Paduses smaržu neizraisa sviedri, kas galvenokārt satur ūdeni un sāli. Patiesībā padušu smaku izraisa baktērijas, kas apdzīvo tās ķermeņa daļas, kuras visvairāk svīst. Ja vēlaties uzzināt, kā apturēt nepatīkamo padušu smaku, varat veikt pasākumus, lai nodrošinātu, ka jūsu ķermenis un paduses nesmird un paliek svaigas. Izlasiet šo rakstu, lai uzzinātu, kā to izdarīt.
Solis
1. metode no 3: mainiet savu dzīvesveidu
Solis 1. Katru dienu uzņemiet dušu
Mēģiniet mazgāties dušā katru dienu neatkarīgi no tā, cik noguris vai aizņemts esat. Tas ir lielisks veids, kā nodrošināt svaigu un tīru ķermeni visas dienas garumā. Ja jūs pamostaties no rīta un svīstat pēc gulēšanas siltumā iepriekšējā naktī, nekavējoties nomazgājieties dušā un vienmēr pēc garas dienas vai īpaši pēc treniņa. Pēc treniņa neaizmirstiet iet dušā, jo parādīsies nepatīkama ķermeņa smaka.
- Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, izmantojiet antibakteriālas ziepes.
- Pēc peldēšanās noteikti nosusiniet to ar dvieli, lai ķermenis nebūtu mitrs, kas varētu uzņemt baktērijas.
Solis 2. Uzklājiet padusēm dezodorantu vai pretsviedru līdzekli
Lai gan dezodorants nevar apturēt svīšanu, tas var maskēt baktēriju smaku uz ādas. Pretsviedru līdzekļi satur alumīnija hlorīdu, kas ir ķīmiska viela, kas samazina svīšanu, kā arī satur dezodorantus. Uzklājiet pretsviedru līdzekļus divas reizes dienā, no rīta un vakarā.
- Ja domājat, ka jums ir nepieciešams vairāk nekā parasts dezodorants, meklējiet produktus, kas apgalvo, ka ir stiprāki - jums nav jādodas pie ārsta, lai tos iegūtu.
- Ja esat izmēģinājis spēcīgāku pretsviedru līdzekli vai dezodorantu un tas joprojām nedarbojas, iespējams, ir pienācis laiks vērsties pie ārsta, lai saņemtu recepti spēcīgākam pretsviedru līdzeklim.
Solis 3. Valkājiet drēbes, kas satur dabiskās šķiedras
Valkājot drēbes no kokvilnas, vilnas vai zīda, ķermenis kļūst mazāk nosvīdis auduma komforta un izturības dēļ. Un, ja vingrojat, iegādājieties drēbes no ūdensnecaurlaidīga materiāla, kas var piesaistīt mitrumu.
Solis 4. Bieži mainiet un mazgājiet drēbes
Ja trīs dienas valkā vienu un to pašu t-kreklu, tad, protams, paduses smirdēs. Vienmēr noteikti nomazgājiet drēbes pēc to valkāšanas un izvairieties valkāt vienas un tās pašas drēbes divas vai vairākas dienas pēc kārtas neatkarīgi no tā, cik ērti tās ir. Un pievērsiet īpašu uzmanību treniņu apģērbam - netīras un mitras treniņu drēbes ir baktēriju vairošanās vieta, tāpēc tās pēc treniņa ir jānomazgā.
Solis 5. Izmēģiniet dažas relaksācijas metodes
Cilvēki bieži svīst nevis tāpēc, ka viņi piespiež savu ķermeni, bet gan tāpēc, ka viņi piespiež savu prātu. Veiciet jebkādus soļus, kas jūs atslābina un samazina stresu, un jūsu ķermenis, prāts un paduses būs ieguvēji. Izmēģiniet jogu, meditāciju vai veltiet 30 minūtes atpūtai pirms gulētiešanas.
Jūs varat arī atpūsties, izvairoties no situācijām, kas, kā zināms, izraisa stresu. Piemēram, ja jūs vienmēr no rīta esat stresā, jo kavējaties darbā vai skolā, celieties 15 minūtes agrāk, lai atvieglotu dzīvi
2. metode no 3: veiciet papildu darbības
Solis 1. Konsultējieties ar ārstu
Ja jums ir ļoti smaga padušu smaka un esat izmēģinājis visus dabiskos līdzekļus, lai no tā atbrīvotos, tad ir pienācis laiks konsultēties ar ārstu. Ārsts ne tikai izrakstīs spēcīgāku pretsviedru līdzekli un sniegs pamatotus padomus, bet arī varēs apspriest dažas ekstrēmākas iespējas. Šeit ir dažas ārstēšanas metodes, kuras var apspriest:
- Neķirurģiska procedūra, ko sauc par tauku atsūkšanas skrāpēšanu, var noņemt sviedru dziedzerus, izsūcot zem ādas esošos dziedzerus caur maziem iegriezumiem ādā.
- Atvērta operācija, kas ietver audu sagriešanu vai nokasīšanu zem ādas, kas var noņemt daļu ādas kopā ar audiem. Šī operācija ir riskantāka, bet rezultāti ir izturīgāki.
