Vai jūtat aizsmakumu, iekaisis kakls vai balss signāla izmaiņas? Visticamāk, jums ir balss saišu traucējumi. Lai atveseļotos, veltiet laiku, lai sniegtu balss pārtraukumu, it īpaši, ja jūsu profesija prasa runāt vai dziedāt augstās frekvencēs. Pirms mēģināt lietot kādas zāles, noteikti konsultējieties ar savu ārstu, lai iegūtu precīzu diagnozi. Parasti ārsts var lūgt jums atpūtināt balsi, mitrināt balss saites un uzlabot miega režīmu vieglos vai vidēji smagos gadījumos. Tikmēr smagākos gadījumos ārsts var lūgt veikt skaņas terapiju, masveida injekcijas vai pat operāciju.
Solis
1. metode no 4: Balss saišu atpūtināšana un mitrināšana
Solis 1. Pārbaudiet ar ārstu
Pirms lietojat dabiskus līdzekļus, noteikti konsultējieties ar ārstu par laringītu vai iekaisumu. ENT speciālists var noteikt precīzu diagnozi un izrakstīt zāles, kas atbilst jūsu stāvoklim.
- Vieglos gadījumos ārsts, iespējams, lūgs tikai atpūsties.
- Vidēji smagos un smagos gadījumos ārsts var papildus izrakstīt antibiotikas vai nomācošus līdzekļus pret klepu.
- Smagākos gadījumos ārsts var ieteikt ķirurģisku procedūru audu labošanai, īpaši, ja uz balss saitēm atrodat mezgliņus.
2. Atpūtiniet savu balsi
Lai gan tas tiešām ir atkarīgs no balss saišu bojājuma pakāpes, parasti balss ir jāatpūšas vienu līdz piecas dienas. Atpūtot balsi, mēģiniet nerunāt un izvairieties no citām darbībām, kas var sasprindzināt balss saites, piemēram, enerģiskiem vingrinājumiem un svaru celšanai. Ja jums ir nepieciešams kaut ko sazināties, mēģiniet to pierakstīt uz papīra.
- Ja jums noteikti jārunā, pēc 20 minūšu runāšanas atpūtieties vismaz 10 minūtes.
- Nenomainiet runāšanu ar čukstu. Patiesībā čukstēšana patiesībā ir riskantāka, lai sasprindzinātu balss saites, nekā runāt normālā balsī.
- Darbības, ko var veikt, atpūtinot balsi, ir lasīšana, elpošanas vingrinājumi, gulēšana un filmu vai televīzijas skatīšanās.
Solis 3. Dzeriet pietiekami daudz ūdens
Ūdens var palīdzēt ieeļļot balss saites un paātrināt dziedināšanas procesu. Tāpēc vienmēr nēsājiet līdzi dzeramo pudeli, kas piepildīta ar ūdeni, kuru varat dzert ikreiz, kad kakls jūtas sauss.
Tajā pašā laikā izvairieties no šķidrumiem, kas var palēnināt balss saites dzīšanas procesu, piemēram, alkoholu, kofeīnu un saldos dzērienus
Solis 4. Iegūstiet pēc iespējas vairāk miega
Miega laikā balss saitēm ir iespēja atpūsties un atgūties. Tāpēc pārliecinieties, ka katru nakti vienmēr gulējat vismaz septiņas stundas, it īpaši, kamēr balss saites atjaunojas.
Neguliet pārāk vēlu, pat ja dažas dienas atpūšaties no darba, skolas vai koledžas
2. metode no 4: noskalojiet ar ūdeni, medu un garšaugiem
1. solis. Uzkarsē 250 ml ūdens
Izmantojot mikroviļņu krāsni vai plīti, uzsildiet 250 ml ūdens, līdz tas ir silts vai aptuveni 32 līdz 37 ° C. Pārliecinieties, vai ūdens temperatūra nav ne pārāk karsta, ne pārāk auksta, lai pēc tam balss saites netiktu vēl vairāk kairinātas.
Lai iegūtu vislabākos rezultātus, izmantojiet destilētu vai pudelēs pildītu ūdeni
Solis 2. Ielejiet ūdenī divas ēdamkarotes (30 ml) medus; maisa, līdz izšķīst
Šajā brīdī jūs varat pievienot arī trīs līdz piecus pilienus ārstniecības augu ekstrakta, ko ieteicis ārsts.
Daži augi, kas, kā zināms, nomierina un atjauno rīkles un balss saišu stāvokli, ir Kajēnas pipari, lakrica, zefīrs, propoliss, salvija, slidenā gobā un kurkuma
Solis 3. Gargle 20 sekundes
Iedzer malku šķidruma, tad noliec galvu atpakaļ. Pēc tam, cik vien iespējams, izlejiet šķidrumu lejup pa rīkles aizmuguri, to nenoņemot. Lēnām izpūtiet gaisu no rīkles aizmugures, lai sāktu skalot, un pēc tam noteikti izspļaujiet mutes skalojamo līdzekli.
