Dzīves uzlabošana ir process, kurā iepazīst sevi, savas dzīves detaļas, savu vidi, dzīves mērķus un centienus, kā arī motivāciju turpināt pilnvērtīgu un veselīgu dzīvi. Dzīve ir ceļojums, un viens veids, kā to uzlabot, ir pieņemt to, ka ir lietas, kuras nevar kontrolēt. Jūs varat kontrolēt savu uzvedību, perspektīvu, izturību, emocionālo veselību un to, kā izvēlaties reaģēt uz dzīves situācijām. Dzīves uzlabošana vienmēr ir process, kas nav vienkāršs.
Solis
1. metode no 5: iepazīt sevi
1. solis. Pieņemiet savu iekšējo kontroli
Iekšējā kontrole ir tas, kā jūs uztverat sevi saistībā ar notikumiem savā dzīvē un uzvedību pret šīm situācijām. Spēcīga iekšējā paškontrole nozīmē, ka jūs esat atbildīgs par lietām dzīvē un esat gatavs tikt galā ar jebkādām problēmām vai grūtībām, kas jums var rasties. Lai uzlabotu savu dzīvi, stipriniet savu iekšējo kontroli.
- No otras puses, ja jūsu ārējā kontrole ir spēcīga, jūs jutīsit, ka sliktas lietas turpina notikt, domājiet par sevi kā apstākļu upuri un nespējat tikt galā ar izaicinošiem notikumiem.
- Vienkāršs piemērs ir iedomāties, ka esat nokļuvis motocikla negadījumā un neviens nav ievainots, un jūs un otras automašīnas vadītājs esat vainīgi. Ja esat orientēts uz iekšēju kontroli, jūs pieņemsit situāciju, jūtaties pārliecināts, ka varat tikt galā ar sekām, un spējat to risināt (pat ja apstākļi ir izaicinoši). Ja jūsu orientācija ir uz ārēju kontroli, jūs domāsit, piemēram: “Kāpēc tas vienmēr notiek ar mani? Nekas nekad nenotiek pēc plāna. Es vienmēr sajaucu lietas. Pasaule mani nekad neatbalsta, lai ko es darītu.”
2. solis. Nosakiet, kur novietot vadības ierīces
Tiešsaistē ir patiesa/nepatiesa pārbaude, kuru varat veikt un novērtēt desmit minūtēs, lai pastāstītu par savām paškontroles tendencēm. Izpildiet šo testu un nosakiet savu rezultātu. Tādā veidā jūs zināt, kur atrodaties, lai varētu sākt saprast atbilstošu pieeju dzīvei.
Izpratne par sevi un spēja izturēt grūtības palīdzēs jums sākt mainīt uzvedību savā dzīvē, lai būtu pozitīvāka un pilnvarota
Solis 3. Ziniet, kāpēc jums ir jāmainās
Sajūta, ka nespēj kontrolēt sevi vai savu dzīvi, var izraisīt stagnācijas, depresijas, bezpalīdzības un cerības sajūtu. Kā jūs varat uzlabot savu dzīvi, ja esat šādā veidā iestrēdzis? Vai jūs dzīvojat dzīvi vai ļaujat tai jūs apēst? Lielākajai daļai cilvēku ir tendence negatīvi vērtēt sevi, ja dzīve nav tā, kā viņi bija iedomājušies. Šī reakcija ir normāla, bet tas nenozīmē, ka jūs to nevarat mainīt.
4. solis. Sāciet izmaiņu žurnālu
Tiklīdz jūs zināt savas paškontroles tendences un kāpēc tās būtu jāmaina, sāciet rakstīt par iekšēju un pilnvērtīgāku pieeju dzīvei. Pierakstiet nesenos piemērus savā dzīvē, kas lika justies dusmīgiem vai vīlies, piemēram, eksāmeni skolā, darba sniegums, pašcieņa attiecībās vai vispārēji panākumi un spēja pārvarēt dzīves likstas. Pierakstiet visus piemērus, ko varat iedomāties un kas izraisa satraukumu, nemieru, dusmas vai vainas sajūtu. Pēc tam pierakstiet savas dabiskās reakcijas uz šīm lietām. Pierakstiet pēc iespējas vairāk reālu vai iedomātu piemēru, kā arī savas godīgās domas un reakcijas, kad šīs lietas notika.
