Dažreiz jūs vēlaties izvairīties no cilvēkiem, kas liek jums justies atstātam novārtā. Tomēr, ja vēlaties saglabāt distanci sarežģītu attiecību dēļ ar savu draugu vai ģimenes locekli, jums, iespējams, būs jābūt foršam ar viņu. Lai to izdarītu, pārliecinieties, ka esat pilnībā norobežojies no cilvēka emocionāli un fiziski. Turklāt jums ir nepārtraukti jāatgādina sev, ka jūs esat foršs, lai dzīvotu savu dzīvi tā, kā vēlaties.
Solis
1. metode no 2: Attieksmes izmaiņu parādīšana
1. solis. Pieņemiet lēmumu un dariet to
Kad esat izlēmis, ka vēlaties būt foršs ar kādu, pārliecinieties, ka jūs to konsekventi ievērojat. Atgādiniet sev, ka esat nolēmis šķirties un nedot viņam pieķeršanos, lai jūs varētu dzīvot mierīgi un laimīgi.
- Atvienojoties, stingri sakiet: "Es gribu šķirties, jo mūsu attiecības padara manu dzīvi problemātisku. No šī brīža mēs dzīvojam paši savu dzīvi, un mans lēmums ir galīgs".
- Paturiet prātā, ka šī metode ir nepieklājīga un grūti izpildāma. Tāpēc labāk, ja izvēlaties citu veidu, ja vien attiecības nav ļoti problemātiskas un tās nevar labot.
2. solis. Nekomunicējiet ar viņu
Cik vien iespējams, izvairieties no mijiedarbības pa tālruni, e -pastu, sociālajiem medijiem utt. Jūs varat kļūt neizlēmīgs, ja dodat viņam iespēju paskaidrot vai atvainoties.
- Izsakiet savu vēlmi tikai vienu reizi un beidzot, sakot: "Nesazinieties ar mani, ja vien tas nav absolūti nepieciešams".
- Katru reizi, kad viņš mēģina izlīdzēties, atgādiniet sev, ka viņš jums atkal nodarīs pāri.
3. Saglabājiet sarunu pēc iespējas īsāku
Ja jūs abi esat spiesti sazināties, stingri atsakieties, ja viņš lūdz iespēju jums piezvanīt, paskaidrojiet utt., Piemēram, sakot: "Nav nepieciešams" vai "Es esmu aizņemts", tad ejiet prom vai beigt sarunu.
- Varat arī izlikties, ka jūs viņu neredzat vai viņš viņu nedzird.
- Izmantojiet šos padomus, ja vēlaties ignorēt kolēģi vai skolas biedru.
4. Neļaujiet viņam zināt, ko jūs domājat vai jūtat
Apzināti vai nē, nerīkojieties tā, lai jūs justos šaubīgi vai nožēlojaties, piemēram, sakot: “Piedod” vai “Piedod”. Parādiet, ka jūs viņu pilnībā ignorējat, neizrādot mīlestību, pat skatoties prom, tiklīdz viņu redzat.
- Izvairieties apspriest, ko vēlaties darīt, lai pārvarētu sirdssāpes, nākotnes plānus vai citas tēmas. Ļaujiet viņam turpināt brīnīties.
- Tā kā jūs esat pieņēmis galīgo lēmumu, jums nav jāatbild viņam neatkarīgi no tā, ko viņš saka.
Solis 5. Neļaujieties nostalģijai un neaizraujieties
Ja jūs ar viņu labi pavadījāt laiku, neatcerieties par to. Jūs varat būt foršs, saglabājot labas atmiņas. Izdzēsiet no tā visus ziņojumus, e -pastus, fotoattēlus. Saglabājiet suvenīrus, dāvanas vai jebko citu, kas jums par viņu atgādina.
- Pat ja jums abiem ir bijuši labi mirkļi, mēģiniet tos aizmirst, lai šķirtos bez nožēlas.
- Jūs varat pārdzīvot labas atmiņas, ja nākotnē jums būs labas attiecības.
2. metode no 2: pastāvīgi auksts
1. solis. Atgādiniet sev, ka esat pilnvarots un kontrolējat savu dzīvi
Ķīmiskās vielas smadzenēs un mācīšanās socializējoties padara pilnvarotus un neatkarīgus cilvēkus spējīgus kontrolēt sevi, jūtot līdzjūtību citiem. Patiesībā viņiem nav viegli žēl citus, vienkārši atceroties lietas, kas vairo apziņu, ka viņi ir pilnvaroti un viņiem ir neatkarība dzīvot dzīvi tā, kā viņi vēlas. Izmantojiet šo spēju, iztēlojoties brīdi, kas lika jums justies ļoti pilnvarotam un kontrolēt savu dzīvi.