- Gargle trīs reizes katrā sesijā un atkārtojiet procesu ik pēc divām līdz trim stundām visas dienas garumā.
- Gargle pirms gulētiešanas, lai garšaugi un medus varētu nomierināt un atjaunot jūsu balss saišu stāvokli miega laikā.
3. metode no 4: veiciet tvaika terapiju
Solis 1. Uzsildiet 1,5 litrus ūdens
Katliņā ielej ūdeni, liek katliņu uz plīts un uzkarsē to uz vidējas līdz augstas uguns. Pēc astoņām līdz desmit minūtēm vai kad ūdens sāk tvaicēt un iztvaikot, izslēdziet siltumu un pārnesiet katlu uz galda.
- Ideālā ūdens temperatūra izmantošanai tvaika terapijā ir 65 ° C.
- Ja ūdens vārās, tas nozīmē, ka tas ir pārāk karsts. Tādēļ pirms tvaiku ieelpošanas jums jāļauj tai sēdēt minūti vai divas.
Solis 2. Ielejiet karstu ūdeni bļodā
Novietojiet trauku uz galda un ielejiet tajā karstu ūdeni. Ja vēlaties, šajā brīdī ūdenī varat pievienot piecus līdz astoņus pilienus zāles.
Daži augu ekstraktu piemēri, kurus varat izmantot, ir kumelīte, timiāns, citrons, oregano un krustnagliņas, lai palielinātu terapeitisko efektu
Solis 3. Pārklājiet galvu un plecus ar dvieli
Sēžot, pakārt galvu virs bļodas ērtā attālumā. Iepriekš ietiniet galvu un plecus ar dvieli, lai notvertu no bļodas izplūstošo tvaiku.
Šī metode ir efektīva tvaiku notveršanā, lai jūs varētu maksimāli ieelpot, kad elpojat
4. solis. Ieelpojiet izplūstošo tvaiku
Patiesībā jums ir nepieciešams elpot astoņas līdz desmit minūtes, lai iegūtu efektīvus rezultātus. Iestatiet modinātāju atbilstošam laika periodam un nerunājiet 30 minūtes pēc tam, lai balss saitēm būtu iespēja atpūsties un dziedēt pēc procedūras.
4. metode no 4: nopietnu traumu ārstēšana
1. solis. Vienojieties ar skaņu terapeitu
Balss terapeits var palīdzēt stiprināt balss saišu stāvokli, izmantojot dažādus vingrinājumus un aktivitātes. Lai gan tas tiešām ir atkarīgs no balss saišu bojājuma pakāpes, parasti balss terapeits var palīdzēt atjaunot elpas kontroli runājot, kā arī uzlabot muskuļu kontroli ap bojātajām balss saitēm, lai novērstu patoloģisku spriedzi vai aizsargātu elpošanas ceļi, norijot.
2. solis. Veiciet masveida injekcijas
Parasti procedūra jāveic ENT speciālistam, un tā ietver kolagēna, ķermeņa tauku vai citu apstiprinātu vielu injicēšanu bojātās balss saitēs, lai palielinātu to izmēru. To darot, balss saišu stāvoklis būs tuvāk viens otram, lai uzlabotu runas spējas, vienlaikus samazinot sāpes, kas rodas klepojot un norijot.
3. solis. Veiciet darbības procedūru
Ja balss terapija un/vai masveida injekcijas neuzlabo balss saišu stāvokli, ārsts, visticamāk, ieteiks ķirurģiskas procedūras, piemēram, strukturālu implantāciju (tiroplastiku), balss vadu pārvietošanu, nervu nomaiņu (reervervāciju) vai traheotomiju. Konsultējieties ar dažādām iespējām ar savu ārstu, lai atrastu procedūras veidu, kas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām un veselības stāvoklim.
- Tiroplastikas procedūrā ārsts implantēs, lai mainītu balss saišu stāvokli.
- Balss vadu pārvietošanas procedūrā ārsts pārvietos audus no ārpuses uz balss lodziņu, lai mainītu balss kroku stāvokli.
- Reinnervācijas procedūrā ārsts aizstās bojātās balss saites ar jauniem, veseliem nerviem no citām kakla vietām.
- Veicot traheotomijas procedūru, ārsts veiks griezumu kakla ādā, lai atvērtu ceļu uz elpceļu. Pēc tam ārsts ievietos nelielu caurulīti rīkles atverē, lai ievestu gaisu bojātajās balss saitēs.
