Daudzi cilvēki domā, ka sapņi var palīdzēt cilvēkam saprast lietas, kas notiek ikdienas dzīvē. Sapņu interpretācija ir viens no padomiem, kā saņemt ziņas no zemapziņas. Lai to izdarītu, sāciet ierakstīt savus sapņus žurnālā un pēc tam analizējiet visu, kas parādās jūsu sapņos, lai noteiktu to nozīmi, lai jūs varētu interpretēt savus sapņus.
Solis
1. daļa no 4: Sapņu ierakstīšana
Solis 1. Novietojiet sapņu žurnālu pie gultas
Pat ja šķiet, ka jūs nesapņojat, jūs vienmēr sapņojat, kad guļat naktī. Jums ir vieglāk atcerēties sapņus, ja veicat piezīmes. Papildus grāmatām sagatavojiet arī pildspalvu vai zīmuli, lai atgādinātu jums tūlīt pierakstīt, kad esat nomodā.
- Ceļojot, neaizmirstiet ņemt līdzi sapņu žurnālu.
- Ieradieties pierakstīt datumu, pirms sākat pierakstīt. Ja nepieciešams, pēc sapņa ierakstīšanas ievadiet dažas tukšas rindiņas, lai pierakstītu tā nozīmi.
2. solis. Katru reizi pamostoties, turiet acis aizvērtas, cenšoties atcerēties pēc iespējas vairāk sapņu un pēc tam pierakstiet tos
Izveidojiet rutīnu, katru rītu ierakstot savus sapņus, kamēr vēl atrodaties gultā. Jūs varat pareizi atcerēties sapņus, kad pamostaties no rīta. Ja jūs pagaidīsiet dažas minūtes, sapņa atmiņa pamazām pazudīs.
- Pirms pierakstu veikšanas neejiet uz tualeti, jo sapņus var aizmirst, kad atgriežaties gultā!
- Interpretācijas rezultāti būs nozīmīgāki, ja varēsit detalizēti atcerēties sapni.
Solis 3. Pierakstiet visu, ko varat atcerēties
Ierakstiet pēc iespējas vairāk notikumu vai lietas, kas parādās jūsu sapnī, piemēram, ko jūs darījāt, kas bija ar jums, ko jūs jutāt un redzējāt, jo viss sapnī var kaut ko simbolizēt. Zīmēt var arī piezīmes! Jāņem vērā:
- Emocijas, kuras jūtat sapņojot
- Cilvēki sapņos
- Dzīvnieks
- Atrašanās vieta un atmosfēra
- Redzama krāsa
- Lietots transportlīdzeklis, ja tāds ir
- Ceļojiet, ja tādi ir
- Sižets, ja tāds ir
4. solis. Nelietojiet grimu, ja sapnim nav sižeta
Negadījumi, kas sapņojot nav loģiski, ir dabiska lieta. Tomēr apzināts prāts veidos stāstus, kuru pamatā ir sapņi. Nevajag izprovocēt! Pierakstiet tik daudz lietu, cik varat atcerēties, pat ja sapņojot jūtat tikai emocijas un redzat attēlus. Tas palīdzēs jums iegūt labāku interpretāciju nekā tad, ja jūs veidotu stāstu, kura pamatā ir sapnis.
- Ja sākat izdomāt stāstus, ierakstot savus sapņus, koncentrējieties tikai uz jūtām, emocijām, ko redzat, un izmantojiet īpašības vārdus, lai aprakstītu situāciju, kurā atrodaties.
- Piemēram, jūs sapņojat par vilku vajāšanu, kad esat apmaldījies mežā. Papildus tam, lai atzīmētu, ko jūs piedzīvojat un jūtat, uzzīmējiet dažus kokus, lai izteiktu meža atmosfēru, un pierakstiet dažus vārdus, piemēram, "pazudis", "vajāts" un "vilks".
5. solis. Netulkojiet sapņus, veicot piezīmes
Pirmais solis, jums vienkārši jāreģistrē sapnī notikušais, to neinterpretējot, jo tas var ietekmēt piezīmes, kuras tiek veidotas. Turklāt jūs varat mainīt vai ignorēt sapnī notikušo informāciju. Sapni var interpretēt pēc piezīmju veikšanas.
6. solis. Nosauciet katru sapni
Šis solis liek jums noteikt konkrētu tēmu vai lietu, kas jūs visvairāk iespaido, bet nedodiet tai jēgpilnu nosaukumu. Pierakstiet nosaukumu, kas jums vispirms ienāk prātā, lai jūs varētu precīzi pateikt, ko patiesībā jutāt sapņojot.
