Ikviens izjūt spiedienu, kad urīnpūslis ir pilns, lai zinātu, ka viņam ir jāiet urinēt. Cilvēkiem, kas cieš no urīnpūšļa spazmām, nav tik paveicies, jo spiediens pakāpeniski palielinās, ļaujot viņiem iztukšot laiku pēc ikdienas darbības. Urīnpūšļa spazmas ir piespiedu vai piespiedu muskuļu kontrakcijas, kas kontrolē urīnpūsli. Kontrakcijas notiek bez brīdinājuma, izraisa pēkšņu vēlmi izvadīt urīnu, izraisa slapināšanu gultā un dažreiz var būt ļoti sāpīgas. Spazmas var izraisīt stāvokli, kas pazīstams kā hiperaktīvs urīnpūslis, vai urīna nesaturēšanu. Par laimi, jūs varat veikt noteiktus pasākumus, lai palīdzētu kontrolēt urīnpūsli.
Solis
1. daļa no 4: Urīnpūšļa spazmas pārvarēšana ar muskuļu treniņu
Solis 1. Stipriniet iegurņa muskuļus
Veiciet Kegela vingrinājumus, kas pazīstami arī kā iegurņa grīdas vingrinājumi. Šis vingrinājums var palīdzēt stiprināt iegurņa muskuļus, muskuļus, kas atbalsta urīnpūsli. Arī vīrieši var veikt Kegela vingrinājumus! Lai sāktu stiprināt iegurņa pamatnes muskuļus, vispirms jāidentificē pareizie muskuļi.
- Kad urinējat, izmantojiet muskuļus, lai apturētu urīna plūsmu. Ja jūs to varat izdarīt, esat identificējis vienu no muskuļiem, kas saistīts ar iegurņa un urīnpūšļa atbalstu. Nepārtrauciet urīna plūsmu, jo tas var palielināt iespēju saslimt ar citām problēmām, tostarp urīnceļu infekcijām.
- Vēl viens veids, kā noteikt pareizos muskuļus, ir iedomāties, ka jūs mēģināt novērst gāzu pāreju sabiedrībā. Muskuļi, kurus jūs izspiežat, ir muskuļi, kas jums ir nepieciešams vingrot, lai stiprinātu iegurņa pamatnes muskuļus.
2. solis. Konsultējieties ar savu ārstu
Jūsu ārsts vai fizioterapeits var palīdzēt jums atrast citus veidus, kā precīzi identificēt muskuļus, pie kuriem jāstrādā, lai stiprinātu iegurņa pamatnes muskuļus.
- Kad esat pārliecināts, ka esat atradis pareizos muskuļus, uzmanieties, lai vingrinājuma laikā nesaspiestu vai nesaspiestu citus muskuļus. Ja jūs savelkat citu muskuļu, jūs izdarīsiet lielāku spiedienu uz urīnpūsli.
- Veicot vingrinājumu, arī neaizturiet elpu.
Solis 3. Bieži praktizējiet dažādās pozīcijās
Ja ārsts piekrīt, ka šis vingrinājumu veids varētu palīdzēt, veiciet iegurņa pamatnes vingrinājumus trīs reizes dienā un trīs dažādās pozīcijās.
- Veiciet vingrinājumu guļus, sēdus un stāvus.
- Turiet katru stiepi apmēram trīs sekundes, pēc tam atpūtieties trīs sekundes. Mēģiniet katrā pozīcijā sasniegt 10 līdz 15 vienādus vingrinājumus.
- Kad jūs kļūstat ērtāk ar šiem vingrinājumiem, palieliniet kontrakciju garumu.
4. solis. Esiet pacietīgs
Var paiet divi mēneši, lai pamanītu atšķirību urīnpūšļa spazmas biežumā vai smagumā.
