Daudzi cilvēki domā, ka visbīstamākais marihuānas lietošanas aspekts ir tā kā “vārtu” potenciāls, uz kuru lietotāji galu galā ļaunprātīgi izmanto un kļūst atkarīgi no cita veida narkotikām. Tomēr turpmākie pētījumi ir parādījuši, ka tikai marihuāna, ja nav citu narkotiku, pati par sevi var izraisīt atkarību. Tiem, kuri ir atkarīgi no marihuānas, pārstājot lietot šo līdzekli, var rasties abstinences simptomi, kas var ietvert samazinātu sniegumu skolā vai darbā, pārtrauktas attiecības ar citiem un daudzas citas lietas, kas raksturīgas “smagākiem” narkotiku atkarības gadījumiem. Ja jūs domājat, ka kāds, ko pazīstat, izraisa (vai jau ir) atkarīgs no marihuānas, varat viņam palīdzēt, zinot, kā atpazīt simptomus un kā palīdzēt viņiem atbrīvoties.
Solis
1. daļa no 2: Marihuānas atkarības simptomu atpazīšana
1. solis. Uzziniet faktus par marihuānu un tās atkarību
Viens no lielākajiem šķēršļiem, kas palīdz kādam atbrīvoties no marihuānas atkarības, ir pierādīt, ka marihuānas lietošana var radīt atkarību, lai gan tas ir izplatīts uzskats. Pētījumi rāda, ka pārmērīga marihuānas lietošana var stimulēt noteiktas ķermeņa sistēmas, kas izraisa izmaiņas smadzenēs, kas rada atkarību. Saskaņā ar pētījumu aplēsēm 9% no tiem, kas lietojuši marihuānu, kļūst par narkomāniem, bet 25-50% no tiem, kas ikdienā lieto marihuānu, kļūst par narkomāniem.
- Pieaugušajiem, kuri bieži lieto marihuānu, draud IQ rādītāju samazināšanās nākotnē, un pētījumi ir atklājuši, ka šī IQ rādītāja samazināšanās ātrums ir aptuveni 8 punkti.
- Turklāt garengriezuma pētījumā, kas tika veikts 16 gadu laikā, atklājās, ka kaņepju lietotāji bija četras reizes biežāk saslimuši ar depresiju nekā tie, kas nelieto marihuānu.
- Lai gan tas nav nekas neparasts, var notikt arī ļaunprātīga marihuānas lietošana vai narkotikas, kas satur kanabinoīdus (piemēram, THC vielas). THC ir tikai viens no 100 citiem kanabinoīdiem, kas atrodami marihuānā. Tā kā kanabinoīdiem ir liela ietekme uz ķermeni (ietekmējot visu, sākot no baudas un apetītes reakciju regulēšanas līdz atmiņai un koncentrācijai), cilvēki var izjust nopietnu ietekmi uz veselību, lietojot narkotikas.
2. solis. Noskatieties abstinences simptomus, kad kāds pārtrauc marihuānas lietošanu
Kaņepes var izraisīt abstinences simptomus, ja aktīvi lietotāji pārtrauc to lietot. Atteikšanās simptomi ir ķermeņa reakcija uz vielas neesamību organisma sistēmā, un parasti tie liecina par lietotāja fizisko atkarību no vielas. Daži no abstinences simptomiem ir:
- uzbudināmā attieksme,
- ātri mainīgas emocijas,
- grūtības gulēt,
- apetītes trūkums,
- Liela vēlme kaut ko patērēt,
- nemiers,
- Dažādas fiziskas neērtības formas.
3. solis. Pārbaudiet uzvedības izmaiņas, kas liecina par marihuānas ļaunprātīgu izmantošanu
Citi šīs atkarības simptomi var ietekmēt cilvēka uzvedību, kamēr viņš joprojām lieto marihuānu, nevis tikai personas reakciju uz to, ka tā vairs netiek izmantota. Pagājušajā gadā persona bija:
- Vai lietojat vairāk marihuānas nekā vajadzētu?
- Mēģināji pārtraukt marihuānas lietošanu, bet neizdevās?
- Vai jums ir liela vēlme lietot marihuānu?
- Vai lietojat marihuānu, lai gan tas izraisa vai pasliktina depresijas vai trauksmes simptomus?
- Vai jūtat, ka jums ir jāpalielina marihuānas deva, lai izbaudītu to pašu/nesamazināto efektu?
- Vai jums ir slikta ietekme uz personīgajiem pienākumiem, skolu vai darbu?
- Vai turpināt lietot marihuānu pat tad, ja tas izraisa strīdus vai strīdus ar ģimenes locekļiem vai draugiem?
- Vairs nepiedalāties pasākumos, kas ir būtiski, lai turpinātu lietot marihuānu?
- Marihuānas lietošana bīstamās situācijās, piemēram, vadot automašīnu vai apkalpojot mehānismus?
