Viena no sāpīgākajām un postošākajām lietām, kas var notikt laulībā, ir sirdssāpes, ko izraisa neuzticība. Kad lieta ir beigusies - tā patiešām ir -, jūs vēlaties mēģināt to labot.
Solis
Pēc romāna vispirms jums jājautā sev, vai esat pārliecināts, ka turpināsit attiecības. Ja jūs patiešām vairs nevēlaties būt kopā, labāk to izbeigt ar cieņu un laipnību, nevis pagarināt ciešanas. Ja jūs abi joprojām vēlaties turēties, laulību var labot ar laiku un pacietību abās pusēs.
1. solis. Uzziniet šīs lietas iemeslus
Jums iekšēji jānovērtē sava motivācija, iemesli un domas. Tas nenotiek pēkšņi. Kas liek novirzīties? Vai esat vientuļš savā laulībā? Kas ir slinkums jūsu laulībā - vai viens vai abi kļūst pašapmierināti un garlaicīgi? Vai esat glaimots par uzmanību, ko jums pievērš krāpšanās partneris? Kāpēc jūs vēlaties riskēt ar visu, lai nodibinātu romānu ar šo personu? Godīgi novērtējot šīs darbības, jūs nākotnē varēsit izvairīties no šiem izraisītājiem.
Solis 2. Pieņemiet savu kļūdu
Kad viss ir atklāts, neaizstāvieties. Uzņemieties pilnu atbildību un nemēģiniet pievērst savas problēmas savam partnerim. Sakot tādas lietas kā: “Ja tu būtu vairāk centies mani saprast” vai kaut kas tamlīdzīgs, tev šobrīd nepalīdzētu. Laiks pārbaudīt savas neuzticības sakni un izpētīt to vēlāk. Bet afēras pirmajās dienās labākais, ko darīt, ja patiešām vēlaties, lai jūsu laulība ilgst, ir uzņemties visu vainu.
3. solis. Atvainojiet
Tas izklausās vienkārši, taču atcerieties, ka muldēšana “Atvainojiet” nav lieliska atvainošanās. Jūsu partneris jutīsies pāri šokam, sāpēm, dusmām un bailēm. Nekavējoties lūdziet sirsnīgu, sirsnīgu un nopietnu atvainošanos. Lūdziet piedošanu un zvēru, ka neatkārtosiet šo uzvedību. Saprotiet, ka jūsu atvainošanās var mierināt jūsu partneri, bet patiesas atvainošanās "neesamība" visu sabojās.
4. solis. Atvainojiet bieži
Nē, tas nav viltus atkārtojums. Kad jūs atzīstat šāda veida uzvedību, jūsu partnerim būs vajadzīgs "daudz" laika, lai padomātu par jūsu nodevības patiesumu. Vienkārši sakiet, kas tas ir. Jums ir daudz iespēju pieņemt dažādus lēmumus, taču lēmums, ko jūs pieņemat, lai emocionāli vai seksuāli iesaistītos citā cilvēkā, ir tas, ar kuru jūs šobrīd saskaraties. Jūsu partnerim pirmajās dienās, nedēļās vai pat mēnešos atkal un atkal vajadzēs dzirdēt jūsu atvainošanos, un katru reizi tam vajadzētu justies tikpat sirsnīgam un sirsnīgam kā pirmajai atvainošanai. Ja jūs patiešām vēlaties uzlabot savu laulību, jums ir jāpieņem sava partnera vajadzība dzirdēt, ka jūs atkal un atkal paužat savas skumjas un nožēlu, turklāt daudzos veidos.
Sakot "es tev miljonu reižu teicu" man žēl " - ko viņš grib? Asinis? " neizlabos jūsu laulību. Bet sakot: “Es būtu devis visu, lai nebūtu tik stulbs, un, redzot ciešanas, ko esmu radījis, man ir ļoti, ļoti žēl un es zinu, ka būs vajadzīgs laiks, lai jūs noticētu, ka tas vairs neatkārtosies”. palīdzēt. Pat ja jūs to sakāt miljonu reižu
5. solis. Godīgi atbildiet uz jautājumiem
Jūsu partnerim jums ir jāuzdod daudz jautājumu. Esiet gatavs atbildēt uz visu atklāti, izņemot jūsu seksuālās uzvedības detaļas. Aprakstot šo informāciju savam partnerim, viņu prātos var būt sāpīgi attēli, kas reti palīdz.
