Zobakmens ir ciets minerāls, kas veidojas, kad netiek noņemta aplikums uz zobiem. Zobakmeni var notīrīt tikai ar zobārstniecības aprīkojumu. Tātad, jums vajadzētu novērst to veidošanos. Lai novērstu zobakmens veidošanos, jums jāpierod pie labas zobu higiēnas. Tas nozīmē, ka jums nekavējoties jānoņem aplikums, suku un zobu diegu starp zobiem, kā arī regulāri jātīra zobi ar zobārsta palīdzību. Rūpīgi notīrot zobus, jūsu zobi turpmākajos gados var palikt veseli un bez zobakmens.
Solis
1. metode no 3: labas zobu un mutes higiēnas uzturēšana
1. solis. Tīriet zobus vismaz divas reizes dienā
Lai noņemtu aplikumu no zobiem un novērstu zobakmens veidošanos, jums ir jātīra zobi. Lai kontrolētu aplikumu un zobakmeni, ieteicams tīrīt zobus divas reizes dienā.
Vislabāk ir tīrīt zobus no rīta pēc pamošanās un vakarā pirms gulētiešanas. Tomēr jūs varat arī iestatīt savu suku grafiku un ievērot to katru dienu
2. solis. Katru dienu notīriet zobus ar zobu diegu
Starp zobiem var veidoties zobakmens, ja tur atstājat pārtikas atlikumus. Tīrīšana starp zobiem reizi dienā var notīrīt netīrumus, kas izraisa aplikumu un zobakmeni.
- Tīrot zobus, lēnām pārvietojiet diegu starp zobiem. Pārvietojiet zobu diegu ap zonu starp zobiem, lai notīrītu tur esošos netīrumus. Pēc tam ar zāģēšanas kustību izvelciet zobu diegu.
- Cukura un ogļhidrātu uzkrāšanās starp zobiem var pārvērsties par aplikumu un zobakmeni. Ja nesen esat ēdis cukuru vai maltīti ar ogļhidrātiem, tūlīt pēc tam apsveriet tīrīšanu starp zobiem.
3. solis. Izmantojiet aplikumu noņemošu mutes skalojamo līdzekli
Ir vairāki mutes skalošanas veidi, kas izstrādāti, lai palīdzētu noņemt aplikumu no zobiem. Šie mutes skalošanas līdzekļi parasti var palīdzēt atbrīvot aplikumu, tādējādi palielinot zobu tīrīšanas un tīrīšanas efektivitāti. Mutes skalošanas līdzekļa un zobu tīrīšanas kombinācija reizi dienā var uzlabot zobu veselību, vienlaikus novēršot zobakmens veidošanos.
- Pēc zobu tīrīšanas un zobu diega izmantošanas mutes skalojamo līdzekli izmantojiet, lai notīrītu atlikušos gružus.
- Pievērsiet uzmanību etiķetei uz mutes skalošanas iepakojuma. Pārliecinieties, ka mutes skalošanai ir antibakteriālas īpašības, kas ir izstrādātas, lai cīnītos pret aplikumu. Labam mutes skalošanas līdzeklim parasti ir etiķete, kas apzīmē zobārstu asociācijas, piemēram, Indonēzijas zobārstu asociācijas, apstiprinājumu.
4. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas bojā zobus
Lai novērstu plāksnīšu uzkrāšanos, jums vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem, kas izraisa sprūdu. Šie pārtikas produkti ietver cukurotu pārtiku un ogļhidrātus, piemēram, konfektes, soda un maizi.
Ja ēdat šos pārtikas produktus, nekavējoties pēc tam notīriet zobus. Tomēr, ja jūs nevarat tīrīt zobus uzreiz, noteikti pēc tam dzeriet daudz ūdens. Tādā veidā jūs varat notīrīt šīs pārtikas atliekas no zobiem
2. metode no 3: efektīvi noņem plāksni
1. darbība. Izmantojiet pareizo zobu suku
Ja vēlaties noņemt aplikumu un novērst zobakmens veidošanos, jums jāizmanto efektīva zobu suka. Izmantojiet zobu suku ar mīkstu saru, lai noņemtu aplikumu, bet nesabojātu smaganas un zobu emalju.
