Ja vēlaties saglabāt mīlošas attiecības, ir svarīgi, lai jūs parādītu savam mīļotajam savas jūtas tā, lai viņš to saprastu un novērtētu. Izsakiet savu mīlestību, kad viss notiek labi, un paužiet savu mīlestību, ja jums ir atšķirīgi viedokļi. Ar nelielu piepūli jūs varēsiet viegli izteikt savu mīlestību un uzturēt attiecības spēcīgas.
Solis
1. daļa no 2: mīlestības izrādīšana laulātajam
Solis 1. Izprotiet partnera vajadzības
Varbūt jūs izsakāt mīlestību ar dāvanām, kamēr jūsu partneris saņem mīlestību ar pieskārienu. Saprotot, ka veids, kā jūs piešķirat mīlestību, var nebūt tāds, kā jūsu partneris saņem mīlestību, var atvērt acis. Bet zinot, kā jūsu partneris jūtas mīlēts, tas var palīdzēt jums izteikt savu mīlestību tā, lai viņš vai viņa varētu to novērtēt. Izmēģiniet dažādas metodes un redziet, kas rada vispozitīvāko atbildi. Vairākos pētījumos ir aplūkotas piecas “mīlestības valodas” jeb veidi, kā sazināties ar savu partneri, izteikt mīlestību un saņemt mīlestību:
- Apstiprinājuma vārdi: kompliments, izteikt pozitīvas jūtas, teikt “Es tevi mīlu”.
- Laiks kopā: veltiet savam partnerim visu uzmanību.
- Dāvanas: fiziski mīlestības simboli, piemēram, ziedi, rotaslietas, darbarīki.
- Noderīgas darbības: pastaiga ar suni, virtuves tīrīšana.
- Fiziskais pieskāriens: sekss, roku turēšana, pieķeršanās.
2. solis. Izsakiet savas jūtas
Pastāstiet savam partnerim, ka jūs viņu mīlat. Pastāsti viņam, kad viņš izskatās pievilcīgs. Jūsu partneris nevar lasīt domas, tāpēc izpaudiet sevi vārdos, kad jūtat apbrīnu par savu partneri. Izsakiet īpašības, kuras redzat savā partnerī, un atcerieties, ka viņi nekad nevar justies vecmodīgi!
- Jūs varat justies ērtāk, pierakstot savas jūtas, nekā tās skaļi pateikt, tāpēc uzrakstiet kartīti vai vēstuli savam partnerim.
- Atstājiet piezīmi savam partnerim, lai parādītu, ka domājat par viņu un mīlat viņu.
Solis 3. Parādiet pieķeršanos
Mīlestība paziņos mīlestību tā, kā vārdi to nevar. Kad esat kopā ar savu partneri, esiet sirsnīgs un paudiet savu mīlestību ar pieskārienu. Pieskarieties viņas matiem, satveriet viņas roku un aptiniet roku ap viņu. Fiziskais pieskāriens var radīt tuvību un parādīt partnerim, ka vēlaties būt fiziski tuvu viņam.
Saprotiet, ka daži cilvēki dod priekšroku mīlestībai, nevis citiem. Runājiet ar savu partneri par to, ko viņš vērtē, kā viņam patīk, ka viņu pieskaras un vai pieskaršanās ir piemērota publiski
Solis 4. Pavadiet laiku vienatnē kopā
Dzīve var būt aizņemta ar darbu, bērniem, mājdzīvniekiem, vedekliem, draugiem utt. Noteikti atvēliet laiku, ko pavadīt kopā ar savu partneri. Atrodiet auklīti bērniem un veltiet laiku vakaram, ko pavadīt kopā. Koncentrējieties uz savu partneri un runājiet par lietām, kas jums abiem ir nozīmīgas; izvairieties runāt par darbiem, bērniem vai naudu. Ieplānojiet randiņu vakaru un izbaudiet kaut ko kopīgu.
Jums ne vienmēr ir jāpadara randiņu nakts romantiska; izklaidējieties. Dariet kaut ko muļķīgu vai izvēlieties aktivitāti, par kuru kopā varat pasmieties un izbaudīt
5. solis. Izsakiet pateicību
Parādiet savam partnerim, ka jums tas rūp, atpazīstot viņa darbības, kuras jūs vērtējat. Izsakiet pateicību par lietām, ko dara jūsu partneris (piemēram, bērnu savākšana, suņu barības pirkšana) un pateicība par īpašībām, kuras jūs apbrīnojat savā partnerī (piemēram, mīlošs, sirsnīgs un dāsns).
