Vai vēlaties draugu priekšā izskatīties burvīgāk un īpašāk? Ja tā, tad jums ir jāpieliek visas pūles, lai jūsu āda būtu vesela, veidotu ķermeni un meklētu apģērbu un grimu, kas vislabāk atbilst jūsu ķermeņa formai un ādas toni. Lai gan process nav tik vienkāršs kā plaukstas pagriešana, ticiet man, pēc tam visi nevarēs atraut acis no jums un jūs zināt, ka jūsu pūles nav veltīgas!
Solis
Solis 1. Pieradiniet vienmēr uzturēt savu tīrību
Ja nepieciešams, mēģiniet izveidot īpašu grafiku, lai pārliecinātos, ka darāt to konsekventi; tici man, pieradināšana rūpēties par sevi var palīdzēt saskatīt sevi kā personu, kurai jāpiešķir prioritāte. Dažas pamatdarbības, kas jums jāveic:
- Nomazgājiet seju divas reizes dienā. Pat ja naktī jūtaties noguris, vismaz nomazgājiet kosmētiku un uzklājiet mitrinātāju.
- Tīriet zobus divas reizes dienā. Netīriet zobus vairāk kā divas reizes dienā, jo tas var sabojāt zobu emalju (ārējo slāni). Ja jums ir laiks, katru vakaru varat tīrīt arī zobus ar diegu.
- Iet dušā vismaz reizi dienā. Peldēšanās katru dienu ne vienmēr liek mazgāt matus katru dienu, vai ne! Galvenokārt tāpēc, ka šampūns katru dienu patiesībā nav labs matu veselībai (lai iegūtu vairāk informācijas, lasiet šajā rakstā).
- Rūpējieties par nagiem. Ideālā gadījumā nagus un kāju nagus vajadzētu apgriezt reizi nedēļā; ja vēlaties, varat pat izmēģināt manikīru vai pedikīru.
- Regulāri noņemiet nevēlamus ķermeņa matiņus. Izvelciet uzacis, noskujiet paduses un kājas un noņemiet citus matiņus, kas liek izskatīties neizskatīgi. Ja iespējams, izveidojiet regulāru grafiku, lai jūs varētu to darīt konsekventi.
- Pārliecinieties, ka valkājat tīras un smaržīgas drēbes. Tici man, pēc tam izskatīsies daudz svaigāks un pievilcīgāks!
Solis 2. Saglabājiet matus veselus
Apgrieziet matu galus vismaz reizi 6-8 nedēļās un regulāri labojiet matu krāsu (ja jums ir krāsoti mati). Izpildiet dažus tālāk sniegtos padomus, lai palielinātu savu izskatu:
- Izvēlieties frizūru, kas atbilst jūsu sejas formai. Frizūra izceļ noteiktas personas sejas daļas; tāpēc pārliecinieties, ka esat izvēlējies atbilstošu frizūru, lai jūsu sejas kontūras izskatās pievilcīgākas. Piemēram, izvēlieties zirgasti, ja jums ir stingrs, plats žoklis vai satīti mati, ja vēlaties, lai jūsu seja izskatītos garāka. Varat arī mēģināt pīt matus galvas sānos, izvēlēties nejaušus sprādzienus vai saritināt tos galvas saitē (izvairieties no skrūvspīles!).
- Nemazgājiet matus katru dienu. Ja jūsu mati īsti nekļūst mīksti, mēģiniet mazgāt matus vismaz katru otro dienu. Šo divu dienu laikā izmantojiet suku ar mežacūku sariem, lai pārklātu katru matu šķipsnu ar eļļu, kas uzkrājas jūsu galvas ādā. Šis process ir efektīvs, lai jūsu mati izskatītos spīdīgi un dabiski.
- Neveidojiet matus pārāk bieži ar instrumentiem, kas satur siltumu. Vismaz vienu vai divas dienas nedēļā ļaujiet matiem atpūsties no fēna, iztaisnotāja vai lokšķēres. Atcerieties, ka šo rīku radītais karstums var sabojāt matu veselību un padarīt tos sausus un raupjus.
Solis 3. Padariet savu seju fantastisku
Ticiet man, tīra un kopta sejas āda efektīvi liek izskatīties burvīgi pat tad, ja jūsu valkātie mati un apģērbs nav pārāk īpaši. Izpildiet dažus tālāk sniegtos padomus, lai tas notiktu:
- Spīdēt seju. Papildus regulārai sejas mazgāšanai un mitrinātāja lietošanai (vismaz divas reizes dienā), novēršiet pūtītes, nepārtraukti nepieskaroties sejai un neguļot uz tīra spilvendrānas. Ārstējiet pūtītes ar zālēm, kas satur salicilskābi vai benzoilperoksīdu; Ja vēlaties, lai pūtītes izzustu nakti, varat sasmalcināt arī dažas vienkāršas baltas aspirīna tabletes, sajaukt tās ar dažiem pilieniem ūdens, uzklāt uz pūtītes un atstāt uz nakti.
- Apgrieziet uzacis. Sāciet, noplūkot dažus netīrus uzacu matiņus, novērojiet rezultātus un pēc tam turpiniet procesu, ja rezultāti ir apmierinoši. Lai padarītu to mazāk sāpīgu, neraujiet uzacis nedēļu pirms paredzētajām menstruācijām. Jūs varat arī uz dažām minūtēm uzlikt uzacu zonā ledus gabaliņu, pirms sākat to izraut.
- Valkājiet grimu, kas atbilst jūsu sejai. Izlasiet apmācību par grima uzklāšanu vai konsultējieties ar kosmētikas veikala pārdevēju. Lielākā daļa pārdevēju ir gatavi bez maksas iemācīt aplauzuma tehniku; Tātad, kāds kaitējums ir jautāt?
