3 veidi, kā kļūt par cilvēku, kāds vēlaties būt

2025 Autors: Jason Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:26

Katrs vēlas būt labākais, kāds vēlas būt. Varbūt jūs vēlaties būt profesionāls futbolists, slavens gleznotājs vai labākais vecāks, kāds vien varat būt. Lai gan tas var šķist ļoti grūti, jūs varat sasniegt visu iespējamo, likvidējot lietas, kas sevi iznīcina. Lai to izdarītu, sāciet iepazīt visus savas personības aspektus.

Solis

1. metode no 3: iepazīt sevi

1. solis. Ziniet, ka jūs jau esat tas cilvēks, kas vēlaties būt

Noslēpums, lai kļūtu par tādu cilvēku, kāds tu vēlies būt, ir apzināties, ka esi to jau sasniedzis! Tu jau esi labākais. Šobrīd jums vienkārši jāiemācās to īstenot. Viss, ko vēlaties, un nepieciešamie resursi ir jūsu rīcībā.

Tas, ko jūs meklējat, nav ārpus jums. Ja jūsu spēja cienīt sevi, pašapziņa vai pārpilnības sajūta ir atkarīga no jūsu ārējās vides, jūs vienmēr dzīvosiet bailēs tos visus pazaudēt. Patiess iekšējais spēks rodas, uzskatot, ka jūsu vēlmes piepildīšanās iemesls jau ir jūsos

2. solis. Ziniet lietas, kas varētu kavēt jūsu ceļojumu

Ir kāds gudrības citāts, kurā teikts: "vienīgais, kas jūs kavē, ir jūs pats". Tāpēc jums ir jānoskaidro iezīmes vai ieradumi, kas neatbilst vēlamajai personai. Ieteicams pajautāt sev tuvākajiem, vai viņi ir redzējuši, ka jūs parādāt pašpārliecinošas iezīmes. Kopumā ir divas inhibējošas īpašības:

• Šaubies pats. Šī īpašība liek jums neko nedarīt, nevēlēties mainīties un nekad nebūt labākajam. Ja jūs baidāties no neveiksmes vai zaudējumiem, pārvariet šīs sajūtas. Labākais veids, kā pārvarēt šaubas par sevi, ir savākt pierādījumus par pagātnes panākumiem, atceroties visus savus sasniegumus. Pēc tam palūdziet draugiem vai tuvākajiem cilvēkiem pateikt, kas viņiem liek par jums apbrīnot.
• Patīk vilcināties. Sliktas iezīmes parasti rodas no iekšējas balss, kas jums saka, ka jums veiksies labi zem spiediena vai ka jums vajadzētu atlikt laiku, jo to var pabeigt īsā laikā. Stundas atlikšana pārvērtīsies par dienu, un galu galā jums būs jāpaliek vēlu, lai pabeigtu uzdevumus. Atbrīvojieties no ieraduma vilcināties, noskaidrojot cēloni. Pēc tam mainiet uzdevumu izpildes veidu. Tā vietā, lai vēlētos strādāt pie uzdevuma uzreiz, sakiet sev, ka varat paņemt pārtraukumu, ja strādājat pamazām. Atrodiet klusu vietu, lai darba laikā netiktu apjucis.
• Ja jums ir sāpīgas atmiņas, bailes, depresija vai atkarība no narkotikām, iespējams, jūs nevarēsit tikt galā ar šīm problēmām vienatnē. Konsultējieties ar garīgās veselības speciālistu, kurš var dziedēt vecās brūces, lai jūs varētu sasniegt vēlamo gaišo un laimīgo nākotni.

Solis 3. Atklājiet, kas jūs patiesībā esat

Katrs piedzimst ar noteiktu mērķi. Jūs esat šeit ar unikālu mērķi, kas jums jāatklāj pašam. Pablo Pikaso reiz teica: “Dzīves jēga ir atklāt savus talantus. Dzīves mērķis ir dalīties tajā.” Veiciet novērtējumu, lai uzzinātu, kas jūs patiesībā esat, un kļūtu par personu, kas ir saskaņā ar jūsu dzīves mērķiem. Uzdodiet sev šādus jautājumus:

1. Kādu mērķi tu gribi sasniegt katru reizi, kad pamosties no rīta? Kas jūs patiešām satrauc?
2. Kādi priekšmeti skolā patika? Kādas zināšanas jūs vēlētos padziļināt?
3. Kādu darbu esi paveicis, kas padarīja tavu dzīvi jēgpilnu?
4. Kādas aktivitātes jums patīk visvairāk, lai laiks, šķiet, ātri aizietu?
5. Kādas ir jūsu stiprās puses citu skatījumā?
6. Kādas idejas aizrauj tavu dzīvi?

