Kā lietot elektrisko zobu suku (ar attēliem)

Satura rādītājs:

Kā lietot elektrisko zobu suku (ar attēliem)
Kā lietot elektrisko zobu suku (ar attēliem)

Video: Kā lietot elektrisko zobu suku (ar attēliem)

Video: Kā lietot elektrisko zobu suku (ar attēliem)
Video: Как убрать раздутый живот. 3 упражнения быстрой помощи 2024, Marts
Anonim

Mutes veselība ir svarīga vispārējās veselības sastāvdaļa. Tā kā elektriskās zobu sukas var griezties ātrāk par roku kustībām, tās var padarīt zobus tīrākus par manuālajām. Ievērojot pareizu elektriskās zobu birstes lietošanas tehniku un ieteikumu tīrīt zobus divas reizes dienā, jūs varat saglabāt zobus baltus un tīrus, elpot svaigus un palīdzēt novērst dobumus un citas infekcijas.

Solis

1. daļa no 2: Elektriskās zobu birstes izmantošana

Izmantojiet elektrisko zobu suku 1. solis
Izmantojiet elektrisko zobu suku 1. solis

1. solis. Uzlādējiet to

Jūs nevarat izmantot elektrisko zobu suku, ja akumulators izlādējas vai nav uzlādēts. Jūs varat turpināt savienot zobu suku ar uzlādes kabeli vai nomainīt akumulatoru, kad tam beidzas spēks. Tātad, jūs varat pārliecināties, ka šo zobu suku var izmantot pilnībā. Tomēr, ja zobu birste beidzas, jūs joprojām varat to izmantot manuālai zobu tīrīšanai vai izmantot parasto zobu suku, ja tāda ir.

  • Novietojiet elektrisko zobu suku pietiekami tuvu izlietnei, lai tā būtu viegli sasniedzama, taču ievērojiet pietiekami drošu attālumu, lai šī zobu birste neiekristu izlietnē, kas var izraisīt elektriskās strāvas triecienu, ja tā joprojām ir pievienota uz strāvas avotu.
  • Apsveriet iespēju rezerves akumulatoru paturēt, lai vienmēr varētu izmantot elektrisko zobu suku.
Izmantojiet elektrisko zobu suku 2. solis
Izmantojiet elektrisko zobu suku 2. solis

2. solis. Saglabājiet zobu suku saru stāvokli

Elektriskajām zobu sukām ir smalki, apaļi, neilona sariņi, kas ir visefektīvākie zobu tīrīšanai. Lietojot, zobu birstes sariņi nolietojas. Tātad, lai iegūtu visefektīvākos rezultātus, jums regulāri jāpārbauda šī mēteļa stāvoklis.

  • Pārliecinieties, ka uz zobu birstes saru gala nav asu vai robainu vai saliektu detaļu.
  • Pārliecinieties, ka zobu birstes sariņi neizkrīt. Turklāt ievērojiet krāsu. Ja sariņi sāk izbalēt, ir pienācis laiks sukas galu nomainīt pret jaunu.
  • Nomainiet elektrisko zobu suku galvu ik pēc 3-4 mēnešiem vai biežāk, ja iepriekš konstatējat bojājuma pazīmes.
Izmantojiet elektrisko zobu suku 3. solis
Izmantojiet elektrisko zobu suku 3. solis

Solis 3. Sagatavojiet zobu suku

Samitriniet zobu suku ar tekošu ūdeni un uzlejiet nelielu daudzumu zobu pastas uz sariem. Šis solis palīdzēs sagatavot zobu suku maksimālai zobu un mutes dobuma tīrīšanai. Jūs varat arī uzklāt zobu pastu tieši uz zobiem, kad zobu suka nav ieslēgta, lai palīdzētu vienmērīgāk sadalīt zobu pastu visā mutē.

  • Apsveriet iespēju izmantot fluorīdu saturošu zobu pastu, kas var palīdzēt stiprināt zobus un noņemt slimības izraisošo aplikumu un zobu bojāšanos.
  • Ja jūsu zobi ir jutīgi trauslā emaljas slāņa dēļ, apsveriet fluorīdu saturošu zobu pastu, kas izstrādāta, lai samazinātu zobu jutīgumu.
Izmantojiet elektrisko zobu suku 4. solis
Izmantojiet elektrisko zobu suku 4. solis

Solis 4. Sadaliet muti 4 zonās

Regulāri tīrot zobus, sadaliet muti 4 zonās - augšā, labajā, kreisajā un apakšā. Šis solis var palīdzēt jums notīrīt visus zobus un mutes dobumu.