Piemēram, ierakstot sapni par incidentu mežā, varat to nosaukt par “Vilku vajāts”, “Meža briesmīgais” vai “Glābt sevi”
2. daļa no 4: Sapņu analīze
1. darbība. Ierakstiet detalizētas lietas, kas notikušas sapnī
Labākais veids, kā atcerēties sapņus, ir uzdot sev jautājumus. Jautājumi jāpielāgo sapnim, jo jums ir jāatklāj sapņa lietu nozīme un attiecības. Lai to izdarītu, uzdodiet šādus jautājumus:
- Vai es esmu viens sapnī?
- Kas tur ir? Vai es redzēju kādu citu?
- Ko es jūtu?
- Ko nozīmē atmosfēra, ko piedzīvoju sapņojot?
- Kāda tur ir atmosfēra?
- Ko nozīmē tēls, kas parādās sapnī?
- Ko sapnī nozīmē manas darbības?
- Kad es pēdējo reizi sapnī piedzīvoju incidentu, turpinot ikdienu?
2. solis. Izsakiet savas jūtas
Emocijas, kas rodas sapņojot, var izteikt emocijas, kuras jūtat reālajā dzīvē, taču atmosfēra var būt atšķirīga. No pirmā acu uzmetiena sapņi var šķist nesaistīti ar reālo dzīvi, taču jūs varat iegūt virzienu, koncentrējoties uz emocijām, kas rodas sapņa laikā.
- Piemēram, pajautājiet sev: "Kā es jūtos pēc sapņošanas?" un "Vai pēdējā laikā esmu izjutis tādas pašas emocijas?"
- Vēl viens piemērs - bailes vai sapņa iesprūšana vilku vajāšanas dēļ mežā var nozīmēt, ka jūtaties bezpalīdzīgi, risinot briesmīgas situācijas reālajā dzīvē.
Solis 3. Ievērojiet noskaņojumu sapnī
Papildus notikumiem sapnī atmosfēra ir vienlīdz svarīga. Piemēram, meža atmosfēra var justies vēsa un mierīga, tā var būt arī tumša un baismīga. Turklāt apsveriet arī savu saikni ar atrašanās vietu sapnī.
- Atbildiet uz šādiem jautājumiem: Vai jūs baidāties atrasties noteiktās vietās? Vai atrašanās vieta reālajā dzīvē izraisa stresu? Vai jūs jūtaties ērti, atrodoties sapņa vietā? Vai tajā vietā notika kaut kas slikts? Vai situācija sapnī ir tāda pati kā tad, kad reālajā dzīvē ir patīkams brīdis?
- Piemēram, pludmales atmosfēra dažādiem cilvēkiem var nozīmēt dažādas nozīmes atbilstoši viņu attiecīgajām asociācijām. Pludmales atklāj patīkamu atmosfēru cilvēkiem, kuriem patīk atpūsties pludmalē, bet pludmale jūtas ļoti biedējoša cilvēkiem, kuri gandrīz noslīka.
4. solis. Pārdomājiet raksturu vai dzīvnieku sapnī
Apsveriet savas attiecības ar personu vai dzīvnieku un to, ko tas jums nozīmē. Ievērojiet arī to, kā jūtaties pret cilvēku vai dzīvnieku. Vai jūs cīnījāties sapnī? Vai viņš cenšas tev palīdzēt? Vai jūs to redzējāt tikai tālumā? Analizējot sapņus, ņemiet vērā šīs lietas.
- Vai jūs vienkārši cīnījāties ar viņu? Notikumi, kas parādās sapņos, var būt saistīti ar neseno cīņu.
- Vēl viens jautājums, vai tas jums kaut ko pārstāv? Piemēram, mīļāko skolotāju, kurš parādās sapnī, izraisa vēlme mācīties no zemapziņas.
- Cilvēki sapņos parasti nodod ziņas par sevi, nevis par cilvēku. Piemēram, jaunāka brāļa un māsas klātbūtne, kas sapnī apmeklē koledžu, var izteikt jūsu vēlmi turpināt mācības un turpināt studijas, nevis par jūsu jaunākā brāļa un māsas vēlmēm.
- Ja jūs baidāties no suņiem, sapņi par tikšanos ar suņiem dažreiz izsaka draudus. No otras puses, tas pats sapnis var nozīmēt drošības sajūtu, ja tu turēsi suni reālajā dzīvē.