Solis 2. Noskujiet paduses
Skujot paduses, baktērijām būs grūti atrast vietu, kur vairoties padusēs. Ja jūs patiešām vēlaties pārtraukt padušu smaku, skūstiet paduses katrā dušā vai vismaz tik bieži, cik vien iespējams:
Solis 3. Izmantojiet mājās gatavotu ūdeņraža peroksīda šķīdumu
Sajauc 1 tējkaroti ūdeņraža peroksīda un 250 ml ūdens. Ar šo šķīdumu samitriniet mazgāšanas lupatiņu un berzējiet to vietā, kas izraisa smaku. Tas var iznīcināt baktērijas padusēs.
4. Izvairieties no tabakas
Tabaka ir vainīgs prieks, un tā, kā zināms, izraisa ķermeņa un padušu smaku.
Solis 5. Uz padusēm uzklājiet toneri, kas izgatavots no raganu lazdas vai baltā etiķa
Izmantojiet mazgāšanas lupatiņu, lai uzsūktu burvju lazdu vai balto etiķi un berzētu to padusēs. Tas mainīs jūsu ādas pH, lai baktērijas nevarētu vairoties.
6. solis berzējiet kukurūzas cieti vai cepamo sodu padusēs
Tas samazinās padušu mitrumu un palīdzēs iznīcināt baktērijas.
7. solis. Izmantojiet alum
- Izmantojiet īpašus vannas cimdus. Izmantojiet šķidrās ziepes un berzējiet paduses ar cimdiem.
- Kad esat pabeidzis dušu, pareizi nosusiniet ķermeni ar dvieli.
- Padusēs izmantojiet alum. Pārliecinieties, ka to pareizi uzklājat.
- Kad esat pabeidzis, smaržai uzklājiet eļļas kārtu, piemēram, kokosriekstu eļļu.
3. metode no 3: pielāgojiet diētu
1. solis. Izvairieties no noteikta veida pārtikas
Ja vēlaties apturēt padušu smaku, viens vienkāršs triks ir izvairīties no dažiem asiem ēdieniem vai pārtikas produktiem, kas, kā zināms, palielina padušu smaku. Šeit ir daži pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās:
-
Ķiploki
Zaudēt 5 mārciņas 5 dienu laikā - Sīpoli
- Zivis
- Karijs
- Čili un citi pikanti ēdieni
- sarkanā gaļa
2. Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem un kofeīnu saturošiem dzērieniem
Jums var patikt dzert kafiju no rīta vai arī jums ir ieradums dzert alu vai dažas glāzes vīna visas nedēļas garumā, bet, ja vēlaties atbrīvoties no padušu smakas, jums ir jāsamazina vai pat jāatbrīvojas no šiem dzer pēc iespējas ātrāk.
Solis 3. Ievērojiet šķidruma uzņemšanu
Daudz ūdens dzeršana palīdz attīrīt ķermeni un dabiski saglabāt ķermeņa smaržu svaigu. Plānojiet dzert vismaz 8-10 glāzes ūdens dienā.
4. solis. Ēdiet pārtiku, kas padara ķermeni bez smaržas
Daži pārtikas produkti, kas, kā pierādīts, padara ķermeni bez smaržas, ir augļi, dārzeņi un veseli graudi. Šie pārtikas produkti var palīdzēt palielināt organisma vielmaiņas funkciju, tāpēc tas var darboties efektīvāk. Ēst veselīgu un sabalansētu uzturu arī palīdzēs samazināt ķermeņa stresa līmeni, kas var samazināt svīšanu, tādējādi samazinot baktēriju skaitu, kas uzbrūk ķermenim.
- Iekļaujiet diētā kviešu zāles piedevas.
- Pēc maltītes ēdiet pētersīļus, lucernu vai citus lapu zaļumus, lai palīdzētu neitralizēt spēcīgas smakas.
5. solis. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar hlorofilu
Ieteicami pārtikas produkti, kas bagāti ar hlorofilu, piemēram, kāposti un spināti, lai palīdzētu neitralizēt pārtikas smakas, kas izraisa padušu smaku.
6. solis. Pievienojiet diētai magniju un cinku
Jūs varat pievienot magniju un cinku diētai, izmantojot vitamīnus vai ēdot pārtiku, kas bagāta ar šiem vitamīniem. Šeit ir daži ēdieni, ko izmēģināt:
-
Pārtikas produkti, kas bagāti ar magniju: rieksti un sēklas, spināti, lēcas, avokado, banāni un vīģes.
Rūpes par sausiem matiem 5. darbība -
Pārtika, kas bagāta ar cinku: ķirbju sēklas, tumšā šokolāde un rieksti.
Cepiet Butternut skvošu 3. solis
Solis 7. Saglabājiet veselīgāku uzturu
Pētījumi rāda, ka, ja jums ir liekais svars vai pat neveselīgs ēdājs, jūsu ķermenis kļūst saspringtāks, tāpēc ir grūtāk pārvietoties un vieglāk svīst, uzaicinot baktērijas, kas var izraisīt ķermeņa smaku. Ja jums ir liekais svars, tad ir pienācis laiks ēst veselīgāku uzturu, lai zaudētu dažas mārciņas un atbrīvotos no šīs kaitinošās padušu smakas.
