Amerikas Savienotajās Valstīs apmēram trešdaļa pieaugušo iedzīvotāju izjūt nepamatotas bailes no čūskām. Šīs bailes rodas no personīgās pieredzes vai dezinformācijas rezultātā, kas populāros plašsaziņas līdzekļos vai kultūrā ir kļuvusi plaši izplatīta, taču "ofidiofobija" joprojām ir viena no visbiežāk sastopamajām fobijām pieaugušajiem.
Solis
1. daļa no 2: Saskaroties ar bailēm no čūskām
1. solis. Atzīstiet, ka ir trīs galvenie "ofidiofobijas" cēloņi
Bailes no čūskām var rasties, ja cilvēks pats kādreiz ir juties apdraudēts; esat bijuši liecinieki draudīgam notikumam; vai kāda iemesla dēļ esat “iemācījušies” baidīties no čūskām. Šīs bailes var mācīties no populārām filmām un televīzijas, grāmatām, sociālajiem medijiem vai pat mutiski. Neatkarīgi no iemesla, šīs bailes ir rezultāts tam, ka indivīds ir “kondicionēts” izjust bailes čūsku klātbūtnē. Tas ir, šīs bailes nav dabiskas, bet drīzāk “iemācītas”.
- Lielākā daļa no šīm bailēm rodas bērnībā.
- Terapeits palīdzēs jums "pārvarēt" šīs bailes.
2. solis. Pierakstiet visu par čūskām, kas jūs biedē
Kas tev liek baidīties? Ko jūs domājat par to? Mēģiniet to pateikt. Var gadīties, ka jums ir pārpratums par čūskām.
3. solis. Nosakiet, kāda veida bailes jūs jūtat
Zinot konkrēto baiļu no čūskām cēloni, jūs varēsit labāk tikt galā ar šīm bailēm. Vai tikko esat saņēmis dezinformāciju par čūskas uzvedību? Vai jums nepatīk, kā tas izskatās? Vai esat kādreiz iekodis?
- Personai, kuru ir traumējusi personīgā pieredze, pirms jebkāda veida iedarbības terapijas meklēšanas var būt nepieciešama konsultācija.
- Lielāko daļu "ofidiofobijas" gadījumu izraisa dezinformācija un populārie plašsaziņas līdzekļi.
- Zinot, kāpēc jūs baidāties no čūskām, varat pārvarēt bailes.
4. Kļūstiet par ekspertu
Jums vajadzētu uzzināt pēc iespējas vairāk par to, kas jūs biedē. Šajā gadījumā sāciet ar saraksta izveidošanu un meklējiet faktus par čūskām. Vai jūsu pieņēmumi ir pareizi? Vai jūsu bailes ir pamatotas?
Ja esat iemācījies baidīties no čūskām no populārajiem plašsaziņas līdzekļiem vai no cilvēku vārdiem, jums vajadzētu aizmirst šīs bailes, apkopojot informāciju par reāliem faktiem
Solis 5. Noskatieties video par čūskām
Skatieties čūsku fotogrāfijas un skatieties dokumentālās filmas. Mēģiniet pēc iespējas labāk pierast pie "ienaidnieka", vērojot, kā čūska pārvietojas, socializējas un rīkojas.
6. solis. Konsultējieties ar terapeitu
Speciālists varēs jums palīdzēt tālāk izprast savas bailes no čūskām, kā arī varēs sniegt konkrētus vingrinājumus, kas ne tikai novērsīs jūsu bailes, bet arī palīdzēs saglabāt mieru situācijās, kas jūs satrauc.
2. daļa no 2: Čūsku baiļu pārvarēšana
1. solis. Apsveriet iespēju apspriest savas bailes ar kvalificētu terapeitu
Terapeits ar savām pūlēm varēs jums piemērotāk izvadīt bailes no čūskām. To var izdarīt, ja jūsu bailes izraisa personīga trauma vai slikta pieredze.
- Terapeits izrakstīs virkni darbību vai vingrinājumu, kas paredzēti, lai mainītu jebkādu "kondicionēšanu", ko jūs, iespējams, esat pieredzējis.
- Ārkārtējos gadījumos pirms iedarbības terapijas uzsākšanas var būt nepieciešams ilgs kondicionēšanas terapijas periods.
Solis 2. Turiet rotaļlietu čūsku
Sākumā tas var būt ļoti grūti, tāpēc noteikti sāciet ar vismazāk apdraudēto rotaļlietu čūsku. Pildīti dzīvnieki, visticamāk, rada daudz mazāk draudus ophidiofobijai nekā to gumijas kopijas, kas līdzinās īstām čūskām.
