Veiksmīgas mīlas attiecības nevar atdalīt no satricinājumiem. Ja jūs nodevāt partnera uzticību, iespējams, varēsit glābt attiecības, atgūstot viņu uzticību. Parādiet, ka esat apņēmies uzlabot attiecības, un ar laiku un uzmanību varat lēnām atjaunot uzticību.
Solis
1. metode no 3: atzīstiet nodevību
1. solis. Uzņemieties atbildību un atzīstiet to, ko esat izdarījis
Meli tikai iznīcinās dziļāku uzticību un padarīs tevi vēl nomāktāku. Ja neesat godīgs, jūs pastāvīgi baidīsities tikt noskaidrots. Esiet godīgs no paša sākuma, lai novērstu turpmākas nodevības un aizkavētu personu, kas jums atkal uzticas.
Godīgums arī palīdzēs jums labi izskaidrot savu uzvedību. Jūsu partneris var visu pārdomāt, un trešā puse var pārspīlēt notikušo, tāpēc jums jābūt uzmanīgam, stāstot savu stāstu
2. solis. Lai jūs nemēģinātu sevi aizstāvēt, mēģiniet iejusties otra cilvēka ādā
Viņš var justies vīlies un teikt skarbus vārdus. Pat ja esat atzinis savu vainu, skarbie vārdi var likt jums aizstāvēties. Atcerieties, ka jūsu uzvedība viņu sāpina, un viņam vajag viņu izlaist. Mēģinot sevi aizstāvēt, iedomājieties, kā jūs justos, ja jūs nodotu, lai jūs varētu saprast, ka skarbie vārdi bija tikai sāpju izpausme, nevis uzbrukums.
Lai ko jūs darītu, neļaujiet sevi kļūt par vardarbības upuri. Ja jūsu partneris sāk verbālu vai fizisku vardarbību vai draud jums, pēc iespējas ātrāk pametiet situāciju un meklējiet palīdzību
Solis 3. Klausieties savu partneri
Parādiet, ka jums rūp viņas domas un jūtas, atkārtojot un pārdomājot viņas teikto. Atkārtojiet viņa teikto, apkopojot to, tad padomājiet par to, parādot viņa paustās emocijas.
- Piemēram, ja jūsu partneris saka: "Kāpēc jūs neatnācāt vakar? Vakar mums bija svarīga diena!"
- Atkārtojiet viņa vārdus, sakot: "Jā, lai gan es apsolīju ierasties".
- Padomājiet par viņas jūtām, pēc tam norādiet ar "Jums ir jābūt vīlies manis dēļ".
Solis 4. Pieņemiet partnera jūtas
Pārliecinieties, ka jūsu partneris jūtas uzklausīts un saprotams. Jūsu nodevība ir pierādījums tam, ka jūs ignorējat savu partneri. Tāpēc parādiet savas rūpes, paskaidrojot, kāpēc nodevība varēja ietekmēt jūsu partneri. Piemēram, "Mana uzvedība jūs sāpināja, līdz jūs vairs neuzticaties."
Izvairieties teikt "es zinu", runājot par citu cilvēku jūtām. Pat ja jūs nevēlaties to aizvainot, to lietojot, daži cilvēki to uzskata par aizvainojošu
2. metode no 3: atvainojiet savu partneri
1. solis. Paskaidrojiet, kāpēc jūs nodevāt
Kas lika tev nodot? Jūs bijāt atbildīgs par nodevību, taču izpratne par tās iemesliem var just līdzi jūsu partnerim un palīdzēt novērst līdzīgas situācijas nākotnē. Piemēram, "es baidījos, ka mūsu attiecības būs trauslas, tāpēc es sāku uzticēties citiem cilvēkiem."
Izmantojiet vietniekvārdu “es/es”, lai nejauši nevainotu otru personu
2. Darbs pie izmaiņām nākotnē
Panākt, lai partneris redzētu, ka turpmāk viņu vairs nenodosit, ir atslēga, lai atgūtu viņa uzticību. Uzziniet, kas izraisīja jūsu nodevību, un izvairieties no tā. Piemēram, ja jūs kāda dēļ esat krāpis, apņemieties izvairīties no tikšanās ar šo personu vienatnē. Iespējams, vēlēsities aizvest citu partneri vai draugu uz notikumu, kuru persona apmeklē, vai pamest vietu, kad esat viens ar viņu.