7. Kas jums traucē dzīvot, ja tā nav?

   

   4. solis. Ignorējiet domas, kas ir pretrunā ar to, kas jūs patiesībā esat

   Katru reizi, kad domājat par negatīvām, kritiskām, biedējošām vai aizvainojošām lietām, jūs faktiski atdalāt sevi no sevis. Katru reizi, kad sakāt sev, ka neesat spējīgs kaut ko darīt vai iegūt, šī doma kļūst par sevi piepildošu pravietojumu, jo tas neļauj sasniegt mērķi. Jūsu patiesajam es ir spēja būt tāds, kāds vēlaties būt, un to var sasniegt tikai tad, ja tam ticat.

   • Lai apturētu sevi iznīcinošas domas, sāciet tās atpazīt un pēc tam apstrīdēt šīs domas. Ja domājat, ka “es nevaru” ierakstīt jaunu darbību, lūdziet pierādījumus, ka nevarat. Daudzi cilvēki ir pieraduši sevi kritizēt kaitīgā veidā. Mēģiniet apzināties šīs negatīvās domas un aizstājiet tās ar pozitīviem apgalvojumiem, piemēram: "Es baidos sākt jaunas lietas, bet es nezināšu, uz ko esmu spējīgs, ja vien nemēģināšu."
   • Cilvēkiem, kuriem patīk sevi kritizēt, parasti trūkst pārliecības. Mēģinot atteikties no paškritikas ieraduma, iedomājieties, ka esat jau sasnieguši savu mērķi. Vizualizācija ir spēcīgs motivators un dod pārliecību, ka esat spējīgs sasniegt savus mērķus.
   • Atrodiet klusu vietu un apsēdieties ērtā pozā, lai vizualizētu. Aizveriet acis un dziļi elpojiet un iedomājieties, ka jau esat sasnieguši vēlamo. Sāciet ar domu par viegli sasniedzamu mērķi, piemēram, zaudēt 5 kg vai nokārtot testu ar 10. Iedomājieties, ka esat sasniedzis savu gala mērķi, bet arī atskatieties, lai iztēlotos katru soli, kas jums jāveic, lai to sasniegtu (piemērs: iestatiet diētu un vingrojiet vai mācieties katru dienu un meklējiet mentoru).

   2. metode no 3: rīkojieties

   

   Solis 1. Klausieties savu iekšējo balsi

   Daudzi cilvēki ignorē maigo sveicienu no sirds, proti, intuīciju vai pašmīlestības un apbrīnas iekšējo balsi. Balss, kas atgādina mums vienmēr būt mierīgiem un justies pārliecinātiem. Tomēr mūsu prātā kliedz skaļāki trokšņi un dod rīkojumus mums rīkoties. Papildus tam, ka mums tiek atņemta pārliecība, šī balss mūs ievelk tiekšanās pēc materiālām lietām un visiem fiktīviem dzīves aspektiem.

   Iemācieties atpazīt atšķirību starp skaļu, kritizējošu balsi, kas jūs nomāc, un maigu, konstruktīvu balsi, kas jūs mīl un atbalsta. Pēc tam izvēlieties to, kuru vēlaties klausīties

   

   2. solis. Izlemiet, ko nevēlaties

   Jūs nesasniegsit panākumus, ja nezināt, ko vēlaties. Dažreiz mūsu dzīves mērķi mainās tā, ka šķietam apmaldījušies un apjukuši par to, ko vēlamies sasniegt. Zinot to, ko nevēlaties, varat norādīt pareizajā virzienā un palīdzēt noteikt skaidras robežas.