  • Jūs varat sākt tīrīt zobus no jebkuras vietas, kas jums patīk vai ir visērtākā, veltot aptuveni 40 sekundes katras zonas tīrīšanai, vienlaikus notīrot visu zobu virsmu.
  • Noteikti notīriet arī mēli un mutes jumtu.
Izmantojiet elektrisko zobu suku 5. solis
Izmantojiet elektrisko zobu suku 5. solis

5. solis. Novietojiet zobu birstes sarus gar smaganu līniju

Pavērsiet zobu suku 45 grādu leņķī pret smaganu līniju. Saglabājiet kontaktu starp zobu birstes sariem un zobu virsmu un smaganu līniju, lai nodrošinātu efektīvu suku tīrīšanu.

Vienkārši viegli nospiediet zobu suku, jo pārāk liels spiediens var izraisīt zobu un smaganu savainojumus. Elektriskās zobu sukas vibrācija var arī nedaudz nospiest zobus

Izmantojiet elektrisko zobu suku 6. darbība
Izmantojiet elektrisko zobu suku 6. darbība

6. solis. Tīriet zobus no ārpuses

Turot zobu suku 45 grādu leņķī, notīriet 2-3 zobu ārējās virsmas uz priekšu un atpakaļ. Kad esat pabeidzis zobu zonas tīrīšanu, pārejiet uz zobu iekšpusi un atkārtojiet tīrīšanu tādā pašā veidā.

  • Apļveida kustības var panākt, pieskaroties zobu birstei pie smaganu līnijas un pēc tam pārvietojot to pret zobu košļājamām virsmām. Noteikti notīriet smaganas ar maigu spiedienu un izvairieties turēt zobu suku pārāk ilgi pie smaganu līnijas, jo rotācija laika gaitā var izraisīt smaganu krišanu.
  • Lai notīrītu priekšējo zobu aizmuguri, nolieciet zobu suku vertikāli un pārvietojiet suku augšējo pusi uz augšu un uz leju.
Izmantojiet elektrisko zobu suku 7. solis
Izmantojiet elektrisko zobu suku 7. solis

7. solis. Notīriet sakodamās virsmas, mēli un mīkstās aukslējas

Jums vajadzētu arī notīrīt mēli un mutes jumtu, kā arī zobu sakodamās virsmas, lai palīdzētu nomazgāt netīrumus un baktērijas, kas izraisa sliktu elpu.

  • Viegli notīriet zobu un mēles sakodamo virsmu uz priekšu un atpakaļ.
  • Izmantojiet to pašu kustību turp un atpakaļ ar vienādu vai maigāku spiedienu, lai notīrītu mīksto aukslēju vai aukslēju.
Izmantojiet elektrisko zobu suku 8. solis
Izmantojiet elektrisko zobu suku 8. solis

8. solis. Rūpīgi un maigi notīriet zobus

Zobu tīrīšanai veltiet vismaz 2 minūtes vai apmēram 30 sekundes katrai zonai. Šāda tīrīšana vismaz divas reizes dienā var palīdzēt novērst zobu un zobu bojāšanos, samazinot netīrumus un baktērijas mutē.

  • Izvairieties tīrīt zobus pārāk stipri, jo tas var izraisīt zobu emaljas eroziju un smaganu krišanu.
  • Ja jums ir grūti atcerēties 2 minūtes zobu tīrīšanai, iegādājieties elektrisko zobu suku ar taimeri. Tādā veidā jums nebūs jānovērtē zobu tīrīšanas laiks, un jūs varat padarīt šo rutīnu nedaudz efektīvāku. Tomēr jūs joprojām varat tīrīt zobus nedaudz ilgāk par 2 minūtēm, lai jums būtu laiks notīrīt mēles apakšpusi un notīrīt mēli un mutes jumtu.
  • Pārāk spēcīgi nospiežot zobu suku, var sabojāt smaganas vai zobu emalju.
  • Pagaidiet 30-60 minūtes pēc ēšanas vai dzeršanas ar skābu pārtiku, lai palīdzētu saglabāt zobu emalju. Tādā veidā siekalām ir pietiekami daudz laika, lai atjaunotu minerālvielas zobu emaljā un radītu sārmainu vidi mutē. Gaidot, košļājiet ksilītu saturošu gumiju pēc ēšanas un pirms zobu tīrīšanas.
Izmantojiet elektrisko zobu suku 9. solis
Izmantojiet elektrisko zobu suku 9. solis