Piemēram, cilvēki bieži jūtas stresā par darba izpildi un mācībām. Uzrakstiet: "Ja es neizturēšu šo eksāmenu, es esmu zaudētājs un muļķis. Šis tests var būt negodīgs, un man nav pietiekami daudz laika mācīties. Es to nevaru izdarīt." Šie ir apgalvojumi, kas palīdz nomākt atbildības sajūtu par faktiskajiem testa rezultātiem. Tādā veidā jūs varat sākt piekļūt savām jūtām un tās mainīt
5. solis. Atkārtojiet savas domas
Sāciet veikt izmaiņas pilnvarotākā dzīves skatījumā, izmantojot žurnālu. Vārdu spēks palīdzēs jums redzēt pieejamās izvēles, kā aplūkot dzīvi. Atzīstot šo izvēli un paturot sevī tiesības dzīvot dzīvi, pamatojoties uz savu skatījumu un skatījumu, var palīdzēt uzlabot dzīvi. Sāciet pārformulēt savas reakcijas no pozitīvas izvēles, pilnvaru un pašvērtējuma perspektīvas, izmantojot dienasgrāmatā ierakstītās sajūtas. Apgūstiet izvēli, laiku, sekas un esiet reālistiski par savu kā cilvēka lomu lietās, kas notiek dzīvē.
Piemēram, jūs varētu uzrakstīt par eksāmenu: “Es daudz nemācījos, jo gāju uz kino. Tas neko nenozīmē. Mani testa rezultāti nebija tik labi, kā gribētos, bet nākamreiz saņemšu labākas atzīmes. Es zināju, ka man tas bija jādara vienmērīgāk, jo man izdevās attīstīt labākus mācību paradumus un laika plānošanu. Es esmu tikai cilvēks, kurš dažreiz kļūdās. Vēlāk būs vēl viens pārbaudījums, tagad nav pasaules gals. Es varu runāt ar savu skolotāju, lai redzētu, vai vēl kaut ko varu darīt, lai uzlabotu savas atzīmes.”
6. solis. Pārvērtiet negatīvās lietas dzīvē par pozitīvām
Sāciet īstenot šo izvēles un pilnvaru iespēju reālajā pasaulē. Dzīves uzlabošana sākas ar attieksmi pret sevi un dzīvi. Klausieties, kā jūs runājat ar sevi, kad jūtaties nomākts un skumjš. Izmantojiet žurnālu, lai pierakstītu visas negatīvās lietas, kas dienas laikā ienāk jūsu smadzenēs. Iestatiet tālrunī modinātāju, lai ik stundu tiktu parādīts ziņojums “Runājiet pozitīvi ar sevi šodien”. Izveidojiet mazus plakātus, kurus varat pielīmēt pie gultas, biroja sienas vai iebāzt piezīmju grāmatiņā ar uzrakstu "Atļauts teikt tikai pozitīvas lietas".
- Uzņemieties atbildību par to, kā izturaties pret sevi, un runājiet ar viņu. Sajūta, it kā jums būtu tiesības pilnveidoties, pozitīvi ietekmēs jūsu dzīvi.
- Piemēram, jūs nometat šķīvi un to salaužat. Tā vietā, lai domātu: "Es esmu tik stulba un neveikla!", Sāciet mainīt tādus toksiskus modeļus kā šis un rakstiet žurnālā pozitīvas pārdomātas domas. Jūs neesat stulbs un neapdomīgs, bet vienkārši kāds, kurš dažreiz var nomest šķīvjus. Pat šajā vienkāršajā paziņojumā jūs maināt atbildību no kāda, kurš ir pilnīgi bezjēdzīgs un var tikai salauzt šķīvjus, uz cilvēku, kurš ne vienmēr ir ideāls un var kļūdīties. Jūs tiešām neesat tik slikti, kā jūtaties.