   

   Solis 3. Pieradiet domāt optimistiski

   Zinātniskie pētījumi pierāda, ka optimistiski noskaņoti cilvēki labā fiziskā un garīgā veselībā dzīvo ilgāk nekā pesimisti. Redzēt glāzi līdz pusei pilnu nozīmē biežāk smaidīt, nesalīdzināt sevi ar citiem, jo vēlaties sacensties, un jebkurā situācijā vienmēr skatīties uz pozitīvo.

   Pētījumā izdevās atrast veidu, kā kļūt optimistiskākam cilvēkam, proti, veicot vingrinājumus, lai iztēlotos sevi par labāko nākotnē. Praktizējot, jums vajadzētu 20 minūtes izteiksmīgi rakstīt par to, kas jūs būsit saskaņā ar šiem norādījumiem: “Padomājiet par dzīvi, kādu vēlaties. Iedomājieties, ka viss notiek labi. Jūs esat smagi strādājis, lai sasniegtu visu, par ko sapņojāt. Padomājiet par šo stāvokli kā par visu, ko vēlaties. Tagad pierakstiet visu, ko iepriekš iedomājāties. " Veiciet šo vingrinājumu trīs dienas pēc kārtas

   

   Solis 4. Riskējiet

   Vai jūs joprojām esat tik noraizējies par neveiksmi, ka nevēlaties parādīt savas spējas? Mācies būt drosmīgs cilvēks un izmanto visas iespējas, kas paveras. Veiksmīgi cilvēki gūst panākumus nevis spēlējot tos droši. Izlasiet situāciju un iepazīstiet apkārtējos cilvēkus, lai noteiktu, kuras iespējas jums vajadzētu izmantot. Pēc tam koncentrējieties uz stratēģiju noteikšanu, lai gūtu panākumus.

   • Cilvēki, kuriem patīk riskēt, vienmēr pārbauda savas uzlabošanas metodes un izstrādā visefektīvāko veidu, kā iegūt vislabākos rezultātus. Nepārtrauciet eksperimentēt.
   • Gaidiet panākumus, bet esiet gatavi neveiksmei. Jums vienmēr vajadzētu iedomāties panākumus, taču no neveiksmes dažreiz nav iespējams izvairīties. Atzīstiet kļūdas un izmantojiet tās kā mācīšanās iespējas, lai uzlabotu savas prasmes un kļūtu stiprākas.
   • Dzīvošana komforta zonā var izraisīt garlaicību un izolācijas sajūtu. Atstājiet savu komforta zonu, uzņemoties iniciatīvu un veicot jaunus darbus papildus ikdienas uzdevumiem. Veiciet brīvprātīgo darbu, kalpojot kopienām, kuras esat atstājis novārtā (piemēram, narkomāniem, bezpajumtniekiem utt.). Vēl viens veids, kā mainīt savu darba kārtību, ir pāriet jaunā amatā. Mēģiniet ieņemt vadošu amatu, lai jūsu pienākumi būtu lielāki un vairāk cilvēku paļautos uz jums.

   

   Solis 5. Ja nepieciešams, iemācieties pateikt “nē”

   Cilvēki, kuri ir gatavi riskēt, visticamāk teiks “jā”, nevis “nē”, jo cenšas pārvarēt bailes vai šaubas, lai izmantotu vērtīgu iespēju turpināt sevi attīstīt. Bet, ja vēlaties būt labākais, jums jāiemācās izteikt savas domas un teikt „nē”, kad tas ir jādara. Cieniet sevi un savus uzskatus, atsakoties piedalīties aktivitātēs, kas neatbilst jūsu mērķiem.

   • Dažreiz, lai uzturētu labas attiecības, jums jāsaka "jā". Šajā gadījumā jūsu apstiprinājums atbalstīs mērķu sasniegšanu, ja šī persona pozitīvi ietekmēs jūsu dzīvi.
   • Ja uzskatāt, ka "nē" ir labākais risinājums, dariet to, neattaisnojoties un neatvainojoties.

