Pieņemot lēmumu pārtraukt draudzību ar negatīvu cilvēku, jūs faktiski izvēlaties savu pašcieņu un pat savu personīgo veselību likt pāri visam, jo īpaši tāpēc, ka draudzība ar negatīvu cilvēku var būt saspringta un sāpīga. Pēc lēmuma pieņemšanas jūs varat dalīties tajā ar attiecīgo personu. Vai arī, ja nevēlaties to darīt, varat arī turēties distancē no viņa, jo agrāk vai vēlāk viņš noteikti uztvers atmešanas signālu. Ja visi centieni ir neveiksmīgi, varat spert pēdējo soli, proti, pārtraukt visas saziņas līnijas ar viņu! Atbrīvoties no negatīviem draugiem nav viegli, taču saprotiet, ka pūles, kas jāpieliek, būs tieši proporcionālas dzīves kvalitātes uzlabošanai, ko jūtat pēc tam.
Solis
1. metode no 3: komunikācija par problēmu
Solis 1. Veltiet laiku, lai pārdomātu situāciju
Pirms konfrontācijas mēģiniet veltīt laiku, lai noskaidrotu savas emocijas un pārdomātu iemeslus, kuru dēļ tās acīs izskatās “slikti”. Atcerieties, ka "slikts" ir ļoti plašs termins! Padomājiet arī par to, vai jūsu abu draudzību joprojām var glābt vai arī tā jāpārtrauc. Lai atvieglotu procesu, pirms konfrontācijas mēģiniet uzdot šādus jautājumus:
- Vai viņa uzvedība ir pretrunā ar jūsu principiem?
- Vai viņš tevi pastāvīgi noliek?
- Vai viņš ir neuzticams?
2. solis. Privāti tērzējiet ar viņu
Veltiet laiku, lai tiktos ar viņu, tad atrodiet klusu un privātu vietu, kur ar viņu apspriesties.
- Jūs varat teikt: “Vai mēs varam mazliet papļāpāt pēc skolas? Es gaidīšu pie durvīm, labi?"
- Sarunājieties vietā, kur neviens cits nedzird. Ja pēkšņi kāds atnāk, jautājiet viņa vēlmei nodrošināt jums abiem privātu telpu.
Solis 3. Esiet godīgs par saviem motīviem draudzības pārtraukšanai
Faktiski katra cilvēka drosmes līmenis, saskaroties ar šāda veida situāciju, ir ļoti atšķirīgs. Tāpēc esiet godīgs attiecībā uz emocijām, kuras jūtat, bet pielāgojiet godīgumu savam komforta līmenim.
- Veiciet konfrontāciju pieklājīgi un mierīgi. Pat ja vēlaties stāties pretī viņa uzvedībai, tomēr parādiet savu pateicību viņam.
- Izmantojiet "es" vārdus. Piemēram, jūs varētu teikt: “Es jutos ļoti sāpināta no jūsu jokiem” vai “Man šķiet, ka jūs mani izmantojāt”. Abi apgalvojumi vairāk koncentrējas uz jūsu jūtām, nevis uz vēlmi viņus vainot. Izvairieties no apsūdzošiem teikumiem, piemēram, “Jūs mani izmantojat, jo man ir automašīna” vai “Jūs vienmēr mani izsmejat”, lai persona neaizsargātos.
Solis 4. Pastāstiet par savām bažām vai sūdzībām
Ja vēlaties pārtraukt draudzību šīs personas uzvedības dēļ (piemēram, jūsu draugs izrāda riskantu uzvedību, viņam ir slikti mācību rezultāti vai viņš ir atkarīgs no nelegālām vielām), mēģiniet viņam palīdzēt, norādot uz uzvedību, kas, jūsuprāt, ir problemātiska. Parādiet, ka jums rūp, bet skaidri norādiet, ka nevēlaties atrasties viņa tuvumā, kad viņš veic negatīvas darbības.
