Acu kontakts ir svarīgs uzticības veidošanas un auditorijas piesaistes aspekts. Tomēr cilvēkiem, kuri ir kautrīgi vai nervozi, parasti ir grūtības panākt acu kontaktu. Ja jūs piedzīvojat vienu un to pašu, šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai jūs varētu droši skatīties uz citiem cilvēkiem.
Solis
1. metode no 3: kontakts ar acīm
Solis 1. Pagrieziet galvu un plecus pret personu, kas uz jums skatās
Saskaroties ar citiem cilvēkiem, saskarsme viens ar otru norāda, ka esat gatavs klausīties, iesaistīties un sazināties. Ievērojiet 1-1,5 metru attālumu no otras personas, lai jums būtu vieglāk izveidot un uzturēt dabisku acu kontaktu.
2. solis. Nosakiet fokusa punktu acs tuvumā
Vairumā gadījumu šis punkts ir viena no sarunu biedra acīm, bet, ja jums nav ērti skatīties uz viņa acīm, paskatieties uz pieri starp uzacīm, deguna tiltu vai ausu ļipiņām.
Solis 3. Dodiet tai maigu izskatu
Iedomājieties, ka skatāties uz skaistu gleznu vai ainavu. Tādā pašā veidā maigi paskatieties sarunu biedra acīs, bet ne pārāk koncentrējieties uz viņu. Turiet skatienu un nekustieties. Klausoties turiet acis, mierīgi elpojiet, veltiet maigu skatienu un laiku pa laikam pamājiet ar galvu.
Solis 4. Veltiet laiku, lai mainītu skatienu ik pēc 5-15 sekundēm
Pārmērīgs acu kontakts radīs diskomfortu. Pēc dažu sekunžu skatīšanās veltiet brīdi, lai paskatītos citur, lai saruna būtu mierīgāka un patīkamāka. Lai novērstu skatienu, rīkojieties šādi:
- Smejieties, pamājiet ar galvu vai sniedziet atbalstu sarunu biedram.
- Skatoties debesīs vai vērojot laika apstākļus.
- Kādu laiku skatoties uz sāniem, it kā kaut ko atcerētos.
- Matu berzēšana ar plaukstām.
2. metode no 3: saruna ar auditoriju
Solis 1. Turiet acis nedaudz virs auditorijas galvas
Runājot daudzu cilvēku priekšā, jūs nevarēsit skatīties visiem acīs. Tā vietā, lai skatītos uz konkrētu cilvēku, turiet skatienu 5-10 cm virs auditorijas galvas.
Ja atrodaties uz skatuves vai stāvat pūlī, skatieties uz auditoriju, nekoncentrējoties uz konkrētu personu
2. solis. Novērsiet acis ik pēc dažiem teikumiem
Sarunas laikā neskatieties vienā virzienā, ik pa laikam pārslēdzieties citā virzienā. Paskatieties katrā virzienā vienu vai divas reizes, lai visi klātesošie justos aprūpēti.
Solis 3. Arī jūs varat izvēlēties 4-5 cilvēkus, lai izveidotu acu kontaktu
Tas ir īpaši noderīgi, ja jūs pazīstat dažus cilvēkus no savas auditorijas un jūtaties ērti ar viņiem sarunāties. Piemēram: sniedzot prezentāciju klases priekšā, ik pēc 10-15 sekundēm skatienu pārslēdziet no vienas personas uz citu, kuru pazīstat.
4. solis. Pēc kārtas skatieties uz katru mazās grupas cilvēku
Grupas dalībnieki zaudēs interesi vai jutīsies ignorēti, ja runājat tikai uz vienu cilvēku. Tā vietā izveidojiet acu kontaktu ar katru personu 5-10 sekundes, pirms pārejat pie nākamās personas ar maigu kustību.
Šī metode jāizmanto 3-5 cilvēku grupām
5. solis. Koncentrējieties uz acīm, kad kāds runā grupā
Tādā veidā viņš zina, ka jūs pievēršat uzmanību, klausāties un rūpējaties par viņa teikto. Bieži vien runājošais neskatās uz jums pietiekami ilgi, lai nejustos neērti.
3. metode no 3: Praktizējiet labu kontaktu ar acīm
1. solis. Mēģiniet pareizi sazināties ar acīm
Ja neesat gatavs, nepiespiediet sevi skatīties uz citiem cilvēkiem. Dariet to pakāpeniski, vienlaikus atgādinot sev par acu kontaktu ikreiz, kad sarunājaties.
Klausoties ir vieglāk iemācīties izveidot acu kontaktu nekā runājot
2. solis. Paskatieties uz citas personas seju, lai acu kontakts būtu dabiskāks
Sarunas laikā laiku pa laikam pamājiet ar galvu un, ja nepieciešams, smaidiet, pārmaiņus skatoties uz viņa acīm, degunu un muti. Runājot, jums nav nepārtraukti jāsaskaras ar acīm, piemēram, mainot sejas izteiksmi vai meklējot citur, lai noturētu otra cilvēka uzmanību.
Solis 3. Praktizējiet ar televizora, kameras vai spoguļa palīdzību
Ja neesat gatavs skatīties uz citiem cilvēkiem, izmantojiet vingrinājumu ekrānā vai spogulī. Izveidojiet acu kontaktu ar katru izpildītāju, kurš parādās TV šovā vai videoklipā. Sāciet veidot acu kontaktu ar ziņu lasītāju, kurš vienmēr skatās tieši kamerā, lai jūs justos ērtāk, praktizējot mājās.
4. Ziniet, cik svarīgi ir izveidot acu kontaktu
Ikdienas acu kontakts var parādīt uzticību, uzticamību un atvērtību, kam ir liela nozīme panākumu gūšanā, veicot šādas darbības:
- Darba intervija: Labs acu kontakts ir veids, kā pateikt intervētājam, ka esat uzticības vērts. Runājot, paskatieties viņam acīs, lai parādītu, ka saprotat, ko viņš saka.
- Iepazīšanās: acu kontakts tuvina jūsu attiecības, taču ir mazliet grūti novērst acis, kad abi tērzējat. Skatieties uz savu randiņu ilgāk nekā parasti, lai parādītu, ka viņš jums patīk.
- Debates: asu skatienu simbolizē stingrību un spēku. Turiet pretinieka acis debatēs ilgāk, lai jūs neizklausītos vāji vai pašapziņas.
Padomi
-
Esi cilvēks, kurš pašpārliecināts!
Pārliecība atvieglo acu kontakta veidošanu.
- Jo vairāk jūs praktizēsit, jo labāks būs rezultāts! Sāciet praktizēt acu kontaktu veidošanu ar tuvākajiem, lai pie tā pierastu. Lūdziet palīdzību vecākiem vai brāļiem.
- Nespiediet sevi! Veicot normālu acu kontaktu, parasti mēs ieskatīsimies sarunu biedra acīs 30% no kopējā saziņas laika, bet pārējā laikā mēs skatīsimies no citas puses. Mēs varam izmantot acu kontaktu līdz 60%, lai izrādītu interesi vai agresiju.
- Šķiet, ka vēlaties pievērst uzmanību un klausīties, izveidojot acu kontaktu.