2. daļa no 2: Palīdzēt marihuānas atkarīgajam izkļūt no atkarības
1. solis. Ziniet, kas var notikt
Sagatavojieties dažādiem attaisnojumiem un noliegumiem no saviem mīļajiem. Iespējams, viņš ir pieradis lietot marihuānu un vairs nedomāja, ka tā ir problēma. Jūs varat sagatavoties sarunai, pierakstot konkrētu uzvedību, kas jūs satraukusi, vai izmaiņas, ko esat redzējis šajā mīļotajā.
Solis 2. Vienkārši sakiet to
Jums un citiem draugiem un ģimenes locekļiem jāapspriež savas bažas ar personu atbalstošā, bez sprieduma. Palīdziet personai redzēt dzīves kvalitātes izmaiņas uz sliktāko pusi atkarībā no marihuānas atkarības, atgādinot viņam, kas viņš bija pirms marihuānas lietošanas.
Varbūt jūsu mīļotais cilvēks ir atteicies no mērķa, kuru viņam neizdevās sasniegt, tāpēc viņš izmanto marihuānu, lai pārvarētu savu neveiksmes sajūtu. Atgādiniet savam mīļotajam kādreizējo mērķi - palīdzēt viņam saskatīt gaišu nākotni ar jaunu mērķi
Solis 3. Atbalstiet personu, nevis atkarību izraisošu uzvedību
Palīdzības veidi, piemēram, ikdienas vajadzību iegāde vai naudas piešķiršana atkarīgajiem, tikai “palīdzēs” cilvēkam palikt atkarībā. Nosakiet veselīgas robežas ar saviem mīļajiem. Pārliecinieties, ka persona zina, ka jūs viņu atbalstāt, kad viņš ir gatavs risināt šo problēmu, bet jūs pārtrauksit jebkādu palīdzību, kas būtu "palīdzējusi" turpināt atkarību. Daži veselīgu robežu piemēri ir:
- ļaujiet saviem mīļajiem zināt, ka jūs vienmēr esat gatavs atbalstīt un mierināt, bet jūs neatļaujat mājās izmantot marihuānu,
- pasaki savam mīļotajam, ka tu viņu mīli un mīli, bet tu viņam vairs naudu nedosi,
- ļaujiet personai zināt, ka jūs vairs neattaisnosities par viņa uzvedību un nemēģināsit viņu glābt no iespējamām sekām, kas rodas, turpinot marihuānas lietošanu,
- informējiet savu mīļoto, ka jūs viņu mīlat, taču jūs viņu nekādā veidā neatbalstīsit, ja problēma ir saistīta ar marihuānas lietošanu.
4. Izvairieties no pieejas paņēmieniem, kas var saasināt konfliktu
Mēģinājums sodīt personu, nolasīt viņam lekciju vai manipulēt ar viņu ar vainas apziņu, lai pārtrauktu marihuānas lietošanu, tikai saasinās konfliktu. Jūsu mīļotais patiesībā var domāt, ka jūs ar viņu “cīnāties” un nemaz nemēģināt palīdzēt. Citas uzvedības, no kurām jāizvairās, palīdzot atkarīgiem no marihuānas, ir šādas:
- strīdēties ar narkomāniem,
- cenšoties atbrīvoties no marihuānas krājumiem.
5. solis. Nosakiet, vai persona ir gatava darbam
Parasti tie, kas meklē palīdzību, lai atbrīvotos no atkarības no marihuānas (vai marihuānas ļaunprātīgas izmantošanas), ir pieaugušie, kuri ir lietojuši marihuānu desmit gadus vai ilgāk un ir mēģinājuši atmest tās lietošanu sešas vai vairāk reizes. Vissvarīgākā daļa šajā procesā ir tā, ka personai patiešām jāgrib atbrīvoties no atkarības. Jūs nevarat 24 stundas diennaktī vērot kādu cilvēku, tāpēc, protams, jums jāspēj noticēt viņa vēlmei un nodomam atmest atkarību no marihuānas.
6. solis. Pavadiet viņu, kad viņa reaģē un mēģina atrast terapeitu
Persona var meklēt privātu ārstēšanu vai grupu terapiju, lai izvairītos no marihuānas ļaunprātīgas izmantošanas. Šis process atkal un atkal ietver izmēģinājumus un kļūdas, līdz atrodat veidu, kas vislabāk atbilst jūsu mīļotajam. Terapeiti parasti ārstē marihuānu un narkotiku lietošanu, izmantojot šādas metodes:
- Kognitīvā uzvedības terapija (CBT): terapija, kas māca stratēģijas, lai identificētu un labotu domas un uzvedību, lai uzlabotu paškontroli, pārtrauktu marihuānas lietošanu un spētu risināt radušās problēmas.