6. Esi kā atvērta grāmata
Jūtieties brīvi rādīt tālruņa piezīmes, īsziņas, Facebook tērzēšanu utt. NEDRĪKST dzēst to, lai “glābtu” savu partneri no sāpīgām sajūtām. Tas tikai papildinās bailes, ka jūs “kaut ko slēpjat”.
7. solis. Ja tas vēl nav izdarīts, pārtrauciet jebkāda veida saziņu ar šo otru personu pa tālruni, sava partnera priekšā
Paskaidrojiet šai personai, ka jūsu partneris tobrīd bija tur, bet jūs nemaz nejutāt “spiedienu” pārtraukt kontaktu. Šī ir jūsu izvēle. Apstipriniet savu centību uzlabot savu laulību. Paskaidrojiet, ka jūs vairs nesazināsieties ar šo personu, vai, ja tas nav iespējams (ja viņš vai viņa ir kolēģis vai radinieks), norādiet ierobežojumus, ko jūs šai personai uzliksiet.
8. solis. Apzinieties, ka, izbeidzot savu lietu, jūs varat piedzīvot dziļu zaudējuma sajūtu
Tā nav “negatīva zīme” tam, kā jūtaties pret savu partneri. Ja lieta turpinās, jums var būt spēcīgas jūtas pret šo personu. Pat lojalitātes jūtas pret viņu vai pat jūtas nodevot “sevi” (!), To izbeidzot. Tas nav nekas neparasts, un tā ir daļa no situācijas, kas uzlabo situāciju laulībā. Jūsu jūtas ir jūsu jūtas. Atzīstiet to un turpiniet savu dzīvi.
Ja jūsu jūtas pret krāpjošo partneri ir spēcīgas un jūsu partnera negatīvās jūtas ir tikpat spēcīgas, jums var rasties kārdinājums meklēt mierinājumu, “vienkārši runājot” ar savu krāpjošo partneri par to, ko jūs pārdzīvojat. Tas neuzlabos jūsu laulību. Ieteicams runāt ar laulības konsultantu, lai izjustu savas jūtas
9. solis. Atvēliet laiku dziedināšanai
Ja jūsu partneris nevēlas jums uzreiz piedot, jums tas ir jāpieņem. Speciālisti neuzticību salīdzina ar posttraumatiskā stresa traucējumiem. Jūsu partnerim var rasties satraucošas jūtas un tēli, dziļa trauksme, panikas sajūta, apjukums utt. Jūsu partnerim būs nepieciešams laiks, lai apstrādātu informāciju un izietu visas jūsu izraisītās emocijas un sāpes. Tas prasa laiku - nevar gaidīt, ka kāds ar salauztu kāju nākamajā nedēļas nogalē aizmirsīs savu kāju un ūdensslēpo. Tāpat jūsu partnerim būs vajadzīgs laiks, vieta un atbalsts, lai pilnībā izietu šo pārbaudi.
10. solis. Sniedziet atbalstu un pārliecību
Ja esat partneris, kurš ne vienmēr bija blakus, jums ir jāmaina sava uzvedība. Vienmēr būt attiecībās būs atslēga, lai atjaunotu laulību, lai tā atkal būtu veselīga.
11. solis. Esiet gatavi būt bieži apvainoti vai uzbrukt
Viņš bieži uzbruks jums. Jums jāļauj savam partnerim uzbrukt jums un neatstāt pretī, vismaz kādu laiku. Tomēr neļaujiet tam pieaugt līdz vairāk nekā diviem vai trim lamuvārdiem katrā uzbrukumā vai līdz brīdim, kad tas sasniegs maksimumu. Izprotiet dusmas un mēģiniet tās nomierināt ar nevardarbīgu komunikāciju. Ja tas nedarbojas, sakiet: “Es gribu lietas labot. Es negribu cīnīties. Tavi vārdi sāpina manas jūtas,”un atstāj uz laiku. Jūsu partneris var domāt, ka pēc uzbrukuma jums jūtas labāk, taču skarbie vārdi jums abiem ir neveselīgi. Jūs nevēlaties pastiprināt domu, ka jūs būsit “sliktais puisis” uz visiem laikiem, ja vēlaties, lai jūsu laulība dziedinātu. Esiet pacietīgs un nebrīnieties, kad parādās aizvainojošas piezīmes. Ja iespējams, pagrieziet uzbrukumu pozitīvā virzienā, ieklausoties sāpēs aiz vārdiem, vai neatriebieties.
