Kā izveidot telpu studijām: 15 soļi (ar attēliem)

2024 Autors: Jason Gerald | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 11:26

Vai jums ir mācīšanās grūtības? Vai jūs aizmigāt gultā, mēģinot pētīt viduslaiku, vai esat aizņemts ar traucējošiem faktoriem ap pusdienu galdu, kad jums vajadzētu koncentrēties uz periodisko tabulu? Labāka studiju telpa varētu būt atbilde. Izmantojot pareizos rīkus, plānošanu un organizēšanu, kā arī personisku pieskārienu, jūs varat izveidot labāku mācību vietu, kas var uzlabot jūsu atzīmes.

Solis

1. daļa no 3: Telpas organizēšana

1. solis. Atrodiet mācību galdu (vai parastu galdu) un labu krēslu

Jums ir jābūt ērtai, bet ne tik ērtai, lai jūs zaudētu fokusu vai aizmigtu. (Kā izrādās, gulta nav labākā izvēle mājasdarbu veikšanai). Jums ir nepieciešama arī mācību telpa, kas ir pietiekama un pietiekami plaša sev.

• Atrodiet mācību galdu vai parastu rakstāmgaldu, kura augšdaļa ir līdz viduklim, un sēžot ribas, lai elkoņi varētu balstīties uz galda, nespiežot plecus uz priekšu. Jums arī vajadzētu būt iespējai novietot kājas uz virsmas.

• Izmantojiet ērtu krēslu, kas atbilst galda augstumam. Jums, iespējams, nav vajadzīgs greznāks krēsls ar grozāmām, ripojamām, noliekamām, paceltām utt. Funkcijām, ja šīs funkcijas tikai novērš uzmanību.

  

• Ja izmantojat datoru, jums ir nepieciešams pietiekami daudz vietas, lai to novietotu aptuveni 45 līdz 76 cm attālumā no ķermeņa.

2. solis. Nodrošiniet atbilstošu apgaismojumu

Pārāk tumšs pētījums ne tikai atvieglos aizmigšanu, bet arī var saasināt acu nogurumu, kas sabojās jebkuru studiju sesiju. Spēcīgs apgaismojums, piemēram, dienasgaismas apgaismojums, var arī negatīvi ietekmēt jūsu acis. Izmantojiet galda lampu, lai fokusētu gaismu uz kabinetu, kā arī galda lampu vai griestu lampu, lai padarītu telpu gaišāku.

Ja dabiskais apgaismojums ir pieejams, protams, izmantojiet to. Tomēr ziniet, ka, lai gan dabiskais apgaismojums, kas ienāk pa logu, var būt atsvaidzinošs un relaksējošs, kārdinājums skatīties pa logu var kavēt jūsu mācīšanos. Apsveriet žalūziju vai caurspīdīgo žalūziju novietošanu vai skatīšanos prom no logiem

Solis 3. Apkopojiet aprīkojumu

Pārliecinieties, ka tuvumā ir visi nepieciešamie mācību priekšmeti, lai netērētu laiku lineāla vai zīmuļa uzpildes meklēšanai.

• Glabājiet parastos skolas piederumus, piemēram, pildspalvas vai zīmuļus, dzēšgumijas, piezīmju kartītes, krāsainus marķierus un tā tālāk, uz galda speciālā sadaļā vai ērtā atvilktnē.
• Turiet tuvumā parastu kabatas vārdnīcu, tēzauru un kalkulatoru, lai gan tālrunim var būt visas trīs funkcijas. Izmantojot tālruni, lai veiktu ilgstošu sadalīšanu vai pārbaudītu pareizrakstību, tiek atvērta iespēja novērst uzmanību no citām lietām, ko varat darīt ar tālruni.