Solis 5. Sapnī izvēlieties attēlu vai simbolu
Jūs varat brīvi izvēlēties lietas, kas parādās, kad sapņojat, un tad padomājiet, ko tās jums nozīmē. Ko jūs jūtat un domājat, kad redzat šo attēlu vai simbolu? Kādi ir ieguvumi ikdienas dzīvē? Atrodiet attēla vai simbola nozīmi, pārdomājot.
- Ja skatāties vairākus attēlus vai simbolus, izvēlieties to, kas šķiet visnozīmīgākais.
- Ja daži attēli vai simboli parādās atkal un atkal, izmantojiet to maksimāli, noskaidrojot to nozīmi, lai jūs varētu ātrāk interpretēt savus sapņus. Piemēram, jūs bieži sapņojat redzēt putnus lidojam debesīs, kad jums ir labs garastāvoklis, bet, kad jūtaties nomākts, jūs sapņojat redzēt būros ieslēgtus putnus.
6. solis. Sapņojot novērojiet atkārtotas tēmas
Atkārtota tēma var nozīmēt domu, emocijas vai simbolu, kas atkal un atkal parādās sapnī, un meklēt savienojumus starp šo tēmu un jūsu ikdienas dzīvi. Dažreiz jūs varat atrast saikni starp sapņiem un reālo dzīvi, bet sapņi dažreiz ir metaforas, kurām nepieciešama dziļāka pārdomas.
- Piemēram, jūs bieži sapņojat zaudēt lietas vai neatcerēties, kur likt lietas, kuras tikko turējāt. Šī sajūta var būt saistīta ar situāciju, kad esat pazaudējis ļoti svarīgu aprīkojumu darbam vai mācībām.
- Vēl viens piemērs, sapņojot, jūtaties nemitīgi vajāts un apdraudēts. To var interpretēt kā pārliecības trūkumu darbā vai skolā.
7. solis. Izmantojiet sapņu vārdnīcu, ja nezināt, ko tas nozīmē
Sapņu vārdnīcas bieži tiek izmantotas sapņu analīzei, taču daudzi eksperti uzskata, ka sapņu vārdnīcas ir mazāk noderīgas, jo viens un tas pats simbols var saturēt dažādus vēstījumus. Labākais sapņu interpretācijas veids ir koncentrēties uz to, kā jūtaties sapņojot un ko nozīmē sapnī redzamie objekti. Jūs varat izmantot sapņu vārdnīcu, lai paplašinātu savu redzesloku un meklētu citas interpretācijas.
- Sapņu vārdnīcas ir pieejamas drukātajās vai elektroniskajās grāmatās.
- Piemēram, vairākas reizes sapņojot redzat atslēgu. Izmantojiet sapņu vārdnīcu, lai uzzinātu ziņojumu, kas tiek nodots, izmantojot galvenos simbolus.
3. daļa no 4: Izpratne par tēlainajām nozīmēm, kas bieži parādās sapņos
1. solis. Mēģiniet atcerēties kaut ko, kas beidzās, ja sapņojat par nāvi
Kaut arī biedējoša, nāve sapņos parasti nav saistīta ar nāvi reālajā dzīvē. Ja sapņojat par nāvi, padomājiet par notikumu, ko esat pieredzējis. Sapņi par nāvi var nozīmēt kaut kā beigas un ir pienācis laiks sākt jaunu.
Piemēram, jūs tikko pabeidzāt koledžu. Lai gan izglītības periods beidzas, tas ir pirmais solis, lai sāktu jaunu dzīves posmu
2. solis. Nosakiet sapņa nozīmi, izmantojot transportlīdzekli, ar kuru braucāt sapnī
Ja sapņojot izmantojat transportlīdzekli, tas bieži vien ir saistīts ar jūsu dzīves mērķi, to, cik lielā mērā jūs kontrolējat savu ikdienas dzīvi, un šķēršļiem, ar kuriem jūs saskaraties. Ja jūs vadāt automašīnu, tas var nozīmēt, ka jūs kontrolējat situāciju. Ja pie stūres ir kāds cits, jūs, iespējams, nekontrolējat.
