Lēciena solis, ko dažkārt dēvē par pro hop, apvieno eiro soli un lēciena apstāšanās kustības. Šis konkrētais gājiens var radīt spēcīgu taktisko priekšrocību laukumā un palielināt jūsu komandas iespējas šaut. Bagātiniet munīcijas krājumus, apgūstot šīs kustības un uzbrūkot gredzenam kā profesionālis.
Solis
1. daļa no 4: Pēdu darba un stāvēšanas apguve
1. solis. Ieradieties ieradumā pareizi stāvēt nolaišanās laikā
Nav viegli koordinēt pēdu darbu, driblēšanu un jaunu metienu izdarīšanu vienlaikus. Sakārtojot to, tas palīdz koncentrēties uz pareizu pozu un pareizu izpildi.
2. solis. Salieciet ceļus un turiet ķermeni zemā stāvoklī
Tas uzlabo jūsu līdzsvaru, stabilitāti un atsaucību.
Solis 3. Turiet galvu taisni
Zinot situāciju uz laukuma, bieži vien tiek noteiktas jūsu izredzes iekrist ringā un šaut.
Solis 4. Praktizējiet nelielus lēcienus
Lai gan šo kustību sauc par lēciena soli, daudziem spēlētājiem ir grūtības kontrolēt šī lēciena augstumu. Pārāk augsta lekšana var nopietni izjaukt jūsu līdzsvaru.
Solis 5. Nolaidiet abas kājas kopā
Tas ir vissvarīgākais, apgūstot apiņu soli. Ja jums neizdodas nolaist kājas kopā, tiesnesis var jūs uzskatīt par ceļojošu pārkāpumu.
6. solis. Ierobežojiet savus šarnīrus
Kad jūs nolaižaties uz abām kājām, varat pagriezties ar vienu vai otru kāju, bet ne abām.
- Lai gan tas ir izpildīts perfekti, tiesnesis joprojām var pieņemt, ka esat izdarījis ceļošanas pārkāpumu, jo ir grūti atšķirt lēciena soli no ceļojuma.
- Spēlētājam bumbas turēšana un pagrieziena priekšizmantošana var ietekmēt ceļošanas pārkāpumu.
2. daļa no 4: Prakse bez bumbas
1. solis. Dodieties skriet vai skrieniet pa lauku
Nejaušos intervālos vai, trenējoties kopā ar komandu vai draugiem, pēc svilpes signāla veiciet lēciena soli.
2. solis. Veiciet piedziņu, uzkāpjot uz priekšējās pēdas
Ar jebkuru pēdu, kuru apstājaties, vai priekšpusi (bez pagrieziena pēdas), pēc svilpes signāla veiciet piedziņu ar šo kāju un veiciet nelielu lēcienu.
3. solis. Mainiet piedziņai izmantotās kājas, lai izveidotu simetriju un neļautu viegli noteikt, kurai pusei vēlaties
Solis 4. Nolaidiet abas kājas kopā
Atcerieties pareizu stāvēšanu: ceļi vienmēr saliekti, ķermenis zems un galva pacelta.
5. solis. Veiciet tikai vienu pagriezienu
Ir jāmaina puses, lai pretiniekam nebūtu viegli paredzēt. Jums vajadzētu praktizēt iespēju pilnībā apstāties pēc šarnīra pēdas nolaišanās, lai samazinātu ceļošanas pārkāpumus.
6. solis. Ja jums bija kontrole pār bumbu pirms šīs kustības veikšanas un jau pagriezāties, pēc lēciena vairs nevarēsiet pagriezties
3. daļa no 4: Prakse ar bumbu
1. solis. Lēnām nogremdējiet bumbu pa laukumu
Koncentrējieties uz pēdu kustību un to, kā jūs stāvat nolaišanās laikā. Nejaušos intervālos vai pēc svilpes signāla apvienojiet apgūto pēdu darbu ar driblēšanu un apiņu soļu veikšanu.
2. solis. Pārlēkt uz apiņu soļiem kontrolētā veidā
Pārāk augsta lekšana var sabojāt jūsu līdzsvaru vai palielināt impulsu, kā rezultātā nevajadzīgi strādājat ar kājām, kā rezultātā tiek pārkāpts ceļojums.
Solis 3. Nolaidiet abas kājas kopā
Tas ir svarīgs punkts apiņu solī. Abu pēdu nolaišanās vienlaicīgi ļauj pagriezties ar abām kājām un nodrošina lielāku mobilitāti laukumā.
4. solis. Nolaižoties turiet ceļus saliektus, ķermeni zemu un galvu taisni
Solis 5. Praktizējiet savu vienīgo pagrieziena punktu
Ja jūsu ķermenis ir pieradis apstāties, veicot lēciena soli, jūs arī neveiksit nelikumīgu pagriezienu/otro soli.
6. solis. Pabeigt gājienu, ejot garām vai šaujot
Tas ir lieliski piemērots arī refleksu praktizēšanai, kurus varat izmantot mačā, kad esat pakļauts spiedienam.
4. daļa no 4: Ēsmas saņemšana ar apiņu soli
Solis 1. Atrodiet draugus un bumbiņas
Kad esat apzinājis lēciena soļa veikšanas pamatus, jums vajadzētu bagātināt savas funkcionālās zināšanas par šo gājienu, praktizējot faktiskos spēles scenārijos, piemēram, piespēlēs.
Solis 2. Saskaņojiet kustību ar draugu, kura rīcībā ir bumba
Lai saņemtu piespēli, veicot lēciena soli, jums jālec “pirms” bumbas ķeršanas. Pirms izpildes pārliecinieties, vai jūsu draugs ir gatavs.
Solis 3. Veiciet braucienu ar priekšējo kāju, pēc tam veiciet nelielu lēcienu
To darot, vienmēr turiet galvu taisni, lai nepalaistu garām kāda drauga piespēli.
Solis 4. Noķer bumbu un nolaidies uz abām kājām
Veltiet brīdi un palūdziet draugam jūs novērtēt. Vai jūs nolaižaties uz abām kājām vienlaikus? Vai jūsu ceļgali ir saliekti, ķermenis zems un galva pacelta augstu?
5. solis. Šarnīrsavienojums un šaušana vai piespēle
Mēģiniet pabeigt kustības vienmērīgi un bez pārtraukumiem. Jūs izvairīsities no stostīšanās apstāšanās spēles vidū.
Solis 6. Praktizējiet ēsmas ņemšanu pie sevis
Lai gan daudzi pieredzējuši spēlētāji to uzskata par pamata gājienu, apiņu soļu mehānika apgrūtina vienmērīgu darbību. Praktizējiet ēsmas ņemšanu pie sevis:
- Nedaudz metiet bumbu sev priekšā, pagriežot to atpakaļ (atzveltne).
- Veiciet nelielus lēcienus, bumbiņai atlecot no grīdas.
- Noķer bumbu gaisā, kad tā atlec.
- Veiciet pagriezienu ar vienu kāju.
Padomi
- Ja pretinieks nospiež tevi vienā pusē, tu esi efektīvāks pārlēkt uz otru pusi. Piemēram, ja pretinieks apsargā jūsu labo pusi, leciet pa kreisi.
- Piezemēšanās uz abām kājām pēc bumbas noķeršanas gaisā ļauj pēdējam pēdam iemest gulēšanu.
Brīdinājums
- Daži tiesneši var jūs uzskatīt par ceļojošu pārkāpumu.
- Jūs varat uzskatīt par uzlādes pārkāpumu, ja sadursities ar apsargājošu spēlētāju.