Solis 4. Saglabājiet lietas sakārtotas

Izmantojiet galda atvilktnes, lai uzglabātu priekšmetus, kuriem jāatrodas jums tuvumā, bet neizklājiet tos pa galdu. Ja jums nav pietiekami daudz atvilktņu (vai nav vispār), izmantojiet kastes, lādes utt. ko jūs varat salikt uz rakstāmgaldiem ap savu kabinetu.

• Sakārtojiet mācību materiālus pēc kursa/priekšmeta mapēs vai iesiešanas materiālos. Skaidri atzīmējiet katru mapi/saistvielu un saglabājiet to viegli sasniedzamu.
• Varat arī organizēt uzdevumus un piezīmes, izmantojot sienas žurnālus, korķa dēļus un sienas kalendārus.
• Lai iegūtu vairāk ideju, skatiet šo rakstu par rakstāmgalda uzstādīšanu.

Solis 5. Sakārtojiet arī datora failus

Laba kārtība ir saistīta arī ar jūsu tiešsaistes lietām, kā arī ar to, kas jums apkārt fiziski. Vai esat kādreiz meklējis uzrakstītas esejas uzmetumu, bet nevarējāt to atrast? Vai arī esat pazaudējis piezīmes, kas nepieciešamas psiholoģijas eksāmenam, jo esat aizmirsis, kur tās saglabāt? Katrai klasei vai priekšmetam izveidojiet īpašas mapes, pēc tam saglabājiet mapes pareizajās vietās.

Iezīmējiet vienumus, lai tos varētu izmantot, izmantojot meklēšanas funkciju. Aprakstošo nosaukumu vietā atstājiet jaukus vārdus. Un marķējiet melnrakstu

6. solis. Apsveriet iespēju ievietot pulksteni

Tas ir atkarīgs no tā, kāds cilvēks tu esi. Vai pulkstenis motivēs jūs turpināt mācīties stundu vai ilgāk vai atgādināsiet sev, ka jūsu iecienītākā izrāde ir 15 minūšu attālumā (vai liks aizdomāties: “Es tik ilgi mācos ?!”)?

• Mēģiniet izmantot pulksteni, lai iestatītu ar laiku saistītus mācību mērķus. Lai to izdarītu, varat izmantot arī tālruņa vai pulksteņa pulksteni vai taimeri. Izlemiet mācīties “pa gabalu”, piemēram, 30 minūtes. Šajā laikā neļaujiet sevi novērst. Kad laiks ir beidzies, izmantojiet nedaudz laika, lai sevi apbalvotu!
• Varat arī izmēģināt taimeri, lai iegūtu precīzāku laiku, it īpaši, ja gatavojaties eksāmenam ar noteiktu laiku, piemēram, SPMB vai SNMPTN.

• Ja seno pulksteņu tikšķēšana jūs traucē, izvēlieties digitālo pulksteni.

  

2. daļa no 3: Novērst traucējošos faktorus

Solis 1. Samaziniet jucekli uz galda

Tas attiecas uz to, ka galds ir labi jāsakārto, bet tas nozīmē arī to, ka studiju laikā jums ir jāsaglabā papīrs, pildspalvas, atvērtās grāmatas un tā tālāk. Ja esat pārāk nekārtīgs, jūs varat justies satriekts un saspringts, kas sabojās jūsu studiju sesiju.

• Turklāt ir laba ideja mācību sesijas laikā veikt vairākus īsus pārtraukumus, tāpēc, kamēr jūs to darāt, veltiet laiku sava galda sakārtošanai, pirms turpināt.
• Pārāk nekārtīgas lietas var radīt nevajadzīgu uzmanību. Novietojiet priekšā tikai nepieciešamās lietas. Netīra mācību telpa var padarīt nekārtīgu prātu.

2. solis. Turieties tālāk no tālruņa

Studējot ir grūti ignorēt sava mobilā tālruņa kārdinājumu. Mūsdienu viedtālrunis, iespējams, ir vismodernākais rīks, kā arī vismodernākais uzmanības novēršanas līdzeklis. Atlieciet to prom, kamēr mācāties, vai arī jūs varētu pārlūkot Facebook vai sūtīt īsziņu draugam, pat nenojaušot, ka tālrunis ir rokā.