Piemēram, automašīnas salūšana var nozīmēt, ka reālajā dzīvē jūs zaudējat motivāciju
Solis 3. Savienojiet sapni par lidošanu ar spēju pārņemt kontroli pār savu dzīvi
Nosakiet, kā jūtaties, lidojot sapnī. Ja jūs lidojat augstu un jūtaties labi, tas varētu nozīmēt, ka esat brīvs no reālās dzīves sloga vai kontrolējat savu dzīvi. No otras puses, lidojot zemu bailēs, tas var nozīmēt, ka jūs esat pakļauts spiedienam vai jūs nekontrolējat.
Solis 4. Novērojiet, kā jūtaties, kad sapņojat par kritienu
Krišanai sapnī ir daudz nozīmju, piemēram, nespējai savaldīties. Cita nozīme, jums kaut kas ir jāaizmirst vai jāaizmirst. Novērojiet emocijas, kuras jūtat, kad nokrītat, lai noteiktu, ko tas nozīmē.
- Ja jūtaties mierīgi, iespējams, atlaidīsit kaut ko, kas jūs nomāc.
- Ja jūtat bailes, jūs varat justies bezpalīdzīgs savā ikdienas dzīvē.
5. solis. Padomājiet par to, kā izvairīties, ja jūtat, ka tiekat vajāts
Bieži sapņi par vajāšanu nozīmē, ka ir kaut kas tāds, kas jums nepieciešams vai jāsaskaras reālajā dzīvē. Sapņā jūs it kā vēlaties “aizbēgt” no kādas problēmas, bet jūsu zemapziņa sūta jums ziņu, ka jums nekavējoties jāmeklē risinājums.
Piemēram, varbūt jūs vēl neesat pabeidzis uzdevumu, tāpēc jums ir vairāk jāstrādā, lai izpildītu termiņu
6. solis. Uzziniet, kāpēc jūs sapņojat apmaldīties
Varbūt jūs jūtaties satraukts un neapmierināts savā ikdienas dzīvē, ja sapņojat apmaldīties vai meklējat to, kas jums trūkst. Iespējams, ka jūs jūtaties bezpalīdzīgs, saskaroties ar problēmām reālajā dzīvē.
Piemēram, jūs vēl neesat pieņemts darbā, bet jums nav nepieciešamās kvalifikācijas vai pieredzes
7. Iedomājieties savu sniegumu, kad pirms eksāmena kārtošanas jūs nemācījāties
Sapnis par eksāmenu jautājumiem bez labas sagatavošanās parasti izraisa stresu. Tas varētu nozīmēt, ka jūsu dzīves apstākļi ir jāuzlabo vai ka kaut kas jums vēl ir jāsaprot, lai attīstītu sevi.
8. solis. Ziniet, ka sapnī kails ir neaizsargātības simbols
Šis sapnis izsaka vēlmi atvērties citiem, lai jūs piedzīvotu ievainojamību. Ja sapņojot jūtaties neērti, iespējams, kaut ko vēlaties slēpt vai jūtaties noraidīts. Pārliecība ļauj pieņemt ievainojamību.
9. solis. Nekrītiet panikā, ja sapņojat, ka trūkst zobu
Šis sapnis parasti atklāj, ka jūtaties nemierīgs, nepilnvērtīgs vai bezcerīgs. Piemēram, jums jāuzņemas jauni pienākumi, bet neesat gatavs. Sapņot par trūkstošiem zobiem ir simbols, kas atspoguļo to, ko jūs vai citi jūtat kā reakciju uz šo problēmu.
Piemēram, sapnī jūs satiekat savu māti, bet viņai ir vienalga, vai jūs zaudējat zobus, un nedomā par to, kā jūtaties, kad jums ir problēma. Tas var nodot ziņu no jūsu zemapziņas, ka tā uzskata, ka esat spējīgs uzņemties jaunus pienākumus
4. daļa no 4: Sapņu nozīmes noteikšana
1. solis. Atcerieties, ka sapņi nav nākotnes dzīves prognozes
Daudzi cilvēki domā, ka sapņi ir pavedieni, kas paredz nākotnes apstākļus, taču eksperti tam nepiekrīt. Sapņi ir stāsti, kurus jūs izdomājat miega laikā. Dažreiz sapņi var palīdzēt jums tikt galā ar problēmām vai kontrolēt savas emocijas ikdienas dzīvē.
Ja jūs baidāties, jo redzat sliktu sapni, neuztraucieties par tā piepildīšanos. Tā vietā koncentrējieties uz to, kā jūtaties. Sajūtas, kas rodas sapņojot, var izraisīt problēmas ikdienas dzīvē
Solis 2. Apvienojiet visus aspektus, kas parādās sapnī
Pēc katra aspekta analīzes atsevišķi ir pienācis laiks tos visus apvienot, lai jūs varētu padziļināti interpretēt sapņus.