Piemēram, pirms attiecībās bija konflikts, varbūt jūs bijāt veiksmīgs uzņēmējs, kurš uzsāka biznesu no pamatiem, vīrietis, kurš bija finansiāli drošs, vai sieviete, kuru cienīja daudzi
2. solis. Izmantojiet atgādinājumu par attiecību pārtraukšanas iemeslu
Ja vēlme būt foršam ir novājināta, izmantojiet dusmas kā spēcīgu motivētāju. Ja problēma pasliktinās un jums liekas padoties, atlaidiet savas dusmas, atceroties atgadījumu, kad jūs tikāt ļaunprātīgi izmantots, melots vai atstāts bez iztikas līdzekļiem.
Sīki pierakstiet visu ārstēšanu, kas sāpināja vai lika justies novārtā, un pēc tam izlasiet to kā atgādinājumu. Ja nepieciešams, uzlīmējiet fotoattēlu uz putuplasta plāksnes vai somas, lai praktizētu boksu, un pēc tam iesitiet to, cik vien iespējams
Solis 3. Veiciet dažādas aktivitātes, lai jūs būtu aizņemts
Pārejas periodā pēc attiecību beigām pārliecinieties, ka esat aktīvs un nesapņojat. Izmantojiet laiku, lai izbaudītu aizkavētos vaļaspriekus vai veiktu darbības, kas jums patīk.
Ja kāda aktivitāte vai hobijs jums atgādina kādu, kuru vēlaties ignorēt, kādu laiku turieties prom no tā vai atrodiet jaunu vidi, piemēram, strādājiet citā sporta zālē vai apmeklējiet gatavošanas nodarbības, nevis dejojiet, ja jūs abi bieži dejot kopā
Solis 4. Izveidojiet ciešas attiecības ar tuvākajiem
Ja neveselīgas attiecības pārtrauc attiecības ar citiem cilvēkiem, mēģiniet būt viņiem labs draugs, brālis vai māsa, bērns vai vecāks. Parādiet, ka jūs viņus mīlat un novērtējat, jo viņi vienmēr ir lojāli, lai jūs pavadītu un atbalstītu.
Neļaujiet viņiem jūs ignorēt. Dodiet viņiem mīlestību, ko viņi ir pelnījuši
5. solis. Noteikti rūpējieties par sevi regulāri
Veltiet viņam laiku, uzmanību un pieķeršanos, lai parūpētos par sevi. Atjaunojiet savu emocionālo un fizisko spēku, par prioritāti izvirzot savas primārās vajadzības, lai jūs būtu pilnīgi brīvs no nemierīgām attiecībām. Lai to izdarītu, izpildiet šādus padomus.
- Saglabājiet savu ķermeni veselīgu, regulāri vingrojot, pietiekami gulējot un ievērojot veselīgu uzturu.
- Rūpējieties par savu emocionālo veselību, meditējot, lūdzoties, praktizējot jogu, praktizējot tai chi, veicot relaksāciju utt.
- Pavadiet laiku ar atbalstošiem draugiem un ģimenes locekļiem.
- Veiciet jautras aktivitātes, piemēram, skatieties filmas, āra aktivitātes, apmeklējiet tūrisma objektus utt.
6. solis. Meklējiet palīdzību citos veidos
Šķirties nav viegli pat tad, ja jums ir darīšana ar psihisku vampīru, kurš tikai pieņem un nedod. Nevilcinieties meklēt palīdzību, ja nevarat būt foršs un atbrīvoties no šāda cilvēka.
- Jautājiet informāciju par licencētu terapeitu no ārsta, drauga vai ģimenes locekļa.
- Runājot ar terapeitu, jūs varat saprast, ka aukstums nav pareizais risinājums. Terapeits var palīdzēt jums atrast citus efektīvus risinājumus.
7. solis. Neesiet auksts pret visiem
Atcerieties, ka jūs izvēlaties būt vēss noteiktā veidā noteiktam mērķim, jo jūs kontrolējat savu dzīvi. Ja jums ir izdevies realizēt vēlmi atbrīvoties no problemātiskām attiecībām, rīkojieties kā parasti.
- Cilvēki, kuri ir auksti kā iedzimta iezīme, parasti piedzīvo izvairīgu pieķeršanās modeli, kas izveidojās bērnībā. Tāpēc, ja kādu laiku esi foršs kādam konkrētam mērķim, nav jāliek tev tā rīkoties mūžīgi.
- Ja jūs sasniedzat savu mērķi, būdams foršs, iespējams, vēlēsities to piemērot biežāk vai kādam citam mērķim. Atcerieties, ka šī metode var radīt vairāk ciešanu, nevis to novērst.
Padomi
Ja kļūstat izmisis, atgādiniet sev, ka citas iespējas nedarbojas
Brīdinājums
- Esiet gatavs pieņemt kritiku. Cilvēkiem, kuri nesaprot jūsu mērķus, var šķist, ka jūsu attieksme ir nepatīkama, un tāpēc viņi paliek prom no jums.
- Neesiet pārāk bieži auksts, lai tas nekļūtu par sliktu ieradumu, kas tiek darīts impulsīvi.
