Statistika liecina, ka vairāk nekā 50 procenti precētu pāru piedzīvos neuzticības problēmas. Tomēr ne visiem neticības gadījumiem ir jābeidzas ar šķiršanos. Centieni glābt laulību bieži padara attiecības starp pāriem stiprākas nekā jebkad agrāk. Mācīties glābt laulību pēc romāna nav viegli, un tas prasa upurus un kompromisus no abām pusēm.
Solis
1. daļa no 3: Reaģēšana pēc neticības atklāšanas
Solis 1. Uzņemieties atbildību par savu rīcību
Ja jums ir romāns, ir svarīgi uzņemties atbildību par savu rīcību un izbeigt šo lietu. Jums vajadzētu pārtraukt jebkādu saziņu ar personu un mēģināt ar viņu vispār nesadarboties. Ja jūsu partneris ir bijis neuzticīgs, jums ar viņu jāapstiprina, ka viņš ir pārtraucis attiecības un plāno nepiedalīties attiecībās vispār.
Ja vēlaties saglabāt savu laulību, nepieņemiet lēmumu uzreiz. Tā vietā, lai ātri pieņemtu lielus lēmumus, mēģiniet vienoties sadarboties, lai atrisinātu problēmu. Tas samazinās jūsu slogu, cenšoties izlabot jūsu attiecības, un ļaus jums darīt visu iespējamo, lai tiktu galā ar šo lietu
2. solis. Izsakiet savas sāpes godīgi un atklāti
Nebaidieties izteikt savas sāpes partnerim un atvērt ausis, lai ieklausītos sāpēs, kas viņam jāsaka. Bieži vien, ja jūs atzīstat savu neuzticību un izskaidrojat, kā tas sāp jums un jūsu laulībai, tas var palīdzēt atrisināt šo lietu. Emociju paušana var palīdzēt mazināt sāpes un izdzīvot.
Kad jūs pirmo reizi uzzināsit par šo lietu vai kad jūsu partneris jums pirmo reizi stāsies par šo lietu, ir svarīgi nepieņemt pārsteidzīgus lēmumus. Visticamāk, jūs jūtaties vīlušies un ievainoti. Neļauj emocijām diktēt tavu reakciju. Mēģiniet atklāti runāt par šo lietu ar savu partneri un koncentrējieties uz to, kā izteikt savas jūtas, nevis kliegt viens otram
3. solis. Ja nepieciešams, mēģiniet īslaicīgi atdalīt
Kad jūs atklājat vai atzīstaties attiecībās, situācija var būt ļoti saspringta. Jūs varat reaģēt, pamatojoties uz dusmām vai pat šokā. Veltiet laiku, izņemot savu partneri, lai padomātu par šo lietu un apstrādātu savas emocijas. Nevilcinieties dot viens otram vietu, ja jūtat, ka tas palīdzēs jums izvairīties no šīs lietas.
Solis 4. Zvaniet ģimenei un draugiem
Meklējiet objektīvu, nenosodāmu atbalstu no draugiem, mīļajiem vai reliģiskiem vadītājiem. Ja esat redzējis terapeitu, iespējams, vēlēsities lūgt norādījumus šim speciālistam. Bieži vien var būt noderīgi kāds, kurš jūs uzklausīs, kad jūs apstrādāsit visas emocijas, kuras jūtat, un sniegs atbalstu mutiski vai bez vārdiem, risinot šo sarežģīto problēmu.
Varat arī turpināt paļauties uz draugiem un ģimeni, mēģinot sagremot un atrisināt šīs lietas problēmu. Kad esat nolēmis glābt savu laulību un atrisināt problēmas ar savu partneri, var būt noderīgi, ja ir cilvēki, kas var jūs atbalstīt. Jūs varat ieplānot nedēļas nogales, lai pavadītu laiku kopā ar ģimeni un draugiem, mēģinot visu atrisināt kopā ar savu partneri
5. Padomājiet, kādi iemesli varētu būt šīs lietas pamatā
Neuzticība var notikt dažādu iemeslu dēļ, un šie iemesli var būt tikai jūsu attiecībās. Jums ir svarīgi būt caurspīdīgam un godīgam, ja vēlaties saglabāt savu laulību pēc tam, kad partneris uzzina par jūsu neuzticību vai jūs to atzīstat. Ja atklājat, ka jūsu partneris jūs krāpj, padomājiet, kāpēc viņš to darīja. Pajautājiet savam partnerim, vai viņš zina savas neuzticības iemeslu un vai šajā lietā ir vairāki faktori. Neuzticību veicina daudzi faktori, no kuriem daži var nebūt saistīti ar seksu. Daži no šiem faktoriem ir:
- Seksuāla pievilcība pret kādu citu, nevis jūs, un lēmums rīkoties, lai novērstu šīs jūtas, nevis apspiestu tās.
- Izjust spēcīgu emocionālu saikni ar kādu.
- Runāt par laulības problēmām ar kādu citu, nevis jūs.
- Kam ir nereālas fantāzijas par kādu, un viņi ir akli.