Atcerieties, ka iegurņa pamatnes muskuļu nostiprināšana, veicot vingrinājumus, var būt tikai daļa no efektīvas ārstēšanas, lai mazinātu urīnpūšļa spazmas vai atbrīvotos no tām
2. daļa no 4: Dzīvesveida maiņa
1. solis. Ieviest procesu, ko sauc par laika noņemšanu
Ierakstiet diennakts laiku, kad Jums ir visvairāk spazmas vai gultas slapināšana. Plānojiet urinēšanas laiku visas dienas garumā. Saglabājiet šo grafiku dažas nedēļas, lai pārliecinātos, ka pietiekami bieži iztukšojat urīnpūsli, lai izvairītos no spazmām un gultas slapināšanas.
- Pakāpeniski palieliniet laiku starp urinēšanu. Tas pakāpeniski apmācīs urīnpūsli turēt nedaudz vairāk urīna, stiprinot muskuļus, lai novērstu spazmas.
- Izvairieties no šķidruma dzeršanas divas stundas pirms gulētiešanas, lai palīdzētu kontrolēt urīnpūsli visu nakti.
2. Uzraugiet, ko ēdat
Daži pārtikas produkti var izraisīt urīnpūšļa spazmas. Pievērsiet lielu uzmanību ēdieniem, kurus ēdat, un izslēdziet pārtikas produktus, kas, šķiet, izraisa jūs.
- Tiek uzskatīts, ka ļoti skābi pārtikas produkti, piemēram, apelsīni un tomāti, un pikanti ēdieni ir saistīti ar urīnpūšļa spazmas izraisīšanu.
- Šokolāde un pārtikas produkti vai dzērieni, kas satur mākslīgos saldinātājus, var izraisīt arī urīnpūšļa spazmas.
3. Ierobežojiet alkohola vai kofeīna saturošu dzērienu uzņemšanu
Dzērieni, kas satur daudz kofeīna, piemēram, kafija, tēja un bezalkoholiskie dzērieni, var izraisīt spazmas. Tāpat arī dzērieni, kas satur daudz skābes, piemēram, apelsīnu sula.
- Alkohols un dzērieni ar kofeīnu var izraisīt urīnpūšļa ātru piepildīšanos, izraisot slapināšanu gultā un spazmas.
- Dzērieni, kas satur lielu daudzumu citrusaugļu, var kairināt urīnpūsli un izraisīt urīnpūšļa spazmas.
- Mēģiniet palielināt dzeršanu visu dienu, nevis dzert lielu daudzumu īsā laika periodā.
4. Izvairieties no burbuļvannām
Ir ziņots, ka stipras ziepes, kā arī putojošas ziepju sastāvdaļas izraisa urīnpūšļa spazmas.
Ziepju un vannas produktu sastāvdaļas var saturēt spēcīgas smaržvielas vai sastāvdaļas, kas var kairināt urīnpūsli un izraisīt spazmas
5. Uzraugiet savu svaru
Liekais ķermeņa svars palielinās spiedienu uz urīnpūsli. Konsultējieties ar savu ārstu par veselīgas svara zaudēšanas programmas izveidi, lai palīdzētu kontrolēt urīnpūšļa spazmas.
6. Atmest smēķēšanu
Smēķēšana ne tikai kaitē jūsu vispārējai veselībai, bet arī kairina urīnpūšļa muskuļus. "Smēķētāja klepus", hronisks klepus, ko izraisa plaušu kairinājums no smēķēšanas, var izraisīt arī urīnpūšļa spazmas un izraisīt gultas slapināšanu.
Konsultējieties ar savu ārstu par smēķēšanas atmešanas programmu. Lai iegūtu vairāk padomu, skatiet arī sadaļu Smēķēšanas atmešana
3. daļa no 4: medicīniskās palīdzības meklēšana
Solis 1. Jautājiet savam ārstam par medikamentiem
Ir apstiprinātas zāles, kas palīdz kontrolēt urīnpūsli. Dažas vielas veiksmīgi novērš gultas mitrināšanu, bet citas var kontrolēt nevēlamas muskuļu kontrakcijas vai spazmas.