- Kādas ir attiecības starp situāciju, kurā atrodaties, un rakstzīmēm un simboliem, kas parādās jūsu sapņos?
- Kā daži aspekti ietekmē citus aspektus?
- Ko sapnis jums nozīmē pēc apvienošanās?
Solis 3. Padomājiet par sapņu un ikdienas dzīves attiecībām
Dažreiz sapņi sniedz ļoti skaidrus vēstījumus, kurus ir viegli interpretēt, jo sapņojot jūs satiekat kādu vai piedzīvojat situācijas, kas rodas ikdienas dzīvē. Tomēr sapņi var būt metafora tam, ko jūs piedzīvojat savā ikdienas dzīvē. Izmantojiet sapņu analīzi, lai noteiktu attiecības starp sapņiem un reālo dzīvi.
- Jūs varat viegli noteikt sapņu nozīmi, ja sapņojat par notikumiem, kas notika tikai vakar. Piemēram, jūs sastrīdējāties ar savu partneri pirms gulētiešanas naktī un pēc tam sapņojāt, ka ar viņu strīdaties. Jums bija šāds sapnis, jo jūs tikko cīnījāties.
- Vēl viens piemērs, sapņojot, jūs nevarat glābt sevi no degošas mājas. Šis sapnis var būt metafora notikumiem, kurus jūs pašlaik piedzīvojat.
Solis 4. Klausieties savu intuīciju
Tikai jūs vislabāk saprotat sevi! Tātad, jūs esat vispiemērotākā persona, lai interpretētu savu sapni. Pieņemiet sapņu nozīmi, ja uzskatāt, ka jūsu sapņi ir nozīmīgi.
Solis 5. Interpretējiet sapņus par mīlestību un seksu
Sapnim nav nekāda sakara ar mīlestību un seksu reālajā dzīvē. Bieži mīlestība un sekss sapņos ir simboli tuvām attiecībām ar kādu ikdienas dzīvē. Varbūt jums ir radniecība pret cilvēku, kurš parādās sapnī vai pārstāv kaut ko, ko jūs patiešām vēlaties.
Piemēram, jūs sapņojat par seksu ar kādu pazīstamu cilvēku. Pajautājiet sev, kas jums patīk šajā cilvēkā, viņš var būt humoristisks un draudzīgs. Šis sapnis var nozīmēt, ka vēlaties attīstīt šo personību
6. solis. Skatieties to pašu sapni vai atkārtotu modeli
Ja jūs sapņojat vienu un to pašu sapni, jūsu zemapziņa var vēlēties nodot jums ziņu. Varbūt jūs saskaraties ar problēmu reālajā dzīvē. Pievērsiet uzmanību tam pašam sapnim vai atkārtotam modelim.
- Pievērsiet uzmanību tam, kad sapņojat, cik bieži un kas to izraisa.
- Veiciet sapņu analīzi kā parasti, bet koncentrējieties uz sapņu nozīmi ikdienas dzīvē.
- Ja sapņi neļauj jums gulēt, konsultējieties ar garīgās veselības speciālistu, lai tos atrisinātu.
7. solis. Lūdziet palīdzību terapeitam, ja sapņi liek justies neērti
Dažreiz sapņi negatīvi ietekmē ikdienas dzīvi, piemēram, briesmīgu murgu dēļ. Lai gan sapņi ir tikai fantāzijas, kas nenotiks, sapņos redzamās lietas ir ļoti biedējošas. Profesionāli terapeiti var palīdzēt jums tikt galā ar problēmām, ko izraisa murgi.
Padomi
- Uzticieties savai intuīcijai! Ja kaut kas šķiet svarīgs, tas droši vien ir. Neļaujiet loģikai likt jums ignorēt intuīciju.
- Dažreiz sapņi nesniedz jēgpilnu vēstījumu, piemēram, sapņus par neseniem notikumiem.
- Prakse ir svarīgs aspekts, uzlabojot sapņu interpretācijas spēju. Jo vairāk jūs praktizēsit, jo labāk būs jūsu prasmes.
- Izmantojiet sapņu nozīmes, lai paustu jūtas par savu dzīvi un atrisinātu problēmas, bet neizmantojiet sapņus, lai prognozētu nākotni.
- Lai gan sapņu vārdnīcas ir noderīgas, tās ne vienmēr ir precīzas.
