Vasara bez gaisa kondicionētāja var padarīt mūs karstu un neērti. Lai paliktu vēss un ērts bez gaisa kondicionēšanas, varat mēģināt izdarīt dažādus trikus, kas prasa ūdeni, ventilatorus, gaišas drēbes, aukstu ēdienu un dzērienus, garīgās stratēģijas utt. Jūs varat arī dabiski atdzesēt visu māju un novērst siltuma iekļūšanu. Izmantojot pareizo stratēģiju, jūs varat izvairīties no karstuma, vienlaikus taupot un neizmantojot gaisa kondicionēšanu.
Solis
1. metode no 3: ūdens izmantošana ķermeņa temperatūras atdzesēšanai
Solis 1. Dzeriet bieži
Pēc mitrināšanas ķermenis jutīsies vēsāks. Mēģiniet dzert vismaz 250 mililitrus katru stundu. Pievienojiet piparmētru lapas vai apelsīnu, citronu vai gurķu šķēles dzeramajā ūdenī, lai tas būtu svaigāks. Varbūt ir vieglāk dzert ūdeni, ja ūdenim ir garša.
2. solis. Izsmidziniet aukstu ūdeni
Piepildiet smidzināšanas pudeli ar aukstu ūdeni, lai izveidotu smalku miglu. Izsmidziniet uz atklātas ādas, lai iegūtu tūlītēju dzesēšanas efektu.
Varat arī izmantot ventilatoru, kas var radīt ūdens miglu. Šis pārnēsājamais rīks izmanto akumulatora enerģiju, tāpēc to ir viegli nēsāt jebkur. Ieslēdzot ventilatoru un rodas ūdens migla, ūdens iztvaiko un ietriecas ādā, lai jūs uzreiz sajustu dzesēšanas sajūtu
Solis 3. Iesaldējiet kabatlakatu un novietojiet to uz kakla, pieres, rokām vai kājām
Mitras drānas uzklāšana uz ādas var palīdzēt atbrīvoties no karstuma. Kad kabatlakats ir karsts, noskalojiet to un ievietojiet atpakaļ saldētavā.
Jūs varat arī ievietot ledus iepakojumu aiz galvas
Solis 4. Nozagt plaukstas locītavu ar ūdeni
Pārlejiet ūdeni pār plaukstas locītavām un citiem spiediena punktiem, piemēram, kaklu, elkoņu iekšpusē un aiz ceļiem, ar ūdeni 10 sekundes katrai zonai. Šī metode var nedaudz samazināt ķermeņa temperatūru.
Solis 5. Mitri mati
Mitri mati var pazemināt ķermeņa temperatūru. Tātad, mēģiniet to darīt, lai iegūtu tūlītēju dzesēšanas efektu. Jūs varat samitrināt visus matus vai tik ilgi, kamēr mati aug uz jūsu galvas. Ūdens iztvaicēšana saglabās galvu vēsu (lai gan tas var padarīt matus mazliet spurainus, ja tie ir cirtaini).
Valkājiet bandānu, kas iemērc ūdenī, un pēc tam ielieciet to uz galvas
6. solis. Piepildiet vannu ar aukstu ūdeni un ievadiet to
Kad esat pieradis pie temperatūras, noņemiet ūdeni un uzpildiet to ar aukstu ūdeni. Turpiniet to darīt, līdz esat pietiekami atdzisis. Pēc izkāpšanas no vannas jūsu ķermenis paliks vēss.
- Ja jums nepatīk peldēties, dodieties aukstā dušā.
- Jūs varat arī mērcēt kājas spainī ar aukstu ūdeni. Ķermenis izstaro siltumu no rokām, kājām, sejas un ausīm, tāpēc šo zonu dzesēšana efektīvi atdzesē ķermeni. Baseins bērnu pastaigām ir piemērots arī pieaugušajiem.
