Karatē praktizēšana ir lielisks veids, kā apgūt pašaizsardzību, stiprināt ķermeni un koncentrēt savu prātu uz līdzsvara saglabāšanu. Tomēr, ja jūs tikai mācāties, pareizi sasiet jostu var būt grūti. Lai gan visbiežāk izmantotā metode ir jostas sasiešana, izmantojot abas puses, ir vairāki veidi, kā sasiet karatē jostu. Tātad, ja jūs joprojām esat apmulsis, jautājiet trenerim dojo (koledžā). Jūs varat sasiet jostu no abām pusēm, lai iegūtu sakrautu izskatu, vai izmantot jostas kreiso pusi, lai izveidotu tīru, gludu mezglu.
Solis
1. metode no 2: abas jostas puses izmantošana mezgla veidošanai
Solis 1. Salieciet jostu uz pusēm, lai iegūtu centra punktu
Turiet jostu ķermeņa priekšā un salieciet galus kopā, līdz tie ir līdzeni. Pirms procesa uzsākšanas ar rokām izvelciet jostu, lai izlīdzinātu krokas.
Baltajām jostām parasti ir uzlīme vienā galā. Ja vēlāk mainīsiet uz citas krāsas jostu, etiķete vairs netiks piestiprināta
2. solis. Piestipriniet jostas centru pie nabas
Atlociet jostu, līdz tā vienā kārtā ir izstiepta gareniski, turpinot rokas novietot jostas centrā. Aptiniet jostu ap vēderu, novietojot centrālo punktu pie nabas. Jostas abām pusēm jābūt paralēlām, lai nodrošinātu pareizu novietojumu.
Ja neredzat, vai jostas gali ir vienāda garuma, mēģiniet pārbaudīt, stāvot spoguļa priekšā
Solis 3. Aptiniet abus jostas galus ap vidukli un atgrieziet to ķermeņa priekšpusē
Virzot jostas galu uz muguru, nomainiet to turošo roku tā, lai tagad turētu jostas pretējo galu. Šķērsojiet abus jostas galus aiz ķermeņa, pēc tam atgrieziet tos priekšā.
- Šī daļa var būt nedaudz sarežģīta, it īpaši, ja esat jauns karatē. Nekad nepadodies!
- Pārliecinieties, ka jostas abi gali joprojām ir vienāda garuma, kad to virzāt uz priekšu.
4. solis. Uzlieciet vienu jostas galu uz otra uz vēdera
Izvēlieties vienu jostas galu un salieciet to centra virzienā, novietojot to uz vēdera. Dariet to pašu jostas otrā galā, lai jostas divi gali krustojas pie nabas.
Ja jostā joprojām ir ievilkums, palaidiet pirkstus, lai to izlīdzinātu
5. solis. Ievelciet jostas augšējo galu zem jostas slāņu kaudzes
Satveriet jostas galus augšpusē, pēc tam ielieciet tos zem jostas slāņu kaudzes. Satveriet tikko savilkto jostas galu un velciet to uz augšu tieši virs vēdera, lai izveidotu nelielu mezglu.
- Pārliecinieties, ka mezgls ir cieši saistīts ap vidukli, bet ne pārāk cieši, lai jūs varētu elpot un kustēties.
- Ja jostas gali nav vienāda garuma, pirms turpināt, noregulējiet to pozīciju, pabīdot jostu ap vidukli.
6. solis. Salieciet jostas apakšējo galu zem augšējā gala, lai izveidotu mezglu
Satveriet slāņa kaudzes apakšā izliekto galu, pēc tam ielieciet to zem augšējā jostas gala. Pavelciet jostas apakšējo galu uz augšu caur jūsu izveidotā krusta centru, pēc tam velciet apakšējo galu uz augšu, lai pievilktu mezglu. Pārliecinieties, vai jostas abi gali karājas vienādā garumā.
- Ja josta ir pārāk stingra, varat to salabot, atslābinot tikko izveidoto mezglu.
- Pārliecinieties, ka pēdējais mezgls atrodas tieši virs nabas.
2. metode no 2: Jostas kreisās puses izmantošana mezgla veidošanai
Solis 1. Novietojiet jostu uz vēdera ar kreiso pusi garāku par labo
Turiet jostu nabas priekšā, bet labajā pusē atstājiet tikai aptuveni 1 rokas garumā. Jostas kreiso pusi turiet ilgi, jo tā vēlāk būs mezglota.
Jostas labā puse stiprinājuma laikā nepārvietosies pārāk daudz, tāpēc jums tas būs jātur
Solis 2. Divreiz aptiniet jostas kreiso galu ap ķermeni
Turpinot turēt jostas labo galu, divreiz aptiniet jostas kreiso pusi ap ķermeni. Piesprādzējiet jostas labo galu zem kreisā gala, kad josta ir ietīta ap ķermeni tā, lai labais gals paliktu piestiprināts un nenokristu.
- Ja josta ir īsa, iespējams, to varēsit uzvilkt tikai vienu reizi.
- Aptinot jostu aiz ķermeņa (nevis šķērsojot to), jūs izveidosiet vienmērīgu un gludu līniju pāri ķermeņa aizmugurē.
Solis 3. Bīdiet abus jostas galus līdz nabai
Satveriet abus jostas galus un velciet to uz priekšu, līdz tas atrodas tieši vēdera vidū. Ja gali nav vienāda garuma, pabīdiet jostas slāņus ap vidukli, līdz tie ir vienāda garuma.
Lai to izdarītu, neatsaiņojiet jostu, mēģiniet to nedaudz pakustināt, nevis atraisīt
Solis 4. Novietojiet jostas garo galu zem jostas slāņu kaudzes
Satveriet galus, kas ietīti ap ķermeni, un novietojiet tos zem jostas slāņu kaudzes uz vēdera. Izvelciet jostas galu uz augšu caur jostu slāņu kaudzi, pēc tam cieši pievelciet to, lai izveidotu vaļīgu mezglu.
5. solis. Izveidojiet mezglu, salokot jostas apakšējo galu zem jostas augšējā gala
Satveriet apakšējās jostas galu vai labo pusi un šķērsojiet to zem augšējās jostas gala ķermeņa priekšā. Pavelciet apakšējās jostas galu uz augšu caur krusta centru, pēc tam izveidojiet mezglu, velkot apakšējās jostas galu uz augšu. Pārliecinieties, vai jostas abi gali karājas vienādā garumā.