7. solis. Atzīstiet savu drosmi
Lai mainītu dzīvi, nepieciešama drosme, un, pat ja jūs domājat, ka esat gļēvulis, patiesībā esat drosmīgs cilvēks. Pārmaiņu žurnālā pierakstiet katru reizi, kad dzīvē jutāties drosmīgs. Pierakstiet visus laikus, kad jūs saskārāties ar situācijām, kuras šķita neiespējamas vai nobijušās, bet kuras izdzīvojāt. Novērtējiet savu drosmi tikai tāpēc, ka jums izdevās dzīvot šajā pasaulē.
- Piemēram, uzrakstiet par to, kā jūs parādījāties skolā, lai kārtotu eksāmenu, kaut arī neizdevāties. Dažreiz kaut kam sekošana prasa drosmi. Drosme nav viegli iegūstams talants, un tas nenozīmē, ka esat brīvs no bailēm. Drosme nozīmē, ka jūs zināt, ka esat spējīgs stāties pretī bailēm un dzīvot.
- Centieties būt radošs. Izveidojiet kolāžu par savu drosmi, uzrakstiet dzejoli par drosmi vai izveidojiet plakātu par visām savām drosmīgajām īpašībām.
8. solis. Apzinieties, ka tas prasa laiku un pūles
Jūsu dzīves uzlabošana nenozīmē, ka pēkšņi jums būs labāka dzīve, viss noritēs gludi, un jūs vienkārši izbrauksit pa to, jūtoties apmierināts. Dzīves uzlabošanai nepieciešama drosme. Jums jāspēj mainīt sajūtu tā, it kā jūs būtu pilnīgi nespējīgs pārvarēt dzīves grūtības un vienmēr atrastos strupceļā, lai jūs justos, ka jums ir veselīga, izturīga un pārliecināta attieksme un uzvedība. Ir nepieciešams uzlabot dzīvi.
Jūs nevarat mainīt un paredzēt pašu dzīvi. Pat visbriedušākie plāni var neizdoties. Tomēr jūs varat mainīt sevi un savu skatījumu uz notikumiem dzīvē
2. metode no 5: iepazīt sevi
1. solis. Pašidentitātes analīze
Veselīgas identitātes veidošana ir svarīgs solis dzīves uzlabošanā. Kas tu esi? Kas tu vēlies būt šajā pasaulē? Kā jūs sevi uztverat? Ko par tevi domā citi cilvēki? Izpētīt un mainīt uzskatus par sevi un uzminēt citu viedokli ir ļoti svarīgi faktori. Tādā veidā jūs varat sākt mainīt reālās lietas savā uzvedībā un motivāciju, kas nepieciešama, lai turpinātu censties uzlabot savu dzīvi.
2. solis. Veiciet Brigsa, Mejersa un Junga personības testu
Lai uzzinātu vairāk par sevi, izpildiet Brigsa, Mejersa un Junga personības testu. Šis tests ir īsa anketa, kas var sniegt ieskatu personas personības vispārīgajos komponentos. Šajā testā tiek izmantoti parastie personības tipi, lai aprakstītu jums piemērotu grupu. Izmantojiet rezultātus, lai izpētītu, kas jums šķiet pareizs. Tādā veidā jūs sapratīsit dažas savas personības pamatfunkcijas, kas palīdzēs jums uzlabot jūsu dzīvi. Pašapziņa un izpratne ir sākumpunkts pozitīvu pārmaiņu veikšanai dzīvē.
Šis tests ir pieejams tiešsaistē un bez maksas
Solis 3. Koncentrējieties uz to, ko jūs apbrīnojat par sevi
Pierakstiet pārmaiņu žurnālā īpašības, kuras jūs apbrīnojat par sevi. Vai esat draudzīgs? Vai jūs varat likt cilvēkiem smieties? Atcerieties, ka inteliģence izpaužas dažādos veidos, nevis tikai runājot par akadēmiskām lietām. Vai jūtaties gudrs? Zinātkāres pilns? Sāciet ar to, kas jūs esat, un izmantojiet žurnālu, lai izveidotu sarakstu ar lietām, kas jums patiešām patīk.