- Jūs varētu teikt: “Šenon, es tiešām par tevi rūpējos. Bet šķiet, ka pēdējā laikā esat lietojis vairāk alkohola nekā parasti, ja. Man nepatīk draudzēties ar šādiem cilvēkiem, tāpēc es ceru, ka jūs varat atrast kādu palīdzību, lai atrisinātu savu problēmu."
- Ja jums liekas, ka diskusiju process tikai pasliktinās jūsu abu stāvokli, nedariet to.
Solis 5. Uzvelciet vainu uz pleciem
Tā vietā, lai koncentrētos uz personas vainošanu vai kritizēšanu, mēģiniet vairāk koncentrēties uz savu personīgo viedokli, jūtām un principiem. Turklāt vainot sevi var arī būt viens no veidiem, kā izvairīties no nevajadzīgiem strīdiem ar personu. Piemēram, jūs varat pieņemt, ka draudzība nevar novest jūs labā virzienā, vai arī jums nepatīk emocijas, kas rodas attiecībās.
- Jūs varētu teikt: “Pēc tam, kad esam kopā izgājuši, es vienmēr jūtu stresu. Es nevēlos būt šādi draugi."
- Atzīstiet savu lomu draudzības izbeigšanas procesā. Mēģiniet pateikt: "Patiesībā man nepatīk tās lietas, ko mēs bieži darām kopā. Vienkārši, es nekad neko neteicu. Atvainojiet, es visu šo laiku esmu bijis negodīgs."
6. solis. Norādiet savas vajadzības
Izskaidrojiet viņam lietas, ko vēlaties nākotnē. Piemēram, jūs varat pārtraukt visu saziņu ar viņu vai vienkārši kādu laiku norobežoties no viņa. Neatkarīgi no tā, pārliecinieties, ka jūs to skaidri un nepārprotami paziņojat, lai viņam būtu viegli saprast.
Jūs varētu teikt: “Tas, ko es teikšu pēc tam, var nebūt patīkami dzirdēt. Patiesībā man arī negribas to teikt, bet izskatās, ka mūsu draudzībai ir jābeidzas. Tas nozīmē, ka es vairs neatbildēšu uz jūsu ziņojumiem un neceļošu kopā ar jums. Atvainojiet, situācijai ir jāizvēlas šādi, bet es tiešām vairs nevaru ar jums draudzēties."
7. solis. Ļaujiet sev skumt
Nav nekas slikts, ja jūtaties skumji pēc drauga zaudēšanas. Pat ja viņš vai viņa nav labākie draugi, iespējams, ka jums abiem joprojām būs patīkamas atmiņas un nozīmīgas attiecības.
- Saprotiet, ka attiecību beigās jūs varat piedzīvot pretrunīgas emocijas. Piemēram, jūs varat justies skumji, laimīgi, dusmīgi un mierīgi vienlaikus. Ja vēlaties, varat mēģināt saglabāt personīgo dienasgrāmatu, lai novērtētu savas emocijas, vai izteikt savu sirdi uzticamam draugam vai pieaugušajam.
- Veltiet laiku, lai iepriecinātu sevi. Klausieties savu iecienīto mūziku, veltiet laiku fiziskām aktivitātēm vai nesteidzīgai pastaigai, dodieties kafijā ar tuviem draugiem vai veltiet laiku lūgšanām. Dariet to, lai stiprinātu attiecības ar sevi!
8. solis. Esiet pieklājīgs, satiekot viņu
Pat ja jūs vairs neesat draugs ar šo personu, tas nenozīmē, ka jums ir jābūt aukstam vai rupjam pret viņu. Pat ja viņš tev nepatīk, tu neko nezaudēsi, ja izturēsies pret viņu pieklājīgi.
Ja nepieciešams, turpiniet strādāt ar viņu klasē. Koncentrējieties uz veicamo uzdevumu! Ja viņš sāk veidot drāmu, jūs varat teikt: "Pievērsīsimies tikai darba pabeigšanai, labi?"