• Izslēdziet tālruni vai izvēlieties klusuma režīma iestatījumu, lai paziņojumu zvana kārdinājums nenovērstu uzmanību no mācību laika. Mēģiniet arī novietot tos nepieejamā vietā, lai tos nevarētu uzņemt ar refleksu.

  

• Ja tālruni izmantojat kā kalkulatoru vai citu funkciju, apsveriet iespēju izvēlēties “lidmašīnas režīma” iestatījumu, kas izslēgs bezvadu un mobilos savienojumus. Jūs varat atgriezt to normālos iestatījumos (īsā) mācību pārtraukumā.

3. Izslēdziet kaitinošos trokšņus

Daži cilvēki var izmantot “balto troksni”-kafijas veikalam līdzīgu fona skaņu, kas neizceļas tik ļoti, lai traucētu uzmanību. Citiem ir nepieciešama patiesi klusa atmosfēra, lai mācītos. Uzziniet, kas jums noder, un atbilstoši plānojiet savu mācību telpu.

• “Daudzuzdevumu veikšana” ir mīts. Jūs nevarat vienlaicīgi skatīties televizoru vai pārlūkot Facebook un mācīties, lai arī cik lieliski jūs spētu būt “īsts” daudzuzdevumu cilvēks. Koncentrējiet savu mācību laiku uz studijām un ietaupiet tādas lietas kā TV vai mūzika brīvā laika pavadīšanai.
• Ja kopīgojat savu studiju ar citu istabu vai esat atdalīts ar plānu sienu no TV telpas, kuru kāds pašlaik izmanto, vai kur cilvēki tērzē vai citi iespējamie traucējošie faktori, mēģiniet novērst traucējumus ar savu fona skaņu.
• Mēģiniet izvēlēties kaut ko līdzīgu lietus skaņai vai baltam troksnim; ir vietnes un lietotnes ar šādiem skaņas paraugiem. Ja vēlaties mūziku, izmēģiniet vieglu klasisko mūziku vai vismaz kaut ko tādu, kam nav dziesmu tekstu. Jums ir nepieciešams kaut kas tāds, kas novērš troksni, bet pats nekļūst par uzmanību.

• Nelietojiet austiņas, ja varat izvēlēties. Šķiet, ka austiņas daudziem cilvēkiem kavē fokusu un informācijas saglabāšanu, iespējams, tāpēc, ka skaņa viegli neiederas fonā.

  

4. Izmantojiet vietu tikai studijām

Ja pētījums ir jūsu gulta, jums būs lielāks kārdinājums domāt par (vai faktiski) miegu. Ja mācību telpā atradās datorspēles, jūs domājat par spēlēšanu; ja tas būtu pusdienu galds, jūs domātu par ēšanu; utt. Jūs, visticamāk, izveidosit kaitinošus savienojumus.

• Ja jums ir iespējams aizņemt vietu - pat stūri, istabas stūri, lielu skapi utt. -, dariet to. Saistiet savu esamību tur tikai ar mācīšanos.
• Ja šī nav iespēja, dariet visu iespējamo, lai daudzfunkcionālo telpu pārvērstu par pētījumu. No pusdienu galda noņemiet pārtiku, šķīvjus, rotājumus utt. Atbrīvojieties no datorspēlēm, īsu albumu krājumiem utt.

Solis 5. Izvairieties no snacking, kamēr mācās

Studēt ir grūts un izsalcis uzņēmums, taču jums jābūt uzmanīgam. Nopietni lasot grāmatu, ir viegli pārēsties. Īpaši ātrā ēdināšana ir slikta ideja. Ja tuvumā ir uzkodas, izvēlieties svaigus augļus, dārzeņus vai pilngraudu uzkodas, piemēram, krekerus.

