Ja lietojat tamponus, var gadīties, ka tampons neder pareizi. Tā rezultātā rodas sāpes. Grūtības uzstādīt tamponu, lai justos ērti, ir izplatīta problēma. Uzziniet, kā nesāpīgi uzlikt tamponu, lai jūs varētu turpināt to ērti lietot.
Solis
1. metode no 3: pareizo tamponu izvēle
Solis 1. Labi iepazīstieties ar maksts anatomiju
Viens veids, kā pārliecināties, vai pareizi ievietojat tamponu, ir saprast, kā tampons tiek ievietots maksts. Jūs, iespējams, varēsit sajust un ievietot tamponu, bet pilnībā nesaprotat mehānismu. Ja vēlaties sākt lietot tamponus vai neesat redzējuši, kā tie darbojas, veltiet laiku, lai izpētītu dzimumorgānu zonu, lai iegūtu labāku priekšstatu par to, kas notiek, lietojot tamponus.
Paņemiet spoguli un paskatieties uz maksts zonu, lai jums būtu priekšstats par anatomiju, kur tiks ievietots tampons un kā to ievietot, pirms to praktizējat
2. solis. Izmantojiet sev piemērotāko aplikatoru
Tirgū pārdotajiem tamponiem ir dažādi aplikatori. Jūs varat izvēlēties starp plastmasas aplikatoru, kartonu vai tamponu bez aplikatora. Jums jāizlemj, kurš no jums vislabāk atbilst. Lielākā daļa sieviešu izvēlas plastmasas aplikatorus, jo tos ir vieglāk uzklāt.
Plastmasas aplikatoriem ir gludāka virsma, tāpēc tos ir vieglāk ieslīdēt maksts. Tamponi ar kartona aplikatoru vai bez aplikatora var viegli neslīdēt vai iestrēgt, pat apstājoties, pirms tie ir pilnībā piestiprināti
Solis 3. Izvēlieties pareizo tampona izmēru
Katra sieviete piedzīvo menstruācijas ar dažādiem asins plūsmas apjomiem. Tamponiem ir dažādi izmēri un uzsūktspēja. Izvēloties tamponu, var būt ieteicams izvēlēties mazāku izmēru, īpaši, ja rodas sāpes vai grūtības to pareizi uzlikt. Izmēģiniet vieglu, regulāra izmēra tamponu.
- Katrā iepakojumā ir aprakstīta atšķirība starp dažādiem tamponu izmēriem. Vieglie tamponi ir mazākie un plānākie. Šāds tampons neuzsūc daudz asiņu. Tātad, ja Jums ir smaga asins plūsma, jums tas, iespējams, būs jāmaina biežāk. Parastie tamponi var būt arī laba izvēle, jo tie ir arī plāni, bet var uzņemt vairāk menstruālo asiņu.
- Super vai super plus tamponi var būt pārāk lieli, lai jūs justos neērti. Tampona diametrs ir lielāks, jo tas ir paredzēts smagākas asins plūsmas pielāgošanai.
- Noteikti izvēlieties tamponu, kas uzsūcas atbilstoši jūsu asins plūsmas tilpumam. Nelietojiet lielu tamponu, kas paredzēts ātrākai asins plūsmai, ja tas nav nepieciešams.
2. metode no 3: Pareiza tamponu ievietošana
Solis 1. Nomazgājiet rokas un sagatavojiet nepieciešamo aprīkojumu
Pirms tampona uzlikšanas rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni. Nosusiniet rokas, pārliecinoties, ka tās nav mitras. Izskrūvējiet tamponu un novietojiet to pie sevis, lai viegli piekļūtu. Tad nomierinies.
- Lai nomierinātu sevi, vispirms mēģiniet veikt Kegela vingrinājumus, lai atgādinātu sev par muskuļu atslābināšanu. Pievelciet, pēc tam trīs vai četras reizes atslābiniet maksts muskuļus.
- Ja tamponam ir kartona aplikators, pirms ievietošanas varat mēģināt to iesmērēt ar petrolatumu vai minerāleļļu.
Solis 2. Sagatavojiet ķermeņa stāvokli
Pareiza ķermeņa novietošana var atvieglot tampona ievietošanu. Viena pozīcija, ko varat izmēģināt, ir stāvēt ar kājām un ceļiem. Alternatīvi var palīdzēt arī stāvēšana ar vienu kāju pacelta uz ķebļa, tualetes sēdekļa, vannas malas vai krēsla.
Ja iepriekš minētās pozīcijas neliek justies ērti, mēģiniet apgulties, saliekot ceļus un kājas plecu platumā
3. solis. Novietojiet tamponu tieši ārpus maksts
Turiet tamponu ar savu dominējošo roku. Novietojiet tamponu centrā, un mazākā caurule atrodas lielākās caurules iekšpusē. Izmantojiet otru roku, lai paplašinātu labijas, kas ir audu krokas abās maksts pusēs. Pārliecinieties, ka esat atvieglots.
- Diegs jānovieto prom no ķermeņa, jo tas paliks ārpusē un tiks izmantots tampona izvilkšanai.
- Atcerieties, ka jūs varat izmantot spoguli, lai palīdzētu jums, it īpaši pirmajās tā izmēģināšanas dienās.
Solis 4. Ievietojiet tamponu
Novietojiet aplikatora augšdaļu pie maksts atveres un viegli piespiediet tamponu, līdz pirksts pieskaras maksts. Tamponam jābūt slīpā virzienā uz muguras lejasdaļu. Izmantojiet tamponu turošās rokas rādītājpirkstu, lai viegli uzspiestu mazāko cauruli. Viegli spiediet, līdz jūtat pretestību vai iekšējā caurule pilnībā atrodas ārējā caurulē.