- Neierobežo sevi! Pieraksti visas mazās un lielās lietas, kas tev patīk. Vai tev patīk tavi mati? Tavi pirksti? Jūsu balss vai runas veids? Savs stils? Jūs esat vesels cilvēks, kas sastāv no daudzām daļām, kurām ticat par sevi.
- Pārsteidziet sevi ar to, cik tas patiesībā ir sarežģīti, un iedziļinieties, lai atklātu dažādas savas puses, kuras jūs patiesi apbrīnojat. Veikt pozitīvas izmaiņas savā dzīvē nozīmē atrast savu patieso es un novērtēt to.
4. solis. Izlemiet, ko vēlaties attīstīt
Kad esat sagatavojis garu lietu sarakstu, kas jums patīk, izveidojiet sarakstu ar lietām par savu personību, kuras vēlaties attīstīt. Atcerieties, ka pārmaiņas un attīstība ir kaut kas, par ko jācīnās un kas nenotiks vienas nakts laikā. Tas, ka jūs rakstāt, ka ienīstat temperamentīgu, nenozīmē, ka nākamajā dienā pamodīsities bez tā. Rakstīšana tikai palīdz to realizēt. Jūs nevarat mainīt vai attīstīt to, ko neapzināties.
- Veicot dienasgrāmatu, neesiet pārāk grūts pret sevi. Izvairieties no melnbaltiem apgalvojumiem, piemēram, “es esmu stulbs” vai “es nekad nedaru lietas pareizi”. Turpiniet koncentrēties uz to, ka esat nepilnīgs cilvēks un pieļaujat kļūdas. Mēģiniet domāt par savu personību, piemēram, būdami mazāk kautrīgi, labāk kontrolējot savu temperamentu, pārvaldot sevi vai labāk klausoties.
- Ikvienam ir trūkumi, un daļa no cīņas par dzīves uzlabošanu ir uztvert sevi un savu personību kā pastāvīgus centienus uzlabot.
Solis 5. Nosakiet mazus sasniedzamus mērķus
Tiklīdz jūs zināt, ko vēlaties mainīt, nosakiet mazus, saprātīgus mērķus, kas palīdzēs mainīt jūsu personības mazās daļas. Koncentrējieties uz vienu iezīmi vienlaikus. Piemēram, pasakiet sev, ka jūs vismaz šodien sarunā klausīsities aktīvi. Pierakstiet veidus, kā aktīvi klausīties ikdienas mijiedarbībā un tos īstenot.
- Dienas beigās saglabājiet žurnālu par savu pieredzi un atbildēm. Vai bija veiksmes brīži? Vai ir bijuši gadījumi, kad jūs neklausījāties tik labi, kā vajadzētu? Saglabājiet žurnālu par to, kā jūtaties, mēģinot mainīt savu personību.
- Sāciet lēnām, lai jūs netraucētu mēģināt mainīt visu uzreiz vai vēlēties pilnību. Saglabājiet pozitīvu viedokli, ka pārmaiņas galu galā notiks. Jo proaktīvāk jūs veidosit sakņotāku un pilnīgāku sevi, jo vairāk būsiet motivēts turpināt uzlabot savu dzīvi.
6. solis. Esiet pateicīgs par to, kas jūs patiesībā esat
Katru dienu veltiet laiku pateicībai. Daļa dzīves uzlabošanas ir sevis pazīšana, savu stiprās un vājās puses pieņemšana un laba sajūta. Sevis pieņemšana var palīdzēt jums justies pārliecinātākam par sevi, kā arī par savu dzīvi un izmaiņām, kuras vēlaties veikt.
7. solis. Meklējiet emocionālu atbalstu
Ja jums ir grūtības mainīt domāšanas veidu par sevi, atrodiet kādu, kas jūs emocionāli var atbalstīt. Šī persona var būt ģimenes loceklis, draugs vai kolēģis, kuram uzticaties. Izglītojiet sevi par veidiem, kā mainīt negatīvās domas par sevi.
