Kad mēs darām nepareizas lietas, mēs jutīsimies vainīgi, pat ja netiksim arestēti vai sodīti. Jūtas, kas mūs apgrūtina mūsu kļūdu dēļ, nomāks mūsu sirdsapziņu, turpinās mūs mocīt ar ilgstošām vainas sajūtām un noņems laimi no mūsu dzīves. Par laimi, ir izeja no šīs pazemojošās nastas. Lai sāktu atveseļošanās ceļu, mums jāatzīst visas pieļautās kļūdas. Tas pavērs durvis piedošanai un piedošanai. Piezīmes:
Šajā rakstā tiks detalizēti izskaidrotas darbības, kuras parasti tiek veiktas, nesaistoties ar konkrētu reliģiju. Ja vēlaties iegūt informāciju par to, kā atzīties katoļu baznīcā, varat izlasīt rakstu wikiHow par to, kā pareizi atzīties katoļu baznīcā.
Solis
1. metode no 2: savu kļūdu atzīšana
1. solis. Izveidojiet tikšanos ar personu (vai cilvēkiem), kuru ir skārusi jūsu kļūda
Atzīšanās jāveic privāti, atklātā sarunā starp jums un personu, kuru ietekmē jūsu darbības. Neaiciniet cilvēkus, kas jums nav vajadzīgi - jo šāda veida pulcēšanās ir jāveic ar pazemību, nevis iespēju rīkot izrādi liela pūļa priekšā. Sarīkojiet nelielu privātu sanāksmi, un jūs varat personīgi pateikt, kāpēc jūs uzaicinājāt viņu uz tikšanos. Nav nekas nepareizs, ja sakāt: "Es gribu atzīties. Kad mēs varam satikties?"
Saglabājiet savu privātumu. Grēksūdzes izteikšana diemžēl var rosināt emocijas. Neļaujiet jums vai personai, kas dzirdēs jūsu grēksūdzi, samulst tas, ko jūs izdarījāt, piemēram, tāpēc, ka to darījāt restorānā, kas bija pilns ar viesiem
2. solis. Esiet gatavs to darīt no visas sirds un patiesi
Šajā dzīvē mēs bieži cenšamies parādīt noteiktu izskatu un ieaudzināt noteiktu paštēlu, kas atspoguļo to, kā mēs vēlamies, lai citi mūs redz. Grēksūdzes izteikšana nav īstais laiks, lai uztrauktos par šādām lietām. Saprotiet, ka sirsnīga atzīšanās atklās, kas jūs patiesībā esat. Jūs nevarēsit labi atzīties, ja ieņemsiet nepareizu nostāju, uzskatot, ka esat pārāks. Tas atklās tikai jūsu pašu trūkumus, apgrūtinot atklātas sarunas veidošanu. Izrādīsies, ka jūs neesat sirsnīgs, ja turpināsit būt “auksts” vai ievērosiet distanci. Atbrīvojieties no visas izlikšanās, ko parasti turat.
- Šis ir negodīgi skanīgas atzīšanās piemērs: "Hei, Frenk, es salauzu tavu trompeti. Piedod! Es nedomāju, ka es zinu savu spēku!" Šādas atzīšanās neizriet no patiesas nožēlas - cenšoties saglabāt labu garastāvokli, runājošā persona upurē savas atzīšanās godīgumu. Būtu labāk, ja tas notiktu apmēram šādi: "Sveiks, Frenks. Šīs ir sliktas ziņas. Es nejauši sabojāju tavu trompeti. Man tiešām žēl. Es zinu, ka šī trompete tev ir ļoti vērtīga."
- Mēs cenšamies saglabāt izskatu ne tikai tad, kad tiekamies ar citiem cilvēkiem. Bieži vien mēs sev melojam par to, kas ir mūsu patiesā motivācija. Centieties būt atklāts un godīgs ar domām sevī - kāpēc jūs darāt sliktas lietas? Nemēģiniet attaisnot sevi, ja jums tāda nav.
