Aizsargkauss ir ciets apvalks, kas ievietots džokšņa siksnā vai saspiešanas šortā, lai aizsargātu vīriešu reproduktīvo sistēmu, spēlējot fizisko sportu. Daži vīrieši neuzskata, ka sacensībās vai treniņos ir nepieciešams valkāt aizsargkrūzi, taču patiesība ir tāda, ka ir svarīgi aizsargāt dzimumorgānus no neatgriezeniskiem bojājumiem. Nosakiet vajadzīgo krūzes izmēru, pamatojoties uz vidukļa apkārtmēru, un iepriekš iegādājieties žņaugu vai kompresijas bikses atbilstoši personīgajām vēlmēm. Pat ja sākumā tas šķiet neērti, neuztraucieties. Jūs pieradīsit, jo vairāk to izmantosit!
Solis
1. metode no 3: pareizā kausa izvēle
1. solis. Izmēriet vidukļa apkārtmēru vai pārbaudiet pareizā izmēra bikšu etiķeti
Lai uzzinātu vidukļa apkārtmēru, paņemiet mērlenti un aptiniet to ap gurniem, kur parasti der jūsu bikses. Novietojiet mērlentes galu zem vēdera pogas un aptiniet to ap vidukli, līdz lente saskaras ar galu zem nabas, lai iegūtu vidukļa mērījumu. Kā ceļvedi varat izmantot arī apzīmējumu uz biksēm, kas iederas ap vidukli.
- Neuztraucieties, ja izmērs ir nedaudz samazinājies. Aizsargājošie krūzīšu izmēri ir piemēroti dažādiem vidukļa izmēriem.
- Jūs faktiski varat izmērīt vidukļa apkārtmēru, nenovelkot drēbes. Jockstrap un kompresijas bikses parasti valkā virs apakšveļas, tāpēc papildu apģērba slānis neko nemaina.
Izvēlieties krūzi, pamatojoties uz vidukļa apkārtmēru. Dodieties uz sportistu preču vai fitnesa veikalu. Atrodiet krūzi, kas atbilst jūsu vidukļa līnijai. Ja jūsu vidukļa līnija nav norādīta uz iepakojuma, izmantojiet vispārīgos izmēru ieteikumus, lai noteiktu perfektu krūzīti.
Kopējais izmērs
48–56 cm - īpaši mazs/ Pee Wee
56–71 cm - mazs/ jaunietis
71–76 cm - vidējs/ pusaudzis (pusaudzis)
76–91 cm - liels/ pieaugušais
91–117 cm - īpaši liels/ pieaugušais (pieaugušais)
1. darbība.
- Kā papildu norādījums, urīna izmērs parasti ir paredzēts bērniem vecumā no 5-7 gadiem, jauniešu izmērs ir bērniem vecumā no 8 līdz 12 gadiem, pusaudžu izmērs ir vīriešiem vecumā no 13 līdz 17 gadiem, un pieaugušo izmērs ir vīriešiem vecumā no 18 gadiem.
- Ja esat pieaugušais vīrietis, kura vidukļa apkārtmērs ir mazāks par 70 cm, sāciet ar vidēja pusaudža izmēru.
- Bērniem, kas vecāki par 5 gadiem, spēlējot kontakta sporta veidus, jāvalkā aizsargkrūzes.
2. solis. Izvēlieties formu, kas jūtas visērtāk
Aizsargkrūzes ir dažādās formās, taču katra no tām nav ļoti atšķirīga. Ir veidi, kas ir pusmēness formas, bet citi parastie modeļi ir veidoti tā, lai tie vairāk atbilstu dzimumorgāniem. Visu veidu krūzes ir vienlīdz spēcīgas visu vīriešu dzimumorgānu aizsardzībā. Tāpēc jums jāņem vērā tikai tases izskats un komforts, kad to valkā.
- Jūs nevarat izmēģināt krūzīti apakšveļas ārpusē, pirms to iegādājaties. Tomēr izmēģiniet to ārpus biksēm.