Solis 7. Peldēt
Dodieties pie baseina, ezera, okeāna vai upes un atpūtieties. Mērcējot ūdenī, jūs uzreiz jutīsities auksts. Neaizmirstiet lietot sauļošanās krēmu, lai jūsu āda neapdegtu saulē, kas faktiski var padarīt to karstāku.
2. metode no 3: Mājas dzesēšana
1. solis. Aizveriet žalūzijas vai aizkarus
Žalūziju un aizkaru segšana dienas laikā palīdzēs aizsegt sauli. Kad saule no rīta skar jūsu ēku, karstākajās dienās aizveriet visus āra logus un durvis. Turpiniet to darīt, līdz iestājas nakts, un ir pietiekami vēss, lai naktī atvērtu logus.
- Uzstādiet žalūzijas leņķī uz augšu, lai, skatoties caur žalūzijām, jūs redzētu zemi, nevis debesis.
- Lai iegūtu labāku aizsardzību, uzstādiet žalūzijas vai logus, kas pārklāti ar plēvi, lai stikls, tāpat kā automašīnu logi, būtu tumšs un vai spīdīgs.
2. solis. Atveriet logu naktī
Atveriet logus stratēģiskās vietās, lai varētu ieplūst vēss nakts gaiss. Var palīdzēt arī visu durvju atstāšana mājās (ieskaitot skapjus un virtuves skapjus). Ja skapji tiek aizvērti, tie saglabā siltumu un jūsu māja naktīs nav auksta.
Noteikti celieties agri un aizveriet logus un žalūzijas, kad saule nokļūst jūsu mājās, dažviet ap 5-6
Solis 3. Atdzesējiet māju ar ventilatoru
Uzstādiet griestu ventilatoru vai izplūdes ventilatoru, lai noņemtu karsto gaisu, kas sakrājies istabas augšdaļā, un izstumiet to. Uzstādiet pārnēsājamu ventilatoru, lai tas varētu izsūkt gaisu no grīdas un izpūst karstu gaisu uz griestiem.
- Apvienojiet šos ventilatorus, lai radītu labu gaisa cirkulāciju. Atbrīvojieties no karstā gaisa, uzstādot spēcīgu izplūdes ventilatoru pie loga un izmantojot ventilatoru, kas var pārvietoties pa kreisi un pa labi (svārstīgs ventilators) pie cita loga, lai varētu iekļūt svaigs un vēsāks gaiss.
- Varat arī ieslēgt plīts ventilatora pārsega ventilatoru vai atvērt dūmu cauruli. Šie divi instrumenti var izkliedēt karstu gaisu no mājas iekšpuses un iesūkt mājā vēsāku pēcpusdienas gaisu.
4. Izveidojiet savu gaisa kondicionieri
Novietojiet ventilatora priekšā metāla bļodu, kas piepildīta ar sālītu ledu, un novietojiet ventilatoru tā, lai iegūtais gaiss nonāktu ledū. Vai arī izmantojiet vienu vai vairākas 2 litru pudeles un pilnībā piepildiet tās ar ūdeni (70%) un halītu (10%). Atstājiet 20% pudeles tukšu, lai atbrīvotu vietu, ja ledus kūst. Sasaldējiet pudelē esošo šķidrumu, pēc tam ievietojiet to lielā bļodā (lai notek pilieni, kad tas kondensējas). Novietojiet ventilatoru tādā stāvoklī, lai vējš varētu trāpīt pudelē. Kad sāļais ledus pudelē kūst, apkārtējais gaiss atdziest un ventilators šo gaisu pūš pret jums.
- Sāls, sasalstot, pazemina ūdens temperatūru, tāpēc jūs iegūstat ļoti aukstu ledu.
- Pudelēs pildītu ūdeni un sāli var katru vakaru atkārtoti sasaldēt un lietot atkal un atkal.
Solis 5. Izslēdziet visus siltuma avotus
Ēdienu gatavošanai neizmantojiet plīti vai cepeškrāsni. Gatavojot ēdiet aukstus ēdienus vai izmantojiet mikroviļņu krāsni vai grilu ārā. Izslēdziet apgaismojumu un datoru, kad to nelietojat. Izslēdziet arī televizoru, jo tas var izstarot daudz siltuma un tāpēc, ka tas var izdalīt siltumu un izvilkt no adaptera nevajadzīgu elektrību.
Kvēlspuldzes arī izstaro siltumu. Nomainiet ar cietajām dienasgaismas spuldzēm (CFL) vai gaismas diodēm
6. solis. Paceliet auksto gaisu uz augšu
Ja jūsu mājās ir pagrabs un centralizēta ventilācijas sistēma, lūdziet HVAC (gaisa kondicionēšanas) speciālistam pagrabā uzstādīt aukstā gaisa atgriešanos. Gaisa atvere kalpo, lai ievilktu aukstu gaisu, kas dabiski nolaižas un pārstrādā gaisu visā mājā, iestatot krāsns dzinēju uz "ventilatora" (ventilatora) iestatījumu.
Katrā telpā uzstādiet ventilācijas sistēmu ar vēsu gaisa ieplūdi, karstā gaisa izplūdes ventilatoriem un gaisa temperatūras un mitruma regulatoriem. Šis rīks naktī ieies svaigā gaisā un izmantos gaisa kondicionētāju tikai dienas laikā
7. solis. Iestatiet griestu ventilatoru griezties pretēji pulksteņrādītāja virzienam
Tas uzsūks karstu gaisu uz augšu, vienlaikus ļaujot svaigam gaisam cirkulēt telpā. Iestatiet ventilatoru lielā ātrumā, lai iegūtu papildu dzesēšanas efektu.
8. solis. Uzstādiet visas mājas ventilatoru
Šis rīks uzsūks karstu gaisu zem jumta (bēniņiem), tad no turienes karstais gaiss tiks izvadīts caur gaisa caurumiem. Lai atdzesētu māju, atveriet pagraba durvis, pēc tam pārliecinieties, ka visas durvis starp pagrabu un telpu, kurā ir atvērts visas mājas ventilators. Ieslēdziet ventilatoru naktī un pēc tam atveriet apakšējā istabas logu, lai tas efektīvi atdzesētu māju. Tomēr pārliecinieties, ka ir uzstādītas labas bēniņu atveres, pretējā gadījumā karstais gaiss netiks pareizi noņemts.
Ja jums tāda nav, uzstādiet jumta ventilācijas atveri. Aukstums zem jumta būtiski mainīs mājas temperatūru
3. metode no 3: Siltuma pārvarēšana
1. solis. Izvairieties no stundām, kad spīd saule
Neejiet ārā no pulksten 10:00 līdz 15:00, kad saule ir viskarstākā. Tādā veidā jūsu āda netiks iedegta saulē. Tā vietā veiciet vingrinājumus vai mājas darbus no rīta vai vakarā. Agrie rīti un vakari parasti ir pietiekami vēsi, lai izbaudītu pastaigas, skrējienus, pārgājienus, velosipēdus, dārzus vai dārza darbus.
Solis 2. Valkājiet vasarai piemērotas drēbes
Izmantojiet audumus, kas izgatavoti no dabiski mīksti audumiem (kokvilnas, zīda, lina), nevis poliestera, viskozes vai citiem mākslīgiem materiāliem (izņemot auduma izskatu).
Izvēlieties gaišas krāsas drēbes. Tumšas krāsas absorbēs saules siltumu un saglabās siltumu ilgāk nekā gaišas vai baltas drēbes, kas atstaro gaismu un siltumu
3. solis. Noņemiet apavus
Novelciet kurpes un zeķes, it īpaši, ja laiks ir ļoti mitrs. Apavu un zeķu valkāšana liks jūsu kājām svīst un paaugstinās vispārējo ķermeņa temperatūru. Bieži ejiet basām kājām.