Solis 3. Atzīt kļūdas
Tas ir jūsu atzīšanās vissvarīgākais mērķis - atklāt, ko jūs darījāt nepareizi. Vienkārši ejiet uz priekšu un neesiet pārāk satraukti. Pastāstiet satiktajiem cilvēkiem, ka esat pieļāvis kļūdu, kas viņus aizvainoja. Pastāstiet viņiem, ka jūtaties vainīgs par to, ko esat izdarījis, un vēlaties, lai viņi jums piedotu. Mierīgi un skaidri pastāstiet viņiem, ko jūs darījāt, kā jūs viņiem nodarījāt pāri un kāpēc jums ir žēl.
- Nerunājiet aprindās. Ja vēlaties saviem draugiem atzīt, ka aiz muguras esat teikuši kaut ko nepatīkamu, nemēģiniet novirzīt sarunu, piemēram, apspriežot, cik slikta bija viena no vidējās meitenes varoņu uzvedība. Tā vietā sakiet: "Es biju sarūgtināts, ka neuzņēmāt mani kempingā, tāpēc es teicu Dženai, ka tu viņu ienīsti. Man tiešām žēl. Cik sīks es biju, lai sagrautu tavu draudzību."
- Esiet gatavi pieņemt viņu dusmas vai skumjas. Ja jūs kādam tiešām nodarījāt pāri, nebrīnieties, ja viņš uz jūsu atzīšanos atbildēs dusmoties, raudot vai kliedzot. Emocijas, kas seko grēksūdzei, var būt ļoti sāpīgas. Pat ja jūs atzīstaties, patiesībā viss ir slikti, ziniet, ka, atzīstot, ka esat kļūdījies, jūs varat uzlabot situāciju vēlāk, nekā tad, ja jūs nezināt, kas patiesībā notika.
4. solis. Izlabojiet kļūdaino informāciju vai pārpratumus
"Atzīšanās" nozīmē, ka tas, ko jūs zināt par savu pārkāpumu, ir noslēpums. Tāpēc, atzīstoties, jums vajadzētu arī izskaidrot patiesību, kas slēpjas aiz jūsu kļūdas, it īpaši, ja esat melojis par iepriekš notikušo. Šī lieta ļoti svarīgi, ja kāds cits ir vainīgs jūsu kļūdās vai nepareizās darbībās. Jums ir pienākums to izskaidrot visiem iesaistītajiem, lai pārliecinātos, ka viņi zina patiesību, pat ja patiesība sāp.
Piemēram, ja jūs klusējāt, kad jūsu klasesbiedrs tika vainots jūsu plānotajā atvadu ballītē, jums vajadzētu paskaidrot, kas patiesībā notika, kad jūs atzījāties direktoram, ka viņš attaisno nevainīgo pusi (jūsu klasesbiedru) un jānodrošina, lai vainīgais (jūs) saņemtu taisnīgu attieksmi.
5. solis. Esiet pazemīgs
Atzīstoties kādam, mēs patiesībā nolaižamies viņu priekšā. Tāpēc šis nav īstais brīdis būt spītīgs vai augstprātīgs, kad runa ir par atzīšanos. Mums nav jārīkojas, lai izskatītos cēli vai laipni. Nepiedod sev, ja neesi to pelnījis. Neizmantojiet grēksūdzi kā iespēju smalki pacelt sevi vai nolikt kādu, kurš ir kļuvis par jūsu pārkāpuma upuri. Atzīstiet savas kļūdas ar pazemību.
Nekad nevainojiet savu upuri, kad veicat atzīšanos. Ja jūs kādreiz esat “aizņēmies” nedaudz naudas no kāda maka, nesakiet attaisnojumus, piemēram, “Piedodiet, ka paņēmu jūsu naudu, bet es to darīju, jo jūs man nepirktu kurpes, kas man patīk”
6. solis. Lūdziet piedošanu
Esiet pazemīgs un atklāts. Labāks būtu tāds teikums kā "man tiešām, ļoti žēl. Es ceru, ka tu man piedosi". Tas, ko jūs sagaidāt no atzīšanās, ir nodrošināt, ka jūs saņemat piedošanu no tās personas sirds, kuru esat aizvainojis. Tas jums būs risinājums un dos mieru sirdī. Tādā veidā arī jūs varat turpināt savu dzīvi, jo līdz piedošanas brīdim jūs zināt, ka esat “pabeidzis” atzīšanās procesu. Kad esat saņēmis piedošanu, nav jēgas turpināt justies vainīgam, tāpēc mēģiniet turpināt savu dzīvi.