Izvēlieties apaļus zobu birstes sariņus. Šīs birstes sariņi var arī aizsargāt jūsu emalju un smaganas no bojājumiem
2. solis. Izmanto zobu pastu zobu apkarošanai
Ir daudz zobu pastu, no kurām izvēlēties, taču noteikti iegādājieties vienu marķētu zobakmens kontroles līdzekli. Šāda zobu pasta satur vieglas abrazīvas sastāvdaļas, kas var noņemt aplikumu no zoba virsmas.
Ja jūsu zobi ir jutīgi, noteikti izvēlieties zobu pastu ar zobakmens kontroli jutīgiem zobiem
3. solis. Tīriet zobus 45 ° leņķī ar īsiem gājieniem
Lai noņemtu aplikumu zem smaganu līnijas, pareizi mērķējiet zobu suku. Turot zobu suku 45 ° leņķī, daži sariņi var sasniegt zonu zem smaganu līnijas.
Tīriet zobus ar apļveida kustībām ar īsām, maigām kustībām. Šī ir visefektīvākā kustība aplikuma un pārtikas atlieku tīrīšanai
4. solis. Rūpīgi notīriet visus zobus
Atvēliet laiku katra zoba tīrīšanai. Ja veltāt laiku visu tīrīšanai, kopējam tīrīšanas laikam vajadzētu būt apmēram 2 minūtēm.
Jums ir jātīra visa zobu virsma. Tāpēc veltiet laiku zobu iekšpuses, ārpuses un augšdaļas tīrīšanai
3. metode no 3: Zobu tīrīšana ar zobārsta palīdzību
Solis 1. Izveidojiet regulāru zobu tīrīšanas grafiku
Lai nebūtu zobakmens, jums regulāri jātīra zobi ar zobārsta palīdzību. Noteikti savlaicīgi iestatiet zobu tīrīšanas grafiku, lai to varētu darīt regulāri.
Lai gan daudzi zobārsti iesaka regulāri tīrīt divas reizes gadā, nepieciešamais biežums var atšķirties. Konsultējieties ar savu zobārstu, lai noteiktu, cik bieži jums jātīra zobi, pamatojoties uz jūsu riska faktoriem un zobu problēmām
2. solis. Zvaniet zobārstam, ja jums ir aizdomas par zobu problēmām
Ja jūtat sāpes vai kairinājumu mutē, tas var liecināt par problēmu, kurai nepieciešama ārstēšana. Zvaniet zobārstam un pierakstieties uz zobārsta pārbaudi un ārstēšanu.
Solis 3. Pārbaudiet zobus
Pirmkārt, zobārsts paskatīsies mutē un pārbaudīs jūsu zobus. Viņš vai viņa izskatīsies pa visiem zobiem un pārbaudīs, vai nav aplikuma un zobakmens uzkrāšanās pazīmju.
Zobārsts pārbaudīs arī citu zobu problēmu pazīmes, piemēram, gingivītu
Solis 4. Notīriet zobus ar zobārsta palīdzību
Šajā procesā ārsts vispirms var manuāli notīrīt plāksni un zobakmeni. Tas izmantos metāla instrumentu, ko sauc par mērogotāju. Pēc tam zobārsts notīrīs jūsu zobus ar skarbu zobu pastu. Šī zobu pasta notīrīs atlikušo aplikumu un zobakmeni.
Skarbā zobu pasta, ko izmanto zobārsti, padarīs jūsu zobus spīdīgus. Tomēr šo zobu pastu vajadzētu lietot tikai divas reizes gadā. Ja to lieto biežāk, zobu emaljas virsma var tikt bojāta
Solis 5. Izmantojiet ultraskaņas tīrītāju
Pēc vispārējas zobu tīrīšanas ar zobārsta palīdzību jums joprojām var būt nepieciešama turpmāka ārstēšana. Ja uz zobiem uzkrājas liels daudzums aplikuma un zobakmens, zobārsts var izmantot ultraskaņas tīrīšanas līdzekli. Šis rīks izmanto vibrāciju un ūdeni, lai noņemtu lielus zobakmens gabaliņus.
