5 veidi, kā atjaunot savu dzīvi

2024 Autors: Jason Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 11:26

Vai esat kādreiz sapratuši, ka jūsu dzīve nenotiek tā, kā vēlaties? Neatkarīgi no tā, vai jūtaties virzīts uz pārmaiņām pusmūža krīzes, tuvu nāvei pieredzētas dzīves, izgaismojošas dzīves sabrukuma vai bēdīgas šķiršanās dēļ, jums joprojām ir iespēja atjaunot vēlamo dzīvi. Šis raksts sniegs padomu, kā atjaunot savu dzīvi.

Solis

1. metode no 5: pašreizējā dzīves stāvokļa novērošana

1. solis. Pierakstiet, kas īsti nav kārtībā ar jūsu dzīvi

Kādi aspekti liek jums justies ļoti nelaimīgam? Izvēlieties vienu aspektu, kas jums jāmaina. Piemēram:

• Vai jums nepatīk dzīve (vai mīlestības trūkums) savā dzīvē?

  

• Vai esat noguris no darba un jums ir grūti atrast jaunas karjeras iespējas?

  

• Vai jūsu ģimenē rodas problēmas, kuru dēļ jūs vienmēr esat nomākts?

  

• Vai jums nepatīk tas, kā jūs izskatāties un kā tas ietekmē jūsu veselību?

  

• Vai jūs nevarat būt atbildīgs par naudas pārvaldību un esat parādā?

  

2. solis. Izlemiet, ko vēlaties mainīt, ja jūsu nodomam nav šķēršļu

• Kādu cilvēku tu uzskati par savu ideālo partneri? Vai arī jums vispirms ir jānoskaidro, pirms izlemjat, ko vēlaties no attiecībām?
• Kāds cilvēks šajā laikā vēlies būt, kad izaugsi? Ja šīs vēlmes vairs nav reālas, vai jūs varat sasniegt kaut ko, kas ir vismaz tuvu, vai kļūt par kādu citu, kas joprojām var jūs iepriecināt?
• Vai jums joprojām ir vēlme atjaunot ģimenes attiecības vai jūs drīzāk vienkārši izbeigtu to visu?
• Ko jūs vēlētos mainīt savā konkrētajā izskatā? Kāds ir jūsu svars, frizūra, grims vai stils?
• Kāds, jūsuprāt, izskatās veselīgs finansiālais stāvoklis?

Solis 3. Pievērsiet uzmanību tam, kādi aspekti darbojas jūsu dzīvē

Varbūt jūs jau atbildīgi pārvaldāt savas finanses un jums ir uzkrājumi bankā, lai jūs varētu riskēt savā karjerā. Vai varbūt jums ir ļoti atbalstoša ģimene.

• Kādi jūsu dzīves aspekti šobrīd norit ļoti labi? Izveidojiet sarakstu ar visām pozitīvajām lietām savā dzīvē - lielām un mazām.
• Kā šīs pozitīvās lietas var uzlabot jūsu dzīves aspektus, kas nedarbojas? Kas jums ir jāturas un ko jūs varat upurēt, lai mainītu savus dzīves aspektus, kas neveicas?

2. metode no 5: spēcīgu nodomu veidošana

1. solis. Pierakstiet izmaiņas, kuras vēlaties veikt

Izveidojiet darbību sarakstu un iestatiet laika ierobežojumu. Izlasiet šo sarakstu katru dienu, īpaši, kad pamostaties no rīta.

• Ko jūs vēlaties sasniegt 5 gadu laikā? 10 gadi? nākamajiem 20 gadiem?

• Ko jūs vēlētos paveikt, kamēr jums vēl ir dots vecums?

2. solis. Definējiet 1 darbību katrai izmaiņai, ko varat veikt nākamo 48 stundu laikā

• Šķirieties no partnera, kurš nevar jūs iepriecināt, vai uzdodiet viņam ultimātu.

  

• Pabeidziet savu biogrāfiju. Sāciet meklēt darba sludinājumus vai meklēt informāciju no draugiem, kuri strādā jomā, uz kuru pretendējat. Apmeklējiet kursus jomās, kuras jūs visvairāk aizrauj.

  

• Mēģiniet piezvanīt, nosūtīt e -pastu vai kāršot ģimenes locekli, ar kuru jums ir problēmas. Ja kāds no ģimenes locekļiem neizturas pret jums labi, mēģiniet viņam piezvanīt un izskaidrot uzvedības noteikumus, kas turpmāk jāievēro.

  

• Dodieties uz salonu, lai mainītu savu izskatu. Turklāt jūs varat staigāt 30 minūtes dienā vai vairs nelietot cukuru.

  

• Atveriet krājkontu un sāciet ietaupīt 10% no savas algas. Izveidojiet grafiku parāda dzēšanai.

  

3. Izveidojiet savu pamatvērtību sarakstu

Ja tu šobrīd varētu būt kāds cits, kāds tu vēlētos būt?

• Varbūt jūs dodat priekšroku godīgumam, taupīgai dzīvošanai, smagam darbam un radošumam. Vai varbūt vēlaties dzīvot spontāni.

  

• Pierakstiet savas vērtības un sāciet tās īstenot savā dzīvē. Neturieties pie vērtībām, kas tikai liek jums ciest.

  

3. metode no 5: integritātes parādīšana

1. solis. Atzīstiet un pieņemiet savas jūtas

Jūtas ir ceļvedis tam, kas jūsu dzīvē ir labs un slikts. Ja kaut kas jūs sadusmo, noskaidrojiet, kāpēc, un mēģiniet atrisināt problēmu, nevis izvairīties.