Diemžēl dažos gadījumos cilvēki, kurus esat sāpinājis, var negribēt jums piedot. Ja jūs kādam atkārtoti sāpināt vai esat pieļāvis briesmīgu kļūdu, iespējams, ka viņš nevēlas jums piedot. Šādos apstākļos nepietiek vienkārši pateikt, ka nožēlojat, bet parādiet viņiem, ka patiesi nožēlojat, mainot savu uzvedību
7. solis. Lūdziet padomu
Jūs esat atzinis un (cerams) piedevis. Ko darīsi tālāk? Vispirms jums vajadzētu lūgt padomu, kā rīkoties. Piemēram, cilvēki, kurus esat sāpinājis agrāk, var pateikt, ko viņi vēlas. Viņi var lūgt jūs atzīties dažiem cilvēkiem. Un var izrādīties, ka viņi saka, ka jūsu attiecības ir mainījušās. Ja esat kādreiz izdarījis kaut ko ļoti sāpīgu, jūsu attiecībām ar cilvēkiem, kurus esat sāpinājis, var tikt piemēroti jauni noteikumi vai robežas. Piemēram, ja jūs izmantojat savu piekļuvi sensitīvai informācijai par kādu, lai tikai izplatītu tenkas, jums vairs netiks uzticēts glabāt noslēpumus. Cieņa šīs jaunās robežas, lai parādītu, ka jums ir patiesi žēl, lai jūs atkal varētu iegūt uzticību.
Atcerieties, ka atzīšana nenozīmē "viss ir kārtībā". Nekad neatgriezieties pie savas vecās uzvedības. Grēksūdze nav tikai piedošana, bet gan sevis pilnveidošana un nākamais dzīves ceļojums, kas ir brīvs no sliktiem darbiem, un to nekad nevajadzētu atkārtot
8. solis. Atzīstiet iestādes par nopietniem pārkāpumiem
Ja kāds ir kļūdījies ar sekām nopietni, piemēram, izdarījis slepkavību, personai tas vispirms jāatzīst tiesībaizsardzības iestādē vai citā kompetentā iestādē. Vēlme sadarboties ar iestādēm būs ļoti izdevīga - jo var uzskatīt, ka šāda attieksme samazina apcietinājuma periodus.
Nemēģiniet apmānīt tiesnesi vai policistu, jo nevēlaties atzīt savu vainu. Tā ir krimināla darbība. Cilvēks, kurš melo, saņems tikai bargāku sodu
2. metode no 2: Atzinības izteikšana attiecībās
Solis 1. Ietveriet savu atzīšanos kā mīlošu darbību
Var būt ļoti, ļoti grūti kādam atzīties, ja jums ir attiecības ar viņu. Neviens nedomā ievainot vai pievilt savus mīļos. Diemžēl, veicot atzīšanos, jūs sāpināt mīļoto cilvēku. Viņi vienkārši nezina, ka viņi patiesībā tiek ievainoti. Atzīšanās, kas saistīta ar mīlestības attiecībām, var būt ļoti grūta un sāpīga, tādēļ, ja jums rodas šaubas, dodiet sev drosmi likt šai atzīšanai domāt, ka atzīstat to kā kaut ko tādu, ko darījāt mīlestības dēļ. Jūs vēlaties pierādīt, ka mīlat savu partneri, sakot patiesību, pat ja šī patiesība sagrozīs viņu viedokli par jums.