• Mēģiniet izvairīties no pārmērīga cukura un kofeīna patēriņa mācību laikā. Tas var likt jums justies nemierīgam un izraisīt ķermeņa “apgāšanos” vēlāk.
• Mēģiniet saglabāt uzkodas mācību pārtraukumam. Jūs labāk apzināsieties, ko ēdat, un tas ir lielisks veids, kā apbalvot sevi par labu mācīšanos.
• Bet neaizmirstiet par ķermeņa vajadzībām. Nosakiet sev laiku, lai paēstu vai uzkodas, vai arī dodiet sev noteiktu laiku pirms došanās atpakaļ uz kafiju. Tādā veidā jūs varat rūpēties par savu prātu un ķermeni.

3. daļa no 3: Padariet savu mācību telpu personisku

1. solis. Ļaujiet mācību telpai justies kā savai

Mēģiniet noteikt mācību telpas atrašanās vietu jums piemērotā telpas daļā. Ja jums nepieciešama patiesi klusa vide, meklējiet nošķirtu stūri, bēniņus, pagrabu, viesu guļamistabu un visu, ko vien varat atrast. Ja vēlaties mazāk trokšņa, nosakiet atrašanās vietu tās telpas daļas tuvumā (bet ne tieši tās iekšpusē), kurā notiek darbība.

Ja atrašanās vieta ne vienmēr izrādās jums paredzēta mācību telpa, informējiet citus, kad tā tiks izmantota kā mācību telpa. Izveidojiet zīmi “Netraucēt”, “Klusi, lūdzu” vai “Neesi skaļa-es mācos!”. ielīmēt, atkarībā no jūsu personības

Solis 2. Izveidojiet dekorācijas, lai motivētu sevi

Mācību telpas dekorēšana ar jums svarīgiem plakātiem, simboliem un fotoattēliem var palīdzēt iedrošināt turpināt mācīties. Vienkārši pārliecinieties, ka tie nav traucējoši un nav motivējoši objekti.

• Uzziniet, kāda motivācija jums noderēja. Vai tā ir jūsu mīļotās ģimenes vai mājdzīvnieka fotogrāfija? Automašīnas plakāts, uz kuru jūs cerat pēc eksāmenu nokārtošanas un skolas beigšanas? Jūsu iepriekšējā ķīmijas eksāmena kopija, kurai bija slikta atzīme un kas lika jums apņemties uzlabot? Nosakiet, vai jums ir nepieciešams vairāk “push” vai “pull” (citiem vārdiem sakot, atlīdzība vai sods), lai saglabātu jūsu motivāciju.

  

• Mācību telpas dekorēšana padarīs to atpazīstamu kā savu telpu, pat ja tā ir tikai īslaicīga, piemēram, pusdienu galds vai koplietošanas telpa. Studiju laikā ņemiet līdzi dažas motivējošas piemiņas lietas, kuras varat viegli sakārtot, kad esat pabeidzis studijas.

Solis 3. Stimulējiet savas sajūtas

Ja varat savam pētījumam pievienot krāsu, paturiet prātā, ka vēsas krāsas, piemēram, zila, violeta un zaļa, mēdz izraisīt miera un līdzsvara sajūtu, savukārt siltākas krāsas, piemēram, sarkana, dzeltena un oranža, parasti veicina aktivitāti un pat nemieru.

• Tātad, ja jums ir tendence justies pārāk noraizējusies par gaidāmo testu, apsveriet iespēju izvēlēties vēsu krāsu paleti savam dekoram; Ja, mēģinot mācīties, jums ir nepieciešams neliels grūdiens, izvēlieties siltāku krāsu.
• Tomēr nesamaziniet uzmanību citām sajūtām. Daži aromāti, piemēram, citrona, lavandas, jasmīna, rozmarīna, kanēļa un piparmētru, dažiem cilvēkiem uzlabo garastāvokli un produktivitāti. Izmēģiniet dažādas aromātiskās sveces un ēteriskās eļļas.
• Lai gan baltais troksnis, lietus vai klasiskā mūzika parasti ir labākā izvēle kā fona skaņas studiju sesijas laikā, ja šādu izvēli nav iespējams izdarīt, pieturieties pie mūzikas, kas jums ir ļoti pazīstama. Izveidojiet fona mūziku, izmantojot miljoniem reižu dzirdētas dziesmas; viņi, visticamāk, iekļaujas fonā nekā jauni, kas vilina dziedāt līdzi dziesmai.

