Kad bērns tuvojas sešiem mēnešiem, viņš var būt gatavs palielināt savu uzturu, kas līdz šim ir bijis tikai piena maisījums vai ekskluzīva zīdīšana. Graudaugu pievienošana mazuļa diētai ir izplatīts, ja ne svarīgs solis, ieviešot dažādus pārtikas produktus. Lielveikalā ir speciāls plaukts zīdaiņu pārtikai, un jūs varat atrast visdažādākos graudaugus zīdaiņiem. Zinot, kuru graudaugu izvēlēties un kāpēc, jūs varat sajaukt. Izmantojot dažus padomus, jums būs pietiekami daudz zināšanu, lai izlemtu, kāda graudaugu šķirne ir vislabākā jūsu mazulim.
Solis
1. daļa no 3: mazuļa vajadzību un gatavības noteikšana
1. solis. Konsultējieties ar savu ārstu
Pastāv dažādi viedokļi par to, kāds ēdiens iesācējiem jādod zīdaiņiem un kad, un dažiem no šiem pārtikas produktiem ir spēcīgāks zinātniskais pamatojums nekā citiem. Jūs un jūsu pediatrs vislabāk pazīstat savu mazo mazuli, un jums vajadzētu kopīgi plānot viņa pāreju uz cietu pārtiku.
- Lielākā daļa pediatru organizāciju šodien apgalvo, ka pirmajos sešos mēnešos mazuļiem vajadzētu barot tikai ar krūti vai, ja nepieciešams, papildināt tos ar mākslīgo maisījumu. Tas ir vairāk saistīts ar mazuļa uztura vajadzībām nekā viņa gatavību ēst cietu pārtiku. Jautājiet savam ārstam padomu par pareizo laiku, lai sāktu mazuļa ēdiena maiņu.
- Daudzi eksperti domā, ka gaidīšana, līdz bērns sasniedz sešu mēnešu vecumu, pirms sākt lietot cieto pārtiku, var samazināt alerģiju un pat ekzēmas risku zīdaiņiem.
- Neatkarīgi no tā, kad sākat lietot cietas vielas, jūsu pediatrs gandrīz noteikti ieteiks jums turpināt zīdīšanu, līdz jūsu bērns ir vismaz divpadsmit mēnešus vecs.
- Apspriežoties ar savu ārstu, apsveriet šīs sadaļas tālāk norādītās darbības, izlemjot, vai jūsu mazulis ir gatavs sākt ēst cietu pārtiku, piemēram, mazuļu graudaugus.
2. solis. Ievērojiet, vai uzlabojas mazuļa spēja kontrolēt galvu
Pirms viņš var droši sākt ēst cietas vielas, jūsu mazulim jāspēj turēt galvu uz augšu barošanas laikā. Tas ir ļoti svarīgs drošības standarts, lai novērstu bērna aizrīšanos.
Gandrīz visos gadījumos ekskluzīva zīdīšana (ja nepieciešams, pievienojot maisījumu) ilgāk par sešiem mēnešiem nav problēma. Tas ir labākais risinājums, ja mazulis nav spējis pietiekami labi savaldīt galvu, lai varētu droši pabarot. Esiet pacietīgs, drošība ir pirmajā vietā
3. solis. Pārliecinieties, ka mazulis var sēdēt taisni
Nav svarīgi, vai viņš bez palīdzības nevar sēdēt taisni. Jūs varat izmantot krēslu, kas paredzēts mazuļa atbalstam, lai viņš varētu sēdēt taisni. Vissvarīgākais faktors ir tas, ka mazulis var saglabāt vertikālu stāvokli, kur viņš sēž.
- Ja jūsu mazulis ir nogūlies krēslā, viņa galva un ķermenis noliecas uz vienu pusi vai viņš nespēj uzturēt vertikālu sēdus stāvokli, viņam ir lielāks risks aizrīties ar cietu pārtiku.
- Izmantojiet savu labāko spriedumu un mēģiniet barot bērnu pēc iespējas vertikāli.
4. solis. Ievērojiet mēles stumšanas refleksa zudumu
Pirms jūsu mazulis ir gatavs cietām vielām, jūs varat pamanīt, ka viņa mēlei ir dabiska spēja automātiski izspiest ēdienu no mutes, nevis to norīt.
Ja jūsu mazulis to dara, ieviešot graudaugus, pagaidiet dažas dienas, pirms mēģiniet dot viņam vairāk graudaugu
Solis 5. Skatīties mazuļa svara pieaugumu
Ja jūsu mazulis līdz gandrīz sešu mēnešu vecumam ir sasniedzis apmēram divreiz lielāku dzimšanas svaru (un vismaz 5,8 kg), tas ir zīme, ka viņš ir gatavs sākt ēst cietu pārtiku.