Solis 3. Sajūtiet čūskas ādas tekstūru
Kad esat apmierināts ar rotaļlietas čūskas turēšanu un ideju, iespējams, turēt dzīvu čūsku, meklējiet drēbes, kas izgatavotas no īstas čūskas ādas. Ar pirkstu galiem pārvelciet tekstūru un pamaniet svarus.
- Kā jūtas āda? Vai tas jūtas tā, kā jūs domājāt?
- Mēģiniet iedomāties dzīvu čūsku, kas pārvietojas pa jūsu ādu.
Solis 4. Novērojiet dzīvo čūsku
Ja jums ir draugs, kuram ir mājdzīvnieka čūska, tas būs viegli. Ja nē, mēģiniet apmeklēt vietējo zooveikalu, lai redzētu, vai viņiem ir čūskas pārdošanai. Nē, jūs negrasāties pirkt čūsku; bet tā vietā jūs droši skatīsities no stikla otras puses. Ja jūsu tuvumā atrodas zooloģiskais dārzs, mēģiniet apmeklēt rāpuļu iežogojumu.
- Vērojiet čūskas kustību.
- Ja čūska saritinās, tā var kļūt auksta un mēģināt uzturēt ķermeņa temperatūru.
5. Apmeklējiet dabas centru, lai tuvāk apskatītu čūskas
Vietējā dabas centrā jūs varēsit glāstīt čūsku, to faktiski neturot. Jūs arī varēsit noskatīties, kā viņš mijiedarbojas ar citām čūskām apstākļos, kas vairāk līdzinās dabai.
- Dzīvnieku apstrādātāji varēs atbildēt uz visiem jautājumiem, kas jums varētu rasties par čūskām.
- Gatavojieties redzēt dažādas čūskas.
- Tuvojieties čūskai tikai tad, kad jūtaties ērti.
6. solis. Turiet dzīvo čūsku
Kad esat gatavs, dodieties atpakaļ uz dabas centru, lai turētu čūsku. Lai gan jūs to varat izdarīt vietējā zooveikalā, zooveikals, iespējams, nav specializējies čūskās un var nebūt gatavs atbildēt uz jūsu jautājumiem vai zināt, kā pareizi rīkoties vai turēt čūsku.
Padomi
- Runājiet ar vietējo mājdzīvnieku veikalu, detalizēti jautājiet par čūsku un lūdziet dažus redzēt.
- Ja jūs zināt kādu, kurš ir apguvis čūskas, palūdziet viņu apsēsties kopā ar jums un pastāstīt par savu problēmu; Jums varētu patikt viņa jaunais skatījums uz čūskām.
- Apmeklējiet zooloģisko dārzu un ļaujiet mežsargiem pārvarēt bailes, izmantojot diskusijas un savus novērojumus.
Brīdinājums
- Neveiciet pēkšņas kustības čūskas priekšā. Ja redzat, ka čūskas mute ir atvērta, nekavējoties atvelciet roku. Neļaujiet pirkstiem aizķerties pie čūskas mutes. Nespiediet čūsku, kad to turat. Nenometiet čūsku zemē no bailēm, tā nav taisnība.
- Tikko izšķīlušies cāļi ir mazāki, bet veiklāki. Nedomājiet, ka, tā kā šis čūskas mazulis ir mazāks, tas nekož/paliks mierīgs. Tas nenotiks.
- Neļaujiet iesācējiem kļūdīties par čūskām par pieradinātiem/pieradinātiem mājdzīvniekiem. Pat mājas čūskas ir mežonīgas un nevilcināsies iekost, ja čūska tiek traucēta un jūs traucējat tās brīvībai. Čūskas ir zvēri, lai cik mīļi viņi nebūtu!
- To nevar pietiekami pateikt. Mājdzīvnieku čūskas panes pieskaršanos un satveršanu un tamlīdzīgus, bet neviliniet čūskas. Šīs čūskas var būt mājdzīvnieki, bet čūskas nemīl savus saimniekus tā, kā kaķi vai suņi mīl savus saimniekus. Čūskas redz savu īpašnieku kā personu, kas dara lietas viņu vietā. Čūska neizturēs savus uzbrukumus tikai tāpēc, ka tā ir īpašniece.
- Čūskas nekad nav pārāk pieradinātas, lai tās turētu. Uzmanīgi. Bet nepadodieties arī - čūskas ir pārsteidzoši dzīvnieki, un ļoti interesanti būt par mājdzīvniekiem. Pārvariet šīs bailes, un jūs atvērsit pārsteidzošu pasauli, ko izpētīt.