2. solis. Sakiet vārdus, kas atbilst jūsu jūtām

Nepieņemiet to, kas nav labs tikai tāpēc, ka vēlaties turpināt darbu. Nesaki jūtas, kas ir pretrunā tam, ko tu patiesībā jūti.

Solis 3. Dariet to, ko sakāt

Ja vēlaties, lai citi rīkotos noteiktā veidā, jums arī jārīkojas pēc tādiem pašiem standartiem savā dzīvē.

4. solis. Saglabājiet savus standartus

Ja jūs sagaidāt no sava partnera noteiktu uzvedību, neturpiniet attiecībās, kas nenotiek jūsu ceļā. Ja jūs rūpējaties par savu ķermeni, neēdiet neveselīgu pārtiku.

Solis 5. Labojiet savu pagātni

Atvainojiet, ja esat izdarījis kaut ko nepareizi, un tas joprojām jūs ļoti traucē.

• Vienīgais izņēmums no šī noteikuma ir tad, ja esat kādam izdarījis kaut ko tik briesmīgu vai nelikumīgu, ka būtu ļoti traumatiski to atkal aktualizēt. Šajā gadījumā jums vajadzētu spēt piedot sev.
• Neesi gļēvulis. Ja saprotat, ka esat kādam nodarījis pāri un nekad neesat saņēmis piedošanu, mēģiniet uzrakstīt viņam vēstuli vai piezvanīt. Viņš var vai nevar atbildēt pozitīvi. Tomēr jūs esat izdarījis to, kas jums bija jādara, mēģinot labot savas kļūdas.

4. metode no 5: sapņu stāstīšana

1. solis. Kopīgojiet savu redzējumu par savu jauno dzīvi ar citiem

Praktizējiet skaidrus un pozitīvus sapņu stāstus.

2. solis. Veikt pasākumus, lai sasniegtu savu mērķi

Pārlasiet izveidoto sarakstu un sāciet rīkoties, lai radītu vēlamo dzīvi.

3. solis. Turiet savas saistības

Varbūt jums ir jāsaskaras ar šķēršļiem, kas var likt jums šaubīties par sevi. Bet jūs nevarat atgriezties pie savas dzīves, paturot savus sapņus pie sevis un vienmēr paklausot citu cilvēku vēlmēm.

5. metode no 5: sazināšanās ar atbalstošiem un iedvesmojošiem cilvēkiem

Solis 1. Atrodiet 1 cilvēku, kurš tic jums un jūsu sapņiem

Ikvienam ir vajadzīgs kāds, kurš var viņu atbalstīt neatkarīgi no tā. Pastāstiet man par saviem panākumiem, neveiksmēm un šaubām.

Solis 2. Atrodiet lielu domubiedru grupu

Jūs varat izklaidēties, pulcējoties atbalsta grupā vai veicot aktivitātes kopā ar cilvēkiem, kuri ir gatavi sadarboties, lai veiktu tās pašas izmaiņas.

Solis 3. Iepazīstieties ar iedvesmojošiem cilvēkiem

Pievienojieties sapulcei, darbnīcai vai citai darbībai, kurā piedalās kāds, kuru jūs patiešām apbrīnojat. Dažreiz šī persona nav tik lieliska, kā jūs domājat. Bet bieži jūs iedvesmosit un nekad nezināt, kurš jums palīdzēs vēlāk.

4. Pavadiet mazāk laika ar negatīviem cilvēkiem

Jūs, iespējams, nevarēsit pārtraukt saites vispār, bet jūs varat noteikt visefektīvāko laika pavadīšanas veidu. Iepazīstieties ar ģimenes locekļiem, kuri neatbalsta tikai lielās dienās vai izvairieties no sazināšanās ar draugiem, kas nedēļas nogalēs jums izmaksā pārāk dārgi.

Padomi

• Paplašiniet savu komforta zonu. Veiciet darbības, kuras nekad neesat darījis. Mainiet matus vai stilu, izbaudiet dziedāšanu karaoke, iemācieties gatavot vai dodieties pārgājienā. Jūs pieradīsit tikt galā ar bailēm, izejot no savas komforta zonas. Turklāt jūs arī pieradīsit tikt galā ar citu cilvēku reakcijām, ja darīsit to, ko viņi nekad nav gaidījuši.
• Mēģiniet veikt lielas izmaiņas. Mainiet darbu, pārvietojiet māju uz citu teritoriju vai pārtrauciet attiecības, kas vienmēr liek justies nomāktām. Pārtrauciet dzīvot bezjēdzīgu dzīvi un vienkārši turpiniet nogurdinošo rutīnu.
• Sākumā tas var šķist grūti, bet kļūs vieglāk, ja turpināsit cītīgi cīnīties.

Brīdinājums

• Kad jūs arvien vairāk spējat pateikt patiesību par savām jūtām un uzskatiem, esiet piesardzīgs, lai nesāpinātu citu cilvēku jūtas. Uzziniet, kā labi sazināties un nekaitēt citiem cilvēkiem.
• Saprotiet, ka dzīve ir īsa. Neviens nezina, cik ilgi vēl dzīvot. Kādu mantojumu jūs vēlētos atstāt? Izlemiet tagad, pirms nav par vēlu atkal mainīties.
• Novērtējiet cilvēkus, kuri jūs mīl. Varbūt jūs vēlaties mainīt savu dzīvi, atklājot visu, taču šīs izmaiņas var radīt negatīvas sekas jūsu laulātajam un bērniem. Atklāti runājiet par to ar saviem mīļajiem, meklējot līdzsvaru, kas var viņus aizsargāt, bet arī atbrīvot.