2. daļa no 3: Uzticības un komunikācijas veidošana
1. solis. Mēģiniet novērtēt saikni ar savu partneri
Kad, uzzinot par šo lietu, vairs neesat šoka stāvoklī, mēģiniet veltīt laiku, lai padomātu par kopējo saikni ar savu partneri. Mēģiniet padomāt par to, vai jūsu vērtības atbilst un vai jums ir vienāds skatījums uz nākotni. Ir svarīgi pārliecināties, ka jums ir tādi paši mērķi arī turpmāk.
- Padomājiet, vai jums ir vienādi uzskati par ģimeni, finansēm un nākotni.
- Mēģiniet sev pajautāt, vai jūsu partneris dara jūs laimīgu.
- Padomājiet, vai vēlaties, lai šīs attiecības ilgst, un vai jums, puišiem, joprojām ir nākotne.
- Padomājiet par to, vai jūs joprojām viņu seksuāli piesaista vai nē.
- Padomājiet, vai jūs, puiši, nosakāt un sasniedzat kopīgus mērķus un vai jums patīk pavadīt laiku kopā.
2. solis. Apspriediet, kā jūs varat būt pārredzamāki viens otram
Katrs pāris privātuma problēmas risina atšķirīgi. Dažiem pāriem, iespējams, nav iebildumu dalīties savos mobilajos tālruņos saņemtajos ziņojumos un būt atklātiem viens otram par to, kurp viņi dodas un ar ko. Citi pāri vakariņās varētu vēlēties padziļinātu sarunu par savu dienu un tādā veidā dalīties pieredzē.
Tas ir paredzēts, lai noslēpumi un meli nesabojātu attiecības, kamēr jūs abi turpinātu laulību. Ikdienā būdami atklāti un godīgi, jūs varat veidot savstarpēju uzticēšanos un, iespējams, noslēgt spēcīgāku laulību nekā laulība pirms attiecībām
Solis 3. Mēģiniet piedot
Piedošana savam partnerim nenozīmē, ka jums ir jāaizmirst vai jāignorē lieta. Tā vietā mēģiniet būt atvērts, lai galu galā piedotu savam partnerim par šo lietu.
Var paiet gadi, lai patiesi piedotu savam partnerim, taču ir svarīgi, lai jūs neaizvērtu šo iespēju. Jūsu partnerim vajadzētu mēģināt saņemt no jums piedošanu, atjaunojot uzticību starp jums un padarot laulību pēdējo pēc šīs lietas. Tas nav viegli, jo tas var ietvert vēlmi būt atklātam un pārredzamam, veicot laulības terapijas sesijas. Vai varbūt jums ir nepieciešams laiks, lai atgrieztos savās jūtās partnerim un spētu viņiem piedot, kad vairs neesat iesaistīts šajā lietā
3. daļa no 3: meklēt profesionālu palīdzību
1. solis. Veiciet kopīgu laulību konsultāciju sesiju
Ir laba ideja meklēt palīdzību no terapeita, kurš ir kvalificēts un ir apmācīts, lai tiktu galā ar laulības problēmām, lai jūs varētu tikt galā ar šo neuzticības problēmu. Laulību terapeits var noskaidrot šīs neticības problēmas, noteikt to veicinošos faktorus un iemācīt atjaunot esošās attiecības.
Laulības terapeiti var nodrošināt lasāmvielu, lai jūs varētu kopā mācīties un apspriesties mājās, mēģinot glābt savu laulību. Ir svarīgi parādīt savam partnerim, ka esat gatavs mēģināt glābt laulību, apņemoties apmeklēt iknedēļas terapijas sesijas un izlasīt visu terapeita lasāmvielu
2. solis. Ja nepieciešams, mēģiniet redzēt terapeitu vienatnē
Varbūt jūs jūtaties kā pats redzēt terapeitu, lai tiktu galā ar savām problēmām, it īpaši, ja jūs krāpjaties. Lai gan grupu terapijas sesijas ir lieliskas gan jums, gan jūsu partnerim, apmeklējot šīs sesijas vienatnē, jūs varat parādīt savam partnerim, ka esat gatavs koncentrēties arī uz savām problēmām, lai tās netraucētu progresam, ko veicat pēc kopīgas terapijas sesijas apmeklēšanas.
Varbūt jūs varat redzēt terapeitu vienatnē, ja jūtat, ka dažas jūsu personīgās problēmas izraisa šo lietu vai liek jums just kaut ko citu, nevis jūsu partneri. Mēģinot atrisināt šīs problēmas, jūs varat labāk atbalstīt savu partneri, mēģinot glābt laulību
3. Pievienojieties atbalsta grupai pāriem
Atbalsta grupa ir cilvēku grupa, kas regulāri tiekas, lai dalītos savās problēmās. Meklējiet tikai pāriem paredzētu atbalsta grupu, kas koncentrējas uz laulību glābšanu pēc tam, kad tas ir noticis. Jums var būt noderīgi dalīties savā pieredzē ar citiem, kuri arī piedzīvo to pašu problēmu.