2. metode no 3: distances ievērošana
1. solis. Nosakiet robežas
Ja vēlaties norobežoties no kāda, ar kuru nejūtaties ērti, mēģiniet noteikt ierobežojumus laikam, kas jāpavada kopā ar viņu. Citiem vārdiem sakot, nosakiet savu komforta līmeni un pieturieties pie tā.
- Piemēram, jūs esat gatavs satikt viņu tikai tad, kad ir citi draugi. Vai arī jūs vienkārši vēlaties ar viņu tērzēt skolā.
- Ja vēlaties, varat arī nolemt neatbildēt uz viņa tālruni un nelasīt viņa ziņas.
- Ja viņš apšauba, cik tālu jūs esat no viņa, pamēģiniet pateikt: "Man vienkārši vajadzīgs laiks sev" vai "Esmu daudz domājis". Nav nepieciešams sīkāk izskaidrot iemeslus.
2. Mēģiniet izdomāt attaisnojumus
Ja persona lūdz jūs kaut kur doties, bet jūs nevēlaties pieņemt ielūgumu, mēģiniet izdomāt attaisnojumu, kas izklausās ticami. Piemēram, sakiet, ka jums ir jāapmeklē ģimenes pasākums, jāveic akadēmiskais darbs vai jūtaties slikti. Tomēr vienmēr atcerieties, ka meli var tikt pieķerti, it īpaši, ja jums abiem ir daži kopīgi draugi. Nepieciešamība saglabāt argumentācijas konsekvenci dažreiz var būt mulsinoša.
- Ja viņš jautā: "Uh, vai vēlaties nedēļas nogalē kopā iziet?" Jūs varētu atbildēt: “Atvainojiet, man jāiet uz darbu un jāiet uz ģimenes pasākumu.”
- Ja persona neapzinās jūsu nevēlēšanos turpināt draudzēties ar viņu, visticamāk, jums ir jāturpina attaisnoties, un patiesība ir tāda, ka uzvedība ir nogurdinoša. Turklāt tu negribi viņam turpināt melot, vai ne? Tāpēc agrāk vai vēlāk jums ir godīgi jāpauž viņam šī nevēlēšanās. Galu galā pienākums turpināt attaisnoties var patiesībā jūs uzsvērt. Tāpēc izmantojiet šo metodi tikai kā pagaidu risinājumu, ja tas ir absolūti nepieciešams.
- Neiesaistieties darbībās, kas ir pretrunā norādītajiem iemesliem. Ja jūs atzīstat, ka esat slims, palieciet mājās, nevis ceļojiet kopā ar citiem draugiem vai stundu vēlāk apmeklējiet drauga māju. Citi domās, ka esat rīkojies negodīgi.
3. Lūdziet vecākiem palīdzību, nosakot robežas
Citiem vārdiem sakot, lūdziet viņus "piespiest" pārtraukt sazināties ar šo personu, nosakot robežas, kas var padarīt jūsu abu draudzību vēl tālāku. Šo metodi ir vieglāk izdarīt, ja jūsu vecākiem šī persona patiešām nepatīk.
- Pēc tam paskaidrojiet personai, ka jums tika lūgts vairāk koncentrēties uz skolas darbiem vai ka jūsu vecākiem bija aizliegts nedēļas nogalēs nākt mājās vēlu. Sniedziet jebkādu attaisnojumu, kas var palīdzēt jums no tā izvairīties! Ticiet man, lielākajai daļai vecāku nav nekas pret to, ka viņu uzskata par konservatīvu, lai palīdzētu izglābt savu bērnu no sarežģītās situācijas.
- Pastāstiet vecākiem par problēmu, ar kuru saskaraties. Paskaidrojiet iemeslus, kāpēc jūs nevēlaties atkal draudzēties ar viņu, un miniet konkrētus piemērus par viņa uzvedību, kas jūs satrauca. Pēc tam lūdziet palīdzību vecākiem, lai pārvaldītu situāciju.