   3. metode no 3: palieliniet pozitīvo enerģiju

   

   Solis 1. Sazinieties ar pozitīviem cilvēkiem

   Tas, ar ko pavadāt lielāko daļu sava laika, atspoguļo to, kas jūs esat, kā saka vecais teiciens: “vienas spalvas putni pulcējas kopā”. Novērojiet savu sociālo dzīvi katru dienu vai katru nedēļu, lai redzētu, vai apkārtējie cilvēki precīzi atspoguļo to, kas jūs patiesībā esat. Draudzējieties ar cilvēkiem, kuru iezīmes un personības ir jūsu apbrīnas vērti, bet kuri var arī jūs noslīpēt. Nemeklējiet draugus tikai tāpēc, lai izjustu mirkļa baudu, bet neļaujiet jums būt labākajiem.

   • Hanss F. Hansens teica: "Citi cilvēki jūs iedvesmos vai izsūks jūsu enerģiju." Pārbaudi šo apgalvojumu, novērojot sev tuvākos cilvēkus savā dzīvē. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties, kad esat kopā ar viņiem. Vai jūtaties laimīgs un motivēts? Vai viņi mudina jūs uzvesties pozitīvi un veselīgi?
   • Ja apkārtējie cilvēki jūs nogurdina vai kļūst drūmi, iespējams, esat upurējuši vēlmi sevi pilnveidot, izvēloties dzīvot kopā ar viņiem. Izlemiet, vai jums ir jāpārtrauc saites ar viņiem, jo jūs nevarat dzīvot vēlamo dzīvi, ja paliekat kopā ar viņiem.

   

   2. solis. Attīstiet savas stiprās puses

   Atrodiet savas spējas un talantus un pēc tam izmantojiet tos savā ikdienas dzīvē, lai kļūtu arvien labāki. Attīstot savas stiprās puses, jūs atdodat pasaulei labāko no sevis. Turklāt jūs jutīsities pārliecinātāks, vērtīgāks un veiksmīgāks.

   Vācu atzīšana ir vienlīdz svarīga, lai jūs zinātu, ko vēl var uzlabot. Tomēr savu spēku apzināšanās un izmantošana ļauj realizēt savas vēlmes un sasniegt pašrealizāciju. Atcerieties, ka esat dzimis ar īpašiem talantiem kāda iemesla dēļ. Izmantojiet to maksimāli

   

   Solis 3. Uzdāviniet sev dāvanu

   Kad jūs sevi aktualizējat, neaizmirstiet veltīt laiku, lai būtu laipns pret sevi. Ir labi piespiest sevi uzlabot, bet mums visiem ir jāatpūšas un jārūpējas par sevi, lai mēs varētu atgūties. Ja esat stresa stāvoklī vai jūtaties satriekts, veiciet dažus pašdziedinošus vingrinājumus, lai nomierinātu prātu un novērstu negatīvo enerģiju no ietekmes uz to, ko darāt.

   • Jūs varat praktizēt atveseļošanos, veicot dažas darbības, kas uzlabos jūsu garīgo, fizisko un emocionālo labsajūtu. Ikviens var brīvi izvēlēties, kā atgūties, piemēram: praktizēt jogu, reģistrēt žurnālus, vingrot, meditēt, lūgt vai veikt citas relaksējošas darbības.
   • Izlemiet par dažām aktivitātēm, kuras jums patīk visvairāk, un dariet tās, kad jūtaties saspringts. Padariet šo aktivitāti par ikdienas vai nedēļas rituālu, lai mazinātu stresu.

   

   Solis 4. Ticiet sev un dzīvojiet mierīgi

   Uzturiet labas attiecības ar sevi. Dažreiz ikdienas dzīves aizņemtība liek mums atstāt novārtā sevi. Ieradieties iekšējās sarunās un pašrefleksijā. Ko tev vajag? Vai vēlaties atpūsties? Dodiet sev laiku, lai dotu sev iespēju izvērtēt savus dzīves mērķus un noteikt, vai šie mērķi ir tas, ko vēlaties sasniegt. Mēs visi esam procesā, tāpēc, ja nepieciešams, jūtieties brīvi mainīt savus plānus vai pārkārtot savu dzīvi. Esi labākais sev!

   Padomi

   • Esi īstais es.
   • Atcerieties, ka esat pārsteidzošs cilvēks.