- Antiholīnerģiskie līdzekļi ir bronhodilatatori, kas nozīmē, ka tie darbojas, lai novērstu noteiktu muskuļu sasprindzinājumu. Urīnpūšļa spazmas gadījumā antiholīnerģiskie līdzekļi palīdz samazināt piespiedu urīnpūšļa kontrakcijas. Šīs klases medikamenti ietver propantelīnu, oksibutinīnu, tolterodīna tartrātu, darifenacīnu, trospiju un solifenacīna sukcinātu. Visas šīs zāles var izraisīt sausu muti un citas blakusparādības, tostarp aizcietējumus, neskaidru redzi, sirdsdarbības traucējumus un miegainību.
- Dažos gadījumos var lietot tricikliskos antidepresantus, jo tiem ir antiholīnerģiski aspekti. Visbiežāk izrakstītie ir imipramīna hidrohlorīds un doksepīns. Šīs vielas palīdz kontrolēt gludos muskuļu audus urīnpūslī.
- Alfa blokatori Alfa blokatorus var izrakstīt, lai mazinātu urīnpūšļa hiperaktivitātes simptomus, samazinot urīnpūšļa kontrakcijas un atslābinot muskuļus. Parastās vielas ir prazosīns un fenoksibenzamīns
Solis 2. Strādājiet ar savu ārstu, lai novērstu zāļu mijiedarbību
Visām zālēm ir blakusparādības, un daudzas var mijiedarboties ar citām zālēm. Zāļu mijiedarbībai vairumā gadījumu var būt nopietna ietekme.
Sadarbībā ar ārstu tiks ņemta vērā jūsu pašreizējā zāļu lietošanas shēma, jo ārsts rūpīgi apsvērs iespēju pievienot jaunas vielas, kas var palīdzēt pārvaldīt urīnpūšļa spazmas
3. solis. Pirms alternatīvu un ārstniecības augu terapijas izmēģināšanas konsultējieties ar savu ārstu
Lietojiet piesardzīgi. Nav vai ir maz pierādījumu, kas apstiprinātu augu un alternatīvo dziednieku izmantošanas efektivitāti urīnpūšļa spazmas ārstēšanā. Pirms augu un alternatīvu terapiju lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, jo tās var radīt problēmas ar recepšu medikamentiem un pašreizējo veselības stāvokli.
- Ir veikti vairāki pētījumi ar cilvēkiem, lai novērtētu alternatīvo un augu izcelsmes līdzekļu efektivitāti, lai palīdzētu kontrolēt urīnpūšļa problēmas, ieskaitot spazmas.
- Japānas un ķīniešu ārstniecības augiem ir neliels daudzums pierādījumu, taču rezultāti joprojām ir ļoti ierobežoti un nepietiekami, lai pamatotu ieteikumus par to izmantošanu šajā problēmā.
4. Apsveriet akupunktūru
Daži pētījumi liecina, ka urīnpūšļa akupunktūra var mazināt hiperaktīvu urīnpūsli un spazmas. Jautājiet savam ārstam ieteikt licencētu akupunktūras speciālistu ar zināšanām par urīnpūšļa problēmām.
- Lielākā daļa ASV štatu pieprasa, lai akupunktūras speciālistiem būtu prakses licence, ko izdevusi Nacionālā akupunktūras un austrumu medicīnas sertifikācijas komisija (NCCAOM). Pie licencēta akupunktūras speciālista jūs varat būt pārliecināti, ka saņemat atbilstošu ārstēšanu.
- Vienmēr informējiet savu ārstu par alternatīvām terapijām, kuras izmēģināt. Tādā veidā visi jūsu veselības aprūpes darbinieki var sadarboties, lai nodrošinātu jums vislabāko iespējamo aprūpi.
Solis 5. Jautājiet savam ārstam par elektriskās stimulācijas ierīcēm
Elektriskās stimulācijas ierīces, līdzīgas TENS ierīcēm, dažreiz var izmantot, lai palīdzētu regulāri stimulēt nervus vai muskuļus, lai novērstu pēkšņas spazmas. Parasti šī terapijas forma netiek uzskatīta par pirmo ārstēšanas iespēju.
- Daudzām no šīm ierīcēm nepieciešama neliela operācija, lai implantētu faktisko ierīci un atrastu pareizo elektrodu novietojumu.