9. solis. Notīriet starp zobiem ar zobu diegu

Pat ja esat rūpīgi mazgājis zobus, zobārsti joprojām iesaka zobu diegu lietot starp tiem divas reizes dienā. Šāda tīrīšana starp zobiem var palīdzēt noņemt aplikumu un pārtikas atliekas, kas ir iesprostotas un kuras nevar sasniegt ar zobu suku. Izmantojot diegu starp zobiem, noteikti nospiediet diegu līdz pat smaganām, lai vienlaikus varētu masēt smaganu virsmu, nevis tikai ritinot diegu starp zobiem.

  • Izņemiet no iepakojuma apmēram 45 cm zobu diegu. Aptiniet vienu galu ap vidējo pirkstu. Pēc tam, lai efektīvāk notīrītu zobus, jūs varat saspiest diegu ar īkšķi un rādītājpirkstu.
  • Pārliecinieties, ka maigi diegs starp zobiem. Salieciet diegu starp zobiem pie smaganu līnijas.
  • Berzējiet diegu starp visiem zobiem uz augšu un uz leju. Mēģiniet noņemt plāksni, kas uzkrājas zem smaganām, un praktizējiet zobu diegu, līdz iegūstat vislabākos rezultātus.
  • Vispirms varat tīrīt zobus vai tīrīt starp zobiem ar diegu. Tomēr vairāki pētījumi ir parādījuši, ka zobu diegs starp zobiem pirms zobu tīrīšanas var palielināt fluora efektivitāti.
Izmantojiet elektrisko zobu suku 10. solis
Izmantojiet elektrisko zobu suku 10. solis

10. solis. Izmantojiet mutes skalojamo līdzekli

Pēc zobu tīrīšanas un zobu diega lietošanas izskalojiet muti ar tīru ūdeni un mutes skalojamo līdzekli. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka mutes skalojamais līdzeklis var samazināt aplikumu un smaganu iekaisumu un uzlabot vispārējo mutes dobuma veselību. Mutes skalojamais līdzeklis var arī palīdzēt atbrīvoties no atlikušajām pārtikas daļiņām vai citiem mikrobiem.

  • Nomazgājiet visu mutes zonu ar ūdeni un mutes skalojamo līdzekli.
  • Parasti priekšroka tiek dota mutes skalošanas līdzekļiem, kas satur hlorheksidīnu. Tikmēr mutes skalojamais līdzeklis, kas satur alkoholu, var izžūt muti un izraisīt sliktu elpu vai pat piena sēnīti un čūlas.
Izmantojiet elektrisko zobu suku 11. solis
Izmantojiet elektrisko zobu suku 11. solis

11. solis. Uzglabājiet elektrisko zobu suku

Kad esat pabeidzis zobu tīrīšanu, izskalojiet birstes galviņu un pēc tam atgrieziet to uzglabāšanas vietā. Šādas zobu birstes uzglabāšana var palīdzēt saglabāt tās stāvokli, vienlaikus pagarinot tā kalpošanas laiku. Noņemiet suku no roktura, pēc tam dažas sekundes palaidiet to ar krāna ūdeni. Novietojiet zobu suku vertikāli rokturī, līdz tā izžūst.

  • Zobu birstes skalošana ar krāna ūdeni palīdzēs noņemt visus atlikušos netīrumus vai zobu pastu.
  • Neaizklājiet zobu birstes galvu, jo tas faktiski var palīdzēt baktēriju augšanai.
  • Noteikti uzglabājiet zobu suku vertikālā stāvoklī.

2. daļa no 2: Mutes veselības saglabāšana

Izmantojiet elektrisko zobu suku 12
Izmantojiet elektrisko zobu suku 12

1. solis. Tīriet zobus un notīriet starp tiem 2 reizes dienā

Zobu tīrīšana un zobu diegs starp zobiem var uzlabot mutes dobuma veselību. Tīra vide var novērst zobu dobumus, infekcijas un traipus.