- Ievērojiet acu vai lūpu noteikumu. Ja vēlaties lietot grimu, izceliet tikai acis vai lūpas, nevis abas. Piemēram, ja vēlaties valkāt asins sarkanu lūpu krāsu, nelietojiet pārāk biezu acu zīmuli vai acu ēnas un vienkārši uzklājiet skropstu tušas kārtu. Ja vēlaties izcelt acis, vienkārši nēsājiet kailu lūpu krāsu vai tādu, kas atbilst jūsu lūpām. Jūs varat arī valkāt rouge, kamēr tas nav pārāk daudz!
- Esi tu pats. Nemēģiniet būt kāds cits! Apkārtējiem cilvēkiem vajadzētu patikt tādiem, kādi esat, ne tikai tāpēc, ka ārēji izskatāties labi. Pārliecinieties, ka jūsu ķermenis vienmēr ir tīrs, labi!
Solis 4. Valkājiet drēbes, kas jums labi izskatās
Tas, kas der kādam citam, ne vienmēr der jums un otrādi. Labā ziņa ir tāda, ka atrast sev piemērotu apģērbu patiesībā ir daudz vieglāk, nekā tu domā! Mēģiniet ievērot tālāk sniegtos padomus.
-
Izlemiet, vai valkāt vēsas vai siltas krāsas. Ticiet man, valkājot pareizo krāsu, jūsu āda īsā laikā var izskatīties spīdīgāka! No otras puses, nepareiza krāsa var likt jums izskatīties blāvākam un letarģiskākam. Labākais veids, kā atrast pareizo krāsu, ir paskatīties uz pulsa krāsu spilgtā apgaismojumā. Vai jūsu vēnas izskatās zilganas vai zaļganas? Ja tas ir zaļgans, mēģiniet valkāt siltas krāsas; pretējā gadījumā, ja vēnas izskatās zilganas, mēģiniet valkāt vēsas krāsas.
- Siltās krāsās ietilpst spilgti dzeltenas, sarkanīgi dzeltenas, tirkīza, brūnas, zelta krāsas, krēmi un jebkura krāsa ar dzeltenu vai oranžu pieskārienu.
- Vēsās krāsas parasti ir “juvelierizstrādājumu krāsas”, piemēram, tumši purpursarkana, tumši zila, tumši zaļa, melna, balta un pasteļkrāsas ar zilu gradāciju.
- Paskaties uz drēbēm savā skapī. Visticamāk, jūs netieši “piesaistāt” krāsas, kas jums patiešām atbilst; nav nekas slikts, ja tu pieliecies šīm krāsām!
- Pārliecinieties, ka valkājamās drēbes izskatās tieši pie ķermeņa. Izvairieties no pārāk vaļīgām vai pārāk stingrām drēbēm. Ja jūsu drēbes ir pārāk vaļīgas, nogādājiet tās pie tuvākā drēbnieka, lai tās samazinātu; neuztraucieties, parasti radušās izmaksas nav pārāk dārgas.
Solis 5. Vingrinājums
Regulāra vingrošana ne tikai uzlabos jūsu fizisko veselību, bet arī palielinās jūsu pašapziņu un endorfīnu ražošanu. Trīs līdz četras reizes nedēļā mēģiniet veltīt vismaz 30 minūtes vingrinājumiem; Jūs varat arī izmēģināt dažādus sporta veidus, jūs zināt! Vai vēlaties uzzināt, kādus sporta veidus ir vērts izmēģināt? Mēģiniet izlasīt tālāk minētos rakstus:
- Kā sākt skriet
- Kā stiprināt muguru ar pilates
- Kā praktizēt jogu
- Kā peldēt
- Kā spēlēt tenisu
- Kā spēlēt hokeju
6. solis. Izgulieties pietiekami
Miega trūkums var padarīt acis sarkanas un pietūkušas; Turklāt jūsu ķermenis izskatīsies gausa un neizskatīgs. Pētījumi arī rāda, ka miega trūkums faktiski var likt cilvēkam pārēsties un vājināt viņa imūnsistēmu. Ja jums ir bezmiegs, izlasiet rakstu Kā gulēt, pat ja neesat miegains.
Padomi
- Uzturiet ķermeņa hidratāciju, regulāri dzerot ūdeni. Atcerieties, ka ūdens ir ļoti svarīgs, lai jūsu ķermenis nenogurtu viegli. Turklāt jūsu āda kļūs elastīgāka un izskatīsies mirdzošāka; tā rezultātā jūsu seja izskatīsies jaunāka par vienaudžiem un nebūs viegli saburzīta.
- Smaidi. Atcerieties, ka smaids ir labākais grims, ko sieviete var nēsāt.
- Ķemmējiet matus vismaz divas reizes dienā.
- Ķemmējiet matus ar platu zobu, bez polsterējuma ķemmi. Ļaujiet matiem dabiski nožūt un turiet tos prom no taisnotāja vai fēna karstuma.
- Izmantojiet īpašu skrubi, lai vismaz trīs reizes nedēļā noņemtu sejas, ķermeņa un lūpu atmirušās ādas šūnas. Esiet piesardzīgs, nepīlējiet pārāk bieži jutīgas vietas, piemēram, seju un lūpas, lai nesabojātu ādu.
Brīdinājums
- Netīriet zobus pārāk ilgi; 2 minūtes ir ideāls laiks.
- Nespiediet savu pūtīti; Tāpat kā mati uz ķermeņa, jo vairāk mēģināsit tos noņemt, jo auglīgāk tie augs.
- Netīriet matus, kad tie vēl ir slapji! Viens no lielākajiem matu izkrišanas cēloņiem ir tas, ka vīrieši un sievietes bieži pieļauj šo kļūdu.