- Parādiet savu pateicību ar vārdiem vai piezīmēm.
- Jūs varat pasniegt pateicību, piemēram, ziedus vai izsmalcinātu maltīti vai kaut ko īpašu, ko esat izvēlējies.
6. solis. Esiet laipns cilvēks
Laipnība ir labākais instruments, lai prognozētu ilgtermiņa stabilitāti un apmierinātību attiecībās. Esot laipns, partnerim parādīs, ka esat veltīts mīlestības izrādīšanai attiecībās. Cilvēki, kuri laipnību uzskata par spēku, kas ir nepārtraukti jāizkopj, mēdz piedzīvot pozitīvāku mijiedarbību nekā cilvēki, kas laipnību uzskata par nemainīgu.
- Ja jūsu partneris izsaka vajadzību un jūtaties noguris, apjucis vai satriekts, neignorējiet viņu. Pagriezieties pret viņu un sazinieties.
- Labestība ir svarīga arī cīņā. Izturieties pret savu partneri laipni un atpazīstiet, kad neesat bijis tik jauks pret savu partneri, un izlabojiet kļūdu.
7. solis. Kopīgojiet laimi
Sviniet labās ziņas no sava partnera. Jums ir jābūt savam partnerim, kad viss kļūst grūts, bet jo īpaši, ja jūsu partneris saņem pozitīvas ziņas. Pāriem, kuri kopā svin labo vēsti, ir labāka ilgtermiņa stabilitāte. Parādiet, ka jūs viņu atbalstāt un dalāties viņa laimē. Veltiet viņam visu uzmanību, kad viņš dalās ziņās.
Pilnībā iesaistieties savā partnerī. Uzdodiet jautājumus un parādiet savu entuziasmu
2. daļa no 2: Mīlestības izteikšana, ja ir dažādi viedokļi
1. solis. Nodrošiniet piecas reizes vairāk pozitīvas mijiedarbības nekā negatīva
Pētījumi rāda, ka katrā negatīvā mijiedarbībā ir jāveic piecas pozitīvas mijiedarbības, lai labotu kļūdu un atjaunotu attiecības. Ja negatīvā mijiedarbība nav līdzsvarota, šī mijiedarbība var veidoties un izraisīt pāra novirzīšanos.
- Parādiet, ka klausāties un saprotat savu partneri.
- Tuvojieties tam ar mīlestību.
- Izmantojiet kopīgas iezīmes kā saites, piemēram, humoru.
2. solis. Paziņojiet izpratni un empātiju, nevis konfliktu
Pat ja jūs un jūsu partneris nepiekrītat, parādiet, ka klausāties. Parādiet empātiju pret partnera viedokli, atzīstot viņa teikto un jūtas, ar kurām viņš komunicē. Atgādiniet sev (un savam partnerim), ka jūs viņus apbrīnojat, neskatoties uz konfliktu.
Solis 3. Izsakiet piedošanu
Atzīt, ka ne vienmēr attiecībās esat bijis laipns vai saprotošs, nav problēma. Apzinieties, kad esat pievīlis savu partneri vai pieļāvis kļūdu. Izsaki vainu savam partnerim un atvainojies. Nekavējoties arī piedot savam partnerim, kad viņš kļūdījās. Piedošana ļauj partneriem atzīt trūkumus un tuvināties attiecībām, attīstot sevi. Nevilcinieties pie sāpīgām lietām; turpiniet.
Solis 4. Regulāri paudiet mīlestību
Attiecībā uz svarīgām attiecībām, īpaši ar savu dzīvesbiedru vai citiem ģimenes locekļiem, pārliecinieties, ka jūs bieži izrādāt savu mīlestību, turpinot izteikt savu mīlestību pret viņiem dažādos veidos, it īpaši tajos, kurus viņi vislabāk saprot. Frāze "svarīgs ir nodoms" tiek plaši uzskatīts, bet nodomam ir nozīme tikai tad, kad mīlestības dāvana patiešām tiek dota. Slēpta mīlestība nevienam nenāk par labu.
Padomi
Pievērsiet uzmanību tam, ko viena persona dara cita labā: tas ir spēcīga norāde uz viņa galveno mīlestības sajūtas veidu
Saistīts raksts
- Mīlestība
- Mīlestības definēšana
- Ir veselīgas attiecības
- Lai attiecības darbotos
- Romantikas saglabāšana
- Uzlabot attiecības ar laulāto
- Attiecību saglabāšana svaigā veidā
- Uzziniet, vai kāds jūs patiešām mīl
