Attiecību sākums cilvēkam parasti ir grūts laiks, lai regulētu savas jūtas. Ja arī jums ir grūtības tikt galā ar pretrunīgām izjūtām par savu potenciālo partneri, tas ir pilnīgi normāli. Mēģiniet mierīgi novērtēt savas jūtas, nesteidzoties. Vai jūtaties pievilcīgs šim cilvēkam? Vai esat gatavs uzņemties saistības? Vai jūtaties viņam tuvu? Pieņemiet attiecības lēnām, cenšoties noskaidrot, ko jūtat un kāpēc tās parādās? Ja rodas šaubas, apsveriet savas emocijas. Vai jums ir kāds iemesls, kāpēc jums ir atšķirīgas jūtas? Ja jā, ko jūs varat darīt, lai mainītu šo situāciju? Ar nedaudz laika un pašrefleksijas jūs varēsiet sakārtot šajās attiecībās esošās jauktas jūtas.
Solis
1. metode no 3: attiecību izsekotību izsekošana
Solis 1. Pieņemiet attiecības lēnām
Pacietība ir svarīga, ja neesat pārliecināts, kā jūtaties, it īpaši attiecību sākumposmā. Būtu ļoti riskanti piespiest sevi uzņemties saistības, ja neesat pārliecināts par savām jūtām. Jebkādās attiecībās ir svarīgi ļaut lietām attīstīties savā tempā, it īpaši, ja jums ir pretrunīgas jūtas.
- Izveidojiet savu grafiku. Ja neesat pārliecināts, kā tieši jūs jūtaties pret kādu cilvēku, neupurējiet šai personai daudz sava laika un vajadzību. Kamēr jūs mēģināt noteikt, kā jūtaties, paturiet savus hobijus un sociālās saistības pie sevis.
- Ja jūs abi neesat publiski paziņojuši par savām attiecībām, nav jāuztraucas. Nepiespiediet sevi uzņemties saistības, ja neesat pārliecināts, kā jūtaties. Nav jākaunas, ja attiecību statuss vēl kādu laiku karājas.
- Arī par sevi ir jārūpējas. Ievērojiet pareizu uzturu, vingrojiet un pietiekami atpūtieties.
2. solis. Nodarbojieties ar to, kas jums patīk
Pārliecinieties, ka kopā ar šo personu joprojām varat būt pats. Turieties pie saviem hobijiem un interesēm un noskaidrojiet, vai šī persona var pielāgoties jūsu pasaulei. Tādā veidā jūs varat arī novērtēt, vai esošajām romantiskajām attiecībām būs nākotne.
- Pārliecinieties, ka esat novērtēts kā cilvēks. Ja piektdienās labprātāk pavadāt laiku mājās un nevēlaties iet ārā, uzaiciniet savu partneri ciemos. Skatiet, kā viņš var pielāgoties jūsu dzīvei.
- Turpiniet darīt to, kas jums patīk. Ja jums katru piektdienu ir paredzēts grāmatu klubs divas nedēļas, neatceliet to tikai tāpēc, ka jūsu partneris lūdz jūs doties kaut kur citur. Pārliecinieties, ka jūsu partneris atbalsta jūsu intereses un dod jums brīvību izklaidēties un dzīvot savu sociālo dzīvi. Ja viņš to dara, tā ir laba zīme, ka šīs attiecības var iekļauties jūsu dzīvē.
Solis 3. Mēģiniet izklaidēties kopā ar savu partneri
Romantiskās attiecībās jautrs ir svarīgs aspekts. Ir grūti būt kopā ar kādu, ja starp jums nav prieka. Jums un jūsu partnerim patiešām vajadzētu izbaudīt viens otra sabiedrību. Mēģiniet ar viņu darīt kaut ko jautru. Vai jūtaties laimīgāks un drošāks? Pretējā gadījumā tā varētu būt slikta zīme ilgtermiņa attiecībām starp jums abiem.