- Šāda veida iejaukšanās visbiežāk tiek izmantota, lai kontrolētu urīnpūšļa problēmas, kas var būt tieši vai netieši saistītas ar spazmām. Elektriskās stimulācijas ierīces parasti izmanto tādiem apstākļiem kā hiperaktīva urīnpūšļa sindroms, nesaturēšana ar stresu un urīna urīna nesaturēšana.
6. solis. Apsveriet operāciju
Ķirurģiskās procedūras iespējas, lai kontrolētu urīnpūšļa spazmas vai ar tām saistītās urīnpūšļa problēmas, ir balstītas uz problēmas galveno cēloni. Jūsu ārsts var sniegt vislabāko padomu par riskiem un ieguvumiem, turpinot ķirurģisku procedūru.
Ķirurģiska iejaukšanās urīnpūšļa spazmas gadījumā ir ieteicama tikai tiem, kam ir pārmērīgi aktīvs detrusora muskulis, kas nozīmē smagas un sāpīgas urīnpūšļa spazmas epizodes, un tiem, kuri nemainās uz citām ārstēšanas iespējām
4. daļa no 4: Urīnpūšļa spazmas cēloņu noteikšana
Solis 1. Apsveriet iespējamo muskuļu vājumu
Urīnpūsli kontrolē vairākas muskuļu grupas. Šīs grupas ietver sfinktera muskuļus, vēdera sienas muskuļus un papildu muskuļus, kas ir daļa no paša urīnpūšļa. Visbiežākais urīnpūšļa spazmas cēlonis ir detrusora gludie muskuļi, kas ir galvenais muskulis, kas veido urīnpūšļa sienu.
- Detrusora muskulis sastāv no gludām muskuļu šķiedrām, kas ir daļa no urīnpūšļa sienas. Detrusora muskulis kopā ar vēdera sienas muskuļiem saraujas, lai iztukšotu urīnpūšļa saturu urīnizvadkanālā vai urīnceļos. Tomēr visas muskuļu grupas ir iesaistītas urīnpūšļa iztukšošanā un var būt daļa no problēmas. Tāpēc konsultējieties ar ārstu, lai iegūtu pilnīgu diagnozi.
- Sfinktera muskulis savelk urīnpūšļa atveri, lai novērstu urīna noplūdi. Pēc tam, kad smadzenes signalizē muskuļiem, ka ir pienācis laiks urīnam izdalīties no urīnpūšļa, sfinktera muskuļi atslābinās, ļaujot urīnam izplūst caur urīnizvadkanālu.
- Urīnizvadkanāls ir caurule, kas savieno urīnpūsli ar ārpusi.
- Vēdera sienas muskuļi ir atviegloti, kad urīnpūslis ir tukšs un urīnpūslis pakāpeniski piepildās ar urīnu. Vēdera sienas muskuļi maigi paplašinās, paplašinoties urīnpūslim.
- Vēdera sienas muskuļi un sfinktera muskuļi strādā kopā, lai kontrolētu urīnpūsli. Kad smadzenes saka, ka ir pienācis laiks atbrīvot urīnu, vēdera sienas aizveras vai savelkas un nospiež urīnpūsli, lai urīns tiktu ievietots urīnizvadkanālā.
- Muskuļi un nervu sistēma strādā kopā, lai efektīvi sazinātos ar smadzenēm un nodrošinātu fakultatīvu urīnpūšļa iztukšošanas kontroli. Problēmas ar kādu no iesaistītajiem muskuļiem vai nerviem var veicināt urīnpūšļa spazmas.
2. solis. Jāapzinās iespējamie nervu bojājumi, kas var izraisīt urīnpūšļa spazmas
Nervi, kas veidojas urīnpūšļa zonā, ir daļa no sarežģīta saziņas ceļa, kas sūta ziņas un saņem ziņas no smadzenēm.
- Nervi, kas ir daļa no urīnpūšļa un vēdera sienas, paziņo smadzenēm, kad urīnpūslis ir pilns un ir jāiztukšo.
- Šis ziņojums nozīmē vēlmi informēt jūs, ka ir pienācis laiks atbrīvot urīnpūslī uzkrāto urīnu.