- Jūs vienmēr varat atgriezties un iegādāties citu, ja jums nepatīk izvēlētais veids. Šīs aizsargkrūzes nav ļoti dārgas.
3. solis. Ja jums ir jutīga āda, izvēlieties modeli ar biezu gēla kārtu
Aizsargkrūzes malai ir želeja, lai tā neberzētos pret ādu. Ja jums ir jutīga āda, izvēlieties krūzi ar biezu gēla pārklājumu. Tādējādi, valkājot krūzi, jūsu āda nav kairināta.
- Ir putu kausi, kas izmanto mīkstāku materiālu nekā tradicionālā cietā apvalka plastmasa. Šīs krūzes ir lieliski piemērotas bērniem, bet ne tik spēcīgas kā standarta krūzes.
- Dažas krūzes ir mazgājamas mašīnā. Ja vēlaties viegli mazgāt krūzīti, uzmanīgi izlasiet etiķeti, lai redzētu, vai to var mazgāt veļas mašīnā.
2. metode no 3: atbalstītāja (atbalstītāja) izvēle
1. solis. Iegūstiet jockstrap
Jockstrap ir visizplatītākais aizsargkrūžu atbalsts. Šim gurnam ir kabata krūzei un 2 elastīgas siksnas, kas aptin kājas. Jockstrap parasti ir mazi, vidēji un lieli, un tie ir ļoti elastīgi. Izvēlieties jostasvietu, kas der ap vidukli. Jostasvietas izmērs ir norādīts uz iepakojuma.
- Jockstrap parasti ir lētāki nekā kompresijas bikses.
- Neizmantojiet siksnu, kas nav stingri piestiprināta pie ķermeņa. Skrienot, neļaujiet gurniem sagāties.
- Ja jūs gatavojaties spēlēt hokeju, izvēlieties hokeja gurnus. Šis ir īpašs gurnu auduma veids, kas cieši pieguļ hokeja biksēm.
- Jockstrap ir lieliski piemēroti sportam, kas saistīts ar daudz skriešanu vai apgriešanos, jo tie viegli nenokrīt. Gandrīz jebkurš sportists var valkāt jockstrap, ieskaitot beisbolu, basketbolu, regbiju, badmintonu un futbolu. Tomēr jostasvietas parasti jūtas neērti, ja daudz sēžat.
Solis 2. Izvēlieties kompresijas bikses, ja jums nepatīk elastīgās joslas pieskāriens
Kompresijas bikses var valkāt, ja jums nepatīk jockstrap. Kompresijas biksītes ir cieši bokseršorti, kuru priekšpusē ir vieta aizsargkrūvēm. Izvēlieties kompresijas bikses atbilstoši vidukļa izmēram uz iepakojuma. Biksēm jābūt cieši pieguļošām augšstilbiem un gurniem, bet ne tik cieši, lai tās pārtrauktu asins plūsmu.
- Ja jūsu augšstilbu iekšējā āda ir jutīga, izvēlieties kompresijas bikses, jo tās vairāk jūtas kā bokserbikses un neberžas viena pret otru.
- Kompresijas bikses ir lieliski piemērotas sportam, kas ietver daudz skriešanas, piemēram, basketbolam, beisbolam vai futbolam. Šīs bikses ir lieliski piemērotas arī braukšanai ar velosipēdu, taču tās var sagāzties, ja daudz griežaties un griežaties atkarībā no formas.
3. solis. Izvēlieties trieciena īso, ja vēlaties pievienot aizsardzību
Triecienšorti (triecienbikses) ir līdzīgi kompresijas biksēm; atšķirība ir tāda, ka šīm biksēm ir putu polsterējums ap augšstilbiem, astes kaulu un sāniem, lai absorbētu triecienus vai kritienus. Šīs bikses ir populāras snovbordistu un skeitbordistu vidū, jo tās neļauj kritieniem nopietni savainot gurnus vai kājas. Izvēlieties īsu triecienu, ja nevēlaties amortizēt augšstilbu un gurnus un vēlaties papildu atbalstu.