Ja jums liekas, ka konsultāciju sesija jums palīdzēs, atrodiet konsultantu, ar kuru jūtaties ērti. Ja jūs jūtaties pārāk saspringts, labāk iepazīstot sevi, uzzinot par savām iespējām un emocijām, jums, iespējams, vajadzēs apmeklēt terapeitu. Jebkurā jēgpilnā veidā mainīt dzīvi ir izaicinošs ceļojums, un būt stipram nozīmē arī zināt, kad jūs varat gūt labumu no norādījumiem un palīdzības
3. metode no 5: Īstermiņa mērķu noteikšana
1. solis. Analizējiet dzīvi
Kad jūs labāk iepazīstat sevi, savu personību un savu identitāti, jūs varat sākt redzēt reālās, pragmatiskās izmaiņas, kuras vēlaties veikt savā dzīvē. Izmantojot žurnālu, izvirziet īstermiņa mērķus, kurus varat sākt ātri mainīt, un ilgtermiņa mērķus, kuru sasniegšana var prasīt vairāk laika un pūļu.
Tikai jūs zināt, ko vēlaties dzīvē, un spējat veikt izmaiņas, lai to uzlabotu
2. solis. Uzlabot fizisko veselību
Viens veids, kā uzlabot dzīvi, ir fiziskās veselības regulēšana. Ja ķermenis jūtas labāk, arī prāts. Mēģiniet palikt formā. Sāciet ar skriešanas, pastaigas vai fiziskās aktivitātes nodarbību plānu trīs līdz piecas reizes nedēļā. Pievienojiet spēka treniņu, lai padarītu sevi stiprāku. Mēģiniet arī ēst labākus pārtikas produktus, lai palīdzētu uzlabot vispārējo veselību.
Ja smēķējat, mēģiniet atmest smēķēšanu. Smēķēšana kaitē jūsu un apkārtējo veselībai. Iekļaujiet savā ikdienā lietas, kas var palīdzēt atmest smēķēšanu, piemēram, nikotīna sveķi, smaganas, karstas konfektes, tvaika cigaretes vai atbalsta grupas
Solis 3. Izteikt sevi ar fizisko izskatu
Ja neesat apmierināts ar savu personīgo stilu vai fizisko izskatu, izveidojiet plānu, kā to mainīt. Izvēlieties jaunu apģērbu vai mainiet frizūru, lai tā labāk atbilstu jūsu identitātei un tam, kā jūtaties par sevi. Sāc valkāt lietas, kas tev sagādā prieku un jūtas ērtāk. Valkājiet jautrus aksesuārus, kas jūsu ikdienas izskatam piešķir personību.
Tās var būt nelielas vai pakāpeniskas izmaiņas, ja neesat gatavs mainīt visu uzreiz. Dariet to, kas jums šķiet piemērots
4. Uzlabojiet savus dzīves apstākļus
Personīgos dzīves apstākļus var mainīt ar nelielu piepūli. Ja jums ir nosliece uz jucekli, mēģiniet biežāk tīrīt istabu, istabu vai māju. Tīra dzīvojamā zona ļaus jums justies labāk un kontrolēt savu dzīvi. Mēģiniet biežāk tīrīt māju ikdienas rutīnā, jo sakārtotāka un tīrāka māja var palīdzēt jums justies labāk un uzlabot savu dzīvi. Ja esat noguris no vecmodīga dizaina jūsu dzīvojamā istabā, mēģiniet iekārtot savu istabu, māju vai istabu tā, lai jūs justos ērti. Pievienojiet spilvenus, mainiet sienas krāsas krāsu vai pārkārtojiet mēbeles, lai jūsu teritorija justos pašpietiekamāka.
- Vide ietekmē jūsu vispārējo veselību un var būt radošs kanāls, lai izteiktu izmaiņas, ko piedzīvojat savā dzīvē.
- Mēģiniet būt videi draudzīgāks vai samazināt oglekļa nospiedumu. Izmantojiet mazāk elektrības, izslēdzot gaismas, lietojot mazāk ūdens dušā vai mēģinot radīt mazāk atkritumu vidē, kurā dzīvojat. Izveidojiet pārstrādes telpu mājas vai biroja autostāvvietā. Tas ir vienkāršs veids, kā uzlabot dzīves apstākļus, taču tas palīdz arī videi.
