Aneirisma ir novājināts izliekums asinsvadu sienā. Aneirizmas var veidoties jebkurā asinsvadā, bet visbīstamākās ir aneirismas, kas veidojas smadzeņu aortā vai artērijās. Pārtraukta aneirisma var izraisīt nāvi pusi gadījumu. Aneirizmas bieži ir grūti noteikt pirms to pārrāvuma. Turklāt aneirismu ir grūti novērst, taču ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu risku saslimt ar aneirismu un noskaidrotu, vai jums ir jāveic pārbaude. Plašāku informāciju skatiet 1. darbībā.
Solis
1. daļa no 3: Izbraukšana
1. solis. Izpētiet savas ģimenes slimības vēsturi
Ja vismaz diviem jūsu ģimenes locekļiem nesen vai agrāk ir bijusi aneirisma, ieteicams pārbaudīt, vai jums ir aneirisma. Ārsti parasti iesaka veikt šādas pārbaudes reizi piecos gados.
Lielākā daļa aneirisma gadījumu tiek atklāti pēc tam, kad tie kļūst par nopietnām veselības problēmām vai kad tiek veikta smadzeņu pārbaude citiem mērķiem. Tā kā šo problēmu ir grūti noteikt, ārsti parasti neiesaka veikt testus, lai meklētu aneirismu, kas nav plīsusi, ja vien jums nav simptomi, kas atbilst aneirismai
2. solis. Atzīstiet aneirisma simptomus
Ja sāp acis, īpaši no muguras, un redze ir neskaidra, un jums ir sejas paralīze, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu un jāpārbauda un jāpārbauda jūsu ķermenis.
3. solis. Ziniet dažādus skenēšanas veidus
Ārsts sniegs jums plašu tehnisko eksāmenu iespēju klāstu, tāpēc vislabāk ir zināt savas iespējas pirms konsultēšanās, lai izvairītos no dārgiem testiem, kurus, iespējams, nevēlaties darīt. Parasti veiktā skenēšana ietver:
- Datorizētā tomogrāfija (CT). Šī skenēšana ir īpaša rentgena izmeklēšana, ko parasti izmanto asiņošanas noteikšanai. Skeneris pārbaudīšanai izveidos jūsu smadzeņu šķēles attēlu. Šajā pārbaudē jums var injicēt arī šķidrumu, kas padarīs asinsvadus redzamus rezultātos
- Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI). MRI skenēšanā parasti tiek izmantota radioviļņu kombinācija, kas mijiedarbojas ar magnētisko lauku, lai iegūtu detalizētus smadzeņu attēlus 2 vai 3 dimensijās. Šķidrumu var ievadīt arī ķermenī, lai asinātu attēlu.
- Smadzeņu šķidruma pārbaude. Šo testu, kas pazīstams arī kā "mugurkaula pieskāriens", izmanto, ja Jums ir asiņošana, ko nevar redzēt ar citu skenēšanu. Lai gan nosaukums izklausās biedējoši, lielākā daļa pacientu šīs pārbaudes laikā nejūt lielas sāpes.
-
Smadzeņu angiogramma.
Šī eksāmena laikā neliela zonde, kas piepildīta ar krāsvielu, tiek ievietota cirkšņa tuvumā artērijās, kas ved uz smadzenēm. Pēc tam šo krāsu injicē, lai tā varētu sekot asinsritei un atklāt asiņošanu. Šis tests ir visinvazīvākā iespēja, un to izmanto tikai tad, ja citu testu rezultāti nesniedz nekādas norādes.
Solis 4. Konsultējieties ar speciālistu
Ja ārsts atklāj kaut ko skenēšanas rezultātos vai jūs uztrauc aneirisma iespēja, jūs varat nosūtīt pie speciālista. Ja jūsu simptomi atbilst aneirisma simptomiem, konsultējieties ar savu neiroķirurgu vai neirologu, lai iegūtu vairāk informācijas. Iespējams, jums būs jāpārbauda vēlreiz, un iegūtā informācija būs pilnīgāka no aneirisma speciālista.
2. daļa no 3: Rūpes par savu veselību
1. solis. Pārtrauciet smēķēšanu
Smēķēšana ne tikai var palielināt emfizēmas un plaušu vēža attīstības risku, bet arī palielināt jūsu izredzes ciest no aneirisma. Jums var būt nepieciešama ārsta palīdzība, lai atrastu pareizo programmu smēķēšanas atmešanai.
Tāpat izvairieties no citu cilvēku cigarešu dūmiem. Ja Jums ir risks saslimt ar aneirismu, izvairieties no slēgtas telpas, kas piesārņota ar cigarešu dūmiem
2. solis. Samaziniet alkoholisko dzērienu uzņemšanu
Pārmērīga alkohola lietošana var arī vājināt asinsvadu sienas, palielinot aneirisma attīstības iespējas. Ja jums ir citas problēmas ar pārmērīgu alkohola lietošanu, jums, iespējams, vajadzēs pilnībā atmest.
Solis 3. Pareizi lietojiet zāles
Narkotiku lietošana - gan recepšu, gan citas zāles - var izraisīt asinsvadu iekaisumu un aneirismu veidošanos. Kokaīna un amfetamīna atkarīgie ir īpaši uzņēmīgi pret smadzeņu aneirismu.
Solis 4. Ēd veselīgu uzturu
Izvēlieties diētu, kurā ir augļi, dārzeņi, veseli graudi, gaļa ar zemu tauku saturu un citi olbaltumvielu avoti, izņemot gaļu. Izvairieties no pārtikas, kas satur daudz tauku, holesterīna, nātrija un cukura. Ēdiet mazākas porcijas un kontrolējiet savas porcijas. Apsveriet iespēju ēst vairākas nelielas maltītes visas dienas garumā, nevis ēst divas vai trīs lielas maltītes.