- Ikvienam ir atšķirīga baudu definīcija. Izvēlieties kaut ko tādu, ko varat izbaudīt kopā. Piemēram, ja jums abiem patīk komēdija, kopīgi skatieties stand-up izrādi.
- Jūs varat uzaicināt savu partneri uz saviesīgu pasākumu kopā ar draugiem. Ievērojiet, vai partnera klātbūtnei ir pozitīva vai negatīva ietekme uz grupu. Vai jūsu partneris padara sociālo pasākumu jautrāku? Vai tas var pielāgoties jūsu pasaulei?
4. Izvairieties lietot seksu, lai izraisītu intīmas jūtas
Ja jums joprojām ir šaubas, pastāv liela iespēja, ka vēlaties atbrīvoties no šīm sajūtām. Daudzi cilvēki izmanto seksu kā mēģinājumu izraisīt intīmas jūtas. Tomēr sekss negarantē emocionālas tuvības rašanos, kas saglabāsies šai personai. Nepaļaujieties uz seksu, lai pārvarētu savas jauktas jūtas.
Solis 5. Ja nepieciešams, paņemiet pārtraukumu
Ja jums joprojām ir pretrunīgas jūtas, lai gan jūsu attiecības ar partneri jau kādu laiku ir bijušas, nav nekas nepareizs, ja veltāt brīdi vienatnei. Jums abiem var būt nepieciešams attīstīt sevi ārpus attiecībām. Laika gaitā jums var šķist, ka attiecības ir vērts saglabāt.
- Ja jūs nolemjat pārtraukt attiecības, nosakiet skaidras robežas. Paskaidrojiet savam partnerim, cik bieži jūs redzēsiet viens otru šajā periodā, ja vēlaties, un vai jums ir atļauts izmēģināt citus cilvēkus un randiņu pārtraukuma laikā. Izlemiet, vai šim pārtraukumam ir noteikts labvēlības periods, vai tas tiks atstāts pēc vajadzības.
- Pirms nolemjat atgriezties kopā ar savu partneri pēc pārtraukuma, mēģiniet rūpīgi izvērtēt savas jūtas. Esiet godīgs pret sevi par to, kā jūtaties. Vai tev tiešām pietrūkst sava partnera? Vai tevi skumdina viņa prombūtne? Vai jums liekas, ka jūs augat kā cilvēks, kad neesat kopā ar viņu? Ja atbilde ir apstiprinoša, attiecību turpināšana varētu būt laba ideja. Tomēr, ja bez partnera jūtaties brīvāks un laimīgāks, iespējams, būs labāk turpināt savu dzīvi.
6. solis. Pārrunājiet savas jūtas ar savu partneri
Ja jums ir nopietnas attiecības, bet jums sāk rasties pretrunīgas jūtas, iespējams, ir pienācis laiks godīgi sarunāties ar savu partneri. Atvēliet laiku, lai apspriestu šo jautājumu, un mēģiniet atrast risinājumu, kas derētu abām pusēm, ja jūs abi plānojat turpināt attiecības. Iepriekš paziņojiet savam partnerim, ka vēlaties runāt par attiecībām. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Man ir mulsinošas sajūtas un es vēlos par to runāt ar jums šovakar pēc tam, kad esat mājās no darba."
- Izsakot sevi, mēģiniet koncentrēties uz pašreizējo brīdi. Nevelciet lietas no pagātnes, pat lietas, kas izraisa apjukumu. Vislabāk ir koncentrēties uz to, kā šobrīd jūtaties. Piemēram: “Pēdējā laikā es jūtos nedrošs par mūsu nākotni. Es gribu zināt, kā jūs par to jūtaties.”
- Papildus sarunai jums jācenšas arī klausīties. Dodiet savam partnerim iespēju dalīties savās izjūtās. Varbūt arī viņš jūtas līdzīgi. Ja tā, tad jums abiem pienācis laiks izvērtēt attiecību nākotni. Mēģiniet saprast, ko saka jūsu partneris, bez jebkādiem priekšstatiem. Ja nepieciešams, uzdodiet jautājumus, lai noskaidrotu situāciju.