Solis 5. Iesaistieties sabiedrībā
Saziņa ar citiem cilvēkiem var palīdzēt jums uzturēt attiecības ar viņiem un sevi, kā arī palīdzēt jums uzzināt par dzīvi un to, kā vēlaties sevi uzlabot. Brīvprātīgais strādājiet zupas virtuvēs, bezpajumtnieku mājās, dzīvnieku patversmēs vai sociālās pārtikas iestādēs. Lielākajai daļai vietu ir nepieciešams nedaudz laika, dažreiz tikai stunda nedēļā vai viss, kas jums ir.
Brīvprātīgais darbs, lai palīdzētu īstenot programmu, kurai ticat, ir lielisks veids, kā palielināt pašefektivitātes sajūtu un stiprināt pašpietiekamības sajūtu, jo jūs aktīvi iesaistīsities palīdzēšanā citiem
6. solis. Izstrādājiet jaunus hobijus
Ja vēlaties uzlabot savu dzīvi, sāciet attīstīt hobiju vai darīt lietas, kas jums patīk. Apmeklējiet mākslas vai deju nodarbības, sāciet mācīties mūziku vai apmeklējiet kādu konkrētu tēmu, piemēram, savvaļas putnus. Lasiet vairāk grāmatu vai apmeklējiet vietu, kuru jau sen vēlaties izpētīt. Dariet visu, kas nepieciešams, ja vien tas ir tas, ko jūs patiešām vēlaties.
Pašapziņas attīstīšana var palīdzēt attīstīt motivāciju turpināt dzīvi, kas maina dzīvi uz labo pusi
4. metode no 5: ilgtermiņa mērķu noteikšana
1. solis. Mainiet darbu
Daži mērķi ir ilgtermiņa mērķi nekā citi. Ja esat nelaimīgs darbā, padomājiet par veidiem, kā situāciju uzlabot. Padomājiet par visiem citiem reāliem karjeras mērķiem, kurus varat iedomāties, un mēģiniet tos sasniegt. Ja jums patīk šī profesija, bet ienīstat konkrēto situāciju, kurā atrodaties, padomājiet par to, kā tikt paaugstinātam amatā vai strādāt citā uzņēmumā.
- Ja vēlaties darīt kaut ko citu, iegūstiet izglītību par to, ko patiešām vēlaties darīt, un veiciet pasākumus, lai to sasniegtu.
- Tas prasīs laiku, tāpēc rīkojieties lēnām un pieņemiet stingrus lēmumus, kas ir finansiāli gudri. Atcerieties, ka īstermiņa mērķu izmantošana, cenšoties panākt pārmaiņas, var palīdzēt sasniegt pozitīvus ilgtermiņa rezultātus.
2. solis. Atgriezieties skolā
Neatkarīgi no vecuma jūs joprojām varat uzzināt jaunas lietas un mainīt karjeru un dzīves ceļu. Ja kaut ko vienmēr esat vēlējies iemācīties, atrodiet sev piemērotas nodarbības. Ja jums ir nepieciešams grāds vajadzīgajai karjerai, meklējiet izglītības programmu, kurai varat pievienoties pašreizējā situācijā.
Ticiet sev un savām ambīcijām. Pieņemiet gudrus lēmumus, pamatojoties uz pētījumiem par nākotni un to, kā tālākizglītība palīdzēs jums sasniegt šos mērķus
Solis 3. Strādājiet pie savām attiecībām
Paskatieties uz cilvēkiem savā dzīvē, sabiedriskajā, ģimenes un intīmajā dzīvē un nosakiet, vai esat ar viņiem apmierināts. Dzīves uzlabošana nozīmē arī apkārtējos cilvēkus, kuriem ir tāda pati vēlme pēc labākas, stiprākas un pilnīgākas dzīves. Veltiet laiku, klausieties, kā jūtaties, atrodoties tuvu cilvēku tuvumā. Pieņemiet lēmumus, kas ļauj justies droši, pozitīvi un emocionāli veseliem. Lūdziet apkārtējo cilvēku palīdzību saistībā ar jūsu dzīves izmaiņām un uzziniet, kā viņi reaģē. Tādā veidā jūs varat palīdzēt noteikt, kuras attiecības ir veselīgas un ienesīgas dzīvē.
