Vai esat kādreiz atradis slāni, kas šķiet lipīgs uz zobu virsmas? Kā jūs droši vien jau zināt, šis slānis ir plāksne, kas, ja netiek nekavējoties noņemta, var sacietēt un pārvērsties zobakmenī vai katlakmens. Parasti garoza nogulsnējas gar smaganu līniju un var izraisīt smaganu problēmas, ja tā netiek nekavējoties apstrādāta. Lai gan zobu skalas tīrīšana būs maksimāla tikai tad, ja to veiks ārsts, patiesībā jūs joprojām varat izmantot dažādus veidus, kā novērst zobu garozas veidošanos un samazināt tās intensitāti, piemēram, regulāri tīrot zobus, tīrot starp zobiem. zobus regulāri, ievērojot diētu un pēc ēšanas skalojot ar antiseptisku šķidrumu.
Solis
1. metode no 2: Pareiza zobu tīrīšana
1. solis. Tīriet zobus vismaz divas reizes dienā
Tā kā katlakmens veidojas aplikuma uzkrāšanās dēļ, pārliecinieties, ka esat cītīgi noņemis aplikumu, tīrot zobus divas minūtes, vismaz divas reizes dienā.
Tīriet zobus vismaz 30 minūtes pēc ēšanas. Tā kā ēšana var mīkstināt zobu emaljas tekstūru, zobu tīrīšana uzreiz pēc ēšanas riskē sabojāt emalju un laika gaitā padarīt zobus trauslākus
2. solis. Skrubējiet visu zobu virsmu
Pārliecinieties, ka neskrienat pāri nevienai zobu virsmai, lai pilnībā noņemtu aplikumu. Ja izmantojat manuālo zobu suku, turiet suku rokturi 45 ° C leņķī no smaganām. Ja izmantojat elektrisko zobu suku, vienkārši uzmanīgi ievērojiet norādījumus uz iepakojuma.
- Ja iespējams, izmantojiet zobu suku, kuru ir apstiprinājusi Amerikas Zobārstniecības asociācija (ADA), lai nodrošinātu lielāku drošību un kvalitāti.
- Tāpat pārliecinieties, ka vienmēr skrubjat mēli, lai atbrīvotos no baktērijām, kas pie tās ir pieķērušās.
Solis 3. Izmantojiet zobu pastu, kas satur fluoru un sastāvdaļas, lai kontrolētu zobakmeni vai zvīņošanos uz zobiem
Fluorīds ir minerāls, kas skābju ietekmē var stiprināt zobu emalju un mazināt zobu bojāšanos. Tāpēc vienmēr izmantojiet zobu pastu, kas satur fluorīdu, pat ja dzīvojat valstī, kurā dzeramajam ūdenim pievienots fluors. Meklējiet arī zobu pastu, kas satur aktīvās sastāvdaļas zobakmens vai zobu garozas kontrolei. Parasti šādas zobu pastas satur ķīmiskas sastāvdaļas vai antibiotiskas vielas, kas efektīvi iznīcina aplikumu un novērš zobu garozas uzkrāšanos.
4. solis. Reizi nedēļā sajauciet zobu pastu ar nelielu soda daudzumu
Šie padomi ir efektīvi, lai izskaustu aplikumu, balinātu zobus un mazinātu sliktu elpu. Vispirms bļodā ieber nedaudz cepamās sodas, pēc tam iemērc tajā mitras zobu birstes sariņus. Pēc tam uz birstes sariem ielejiet zobu pastu un notīriet zobus kā parasti.
Pārmērīga sodas lietošana var sabojāt zobu emalju. Tāpēc vienkārši izmantojiet šo metodi reizi nedēļā
5. solis pēc zobu tīrīšanas noskalojiet ar antiseptisku mutes skalojamo līdzekli
Antiseptisks šķidrums ir efektīvs, lai iznīcinātu baktērijas, kas izraisa aplikumu augšanu, un neļauj tām pārvērsties garozā uz zobiem.
2. metode no 2: citu metožu izmantošana zobu atkaļķošanai
Solis 1. Ziedu diegs vienu reizi dienā
Patiesībā starp zobiem var veidoties aplikums, lai to nevarētu notīrīt, izmantojot zobu suku. Lai notīrītu aplikumu un pārtikas atliekas un novērstu to pārvēršanos svarā, izmantojiet īpašu zobu diegu.
2. solis. Katla atkaļķošanai reizi nedēļā izmantojiet zobu skrāpi vai īpašu instrumentu
Zobu skrāpis ir mazs rīks, ko varat izmantot, lai neatkarīgi noņemtu aplikumu un katlakmeni no zobiem. Parasti forma ir līdzīga zobārstu izmantotajiem instrumentiem. Papildus tam, ka zobu skrāpim ir viegli saliekt vietu, lai notīrītu atstarpi starp zobiem, tam ir plāns un ass asums, kas ļauj ērti izmantot pat šaurās vietās.
Lai to lietotu, novietojiet instrumenta galu pie smaganu līnijas, pēc tam lēnām pārvietojiet to uz leju, līdz tas sasniedz zoba galu. Pēc tam izskalojiet instrumentu ar tekošu ūdeni, pēc tam atkārtojiet iepriekš minēto procesu, līdz visas zoba daļas ir notīrītas no katlakmens. Dariet to spogulī! Parasti skala izskatīsies kā balts vai dzeltenīgs traips vai atlikums
3. solis. Palieliniet neapstrādātu dārzeņu patēriņu
Ēdot neapstrādātus dārzeņus, grūts un šķiedrvielām bagātu pārtikas produktu košļāšanas process patiesībā var palīdzēt notīrīt zobu virsmu. Tāpēc mēģiniet aizstāt saldās uzkodas ar dārzeņiem, piemēram, burkāniem, selerijām un brokoļiem.
Faktiski baktērijas, kas izraisa zobu aplikumu, piemēram, cukuroti un cieti saturoši ēdieni. Jo biežāk jūs ēdat šādu pārtiku, jo auglīgāka baktēriju augšana mutē. Tāpēc ierobežojiet tādu pārtikas produktu patēriņu, kas satur daudz cukura un miltu, un tūlīt pēc ēšanas izskalojiet muti ar ūdeni vai mutes skalojamo līdzekli
4. Atmest smēķēšanu
Ir pierādīts, ka smēķētājiem ir augstāks mēroga līmenis nekā nesmēķētājiem, galvenokārt tāpēc, ka smēķēšana var ierobežot mutes spēju cīnīties pret baktērijām, tostarp baktērijām, kas izraisa aplikuma veidošanos uz zobiem. Turklāt garozas uzkrāšanās var izraisīt arī infekcijas, ar kurām jūsu sistēmai būs grūti cīnīties.
- Pierakstiet iemeslus, kas motivē atmest smēķēšanu. Piespiediet sevi, lai saglabātu izturību procesa laikā!
- Ja ir grūti uzreiz atmest smēķēšanu, mēģiniet pakāpeniski samazināt smēķēšanas biežumu, līdz varat pilnībā pārtraukt to darīt.
- Ja jums nepieciešama papildu palīdzība atmest smēķēšanu, izmēģiniet nikotīna aizstājterapiju, lietojot nikotīna sveķus vai pastilus un izmantojot nikotīna plāksterus.
Solis 5. Apmeklējiet ārstu reizi sešos mēnešos, lai notīrītu zobu skalas
Nepalaidiet to garām pat šajā laika periodā, jūsu zobu veselība ir labi uzturēta. Atcerieties, ka izveidojusies garoza ir gandrīz neiespējama noņemt bez ārsta palīdzības, tāpēc šis solis ir obligāts!