Solis 5. Regulāri vingrojiet
Ieradieties nodarboties ar kardio un vieglu stiepšanos, lai saglabātu veselīgu svaru un ķermeņa formu. Vingrinājumi vismaz 30 minūtes katru dienu var palīdzēt izvairīties no aneirismas vai novērst aneirisma plīsumu. Ja vēlaties sākt, ārsts var ieteikt piemērotus vingrinājumus. Jums nav jātrenējas pārāk smagi. Ja vēlaties vingrot, varat sākt ar:
- Gaismas stiept no rīta pirms brokastīm. Katru rītu pietiek ar kalistisko kustību 15-20 minūtes, lai sagatavotu ķermeni citām aktivitātēm.
- Praktizējiet apsēdienus un atspiešanos. Jums nav uzreiz jāmēģina pacelt svarus vai skriet maratonus. Vienkārši veiciet 20 sit-ups un 10 pushups, lai sāktu un virzītos uz augšu.
- Meklējiet vingrinājumu videoklipus tiešsaistē vai vietējā bibliotēkā, lai palīdzētu jums, vai konsultējieties ar savu ārstu par citām vingrinājumu iespējām.
6. solis. Pievērsiet uzmanību savai vispārējai veselībai
Galvenais, lai novērstu aneirismas plīšanu, ir svara, holesterīna līmeņa, cukura un asinsspiediena uzturēšana. Regulāras pārbaudes pie ārsta un rūpes par savu veselību ir labākais veids, kā novērst aneirismu veidošanos.
3. daļa no 3: Stresa pārvaldīšana
1. solis. Uzziniet, kā noteikt stresa faktorus savā dzīvē
Veicot pasākumus stresa pārvarēšanai, jūs varat novērst aneirisma veidošanos vai burtiski "asinsvadu plīsumu". Ja vēlaties samazināt stresu savā dzīvē, sāciet, mācoties noteikt stresa cēloņus, kurus varat pārvaldīt. Jūs varat būt stresa dēļ:
- Problēmas personīgajās attiecībās
- Darbs
- Ģimenes problēma
- Finanšu problēma
- Cita trauma
2. solis. Piesakieties atvaļinājumam
Jums ir nepieciešams atpūsties, it īpaši, ja jūsu veselība sāk ietekmēt. Piesakieties pagaidu atvaļinājumam no darba, lai tiktu galā ar daļu no stresa, kas ietekmē jūsu dzīvi. Uz brīdi aizmirstiet par savu darbu un atgriezieties darbā atsvaidzināti un enerģijas pilni. Veikt atvaļinājumu. Apmeklējiet savu ģimeni. Dariet visu, kas jūs atslābina.
Ja jūs pastāvīgi stresojat un uztraucaties par darbu, apsveriet iespēju atrast jaunu darbu, mainīt nodaļas vai meklēt citu karjeras alternatīvu
Solis 3. Uzņemieties hobiju, kas jūs atslābina un padara veselīgu
Lai justos mierīgāk, nav jāsāk gatavot laivu pudeles. Meklējiet lietas, kas liek jums justies labi, kā arī noņemiet prātu no stresa. Interesē spēlēt peintbolu? Ej un pamēģini. Dariet kaut ko jautru, un tas var trenēt jūsu prātu un ķermeni. Izmēģiniet:
- Spēlēt pokeru vai šahu
- Āra aktivitātes, piemēram, pārgājieni, riteņbraukšana vai peldēšana
- Lasīt vairāk
- Iemācieties spēlēt instrumentu vai atkārtojiet instrumentu, kas jums agrāk patika
- Apmeklējiet noteiktu kursu vai nodarbību
4. solis. Apsveriet meditāciju
Pētījumi rāda, ka seno cilvēku populācijām visā pasaulē bija kaut kas kopīgs: viņi visi nodarbojās ar relaksējošu darbību, nerunājot dažus mirkļus katru dienu. Daudzi parastie cilvēki izbauda relaksāciju meditācijā, un jums nav jābūt jogas meistaram, lai izjustu ieguvumus.
Vienkārši mierīgi sēžot telpās vai ārā 20 vai 30 minūtes katru dienu, var krasi samazināt stresa līmeni. Sāciet, katru dienu vērojot saullēktu vai saulrietu, lai atveldzētos
Padomi
Daži ārsti iesaka pacientiem, kuriem ir risks saslimt ar aneirismu vai aneirismas plīsumu, lietot mazas aspirīna devas, lai novērstu asinsvadu aizsprostošanos, kas var vājināt to sienas. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai šī ārstēšana jums ir piemērota
Brīdinājums
- Lielas smadzeņu aneirismas, kas nav pārplīsušas, var izraisīt sāpes aiz vienas acs, zīlītes paplašināšanos vai plakstiņu nokrišanu, neskaidru vai dubultu redzi, kā arī nejutīgumu vai paralīzi vienā sejas pusē.
- Dažos gadījumos pirms aneirisma plīsuma notiek asiņošana, kas izraisa pēkšņas, stipras galvassāpes. Nekavējoties meklējiet neatliekamo palīdzību, ja jums vai kādam citam ir stipras galvassāpes, krampji vai samaņas zudums.
- Visbiežākais smadzeņu aneirismas plīsuma simptoms ir pēkšņas, stipras galvassāpes. Citi simptomi ir krampji, slikta dūša, vemšana, jutība pret gaismu, redzes traucējumi, apjukums vai samaņas zudums.