- Ārkārtas situāciju pārvaldība: šī pieeja izmanto pilnīgu mērķa uzvedības kontroli un izmanto pozitīvus stimulus, kas palīdz mainīt uzvedību.
- Motivācijas uzlabošanas terapija: šīs terapijas mērķis ir radīt izmaiņas no atkarīgā, kas motivē atkarīgo pārtraukt marihuānas lietošanu.
- Terapeita apmeklēšana šajā posmā kā pirmās palīdzības sniegšana palīdz arī personai, saskaroties ar problēmu, ka vēlas atkal lietot marihuānu.
- No atkarību konsultanta (izmantojot psihiatru) nav pieejama ārstēšana recepšu medikamentu veidā, lai ārstētu atkarību no marihuānas. Tomēr ārsts var izrakstīt zāles citām saistītām problēmām, lai palīdzētu cilvēkam, kad viņš vai viņa jūtas nemierīgi, nomākti vai viņam ir miega traucējumi, lai pārvarētu atkarību.
7. solis. Atrodiet un novērojiet esošās atkarības ārstēšanas iekārtas
Ārstniecības iestādes, kas paredzētas palīdzībai ar marihuānas atkarību, nodrošina konsekventāku un spēcīgāku vidi, kurā persona var pārvarēt savu atkarību. Regulāra uzraudzība un uzraudzība, kas tiek nodrošināta šajā iestādē, ir piemērota tiem, kuri izmisīgi vēlas atmest atkarību, bet dažreiz klibo atkarības priekšā.
Kaņepju atkarības pacienti veido 17% no visiem pacientiem, kas ārstējas no atkarības
8. solis. Izpētiet grupu apstrādes veidlapu iespējas
Atbalsta grupas cilvēkiem ar marihuānas atkarību (piemēram, “Anonīma marihuāna” ASV) cenšas palīdzēt cilvēkiem saglabāt motivāciju, iemācīties apgūt problēmu risināšanas prasmes, kontrolēt domas un jūtas, kā arī iemācīties būt līdzsvarotiem un apzinātiem sevi.
9. solis. Noskatieties bijušo narkomānu recidīva pazīmes
Pat ja esat darījis visu iespējamo un izstrādājis visas citas sistēmas, kas atbalsta šo personu, bijušajam narkomānam vienmēr pastāv recidīva iespēja. Ja domājat, ka cilvēkam ir recidīvs un viņš atkal lieto marihuānu, ievērojiet šādas pazīmes:
- apetītes, miega režīma vai svara izmaiņas,
- sarkanas un/vai asarojošas acis,
- izskata un personīgās higiēnas izmaiņas,
- neparasta smaka (skāba smaka) uz cilvēka ķermeņa, elpas vai apģērba,
- samazināts sniegums skolā vai darbs,
- naudas pieprasījumi ar aizdomīgiem iemesliem vai uzvedība, kas nozog naudu no ģimenes vai draugiem,
- nepareiza vai aizdomīga uzvedība,
- izmaiņas draudzībā vai aktivitātēs,
- izmaiņas motivācijā un enerģijā,
- izmaiņas viņu mijiedarbības stilā vai attieksmē pret citiem,
- garastāvokļa izmaiņas, bieža dusmība vai pārmērīgas emocijas.
10. solis. Esiet pacietīgs
Ja cilvēkam ir recidīvs, it īpaši, ja šis recidīvs padara viņu atkal atkarīgu (nevis tikai vienreizēju neuzmanību), jūs varat justies kā atkārtot procesu no jauna. Labākais, ko jūs varat darīt kādam šajā situācijā, ir būt pacietīgam. Dariet visu iespējamo, lai parādītu tādu pašu mīlestību un atbalstu kā iepriekš. Atteikties atbalstīt viņa atkarību izraisošo uzvedību un piedāvāt tādu pašu palīdzību, lai tiktu galā ar atkarību.
Solis 11. Nepārsit sevi
Jūs varat sniegt atbalstu, mīlestību un iedrošinājumu saviem mīļajiem, taču atcerieties, ka jūs nevarat mainīt šo cilvēku. Jūs nevarat kontrolēt viņa uzvedību vai lēmumus. Ļaujot mīļotajam uzņemties savus pienākumus, viņš palīdzēs tuvināties atveseļošanās procesam. Pārliecība šajā procesā var būt sāpīga, taču nekad neļaujiet sev:
- mēģinot pārņemt personas pienākumus, vai
- justies vainīgam par personas izvēli vai rīcību.
12. solis. Rūpējieties par sevi
Neļaujiet mīļoto problēmām kļūt par jūsu galveno problēmu, kamēr neesat aizmirsis savas vajadzības. Pārliecinieties, ka jums ir cilvēki, kas jūs atbalstīs šajā sarežģītajā procesā, un atrodiet cilvēkus, ar kuriem runāt, kad esat grūtā laikā. Rūpējieties par sevi un dodiet laiku atpūtai un stresa mazināšanai.