Tīriet zobus un, ja iespējams, notīriet starp ēdienreizēm. Iesprostotas pārtikas atliekas vai citi gruži var izraisīt infekciju un zobu bojāšanos. Košļājamā gumija var palīdzēt samazināt šo risku, ja pēc ēšanas nevarat mazgāt zobus

Izmantojiet elektrisko zobu suku 13. solis
Izmantojiet elektrisko zobu suku 13. solis

2. Izvairieties no pārtikas produktiem un dzērieniem, kas satur cukuru un skābes

Šādi pārtikas produkti un dzērieni var arī sabojāt mutes dobumu. Tātad, uztura uzraudzība var palīdzēt saglabāt mutes veselību. Zobu tīrīšana pēc šo pārtikas produktu ēšanas var arī samazināt dobumu un infekciju risku.

  • Veselīgs un sabalansēts uzturs, kas sastāv no olbaltumvielām ar zemu tauku saturu, dārzeņiem un augļiem, un pākšaugiem, var palīdzēt uzlabot vispārējo veselību, tostarp zobu veselību. Neapstrādāti augļi un dārzeņi ir labākā izvēle. Neapstrādāti augļi un dārzeņi var stimulēt smaganas un zobus, uzlabojot asinsriti, kas novērš zobu bojāšanos, zobu slimības vai pat periodontītu. Turklāt izvēlieties pilngraudu maizi un izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur cukuru, lai samazinātu skābes uzņemšanu.
  • Daži veselīgi pārtikas produkti ir arī skābi, piemēram, citrusaugļi un vīnogas. Jūs joprojām varat baudīt šādus ēdienus un dzērienus. Tomēr samaziniet daudzumu un apsveriet iespēju tīrīt zobus 30 minūtes pēc tam, lai novērstu zobu emaljas eroziju.
  • Daži pārtikas un dzērienu piemēri, kas satur cukuru un skābes, no kuriem jāizvairās, ir bezalkoholiskie dzērieni, konfektes un vīns.
Izmantojiet elektrisko zobu suku 14
Izmantojiet elektrisko zobu suku 14

3. solis. Izmantojiet bez alkohola mutes skalojamo līdzekli un zobu pastu

Mutes skalošanas līdzekļi un zobu pastas, kas satur alkoholu, var sabojāt zobu emalju un izraisīt vispārējas mutes veselības problēmas. Lai samazinātu šo problēmu risku, izmantojiet bezalkoholisko zobu pastu un mutes skalojamo līdzekli.

Izmantojiet elektrisko zobu suku 15. solis
Izmantojiet elektrisko zobu suku 15. solis

Solis 4. Nesasmalciniet zobus

Ja aizverat muti un sakost zobus, varat sabojāt zobus un muti. Ja jūs bieži slīpējat zobus, konsultējieties ar savu zobārstu par mutes aizsarga nēsāšanu.

  • Zobu slīpēšana var izraisīt jutīgus zobus un bojājumus, piemēram, plaisas un zobu šķembas.
  • Nagu graušana, pudeļu atvēršana vai priekšmetu saspiešana ar zobiem ir arī slikti ieradumi. Izvairieties no šī ieraduma, cik vien iespējams, lai novērstu zobu bojāšanos.
Izmantojiet elektrisko zobu suku 16. darbība
Izmantojiet elektrisko zobu suku 16. darbība

Solis 5. Regulāri apmeklējiet zobārstu

Plānojiet zobārsta pārbaudi divas reizes gadā. Ja jums ir problēmas ar zobiem, apmeklējiet zobārstu biežāk. Šī ārstēšana var palīdzēt uzlabot zobu un mutes dobuma veselību un laikus atklāt problēmas, lai tās neizvērstos par lielām problēmām.

Regulāra zobārsta apmeklēšana var palīdzēt laikus atklāt un ārstēt problēmas, lai nākotnē novērstu lielākas problēmas. Piemēram, nelielu caurumu zobā var pienācīgi aizpildīt, bet, ja tas tiek aizkavēts, jums var būt nepieciešama sakņu kanāla ārstēšana

Padomi

  • Tīriet zobus vismaz 2 reizes dienā vai pēc katras ēdienreizes.
  • Izpildiet ieteicamo suku 2 minūtes, pretējā gadījumā smaganas var asiņot.

Ieteicams: