Galda teniss dažreiz nesaņem pienācīgu cieņu. Dažās vietās spēle ir tikai veids, kā nedaudz laika pavadīt garāžā. Tā kā dažās vietās šī ir spēle, kas uzvarētājam var radīt simtiem miljonu rūpiju balvas. Ja vēlaties, lai galda teniss būtu vairāk nekā tikai hobijs, izmantojiet likmi un sāciet mācīties.
Solis
1. daļa no 3: Sāciet spēlēt
1. solis. Iegādājieties labas kvalitātes likmi
Jums ir nepieciešams nūja ar labu galvu, kas ļauj izvietot lielāko daļu vai visu saķeres spēku. Ja esat iesācējs, izvēlieties iesācējam paredzētu likmi, kas paredzēta, lai trāpītu ar mazāku vērpjot un zemāku ātrumu uz bumbām, kuras ir grūti atgriezt. Kad esat gatavs nākamajam solim, iegādājieties vidēja vai liela ātruma likmi, kurai ir maksimāla kontrole un kura ir paredzēta, lai uzsvērtu tehniku.
- Ja jūs noturat likmi Eiropas “rokas paspiediena” veidā, iegādājieties pareizo likmi, nevis Āzijas “pildspalvas” (“pildspalvas turēšanas”) likmi ar īsāku rokturi.
- Pirmo reizi izvēloties likmi, nepērciet likmi, par kuru ir teikts, ka tai ir spēja savīties vai pārspēt ļoti spēcīgu, pat ja paaugstinājums ir ļoti vilinošs. Ziniet savu prasmju līmeni. Pretējā gadījumā šī likme faktiski radīs traumas, kad to izmantosit.
Solis 2. Sāciet spēlēt gatavā stāvoklī
Jūsu ķermenim jābūt līdzsvarotam, atvieglinātam un gatavam kustēties jebkurā virzienā. Patiesībā pēc katra trieciena jums jācenšas atgriezties gatavā stāvoklī. Pārliecinieties, ka jūsu aktīvā roka ir gatava trāpīt arī bumbiņā.
- Ja jums labāk izdodas sitiens uz iekšu (priekšpuse), nedaudz nostājieties pa kreisi un otrādi, ja labāk sit uz āru (ar aizmuguri).
- Ja jūsu labā roka mēdz būt dominējoša, parasti nedaudz nostājieties pa kreisi, ar labo kāju nedaudz uz priekšu. Ja jūsu kreisā roka mēdz būt dominējošāka, parasti nostājieties nedaudz pa labi, kreiso kāju nedaudz uz priekšu.
Solis 3. Esiet gatavs ātri pārvietoties
Bumba var pārvietoties jebkurā vietā, atkarībā no sitiena izvietojuma un virziena. Ja esat gatavs, fiziskais ātrums ir gatavs palaišanai, kad sākat kustēties. Izmantojiet šo iespēju! Ātros pretiniekus būs grūti pārspēt.
Labi rūpējieties par savu ķermeni. Veiciet dinamisku skriešanu un stiepšanos pirms spēles, iesildoties un sagatavojot ķermeņa refleksus
4. solis. Mērķējiet perforatoru stūrī
Ja jums izdodas nolaist bumbu stūrī, pat pieredzējušiem spēlētājiem ir gandrīz neiespējami to atgūt. Galda malas ir arī labi virziena mērķi. Tomēr, ja jūs vēl neesat ļoti prasmīgs sitienu vadīšanā, neriskējiet. Jūs faktiski zaudēsit punktus, ja bumba nokritīs ārpus galda.
Tas var būt ļoti stratēģiska taktika, ja to apvieno ar ātrumu. Vienu reizi jūs nolaižat ātru bumbu tālajā galda stūrī, bet nākamreiz lēno bumbu tieši pie tīkla. Stūri ir patiešām smagi punkti, ja pretinieks nezina jūsu nākamo gājienu
5. solis. Saglabājiet zemu atdevi, bumbiņai nedaudz virs tīkla
Atcerieties šo noteikumu: jo mazāks attālums, jo mazāks leņķis. Jo zemāk jūsu bumba iet pāri tīklam, jo grūtāk pretiniekam būs pretuzbrukums ar lieliskiem leņķiem. Turklāt pretiniekam kļūst arvien grūtāk pietiekami spēcīgi atsist bumbu atpakaļ.
Tomēr šim noteikumam ir izņēmums: aizmugures bumba. Šādā gadījumā mest bumbu ļoti augstu pāri tīklam un mēģiniet panākt, lai tā nokristu līdz galda beigām, lai pretinieks to nesasniegtu
6. solis. Ziniet savas kļūdas
Ir daudz kļūdu un lietas, kas tiks uzskatītas par papildu punktiem pretiniekiem. Piemēram, ja bumba divas reizes atlec, pirms iet pāri tīklam, tas nozīmē, ka jūs zaudējat vienu punktu. Arī izdarot pirmo metienu (servi), jums ir jāiemet bumbiņa aptuveni 12 cm augstumā. Pretējā gadījumā tas tiks uzskatīts par kļūdu.
Jūs nezināt savu kļūdu? Tas nozīmē, ka šajā spēlē jūs zaudēsit, gluži kā jūs nezināt, ka pokeball spēlē bumbiņu ar numuru 8 nedrīkst bāzt. Pirms pievienoties sacensību spēlei, pārliecinieties, ka saprotat galda tenisa pamatnoteikumus
2. daļa no 3: Spēļu tehnikas izstrāde
Solis 1. Sit bumbu izliektā virzienā vai pagriez savu sitienu
Loka virziens ir grūts, bet, tiklīdz jūs to apgūsit, varēsit apgūt arī spēli. Šeit ir dažas lietas, kas jums jāpatur prātā:
- Ievērojiet pretinieka likmju leņķi. Ja pretinieka likme pārvietojas no apakšas uz augšu, jūs varat sagaidīt pagriezienu uz augšu (topspin). Ja likmes virziens ir no augšas uz leju, tas nozīmē griezienu uz leju (backspin). Ja likme ir no kreisās puses uz labo, tas nozīmē labo sānu spraudni, un, ja likme ir no labās uz kreiso, tā nozīmē kreiso sānu spraudīti.
- Jūs varat kompensēt griezienu ar likmes leņķi. Ja jums ir darīšana ar pārāk vērpjošu bumbu, novietojiet likmi uz leju un sitiet bumbu virs tās centra līnijas. Ja jums ir darīšana ar bumbu, kas griežas apakšā, novietojiet likmi uz augšu un sitiet bumbu zem tās centra līnijas. Ja jums ir darīšana ar bumbu ar labo roku, novietojiet likmi pa labi un sitiet bumbu pa kreiso pusi. Ja jums ir darīšana ar pa kreisi savītu bumbu, novietojiet likmi pa kreisi un sitiet bumbu labajā pusē.
- Apgūstiet arī sānu vērpšanas mākslu. Šāda veida streiki ievērojami ierobežos pretinieka atgriešanās iespējas. Eksperimentējiet ar bumbas sitienu pa kreisi vai pa labi, pēc tam pārvietojiet to uz centra līniju, izveidojot sānu pagriezienu. Bieži vien bumba virzīsies virzienā, kuru pretinieks negaida.
2. solis. Izmantojiet visu ķermeni, it īpaši, ja sitat vaļā
Jaudu radīs viss jūsu ķermenis, nevis tikai rokas vai plaukstas. Jums jāpārvietojas ātri un veikli, izmantojot arī gurnus un plecus.
Lai izdarītu atklātu sitienu, atgriežoties atgrieziet gurnus un plecus. Pēc tam virzieties uz priekšu, pabeidzot šūpošanos. Tas mainīs jūsu ķermeņa svaru un padarīs jūsu šūpoles stiprākas un jaudīgākas. Turklāt tas izraisīs arī konsekventus uzbrukumus
Solis 3. Saskaņojiet attālumu ar ātrumu
Lai gan jūs, iespējams, nepārvaldīsit šo tehniku līdz 100%, ja spēlējat kā vājprātīgs bez minējumiem, jums izdosies atgrūst pretinieku. Nometiet dziļi, nolaidiet bumbu zemu, pagrieziet sitienus, piespēlējiet ātro bumbu, sitiet to taisni, ielieciet bumbu ripojot pāri tīklam utt. Saglabājiet spēles ritmu tik saspringtu.
Lai atvieglotu, izmantojiet gatavu ķermeņa stāvokli. Esiet gatavs mainīt svaru jebkurā laikā, īpaši pēc pirmā trāpījuma un starp sitieniem. Esiet arī gatavs saņemt uzbrukumu jebkurā laikā
Solis 4. Atslābiniet savu ķermeni
Atcerieties, ka bumba ir ļoti viegla. Un bumba vienmēr griežas. Ja jūs tiksit ar to galā ar stingru satvērienu un cietu, stingru sitienu, jūs pārtrauksit bumbiņas kustību gaisā. Pirms pievienoties spēlei, atslābiniet ķermeni un satveriet rokas. Bumbai jāsit tikai ar vieglu pieskārienu, vai nu tā virzās taisni uz jums, vai arī jums tā vispirms jātiek vajātai.
Atslābiniet arī prātu. Ja jūs zaudējat kontroli pār savām emocijām, ļoti iespējams, ka spēles laimestu nodosit pretiniekam. Ja neizdodas atdot vairākus sitienus pēc kārtas, nedusmojies, bet gan pretuzbrukums. Nepadodieties, kamēr spēle nav beigusies. Galda tenisā spēles virzienu var mainīt ļoti pēkšņi
3. daļa no 3: Spēlēt labāk
1. solis. Izmantojiet tikai savu likmi
Katra likme ir atšķirīga. Katrs jūtas atšķirīgs un tam ir savas īpašības. Ja vēlaties justies atviegloti un mierīgi un spēlēt pēc iespējas labāk, izmantojiet savu likmi. Jūs labi zināt likmi, kā to spēlēt un kā tā darbojas, atšķirībā no citām likmēm, kuras jūs nezināt. Izmantojot citu cilvēku aprīkojumu, spēles rezultāti būs pretrunīgi.
Tā kā tā darbojas kā jūsu galvenā roka, rūpīgi rūpējieties par savu sikspārni. Glabājiet sikspārni īpašā apvalkā vai somā, kad to nelietojat. Notīriet ar ziepēm un siltu ūdeni uz līdzenas virsmas (gumijas sūklis ar punktiem uz iekšu). Vai arī varat izmantot īpašu sikspārņa tīrīšanas līdzekli, lai tas vienmēr būtu vislabākajā stāvoklī
Solis 2. Praktizējiet pats
Ja jums ir nepieciešams praktizēt sitiena konsistenci, mēģiniet praktizēt viens pret sienu. Praktizējiet katru sitiena veidu, uzlabojiet katra gājiena pagriezienu, attālumu un ātrumu. Tas arī palīdzēs jums iepazīt likmes "sajūtu" un izprast katra sitiena un kustības īpatnības.
Jūs varat arī izmantot grīdu kā līdzekli pagriešanai. Praktizējiet sitienu uz leju, līdz bumba ir vērsta pret jums. Pēc tam mēģiniet to pagriezt arī dažādos leņķos
Solis 3. Praktizējiet “visu laiku”
Prakse neļaus jums spēlēt perfekti bez kļūdām, bet prakse rada ieradumus. Ja jūs praktizēsit visu laiku, jūs sapratīsiet visu par šo galda tenisa spēli, ieskaitot savas kustības un atbildes. Jūsu sitiens kļūs konsekventāks, un bumbas virziens kļūs precīzāks. Tātad, neatkarīgi no tā, vai trenējaties viens, kopā ar draugu vai konkurētspējīgas spēles veidā, praktizējiet visu laiku.
Tomēr sākumposmā jums vienkārši jātrenējas, vispirms nepiedaloties sacensību spēlēs. Ir viegli sarūgtināties par kaut ko tik vienkāršu, ja tas tā nav. Galu galā galda teniss patiešām ir sporta veids, ar kuru oficiāli sacenšas dažādās pasaules daļās
Solis 4. Praktizējiet, līdz jūsu kustības kļūst dabiskas
Kad jūs tikko sākat mācīties apgūt kādu sporta veidu vai mēģināt attīstīt kādu prasmi, visa jūsu garīgā enerģija un uzmanība tiks koncentrēta uz domāšanu par to. Lai atpūstos un attīstītu savu tehniku, jums jāiziet šis sākotnējais posms. Turpiniet spēlēt, līdz jūsu kustības kļūst automātiskas un jums nav jādomā par savu reakciju uz ienākošo bumbu vai bumbas virzienu.
Spēlējiet galda tenisu kā braucot ar automašīnu. Sākumā jūs varat būt nervozs un satriekts par visu, kas notiek jums apkārt. Bet tagad jūs esat pieraduši vadīt automašīnu un neatceraties visas detaļas. Līdzīgi ir ar galda tenisu. Vienkārši atpūtieties un ļaujiet lietām notikt dabiski
5. Pievienojieties noteiktai līgai vai klubam
Ja jūsu vienīgie rotaļu biedri ir jūsu onkulis un kaimiņa 8 gadus vecais bērns, jūsu spēle nekad neuzlabosies. Pievienojieties vietējai līgai vai klubam un atrodiet galda tenisa spēlētājus, kuri var palīdzēt attīstīt savu prasmju kopumu. Neuztraucieties par savu pašreizējo prasmju līmeni, jo lielākā daļa klubu pieņem jebkura prasmju līmeņa spēlētājus, sākot no iesācējiem līdz profesionāliem spēlētājiem.