Pārliecinieties, ka plānojat apspriest un atrisināt lietas ar savu partneri
Solis 3. Esiet godīgs
Paskaidrojiet, ka jums patiešām ir žēl, ka nodevāt viņu. Ja jūsu partneris zina, ka jūs mēģināt neatkārtot nodevību, viņi, visticamāk, jums uzticēsies.
Izvairieties dot solījumus, kas ir grūti vai kurus nevar izpildīt. Ja jūs neizpildīsit savu solījumu, jūsu atvainošanās var izskatīties negodīga
3. metode no 3: pierādiet sevi
Solis 1. Skaidri sazinieties ar savu partneri
Slikta komunikācija, kad viena vai abas attiecību puses nav godīgas un atklātas, var būt jūsu nodevības iemesls. Lai pārliecinātos, ka problēma ir atrisināta, noskaidrojiet, kas traucē efektīvi sazināties, un pēc tam atrodiet veidus, kā problēmu atrisināt. Tādā veidā jūsu partneris zinās jūsu apņemšanos mainīties.
- Ja jūs vai jūsu partneris nevēlaties apspriest savas jūtas, piekrītiet uzrakstīt vēstuli, lai apspriestu sirds jautājumus.
- Ja jūs un jūsu partneris daudz nesazināties, ieplānojiet nedēļas datumus, lai apspriestu attiecības.
- Ja jūs nezināt, kāpēc jūs un jūsu partneris nespējat efektīvi sazināties, mēģiniet lūgt palīdzību konsultantam. Konsultants var palīdzēt jums atrast un atrisināt problēmas jūsu attiecībās.
Solis 2. Pajautājiet viņam, kas viņam nepieciešams
Jums var būt grūti atgūt partnera uzticību. Tāpēc pajautājiet, kas jūsu partnerim nepieciešams, lai viņš atkal jums uzticētos, piemēram, vienmērīgāka komunikācija, vairāk laika kopā pavadīšana, konsultēšanās, pacietība vai kas cits. Palūdziet savam partnerim jums palīdzēt, lai atgūtu viņu uzticību.
Solis 3. Regulāri sazinieties ar savu partneri
Ikdienas kontakts parādīs, ka jums rūp šī persona, un kliedēs visus priekšstatus, ka jūs darāt citas lietas aiz muguras. Jūsu partneris jums vairāk uzticēsies, ja jutīsies ar jums saistīts.
Labs veids, kā sazināties, neliekoties izskatīties sabojātam, ir ievietot smieklīgas fotogrāfijas vai smieklīgu mijiedarbību ar citiem cilvēkiem
Solis 4. Plānojiet aktivitātes, lai pavadītu laiku kopā, nekoncentrējoties uz nodevību
Kad esat atvainojies un mēģinājis mainīties, mēģiniet ignorēt nodevības epizodi. Koncentrējiet savas attiecības nākotnē, kopā veicot jautras aktivitātes. Ja jūs pavadāt daudz laika kopā ar savu partneri, viņiem nebūs aizdomas par kaut ko aizkulisēs.
Atrodiet hobiju, kas jums un jūsu partnerim varētu patikt, lai palielinātu kopā pavadīto laiku. Tas pats hobijs var arī stiprināt saikni starp jums un jūsu partneri
Solis 5. Esiet pateicīgs, ka jums ir partneris
Parādiet personai šo pateicību un to, cik daudz jūs saprotat attiecību nozīmi. Ja jūsu partneris jūtas novērtēts, viņš jutīsies ērti attiecībās.
- Mēģiniet atstāt mīlestības piezīmi vietā, kur viņš to redzēs.
- Ja jūs izsakāt pateicību ar dāvanu, pārliecinieties, ka jūsu partneris nejūtas kā uzpirkts.
- Palīdziet mājas darbos, lai izteiktu pateicību par to, ko dara jūsu partneris.
6. Pieņemiet, ka uzticības atjaunošana prasa laiku
Esiet pacietīgs, kamēr jūsu partneris atkal iemācās jums uzticēties. Jūs nevarat kontrolēt, kad partneris jums uzticas, un procesa paātrināšana var likt partnerim domāt, ka jūs viņu nenovērtējat.
- Tā vietā, lai koncentrētos uz to, ko nevarat kontrolēt, proti, laiku, koncentrējieties uz to, ko varat kontrolēt, piemēram, būt konsekventam un uzticamam.
- Parādiet, ka esat pilnībā mainījies. Kādu laiku nemainieties, tad atkal nodevieties.
