mēģiniet koncentrēties uz lietām, kas jūs interesē, nevis citiem cilvēkiem. Pretējā gadījumā jūs joprojām jutīsities garlaicīgi un neapmierināti.
Tāpēc vissvarīgākā ir jūsu paša definīcija par kaut ko interesantu. Ja atklājat, ka četri darbi un nekad neguļšana ir aizraujoši, dariet to. Ja jūsu definīcija nozīmē ceļot pa pasauli, dodieties uz to. Ja jūs interesē vairākas prasmes, izmēģiniet to. Ikvienam ir atšķirīgs jēdziens, un jūs varat izvēlēties tikai vienu koncepciju
Solis 5. Mainiet diētu
Runājot par garšas sajūtu, paturiet prātā šīs divas lietas:
- Ēdiet sabalansētu uzturu ar labu uzturu. Šis uztura līdzsvarotais uzturs ir labs veselībai un garastāvoklim. Slikta pārtika atstās jūs bez enerģijas, reiboni un sliktu dūšu. Turklāt, saprotot, ka rūpējaties par savu ķermeni, jūs arī jutīsities labāk, jutīsities pārliecinātāks un laimīgāks.
- Izveidojiet variācijas. Atrodiet jaunas receptes, kuras vēlaties izmēģināt. Nākamajā piektdienā ēdiet korejiešu ēdienu. Izmēģiniet garšas, kuras nekad neesat nobaudījis. Ēdot interesantus ēdienus, jūs 3 reizes dienā būsiet satraukti. Jūs varat, vai ne?
6. solis. Atvēliet laiku atpūtai
Vai nu lutinot sevi reizi nedēļā, karstu vannu vai elpošanas vingrinājumus. Jums ir nepieciešams kaut kas, kas palīdz nomierināties. Ikvienam ir vajadzīgs laiks, lai dažas stundas atpūstos, lai pēc aizņemtas nedēļas tiktu prom no darba vai darbiem. Pat ja grāmatas lasīšana prasa tikai 15 minūtes, ticiet man, tas ir tā vērts.
Daži cilvēki ir ļoti fanātiski par tādām lietām kā joga un meditācija. Citi labprātāk spēlē videospēles. Nav pareiza vai nepareiza veida atpūtai, ja vien tas jums noder. Pēc tam jūs jutīsities atsvaidzināts un gatavs sākt savu darbību
7. Pavadiet laiku laimīgu cilvēku tuvumā
Izvairieties no cilvēkiem, kuri visu laiku vaimanā un sūdzas par visu. Meklējiet cilvēkus ar labu humora izjūtu, kuriem ir pozitīvs dzīves skatījums. Viņu pozitivitāte jums šķitīs lipīga. Šādi cilvēki parasti ir cilvēki, kuriem arī patīk atrast interesantas lietas un kaut ko jaunu.