4. solis. Saldētavā ir labs ledus krājums
Pērciet lielveikalā dažas popsicles, pagatavojiet tās vai iesaldējiet svaigu augļu šķēlīšu maisiņu, piemēram, arbūzu, ananāsus vai apelsīnus. Atdzesēšana var būt arī patīkama pieredze!
Solis 5. Izmantojiet nelielu daudzumu min
Min atsvaidzina ādu un atstāj jauku atvēsinošu sajūtu. Izmēģiniet dažus produktus, kas satur piparmētru vai mentolu, lai atdzesētu ādu. Uzklājiet losjonu, kas satur piparmētru (izvairieties no sejas un acīm), uzņemiet vannu ar piparmētru ziepēm, izmantojiet kāju mērcīti vai citu pūderi, kas satur min. Ir pat dažas receptes, kuras varat izmēģināt, piemēram:
- Jogurta smūtijs ar arbūzu un piparmētru
- Gurķu-apelsīnu ledus ar piparmētru lapām
- Ledus tēja un min
6. solis. Izmantojiet satīna palagus un spilvendrānas
Mīkstās loksnes var palīdzēt jums atdzist. Tāpēc, lai justos ērtāk, izvēlieties zīdu vai satīnu. Kokvilnas palagi ir labāki par flaneļu, kas jāuzglabā tikai karstos vasaras mēnešos. Zīds, satīns un kokvilna gulēšanas laikā jutīsies mīkstāki un vēsāki.
Padomi
- Neatstājiet ventilatoru slēgtā telpā, ja tajā nav neviena. Ventilators neatdzesēs gaisu jau telpā; tas pat varētu padarīt karstāku. Ventilatora motors rada siltumu, un pat rotējošais gaiss telpā var nedaudz sakarst berzes dēļ. Gaiss jūtas auksts, atrodoties telpās, jo no ādas iztvaiko mitrums, kas atdzesē ķermeni tikai tad, kad atrodaties telpās. Ietaupiet elektrību un izslēdziet visus ventilatorus slēgtās telpās, kur neviena nav.
- Ja jūs joprojām jūtat siltumu, dodieties uz tirdzniecības centru, bibliotēku, kinoteātri vai citu sabiedrisko ēku, kurā ir gaisa kondicionieris.
- Ja jūsu garāža atrodas zem mājas, neapdzīvotā vietā, pirms ieiešanas garāžā atstājiet automašīnu ārā, lai atdziest.
- Karstā dienā nepalieciet visu laiku telpās. Lai gan tas var šķist vēl ļaunāk, uzturēšanās telpās iesprūdīs karstu gaisu iekšā un neatkarīgi no tā, cik ventilatoru ir iekšā, tas patiesībā spiedīs karsto gaisu pret jums.
Brīdinājums
- Karstumam bieži seko nepatīkams sausums. Ja jūsu reģionā ir ūdens ietaupījums, noteikti ņemiet to vērā, pirms īstenojat iepriekš minētos ūdens ietilpīgos ieteikumus.
- Lai gan tas ir reti sastopams cilvēkiem ar labu veselību, cilvēkiem ar sirds, aknu vai nieru darbības traucējumiem var rasties pārmērīga hidratācija. Ja jums ir nopietnas veselības problēmas, skatieties, cik daudz ūdens jūs dzerat, jo nieres var nespēt pienācīgi apstrādāt lieko ūdeni.
- Zīdaiņi, bērni, grūtnieces un vecāka gadagājuma cilvēki ir pakļauti pārkaršanai. Noteikti sekojiet līdzi riska grupas ģimenes locekļiem, kolēģiem un kaimiņiem.
- Ja Jums rodas karstuma dūriena vai dehidratācijas simptomi, nekavējoties zvaniet neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestam un meklējiet profesionālu palīdzību. Ķermeņa temperatūra, kas pārsniedz 40 ° C, ir dzīvībai bīstama un letāla, ja tā sasniedz 45 ° C.