- Pirms sarunas beigām vienojieties, ko darīt tālāk. Piemēram, jūs varētu nolemt pārtraukt. Vai arī jūs varat izlemt veikt pāru terapiju. Var gadīties, ka izvēlaties pārtraukt attiecības.
7. solis. Pieņemiet lēmumu par attiecību nākotni
Galu galā jūs sasniegsit punktu, kurā jūs izlemjat, ko darīt ar attiecībām. Pēc dažādu faktoru nosvēršanas nosakiet, vai jūsu jūtas ir patiesas, un šajā gadījumā - vai vēlaties turpināt attiecības. Ja nejūtaties pilnībā iesaistīts attiecībās, iespējams, vislabāk būtu mēģināt būt draugiem.
Pat veselīgās attiecībās laiku pa laikam var rasties dalītas jūtas. Ja jūs nolemjat turpināt attiecības, nav jāuztraucas, ja jums rodas šīs neregulāras reibinošas sajūtas
2. metode no 3: novērtējiet savas jūtas pret savu partneri
1. solis. Apsveriet pievilcību
Pievilcība ir galvenais faktors lielākajā daļā romantisko attiecību. Ja jums ir romantiskas attiecības ar kādu, galu galā radīsies fiziska tuvība. Veltiet laiku, lai apsvērtu fiziskās pievilcības līmeni, ko jūtat pret savu partneri.
- Padomājiet par to, kā jūtaties pret šo personu fiziskā līmenī. Vai jūtat pievilcību? Vai arī viņš izjūt tādu pašu pievilcību? Ja jūs abi jūtat šo pievilcību, romantisku attiecību potenciāls ir milzīgs.
- Paturiet prātā, ka abu pušu interesēm nav jābūt noteicošajam faktoram. Draudzība bieži ietver pievilcību vienam pret otru, līdzīgu romantiskai pievilcībai. Piemēram, jūs varat palaist garām šo draugu viņa prombūtnes laikā. Mēģiniet noteikt, vai jūsu pievilcība pret šo personu ir gan fiziska, gan romantiska.
- Vai kopā ar šo cilvēku tu smejies un smaidi? Vai jūs gaida satikšanos vai tikšanos ar viņu? Vai jums abiem ir vienāda interese un mīlestība pret kaut ko? Ja tā, tad jums abiem ir labs pamats attiecību veidošanai.
- Ja jums ir pretrunīgas jūtas, nosakiet, vai priekam būt kopā ar viņu ir kāds romantisks elements. Draugi parasti dalās smieklos un izklaidējas kopā. Ja, labi pavadot laiku, jūs nejūtaties nekas romantisks, varbūt jums abiem draudzība ir piemērotāka.
2. solis. Padomājiet, vai jūtaties tuvu šai personai
Jo vairāk laika pavadāt kopā ar kādu, jo tuvāk viņam vajadzētu justies. Jums vajadzētu būt iespējai brīvi dalīties savās jūtās, domās un bažās ar šo personu. Ja arī jūs nejūtaties tik tuvu vai vienkārši domājat par viņu kā par tuvu draugu, viņš, iespējams, nav labs romantiskā partnera kandidāts.
Solis 3. Atrodiet kopīgu mērķi
Romantiskās attiecībās ir svarīgi, lai būtu kopīgs mērķis, jo tas nošķir romantiku no draudzības. Draugiem nav jābūt kopīgam mērķim, savukārt romantiskam partnerim vajadzētu būt tādam pašam mērķim, ja jūs abi esat patiešām saderīgi.
- Padomājiet par ilgtermiņa mērķiem. Vai jums un šai personai ir vienādas ambīcijas? Vai jūs abi iedomājaties harmonisku nākotni tādām lietām kā laulība un bērni? Šīs lietas ir svarīgas, runājot par romantiskām attiecībām. Ja jūsu viedoklis atšķiras no kāda no šiem aspektiem, tas varētu būt avots jauktajām jūtām, kas jūs ieskauj šobrīd. Varbūt labāk šīs attiecības pārvērst draudzībā.