- Jūs varētu teikt: “Tara pēdējā laikā ir patiešām kaitinoša. Viņš vienmēr strīdējās un sāka draudzēties ar cilvēkiem, ar kuriem es nejutos ērti. Es tiešām nevēlos ceļot kopā ar viņu ārpus skolas, un man ir nepieciešama mammas un tēta palīdzība. Ja rīt, ja viņš lūgs man kaut ko darīt, vai mamma un tētis palīdzēs man atrast veidu, kā viņu noraidīt?”
Solis 4. Uzrakstiet vēstuli
Ja vēlaties netieši nodot savas jūtas attiecīgajai personai, mēģiniet to ievietot vēstulē. Procesa laikā jums ir pēc iespējas vairāk laika, lai apkopotu vārdus, kurus vēlaties pateikt. Tā rezultātā jums ir arī iespēja labāk apstrādāt radušās sajūtas.
Jūs varētu teikt: “Čau, Huan, es zinu, ka tev rodas jautājums, kāpēc mēs pēdējā laikā nerunājam tik daudz kā agrāk. Es ceru, ka šī vēstule atbildēs uz jūsu jautājumu, vai ne?” Pēc tam pastāstiet viņam par savām izjūtām un izsakiet savas cerības attiecībā uz attiecībām nākotnē
Solis 5. Nerunājiet par viņu citiem draugiem sliktas lietas
Pat ja jūs vairs nevēlaties ar viņu draudzēties, palieciet pozitīvi, nepļāpājiet par viņu citu cilvēku priekšā un neietekmējiet citus cilvēkus viņu ienīst. Ja draudzība beidzās tāpēc, ka viņš pret jums izturējās slikti, esiet droši, ka agrāk vai vēlāk otra persona pamanīs negatīvismu, jums to neietekmējot.
- Ja kāds jautā: "Kāpēc tu nekad vairs nerunā ar Benetu, vai ne?" Jūs varētu atbildēt: "Es nevēlos runāt par viņu aiz muguras, ah" vai "Piedodiet, es šobrīd nevienam nevēlos to pateikt."
- Ja vēlaties izteikt savu sirdi kādam citam, meklējiet kādu, kas nav no jūsu draugu loka. Piemēram, jūs varētu izteikt savu sirdi draugam no citas skolas vai brālēnam, kurš dzīvo citā pilsētā.
6. Esiet gatavs justies neērti ap viņu
Ja draudzībā valda spriedze vai neatrisināti jautājumi, iespējams, ka abas puses jutīsies neveikli viena par otru. Tāpēc problēmas risināšana vai tieša komunikācija ir labāka iespēja nekā klusēt draugam, jo īpaši tāpēc, ka, tiklīdz esat apstiprinājis savu nostāju attiecībās, neveiklības risks tiks ievērojami samazināts.
Ja nejūtaties ērti viņa tuvumā, mēģiniet distancēties un saglabāt fizisku distanci no viņa. Ja jūs abi ceļojat kopā ar citiem draugiem, mēģiniet tērzēt atsevišķi ar citiem cilvēkiem
7. solis. Ir jauns draugu loks
Atcerieties, ka ikvienam ir jādraudzējas ar kādu, kurš spēj viņus novērtēt un rūpēties. Jo īpaši cilvēkiem, kuri vēl ir pusaudža gados, ir jājūtas iesaistītiem noteiktās draugu grupās. Ja vairs nejūtaties kā iekļaujas pašreizējā draugu lokā, mēģiniet iegūt jaunus draugus vai atrast jaunu draugu grupu.
- Ja jums jau ir labas attiecības ar cilvēku grupu, ar kuru reti pavadāt laiku ārpus skolas, piemēram, sporta kluba vai mūzikas grupas dalībniekus skolā, mēģiniet pajautāt, vai viņi vēlētos ceļot kopā ar jums ārpus skolas vai ārpusstundu aktivitātēm..
- Ja ārpus skolas nodarbojaties arī ar akadēmiskām aktivitātēm, piemēram, strādājat nepilnu darba laiku vai pievienojaties kopienai, mēģiniet pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kurus pazīstat no kopienas vai darba vietas.