12. solis. Izlasiet situāciju
Tā vietā, lai atkal un atkal par prioritāti izvirzītu “jutīgu pļāpāšanu”, tuvojieties viņam pie brokastu galda, nolieciet plaukstu pār viņu un sakiet: “Kā mums tagad iet?” un mājiens uz jums abiem var paziņot partnerim, ka esat ieinteresēts, un pievērst uzmanību visām jūtām, kas šodien veidojas. Ja atbilde ir: “Šodien nav tik labi”, vienkārši sasitiet viņai rokas vai mēģiniet viņai ar saprotošu pamājienu iedot nelielu skūpstu uz vaiga un pateikt: “Labi. Pastāsti man, kas tev vajadzīgs, un es darīšu visu iespējamo. " Ja atbilde ir “Labi šodien”, tad smaidiet un nedaudz skūpstiet lūpas. Saki jā!" un ieteikt datumus, piemēram, kopīgas pastaigas, ceļojumus uz pludmali, piknikus. Jūs zināt-romantiskas lietas, ko jūs darījāt, kad pirmo reizi tuvojāties viņam. Tas jums ir jādara vēlreiz, jo, tāpat kā sākumā, jums atkal jāiegūst viņas mīlestība.
13. solis. Ļaujiet savam partnerim kādu laiku pieņemt lēmumu
Pagaidām bija svarīgi dot viņam papildu laiku. Nespiediet viņu uz seksu. Neuzstājiet svētdien apmeklēt Super Bowl futbola ballīti. Neuztraucieties viņam, ja viņš vienkārši vēlas sēdēt pagalmā un meditēt, pat ja tas jūs nogurdina līdz nāvei. Vienkārši sekojiet tam kādu laiku.
14. solis. Atcerieties, ka šī lēmuma sekas jums nāksies saskarties mūžīgi
Uzticība tiek dota viegli - mēs iemīlamies un atdodam savu sirdi, un neapšaubām, vai mīļotā persona ir pelnījusi mūsu uzticību. Mēs vienkārši uzticamies šim cilvēkam no visas sirds. Bet, tiklīdz šī uzticība ir salauzta, tās atjaunošana prasīs laiku un, iespējams, piedzīvos daudz neveiksmju. Iedomājieties uzticību kā skaistu, trauslu puķu podu, kas izgatavots no kristāla stikla. Tas ir pārsteidzoši, kā kaut kas tik trausls un skaists var noturēt ūdeni, var būt trauks visai dzīvei un var ilgt mūžīgi, ja par to rūpējas. Bet pods var saplīst, ja esat neuzmanīgs, un, lai gan jūs varat to atkal salikt kopā ar līmi, jūs vienmēr redzēsit plaisas. Katls var atkal piecelties, turēt ūdeni un būt jums abiem tāds, kāds tas bija iepriekš, taču vienmēr būs atgādinājums par katla sagraušanu. Šīs plaisas var jums palīdzēt, ja ļaujat tām. Tas var atgādināt, kāpēc vislabāk ir palikt patiesam un turēt solījumus. Tomēr, iespējams, vēlēsities atkal neveidot trauslas attiecības. Jūs nekad nevarat atgriezties šajā trauslajā, uzticīgajā stāvoklī. Pieņemiet šo. Tagad ir pienācis laiks atjaunot konteineru, kas, iespējams, neizskatās pēc oriģināla, bet var kļūt stiprāks, izturīgāks, ja smagi strādājat, lai to uzlabotu.
1. metode no 2: ja jūsu laulātais krāpjas
1. solis. Pretoties kārdinājumam aiziet
Tiklīdz jūs zināt, ka esat apkrāpts, jūs vēlaties doties prom. Ja jūsu partnerim ir patiesi žēl un ja vēlaties kaut kādā veidā labot attiecības, jums jācenšas tās labot kopā.
2. solis. Veiciet aptuvenu novērtējumu
Ir bezjēdzīgi vainot savu partneri un ienīst krāpjošo partneri. Ja radās kādas problēmas vai lietas "pirms" pazīmes, iespējams, tās jau tagad ir skaidri redzamas. Ja vēlaties, lai jūsu laulība atkal būtu vesela, jums jānovērtē, vai jūsu rīcība ir laulības vientulības izjūtas faktors. Tas nenozīmē, ka “tu” esi atbildīgs par partnera lēmumiem. Vienkārši jāsaka, ka šobrīd visnoderīgākais ir godīgs un rūpīgs visas jūsu laulības novērtējums, ieskaitot jūsu uzvedību. Kad atklājas šis sliktais atgadījums, ir jāņem vērā daudzas lietas:
-
Vai jūs uzvedaties tā, lai to varētu uzskatīt par “nepatīkamu”? Reizēm nav nikns. Mēs visi tādi esam. Bet patiesi nelaipna, nemīloša, nevēlama uzvedība var likt kādam, kurš mūs mīl, meklēt laipnību, pieķeršanos un maigu pieskārienu citur. Ja jums ir auksti un turaties no sava partnera, saprotiet, ka jūsu partneris ir iesaistīts šajās attiecībās, lai sadarbotos ar jums. Ja jūs pārtraucat laipnību, maigumu vai seksu no sava partnera, viņš vai viņa var meklēt citur vai pārtraukt attiecības. Nav normāli, ja pāri nenoteiktu laiku atturējas no dzimumakta. Ja esat laipns, maigs un/vai seksīgs ar savu partneri, tas var būtiski mainīt attiecības.