- Triecienšorti ir pazīstami arī kā polsterēti šorti vai sniega sērfinga bikses.
- Triecienšorti ir lieliski piemēroti snovbordam, regbijam, slidošanai vai boksam, bet nav piemēroti sportam, kur formastērpā jau ir polsterējums, piemēram, amerikāņu futbolam. Jums var arī nepatīk daudz skriet, padarot to nepiemērotu beisbolam vai basketbolam.
3. metode no 3: kausa nēsāšana
1. solis. Ievelciet kausu atverē muguras vai bikses centrā
Meklējiet šuves bikses vai jostasvietas iekšpusē. Tas atrodas priekšpusē, netālu no iegurņa augšdaļas. Izmantojiet 2 savas nedominējošās rokas pirkstus, lai atvērtu spraugu. Izbīdiet krūzi lejup caur atveri, līdz tā cieši pieguļ maisa apakšai.
Kausu var būt grūti iespiest, jo tam ir gēla pārklājums. Ja tas joprojām ir lipīgs, sakratiet tasi, līdz tā ir pilnīgi uz leju
2. solis. Uzvelciet siksnu, izvelkot kāju caur elastīgo
Valkājot apakšbiksītes, izstiepiet gurnu elastīgo un izvelciet labo kāju cauri siksnai un labajai cilpiņai. Pēc tam dariet to pašu ar kreiso pēdu uz muguras kreiso pusi. Kad gurnu josla atrodas jostasvietā, izstiepieties aiz augšstilbiem un pielāgojiet elastību, līdz tā jūtas ērti.
Ja neesat sācis valkāt aizsargkrūzes, zemāk var justies ērtāk valkāt bokseršortus
Solis 3. Pavelciet kompresijas šortus līdz galam uz augšu tā, it kā jūs valkātu bokseršortus
Nēsājot apakšveļu, izvelciet labo kāju caur caurumu labajā pusē un kreiso kāju caur caurumu kreisajā pusē. Pavelciet kompresijas bikses līdz viduklim un jūtieties ērti.
Ja vēlaties, valkājiet kompresijas bikses bez apakšbiksītēm. Tomēr lielākā daļa cilvēku tos valkā
Solis 4. Pielāgojiet krūzīti tā, lai jūsu dzimumorgāni būtu aizsargāti
Pielāgojiet kausu tā, lai tas būtu ērti un droši valkājams. Jūsu dzimumorgāniem jābūt pilnībā nosegtiem ar krūzīti, un krūzes apakšai jāatrodas 2,5–5 cm zem sēklinieku. Bīdiet kausu, līdz tas jūtas ērti.
Padomi:
Nekautrējieties valkāt krūzi ģērbtuvē. Tas ir ierasts sacensību sporta veidos, un, ja klasesbiedri vai komanda to nenēsā, viņi zaudē.
5. solis. Ejiet dažus soļus un veiciet lunges, lai pārbaudītu aizsargkrūzes komfortu
Kad esat uzvilcis gurnus vai bikses, veiciet dažus soļus uz priekšu un atpakaļ. Paceliet ceļus līdz jostasvietai, lai novērtētu garšu. Veiciet dažus lēcienus vai pietupienus, lai pierastu pie aizsargkausa sajūtas. Pielāgojiet, līdz tas jūtas ērti un droši.
Ja, uzliekot aizsargtrauku, tas saspiež ādu, palieliniet pirmā izmēra līmeni.
6. solis. Pēc katras lietošanas notīriet gurnus vai bikses un aizsargtrauku
Jūs varat mazgāt gurnus vai bikses ar citām drēbēm. Muguras audums un bikses absorbēs sviedrus, tāpēc nelietojiet tos vairākas reizes dienā pēc kārtas, nemazgājot. Notīriet aizsargkrūzi ar karstu antibakteriālu ziepjūdeni un sūkli. Pēc mazgāšanas izžāvējiet gaisā.