- Bojāti nervi var sūtīt signālus muskuļiem, lai tie aizvērtos nepareizā laikā un izraisītu spazmas.
- Daži veselības traucējumi, kas traucē nervu signāliem, kas saistīti ar urīnpūšļa kontrakcijām, ietver diabētu, Parkinsona slimību, multiplo sklerozi un insultu.
- Citi nervu bojājumus izraisoši apstākļi ir muguras operācija, iegurņa problēmas vai operācija, muguras traucējumi, piemēram, disku trūces (trūces diski) un starojuma iedarbība.
Solis 3. Izārstējiet infekciju
Urīnpūšļa vai nieru infekcijas var izraisīt pēkšņas muskuļu spazmas. Infekcijas izraisītais kairinājums norāda uz urīnpūšļa muskuļu saraušanos vai saraušanos, izraisot spazmas. Urīnceļu infekcijas ir īslaicīgas. Urīnpūšļa kontroles problēmas atrisināsies, ja infekcija tiek pareizi ārstēta.
- Ja domājat, ka Jums varētu būt urīnpūšļa vai nieru infekcija, pēc iespējas ātrāk meklējiet medicīnisko palīdzību, lai saņemtu recepti atbilstošai antibiotikai infekcijas ārstēšanai.
- Urīnceļu infekcijas simptomi ir spēcīga un bieža vēlme urinēt, neliels urīna daudzums, dedzināšana vai sāpes urinējot, duļķains, melns vai redzams urīns, spēcīgi smaržojošs urīns un sāpes iegurnī.
4. solis. Pārskatiet zāles kopā ar ārstu
Dažas zāles var izraisīt urīnpūšļa spazmas. Konsultējieties ar savu ārstu par visām zālēm, ko lietojat citiem apstākļiem, kas varētu veicināt urīnpūšļa spazmas.
- Ne visas ārstēšanas metodes rada problēmas. Pat zāles, kas var radīt problēmas vienam cilvēkam, ne vienmēr var izraisīt to pašu citā.
- Nepārtrauciet un nemainiet nevienu no zālēm. Konsultējieties ar ārstu par urīnpūšļa spazmām un zālēm, kuras pašlaik lietojat.
- Ja lietojat zāles, kas var veicināt urīnpūšļa spazmas, var būt noderīga devas pielāgošana ārsta vadībā, vienlaikus kontrolējot savu veselības stāvokli.
- Zāļu piemēri, kas var izraisīt urīnpūšļa kontroles problēmas, ir recepšu medikamenti, kas palīdz atpūsties, pārvalda trauksmes simptomus, palīdz gulēt naktī, muskuļu relaksanti, diurētiskie līdzekļi vai zāles, ko lieto nervu bojājumu ārstēšanai, ieskaitot tādas slimības kā fibromialģija.
5. solis. Izmantojiet savam stāvoklim atbilstošu katetru
Daudzos gadījumos katetra lietošana, ko ievietojis veselības aprūpes speciālists vai kuru var ievietot pats, var izraisīt urīnpūšļa spazmas.
- Jūsu ķermenis atpazīst katetru kā svešķermeni un saraujas vai spazmas, cenšoties no tā atbrīvoties.
- Runājiet ar veselības aprūpes speciālistu, kurš palīdz izvēlēties visērtāko katetru - pareizā izmēra un tādu, kas ir izgatavots no materiāla, kas var būt mazāk kairinošs.
6. Apzinieties, ka iemeslu var būt vairāk nekā viens
Dažos gadījumos urīnpūšļa spazmas var izraisīt vairāki iemesli.
- Piemēram, jūsu muskuļi var vājināties vai nervi var būt nedaudz bojāti, bet jums nav problēmu ar urīnpūšļa spazmām. Ar lieko svaru vai kofeīnu saturošu dzērienu lietošanu kopā ar novājinātiem muskuļiem vai bojātiem nerviem var pietikt ar urīnpūšļa spazmām.
- Atzīstot, ka urīnpūšļa spazmas var izraisīt vairāki faktori, tas palīdzēs jums atrast izeju no šīs problēmas, izmantojot dažādas terapijas pieejas.