Tomēr, kā vienmēr, vispirms konsultējieties ar savu pediatru
2. daļa no 3: Graudaugu izvēle
Solis 1. Sāciet ar kaut ko vienkāršu
Graudaugu pievienošana mazuļa diētai var būt izmēģinājumu un kļūdu process ne tikai barošanas procesā (sagatavojieties lielam putram!), Bet arī nosakot, kā jūsu mazulis reaģēs uz dažiem jauniem pārtikas produktiem. Sākot ar graudaugiem, kas izgatavoti no viena veida graudiem, pirms pāriet uz labību, kas izgatavota no dažādiem graudiem, varat labāk uzraudzīt mazuļa reakcijas, lai viņi varētu identificēt iespējamos alergēnus.
- Rīsu pārslas parasti ir pirmā izvēle. Rīsi tika izvēlēti ne tikai kā tradīcija, jo tiek uzskatīts, ka tiem ir zems alergēnu potenciāls, tie ir viegli sagremojami, un tos ir viegli sajaukt un ēst.
- Tomēr nav medicīnisku pierādījumu, ka rīsiem vajadzētu būt labības pirmajai izvēlei. Patiesībā daudzi izvēlas auzas, kuras arī ir viegli sagremojamas un kurām parasti ir zems alergēnu potenciāls.
- Pastāv daži strīdi par to, vai glutēna saturs graudaugos, kuru pamatā ir kvieši, piemēram, miežos, veicina kviešu alerģiju un/vai celiakijas attīstību vai nē, vai samazina iespēju. Nesenie pētījumi ir atklājuši, ka kviešu ieviešana pirms bērna sešu mēnešu vecuma var samazināt bērna risku saslimt ar kviešu alerģiju. Pārrunājiet ar pediatru, it īpaši, ja bērns nav pat sešus mēnešus vecs.
2. solis. Ievadiet vienu graudu veidu vienlaikus
Kad esat izlēmis par pirmo graudu veidu, ar kuru vēlaties iepazīstināt savu mazuli, divas līdz trīs dienas barojiet viņu tikai ar šāda veida graudiem, pirms pārejat pie nākamā graudu veida. Vai arī pirmajā var pievienot cita veida graudus utt.
Uzmanīgi novērojiet alerģijas pazīmes, ieviešot jaunu graudu. Izsitumi, nātrene, gremošanas problēmas, piemēram, vemšana vai caureja, un elpošanas problēmas var liecināt par pārtikas alerģiju. Nekavējoties sazinieties ar savu pediatru, ja jums ir aizdomas, ka jūsu mazulim ir pārtikas alerģija, vai nogādājiet viņu ER, ja viņa simptomi izskatās nopietni (vai ja jūsu bērnam ir apgrūtināta elpošana)
Solis 3. Meklējiet dzelzs stiprinājumu, ja jūsu mazulim tas ir vajadzīgs
Lai gan šī tēma joprojām ir diskusiju jautājums, šķiet, ka lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka zīdaiņi, kas vecāki par sešiem mēnešiem, īpaši tie, kas baro tikai ar krūti, gūst labumu no dzelzs piedevām. Maziem bērniem, kuriem ir dzelzs deficīts, ir attīstības kavēšanās un ierobežots dzelzs saturs mātes pienā (pat ja maisījums ir bagātināts ar dzelzi).
- Konsultējieties ar savu pediatru par bērna dzelzs vajadzībām, īpaši, ja barojat bērnu tikai sešus mēnešus. Ja ārsts iesaka lietot dzelzs piedevas, komerciāli bērnu graudaugu produkti parasti ir ļoti laba izvēle, jo tie ir bagātināti ar dzelzi. Izlasiet uztura etiķetes, lai pārbaudītu, vai graudaugi satur dzelzi.
- Papildus dzelzs piedevām jums ir arī citas iespējas, tostarp biezeņa gaļas ievadīšana mazuļa uzturā.
Solis 4. Padariet savu izvēli
Lielu daļu jūsu lēmuma ietekmē jūsu kā vecāku vēlmes, nevis zinātniski pierādījumi. Ja pierādījumi ir nepārliecinoši, pretrunīgi vai citādi neeksistē, jums jāuzticas saviem uzskatiem un instinktiem. Daži no jūsu pieņemtajiem lēmumiem ir šādi:
- Vai jums vajadzētu izvairīties no ģenētiski modificētām kultūrām vai nē? Nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka ģenētiski modificētiem augiem ir negatīva ietekme uz veselību, taču daži vecāki tos dažādu iemeslu dēļ nedod mazuļiem. Lielākajā daļā bērnu graudaugu, kamēr tie nesatur kukurūzas produktus, nebūs ģenētiski modificētu sastāvdaļu. Lai pārliecinātos, jūs varat izvēlēties 100% bioloģiskus produktus, kas saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta noteikumiem nedrīkst saturēt ģenētiski modificētus apdraudējumus.
- Vai jums vajadzētu ierobežot rīsu graudaugu saturu tā arsēna satura dēļ? Pamatojoties uz rīsu audzēšanas veidu, visu veidu produktiem, kas satur rīsus, parasti ir lielāks arsēna saturs, un, ja tos lieto pārmērīgi, tie var izraisīt ādas un asinsvadu problēmas bērniem. Faktiski viena vai divas porcijas rīsu graudaugu dienā var sasniegt drošo robežu, ko bērniem noteikusi Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un zāļu pārvalde, tāpēc vecākiem vajadzētu to ierobežot vai nedot zīdaiņiem.