3. metode no 3: atvienošana
1. solis. Atvienojiet, ja visas citas metodes nedarbojas
Pēkšņa atvienošana šķiet vienkāršākais risinājums. Tomēr saprotiet, ka lēmums ir negodīgs pret jūsu draugu, jo īpaši tāpēc, ka viņam vai viņai nav bijusi iespēja izprast situāciju. Pat ja jūsu draugs ir ļoti negatīvs un kaitinošs cilvēks, viņam joprojām ir tiesības zināt, kas patiesībā notiek.
- Nepazūd pēkšņi tikai tāpēc, lai izvairītos no konfrontācijas. Patiesībā konfrontācija ir kārtībā, ja vien jūs abi nenonākat fiziskā cīņā. Attiecību pārtraukšana ar draugu jums var būt neērta un sāpīga. Tomēr tas nenozīmē, ka jums no tā jāizvairās.
- Pēkšņa pazušana var arī zaudēt daļu ietekmes sociālajos lokos. Citiem vārdiem sakot, uz jums tiks skatīts negatīvi, jo tiek uzskatīts, ka viņi vēlas atrast vienkāršāko veidu, kā izvairīties no problēmas. Turklāt pat palikušais draugs var justies aizvainots un noslīkt nenoteiktībā.
- Padomājiet par labāko metodi, kā pārtraukt saziņu ar viņu. Piemēram, jūs varat saskarties aci pret aci, pa tālruni vai pa e-pastu.
Solis 2. Izprotiet īsto brīdi, lai pēkšņi pārtrauktu draudzību
Bieži vien vislabāk ir izteikt savu vēlmi izbeigt draudzību ar attiecīgo personu, pat ja process ir ļoti īss vai neskaidrs. Tomēr dažreiz pēkšņa pazušana ir labākais risinājums, īpaši, ja:
- Jūsu draugs ir ļoti slikta ietekme, it īpaši, ja runa ir par atkarību.
- Jūs jūtaties viņa kontrolēts vai manipulēts, un uztraucaties par viņa reakciju, kad atzīstat savu nevēlēšanos palikt ar viņu draugos.
- Ja konfrontācijas vai saziņas process notiek aci pret aci, jūsu drošība un fiziskā labklājība ir apdraudēta.
Solis 3. Pārtrauciet draudzību ar viņu vai bloķējiet savu draugu sociālajos medijos
Bloķējiet visu piekļuvi, kas varētu to padarīt jūsu dzīvē sociālajos medijos. Pat nesūtiet viņam īsziņas un neatbildiet uz viņa ziņojumiem!
- Ja jūs joprojām vēlaties ar viņu draudzēties sociālajos tīklos, paslēpiet ziņas, kuras, jūsuprāt, viņam nav jāredz. Turklāt nekomentējiet arī augšupielādi.
- Ja vēlaties, varat arī atcelt viņam sekošanu sociālajos medijos, lai vairs neredzētu viņa jaunākās augšupielādes.
Solis 4. Saņemiet palīdzību no ārpuses
Ja jums nav ērti viņam paziņot problēmu, mēģiniet lūgt savus vecākus palīdzēt jums ar viņiem sazināties. Ja jūtat, ka tas apdraud jūsu drošību, izvēlieties šo opciju. Ja nē, vispirms varat mēģināt to atrisināt pats.
- Jautājiet vecākiem palīdzību, lai informētu vecākus par situāciju. Lūdziet arī viņiem palīdzēt izskaidrot, ka vairs nevēlaties draudzēties ar šo personu. Piemēram, jūs varētu teikt: "Es esmu mēģinājis noturēt Džamalu no manis, bet viņš joprojām mani neatstās. Vai mamma un tētis var man palīdzēt sarunāties ar vecākiem?”
- Turklāt jūs varat arī lūgt palīdzību un palīdzību skolotājiem vai padomdevējiem skolā.
- Jūs varētu teikt: “Es esmu mēģinājis atrisināt lietas ar Deividu, bet viņš joprojām rīkojas. Es gribu izbeigt šo draudzību, bet nezinu, ko darīt. Vai varat man palīdzēt atrast risinājumu?”