- Jums vajadzētu arī apsvērt dažādus jūsu uzskatus. Vai jums un šai personai ir vienādi uzskati par politiku, reliģiju un morāles vērtībām? Romantiskās attiecības bieži raksturo nesaskaņas, taču ir svarīgi, lai jums būtu noteiktas vērtības, kas jums abām ir kopīgas. Ja jums un šai personai ir pārāk daudz atšķirību, tā var būt jaukto jūtu sakne, kas jūs mulsina.
Solis 4. Padomājiet par to, vai jūs piesaista šī persona
Cilvēks, kurš ir iesaistīts romantiskās attiecībās, parasti intensīvi domā par savu partneri. Jūs varat viņu ievietot augstā prātā un uzskatīt, ka viņa trūkumi un ekscentriskums ir patīkami. Jūs domājat, ka viņam ir vislielākās spējas, inteliģence un personība. Draudzībā jūs nejutīsiet šāda veida apsēstību ar viņu. Ja nejūtaties iemīlējies šajā cilvēkā, vislabāk varētu būt vienkārši draugi.
3. metode no 3: apsveriet savas emocijas
Solis 1. Pieņemiet to, ka emocijas ir sarežģītas
Bieži vien cilvēki nejūt nepieciešamību rūpīgi tikt galā ar jauktajām jūtām. Jūs varat justies spiesti izjust tikai vienu sajūtu pret kādu. Tomēr bieži rodas jaukas jūtas. Patiesībā lielākā daļa attiecību dažādās pakāpēs bieži vien ir iekrāsotas ar jauktām sajūtām.
- Jauktas emocijas patiesībā atspoguļo briedumu. Tā vietā, lai kādu klasificētu kā labu vai sliktu, varat aplūkot viņa labās un sliktās īpašības. Dažreiz jūs mīlat savu partneri spontānas personības dēļ. Citreiz jūs kaitina, ka viņš ir neparedzams.
- Mēģiniet pieņemt faktu, ka neviendabīgas jūtas ir neizbēgamas jebkurās attiecībās, pat ja dažādās pakāpēs. Ja jūs nolemjat turpināt attiecības, neskatoties uz jauktajām izjūtām, tā ir laba zīme. Jūs joprojām vēlaties turpināt attiecības un esat gatavs pieņemt nepilnības un neapmierinātību.
2. solis. Novērtējiet savas bailes un nedrošību
Ja jums mēdz būt jauktas jūtas un neizlēmība, tam var būt iemesls. Bailes vai nedrošība, kas jūsos mīt, var būt iemesls, kāpēc jūs bieži šaubāties par sevi.
- Vai agrāk jūs esat noraidījis kāds jums svarīgs cilvēks? Ja tā, jums var būt hroniskas bailes no noraidīšanas. Biežas jauktas jūtas var būt jūsu mehānisms emocionālai aizsardzībai.
- Vai esat viens no tiem cilvēkiem, kuri bieži jūtas nedroši? Ja baidāties, ka paliksit aiz muguras un nejutīsities pietiekami labi mīlestībai vai saistībām, šīs jūtas ietekmēs visu, ko darāt. Jums var būt pretrunīgas sajūtas par ienākšanu attiecībās, baidoties emocionāli iesaistīties.
3. solis. Nosakiet savas vajadzības un vēlmes
Lai izlemtu, vai attiecības jums ir piemērotas, ir svarīgi zināt, ko vēlaties. Ziniet, kas jums nepieciešams un ko vēlaties no romantiska partnera. Uzziniet, vai šī persona var apmierināt jūsu vajadzības.
- Padomājiet par savām emocionālajām reakcijām uz notikumiem, kas notiek jūsu dzīvē. Kā jūs varat saņemt vislabāko emocionālo atbalstu no kāda? Ko tev vajag no šīs personas?
- Var būt noderīgi izveidot sarakstu ar lietām, kuras jūs uzskatāt par svarīgām un kuras jūs sagaidāt no romantiska partnera. Padomājiet, vai šī persona to var izpildīt.