Uzticieties savam spriedumam. To ir ļoti grūti izdarīt, kad uzzināsiet, ka jūsu partnerim ir attiecības ar kādu citu. Atrodot neuzticīgu partneri, tas liek jums kaunēties, stulbi, kaunēties un baidīties. Tas grauj jūsu pārliecību. Tas traucē jūsu spējai pieņemt pat vismazākos lēmumus - kur ēst, ko valkāt. Jūs pārdomājat katru sīkumu. Šis ir slikts laiks lielākajai daļai jūsu pozīcijā esošo cilvēku. Jūs domājat, vai visas jūsu attiecības bija meli. Labā ziņa, varbūt nē. Padomājiet par savām attiecībām un to, kāds cilvēks patiesībā ir jūsu partneris. Ja tu viņam uzticies, uzticies savam spriedumam; ticiet sev un savām spējām pieņemt labus lēmumus. Saprotiet, ka šajā brīdī jūs, visticamāk, viņam neuzticēsities. Ar šo darbību viņš bija pierādījis sevi, ka nav uzticības vērts. Bet laikam ejot, šo uzticību var atgūt
Solis 3. Apstrādājiet dusmas, bēdas, bailes, neticību un kaunu
Ja nepieciešams, apmeklējiet terapeitu, kurš jums palīdzēs. Saprotiet, ka nevarat labot “normālu” - normāla reakcija uz to, ka jūsu partneris jūs krāpj, ir visas iepriekš minētās emocijas. Nepieciešams laiks, lai izsijātu un pārdomātu lietas. Par to jums būs jārunā. Jums būs nepieciešami draugi, kuri ir gatavi dot jums vietu un laiku.
4. solis. Izvēlieties mīlēt vēlreiz
ja jūs varat piedot savam partnerim, jums arī jāredz centieni, ka viņš patiešām cenšas jums parādīt, ka esat mīlēts un ka viņš jūtas nožēlojams, un ka viņš patiesi vēlas no jauna atjaunot uzticības pilnas attiecības ar jums. Lai gan ir dabiski justies, ka viņiem nevar pilnībā uzticēties, jums nav jājūtas stulbam, lai mīlētu savu partneri - ļaujiet sev mīlēt savu partneri, pat ja jums joprojām sāp.
2. metode no 2: jūs abi
1. solis. Šī ir personiska lieta
Paturiet to privātu. Lai gan var būt vilinoši mēģināt saņemt atbalstu no draugiem un ģimenes, lai pastāstītu “savu stāsta pusi”, nedariet to. Jums nav vajadzīgi draugi un ģimene, lai viņi "nostātos jūsu pusē", vienlaikus izolējot un liekot partnerim izskatīties slikti. Ja jums ir nepieciešams, izvēlieties draugu, kurš, jūsuprāt, jūs abus atbalstīs, un rūpīgi runājiet par to, kā jūtaties. Vēl labāk, konsultējieties ar profesionāli, kurš var sniegt jums labu padomu.