Solis 4. Nepārspīlējiet to

Atcerieties, ka mācību telpas mērķis ir palīdzēt jums efektīvāk mācīties. Ja jūs pavadāt pārāk daudz laika, cenšoties noteikt savu telpu un galu galā samaziniet laiku, ko faktiski mācāties, jūs nodarāt sev sliktu pakalpojumu. Mācību telpa, kas veltīta traucējošo faktoru ierobežošanai, pati par sevi var kļūt par uzmanību.

Atcerieties: labāk ir mācīties telpā, kas nav ideāla, nekā nemācīties perfektā telpā

Padomi

• Ja mācību telpā ir pārāk silts, jūs varat kļūt miegains. Ja ir pārāk auksts, jūsu domas var palēnināties un kļūt neskaidras. Izvēlieties temperatūru, kas ļauj jūsu prātam un ķermenim darboties vislabāk.
• Mācību telpas ir maz noderīgas, ja nevarat tās izmantot, kad tās ir vajadzīgas. Ja kāda iemesla dēļ izmantojat pētījumu, ko kāds cits koplieto, iestatiet grafiku, lai zinātu, kad varat to izmantot.
• Nepieciešamais gaismas daudzums ir atkarīgs no tā, ko jūs darāt. Svarīgi ir tas, ka jūs varat skaidri redzēt to, kas jums jāredz, neradot spriedzi vai diskomfortu.
• Krēsli, uz kuriem nav ērti sēdēt, var radīt diskomfortu vai sāpes, kas traucēs mācīties un koncentrēties. Pārāk ērts krēsls var likt justies pārāk atvieglinātam vai miegainam. Izvēlieties krēslu, ko var izmantot kā vietu, kur ilgstoši sēdēt un saglabāt koncentrēšanos mācību laikā. Turklāt tas arī nodrošinās, ka mugura nav saspringta un ka tā ir ērta sēžamvietai.
• Pētījumi rāda, ka lielākajai daļai studentu vislabāk klusā vidē. Ja atklājat, ka stereo vai televizora ieslēgšana uzlabo garastāvokli, turiet zemu skaļumu. Bet mēģiniet atvienot televizoru no elektrotīkla, tāpēc, pat ja mēģināsit, televizors neieslēgsies. Un, ja vēlaties ieslēgt kādu mūziku, atskaņojiet kaut ko, kam nav teksta. Laba izvēle varētu būt klasiskā, elektroniskā vai postroka instrumentālā mūzika. Šī mūzika jutīsies mierīga un nomierinoša, tāpēc tā jūs netraucēs pārāk daudz.
• Veiciet pārtraukumus, kad tie ir nepieciešami. Ja jūs nepievērsīsit uzmanību tam, ko darāt, tas neko daudz nedos, savukārt īsam pārtraukumam būs liela ietekme. Tikai pārliecinieties, ka neņemat pārāk ilgu pārtraukumu. 5-10 minūtes ir pietiekami!
• Studiju laikam jābūt klusam, ērtam un bez traucējumiem. Studējot vajadzētu justies laimīgam un iedvesmotam. Dodiet rotājumus fotoattēlu vai iecienītāko priekšmetu veidā.

Saistīts raksts

• Uzkopšanas piezīmes
• Veikt labākas piezīmes
• Koncentrējieties uz savu pētījumu
• Uzlabojiet savu koncentrāciju
• Esiet motivēts studēt