- Ar īkšķi un vidējo pirkstu izvelciet cauruli, nepieskaroties pavedienam.
- Mēģiniet nepieskarties pavedienam, ievietojot tamponu, jo pavedienam ar tamponu jāpārvietojas pa maksts kanālu.
- Kad tampons ir ievietots, izmetiet aplikatoru un nomazgājiet rokas.
- Jums nevajadzētu sajust tampona klātbūtni, kad tas ir ievietots. Pretējā gadījumā noņemiet tamponu, velkot to tieši, izmantojot diegu, lai piestiprinātu jauno tamponu.
- Varat arī mēģināt pabīdīt tamponu augšup maksts iekšpusē, lai redzētu, vai tas ir ērtākā stāvoklī. Ja šis triks nedarbojas, noņemiet tamponu un sāciet visu no jauna.
3. metode no 3: medicīniskās problēmas identificēšana
1. solis. Nosakiet, vai himēns ir neskarts
Himēna klātbūtne ir ļoti normāla un parasti ir sirpjveida audi, kas ieskauj daļu maksts atveres. Himēns var plīst dzimumakta laikā vai fizisku aktivitāšu, traumu vai slimību laikā. Ja himēns ir neskarts, tas var novērst tampona iekļūšanu un izraisīt sāpes.
Dažreiz himēns aptver visu vai gandrīz visu maksts atveri. Citos gadījumos ir audu joslas vai pavedieni, kas iet caur maksts atveri. Ja atrodat šos audu pavedienus, tamponu ievietošanas process var tikt traucēts un izraisīt sāpes. Konsultējieties ar ārstu, lai to pārbaudītu, un jautājiet, vai to var noņemt
Solis 2. Pievērsiet uzmanību tam, vai ievietojot tamponu esat saspringts
Vēl viena izplatīta problēma, ar ko sievietes bieži saskaras, uzliekot tamponus, ir nervozitāte vai sasprindzinājums. It īpaši, ja viņam bija slikta pieredze. Maksts sienas ir izklāta ar muskuļiem un, tāpat kā citur esošie muskuļi, var kļūt saspringtas. Šis stāvoklis var padarīt tampona ievietošanu ļoti neērtu un dažreiz sāpīgu.
Veicot Kegela vingrinājumus, var palīdzēt dažām sievietēm, kurām rodas maksts muskuļu sasprindzinājums. Kegela vingrinājumi ir vingrinājumu sērija, kas sarauj un atslābina maksts muskuļus. To var izdarīt tieši tā, it kā jūs turētu urīnu un pēc tam to atkal atbrīvotu. Šo vingrinājumu var veikt jebkurā laikā un vietā. Mēģiniet veikt 3 vingrinājumu komplektus, kas sastāv no 10 reizēm muskuļu sasprindzinājuma un relaksācijas katru dienu
Solis 3. Bieži nomainiet tamponus, lai novērstu TS sindromu
Tamponi jāmaina pēc nepieciešamības. Ja esat kustībā, tas jāmaina ik pēc 4-6 stundām, atkarībā no asins plūsmas apjoma. Tomēr neatstājiet tamponu uz nakti. Tampons, kas pārāk ilgi tiek atstāts maksts, var palielināt TS sindroma risku. Šī infekcija ir reta un saistīta ar tamponu lietošanu. TS sindroma simptomi ir:
- Gripas pazīmes, piemēram, muskuļu un locītavu sāpes vai galvassāpes
- Pēkšņi paaugstināts drudzis
- Reibonis, ģībonis vai reibonis
- Gag
- Izsitumi kā dedzināšana
- Caureja
4. solis. Konsultējieties ar ārstu
Ja metodes tamponu lietošanas sāpju mazināšanai nedarbojas, pierakstieties pie ārsta vai dzemdību speciālista, lai veiktu pārbaudi. Piemēram, himēnu var viegli perforēt vai noņemt, lai menstruālā asinis varētu netraucēti plūst, atvieglotu tamponu lietošanu un padarītu dzimumaktu ērtāku. Šo procesu uzskata par nelielu operāciju, un to parasti var veikt ārsta kabinetā.
- Ja problēmu izraisa saspringti maksts muskuļi, mērķis ir iemācīties kontrolēt spriedzi šajos muskuļos. Ja jums nepieciešama papildu palīdzība, konsultējieties ar ārstu, lai apspriestu ārstēšanas plānu.
- Ja jūs lūgsiet ārstam noņemt himēnu, tas neietekmēs jūsu nevainību. Jaunavība ir saistīta ar seksuālo pieredzi, nevis himēna integritāti.
- Ja Jums ir TS simptomi, nekavējoties noņemiet tamponu un dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru vai ārsta kabinetu. TS sindroms var ātri progresēt un ir nopietna infekcija, kurai nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.
Padomi
- Lietojiet tamponus tikai menstruāciju laikā. Ja jūs mēģināt to nēsāt laikā, kad nav menstruāciju, maksts var būt pārāk sausa, tādēļ ir grūti ievietot tamponu.
- Daudzām sievietēm pēc dzemdībām ir problēmas ar tamponiem, taču tas ir tikai īslaicīgi. Ja problēma joprojām pastāv, vislabāk ir konsultēties ar ārstu.
- Ja jums nav ērti lietot tamponus, izmēģiniet spilventiņus! Spilventiņi ir vieglāk lietojami, it īpaši, ja jums tikko ir mēnešreizes.