2. solis. Nesteidzieties
Nav burvju ieroču. Nekad nebūs maģisks brīdis, kad pēkšņi viss tiks piedots, visas asaras izžūs, visas brūces sadzīs, visas dusmas būs pazudušas. Jums abiem ilgi sāpēs. Var paiet gadi (parasti 2–5 gadi), lai patiešām sajustu, ka esat pieņēmis pareizo lēmumu un ka jūsu laulība ir patiesi labojama. Un pēc tam, kad tam būsit devis nedaudz laika (tas var atšķirties atkarībā no jums abiem) …
Solis 3. Rīkojieties normāli, pat ja nejūtaties normāli
Ak, cik biedējoši! Vai tas liek domāt, ka jūs "izliekaties", ka jums viss ir kārtībā, lai gan jums tā nav? Patiesībā "jā" noteiktos apstākļos. Vai tas nozīmē, ka jums nevajadzētu muldēt, muldēt, kļūt emocionālam, pēkšņi dusmoties uz savu partneri, izteikt augstprātīgus un aizvainojošus komentārus - pat ja jūs joprojām jūtaties ievainots, dusmīgs utt.? Vai tas nozīmē, ka jums nevajadzētu patiesi reaģēt uz jūsu sāpēm? Nē. Jums ir visas tiesības izjust sāpes. Bet šī atbilde nepalīdzēs uzlabot jūsu laulību. Vai tas nozīmē, ka jums ir jārīkojas tā, kā vēlaties būt tur, pat ja vēlaties iet tik ātri, kā vējš? "Protams." Jūs varētu justies kā aiziet katru dienu - tikai Dievs zina, ka reizēm aizbraukt ir vieglāk nekā to visu pārdzīvot. Bet turpiniet. Esi pieklājīgs. Esiet silti. Esi jauks. Tā vietā, lai izteiktu aizvainojošus komentārus, tuvojieties cilvēkam, par kuru jūs gatavojaties sadusmoties, un nedaudz pasitiet viņam pa muguru, neko nesakot. Kad jūtaties apmaldījies vai apmulsis, nāciet klāt un aplaudējiet. Šo darbību veikšana palīdzēs atjaunot jūsu atbildes un novirzīt sliktas domas uz labu attieksmi. Ja jūs vienkārši rīkosities tā, it kā viss būtu normāli, kādu dienu jūs sapratīsit, ka viss ir “absolūti” normāli. Tā ir klusa pamošanās - tai nebūs uguņošanas.
4. Atrodiet iemeslus palikt
Ir miljons iemeslu aizbraukšanai. Pēc romāna dzīve ilgu laiku var būt ļoti grūta. Un cietušajai pusei patiešām nav pienākuma mēģināt atkal sanākt kopā, tāpēc var būt divreiz grūtāk atrast attaisnojumu palikt. Bet neatkarīgi no jūsu izvēles, vai tas būtu bērnu dēļ, vai tāpēc, ka izvēlaties uzskatīt, ka jūsu partneris ir piedzīvojis notikumu, kuru viņš vai viņa nožēlo, un tā vietā ir pelnījis jūsu mīlestību un lojalitāti, tiklīdz atradīsit iemeslu palikt, pieturieties pie tā un atgādiniet sev par šo iemeslu ikreiz, kad vēlaties atmest. Katrai laulībai ir savas problēmas, un tā piedzīvo pārbaudījumus. Šis ir jūsu pašreizējais izmēģinājums.
Neņem to nopietni. Cietušā puse vēlas noturēties pie notikušā ilgāk nekā krāpšanās puse. Dusmas un reakcijas, kas rodas, ir saprotamas, taču zvērests joprojām ir nepieņemams un nepalīdzēs atjaunot laulību. Pēc kāda laika jums tas ir jāatlaiž, pretējā gadījumā krāpnieks apvainosies par jūsu uzvedību un saraudzīsies un sastingst par šo soda veidu. Ja jūs turpināsit viņu apvainot, atzīstiet to par riebumu, uzvedību, kas redzama tikai nemierīgās laulībās. Tagad “tu” esi nepareizajā pusē. Meklējiet terapiju pie pieredzējuša laulību konsultanta vai meklējiet palīdzību no garīdznieka, lai palīdzētu jums to atstāt pagātnē, pretējā gadījumā visi jūsu centieni neizdosies. Neviens nevēlas brīvprātīgi tikt sists mūžīgi, pat pēc tam, kad viņš uzņemas visu vainu par savu rīcību. Ja jūs mēģināt mainīt savu teikumu uz dzīvi, jūsu laulība tiks sabojāta
5. solis. Izklaidējieties
Ja jūs kādu dienu pamostaties un saprotat, ka esat pieņēmis šo incidentu, atvainojāties (vai esat piedevis) par notikušo un jūtaties atvieglots, ka esat nolēmis palikt kopā ar savu partneri, jūs to esat izdarījis neuzticības dēļ, jūsu laulība ir vesels, dzīvs un atkal vesels.
Padomi
- Uzticies man. Tas ir "iespējams".
- Neļauj sev iegrimt abu kopā ēnā.
- Iegūt palīdzību. Nemēģiniet to pats. Ir daudz laulību konsultantu. Nesteidzieties un izvēlieties to, kas ir piemērots jums un jūsu partnerim.
- Ja esat reliģiozs, lūdzieties. Atrodiet patvērumu savos uzskatos. Konsultējieties ar reliģiskajiem vadītājiem. Lūdzieties kopā.