Ir teiciens: neizmanto savu mīlestību kā attaisnojumu, lai attaisnotu savu rīcību. "Es glabāju šo informāciju no jums, jo es tevi mīlu" nekad nevar attaisnot to, ko jūs darījāt. Ja neesat godīgs pret savu partneri, jūs patiesībā viņam nodarāt pāri. Punkts
2. solis. Aprakstiet paveikto
Attiecībās vēl svarīgāk ir paziņot savam partnerim, ka patiesībā jūs viņam nodarījāt pāri. Tā kā jūs (šķiet) joprojām rūpējaties par savu partneri, pastāv tendence nekaitēt partnerim, melojot par to, ko esat darījis, lai padarītu savu kļūdu ne tik nopietnu, nekā tas patiesībā ir vai šķietami netīši. Nedari to. Jūsu partneris ir pelnījis zināt patiesību, pat ja patiesība sāpēs. Tas arī novērsīs šķiršanos nākotnē, ja galu galā tiks atklāti jūsu meli. Esiet godīgs un pastāstiet visas tava kļūda.
- Lai gan jums ir jābūt gatavam izskaidrot to, ko esat izdarījis, iespējams, neuzticības dēļ, jums vajadzētu būt godīgam par to, kas bija iesaistīts un kur tas notika, bet jums nav jāiedziļinās notikušajā, izņemot gadījumus, kad pieprasīta - šāda veida informācija jūsu partnerim var šķist ļoti kaitinoša.
- Apsveriet, ka atzīšanās par mīlestības attiecībām ir atzīšanās, kuru jums ir ļoti grūti nodot savam partnerim. Jūs nevarēsit veidot veselīgas, plaukstošas attiecības, ja katram partnerim ir atšķirīgs skatījums uz to, kas notiek jūsu attiecībās.
3. solis. Jums ir jāatvainojas par partnera uzticības pārkāpšanu
Ir jābūt iemeslam, kāpēc mēs sakām, ka "uzticība ir attiecību pamats". Bez uzticēšanās nav iespējams izveidot attiecības. Mēs nevaram izspiegot savus partnerus 24 stundas diennaktī 7 dienas nedēļā, tāpēc mums jāspēj uzticēties viņu godīgumam par to, ko viņi dara un saka. Mēs arī uzticamies savam partnerim atklāti dalīties savās izjūtās. Ja jūs slēpjat savas darbības vai jūtas no partnera, jūs liekat savam partnerim vairs jums neuzticēties. Laika gaitā sirsnīga atvainošanās var palīdzēt atgūt šo uzticību.
4. solis. Jums ir jāatvainojas, ka sabojājat attiecības starp jums
Papildus tam, ka jums ir jāatvainojas par partnera uzticības sagraušanu, jums vajadzētu veltīt laiku arī atvainošanai, jo patiesībā jūs esat samazinājuši laimi, kas tika veidota kopā, lai tikai radītu nopietnas emocionālas problēmas.
Mirkļi pēc atzīšanās var būt saspringti un neērti jums abiem. Atkarībā no jūsu kļūdas lieluma to var iezīmēt pat dziļas skumjas. Kamēr jūs atvainojaties par attiecību sabojāšanu, ir prātīgi arī atvainoties, jo jūsu atzīšanās radīs grūtus laikus nākotnē
Solis 5. Pieņemiet savas darbības sekas
Kļūdu atzīšana vienmēr ir labāka, jo tā ir godīga rīcība, nevis savu darbību noslēpums. Tomēr atzīšanās var mainīt attiecības. Tas var mainīt veidu, kā jūsu partneris un jūs redzat viens otru. Tas var arī mainīt jūsu abu savstarpējās uzticēšanās apjomu. Smagākos gadījumos jūsu attiecības var tikt pat sabojātas, ja tās nevarēs labot. Pieņemiet izmaiņas, kas notiek jūsu attiecībās. Grēksūdze var pavērt ceļu uz atveseļošanos un dot iespēju sākt atlaist savas kļūdas, bet tas Nē atbrīvo jūs no sekām, kas rodas jūsu veikto darbību rezultātā.