Nepieņemiet pārsteidzīgus lēmumus par cilvēkiem savā dzīvē. Padomājiet par katru lēmumu un to, kā katras attiecības ietekmē jūsu pašsajūtu. Ja jūs mēģināt mainīt savu dzīvi, jums vajadzēs, lai šie cilvēki jūs atbalstītu un dotu iespēju, lai jūs varētu kļūt par tādu cilvēku, kāds vēlaties būt. Koncentrējieties uz šāda veida attiecību attīstību
4. solis. Novērtējiet savu atrašanās vietu
Nosakiet, vai esat laimīgs dzīvot tur, kur pašlaik esat. Vai ir vēl kāda vieta, kur tu vēlētos dzīvot? Atrašanās vietas maiņa var mainīt jūsu dzīvi un perspektīvu, taču tā prasa arī plānošanu, finansiālas saistības un apņēmību. Pārvietošanās var būt laba lieta, taču tā var arī izjaukt dzīves līdzsvaru un novest pie lietām, kuras negaidījāt.
Pirms galīgā lēmuma pieņemšanas iegūstiet pēc iespējas vairāk informācijas par dzīves dārdzību, darba pieejamību, sekām uz dzīvi vai ģimeni un spiedienu pārcelties uz jaunu vietu
5. metode no 5: Rūpēties par sevi
1. solis. Apzinieties savas jūtas
Dzīves uzlabošana var būt izaicinājums. Jums ir jārūpējas par sevi un jāpārliecinās, ka nenogurstat un nepadodaties ceļojumā. Novērtējiet sevi par uzdrīkstēšanos pieņemt ideju par pārmaiņām, jo īpaši tāpēc, ka tas nav viegli. Mācīties par sevi un atklāt spēju būt drosmīgam, atbildīgam un pilnvarotam ir izaicinājums. Godīgi nosakot savu personību, ne tikai to, kā jūs redzat sevi, bet arī to, kā citi par jums domā, var būt emocionāli nogurdinoši. Izvēle par to, ko vēlaties mainīt savā dzīvē, var būt biedējoša. Pārmaiņas ir nogurdinošas.
Lepojieties ar sevi, ka spējat mēģināt uzlabot savu dzīvi. Dzīve ir sarežģīta, un būt proaktīvam attiecībā uz to, kas tu esi un uz ko esi spējīgs, ir vajadzīgs spēks
2. solis. Samaziniet stresu dzīvē
Ja jūtaties satriekts par visām veiktajām izmaiņām, paņemiet pārtraukumu. Skatieties filmu vai TV šovu, lasiet grāmatu vai spēlējiet ar draugiem. Pastaigājieties kopā ar viņiem, lai atpūstos. Tērzējiet ar draugiem, kuri vienmēr liek jums smieties. Paņemiet karstu dušu vai dušu, lai mazinātu spriedzi.
Ja vēlaties, runājiet par izmaiņām, ko piedzīvojat ar draugiem, un ļaujiet viņiem piedāvāt padomu vai atbalstu
Solis 3. Palieciet mierīgi
Dienā ir reizes, kad tas var justies satriecoši. Kad tas notiek, atcerieties elpot. Katru dienu veltiet desmit minūtes, lai apsēstos. Novietojiet abas rokas uz vēdera un ieelpojiet un atlaidiet visu spriedzi un mainieties, izelpojot. Atcerieties, ka mainīt savu dzīvi nenozīmē būt perfektam. Katra diena ir ceļojums, un pat dienas, kurās jūtaties stagnējoši un neapmierināti, joprojām ir daļa no cīņas par labāku dzīvi.
Solis 4. Uzdāviniet sev dāvanu
Uzplaukot dzīves pārmaiņām, veltiet laiku, lai sevi apbalvotu. Ēdiet savas iecienītākās konfektes, dodieties ārā vai pagatavojiet sev gardu maltīti. Pērciet t-kreklu, videospēli vai citu dāvanu, kuru jau sen vēlaties. Mēģiniet atcerēties, ka atrodaties ceļojumā un lieliski spējat turpināt. Apbalvojiet sevi par izaicinājumiem, lai uzlabotu savu dzīvi.