- Vai jums vajadzētu izvēlēties veselus vai rafinētus graudus? Lai gan veseliem graudiem parasti ir labāka uzturvērtība, graudaugiem, kas izgatavoti no rafinētiem graudiem, ir tendence vieglāk absorbēt produktam pievienoto dzelzi. Graudaugi, kas izgatavoti no rafinētiem vai veseliem graudiem, var būt gan iespējas zīdaiņiem, bet jūs varat apsvērt pēdējo, ja vien jūsu mazulim nav dzelzs deficīta. Pārrunājiet ar pediatru.
- Vai vispirms vajadzētu izlaist graudaugus kā cietu ēdienu? Nav pierādījumu, kas liecinātu, ka labībai vajadzētu būt pirmajai zīdaiņu barības grupai. Daudzi vecāki uzreiz izvēlas augļus, dārzeņus un gaļu, kas ir samalta, malta vai pārstrādāta biezenī. Zīdaiņu graudaugus ir viegli pagatavot un tie nodrošina daudz uztura, taču mazuļi var attīstīties bez labības kā primārā varianta, ja tā ir jūsu izvēle.
3. daļa no 3: Graudaugu sagatavošana un barošana mazuļiem
1. solis. Ja vēlaties, pagatavojiet graudaugu mazuļiem
Tirgū pārdotajiem mazuļu graudaugiem papildus papildu barības vielām parasti ir tikai dažas vienkāršas sastāvdaļas. Ja vēlaties pats noteikt mazuļa uztura uzturvērtību, nav grūti pagatavot savu graudaugu.
- Rīsu, auzu vai miežu graudaugu pagatavošana ir vienkārša, lai sasmalcinātu neapstrādātus graudus (ērtāk ir izmantot garšvielas vai kafijas dzirnaviņas), pievieno ūdeni un vāra 10 minūtes (miežiem 15-20 minūtes) un sajauc to ar mātes pienu. vai formula.
- Lūdzu, ņemiet vērā, ka mājās gatavoti graudaugi nav bagātināti ar citām uzturvielām, tādēļ, ja jūsu mazulim, piemēram, ir nepieciešams papildu dzelzs, jums tas būs jāsniedz no citiem avotiem, piemēram, biezenī.
2. solis. Sagatavojiet graudaugus saskaņā ar norādījumiem uz iepakojuma
Ja jūsu mazulis pirmo reizi tiek iepazīstināts ar cietām vielām, pārliecinieties, ka graudaugi ir ūdeņaini, nav biezi vai vairāk līdzinās zupai nekā putra.
- Izmantojiet mātes pienu vai maisījumu, kas sajaukts ar ūdeni, lai atšķaidītu graudaugus neatkarīgi no tā, vai tie ir veikalā vai mājās gatavoti.
- Pielāgojiet piena un graudaugu attiecību, lai sabiezinātu ēdienu, tiklīdz mazulis pierod.
Solis 3. Izvēlieties laiku, kad mazulis nav nervozs vai noguris, lai sniegtu pirmo graudaugu kodumu
Uzziniet mazuļa vajadzības un piemērojiet bērnam vispiemērotāko barošanas grafiku.
- Sāciet ar 1-2 tējkarotiem graudaugu, kas sajaukts ar mātes pienu vai mākslīgo maisījumu.
- Rīts dažiem bērniem ir labākais laiks, jo viņi parasti ir visvairāk izsalkuši. Dažiem mazuļiem ir grūti mainīt rīta režīmu, un viņi ir labāk sagatavoti, ja graudaugi tiek doti naktī vai pirms gulētiešanas.
- Ierobežojiet graudaugu lietošanu vienu vai divas reizes dienā, kad tos pirmo reizi ieviešat. Kad jūsu mazulis pierod ēst cietu pārtiku, tā daudzumu var palielināt.
- Turpiniet dot mātes pienu vai mākslīgo maisījumu līdz 710 ml dienā.
Solis 4. Esiet pacietīgs pret savu bērnu
Atcerieties, ka cietais ēdiens ir jauna pieredze. Viņam var būt nepieciešams daudz prakses, pirms viņš var ēst graudaugus. Nebaidieties, ja jūsu mazulim uzreiz nepatīk cietas vielas. Pagaidiet dienu vai divas un pēc tam mēģiniet vēlreiz.
Nekad nepiespiediet bērnu ēst graudaugus. Ja viņš nav gatavs vai negaidīs, pagaidiet un mēģiniet vēlreiz
Padomi
Konsultējieties ar savu ārstu, ja neesat pārliecināts, kad ir pienācis laiks sākt ieviest bērnam cietu pārtiku
Brīdinājums
- Nekad neizmantojiet graudaugus kā vienīgo uztura avotu augošam bērnam.
- Nekad nepievienojiet graudaugus mazuļa pudelē, jo tas nav vajadzīgs un var būt aizrīšanās risks.
- Nekad nedodiet graudaugus bērnam līdz četru mēnešu vecumam bez pediatra ieteikuma.
