Savas sievas dzemdību process var būt vissmagākais stress, ar kuru jūs jebkad saskarsities savā dzīvē, taču saprotiet, ka šī pieredze viņai ir vēl saspringtāka un sāpīgāka. Ja vēlaties šo brīdi padarīt pēc iespējas vieglāku, uzziniet, kā palīdzēt sievai ar darbu. Katras dzemdības ir atšķirīgas, un biedējošas un saviļņojošas ir tas, ka nekad nevar zināt, kas notiks. Veltiet laiku, lai pārliecinātos, ka esat gatavs, un atbalstiet savu sievu, cik vien iespējams.
Solis
1. daļa no 3: Palīdzība pirms dzemdībām
1. solis. Apmeklējiet pirmsdzemdību nodarbības
Labākais veids, kā palīdzēt pirms dzemdībām, ir izglītot sevi, izmantojot šādas nodarbības. Šīs nodarbības ir pieejamas topošajiem tēviem un vecākiem. Meklējiet dažāda veida nodarbības, kas pieejamas jūsu dzīvesvietā. Ja doma par bērna piedzimšanu jūs biedē, ziniet, ka vīriešiem, kuri gatavojas sekmīgām nodarbībām, ir pozitīvāka dzemdību pieredze.
- Sazinieties ar tuvāko kopienas aktivitāšu centru vai veselības centru.
- Jautājiet ārstam.
- Sazinieties ar tuvāko universitāti.
- Meklējiet tiešsaistes nodarbības.
Solis 2. Savāc aprīkojumu
Pārliecinieties, ka jums ir viss nepieciešamais aprīkojums, lai dzemdību pieredze būtu pozitīva. Sagatavojiet somu vai čemodānu bērnu rīkiem. Ņemiet līdzi arī dažas lietas. Iepakojiet visu pirms piegādes laika, lai būtu gatavs savlaicīgi. Sagatavojiet vismaz divas nedēļas iepriekš.
-
Mātei:
- Masāžas eļļa, bet esiet piesardzīgs ar smaržu
- Naktskrekli, istabas čības un peldmēteļi, ja viņa labprātāk valkā tos virs slimnīcas drēbēm
- Slīpēšanas tapas vai ledus termoss sāpīgās/sāpīgās muguras lejasdaļas saspiešanai un nospiešanai
- Siltas zeķes
- Nomierinoša mūzika
- Personīgi iecienītākie priekšmeti (piemēram, fotogrāfijas, ziedi, rotaļlietas), lai palīdzētu viņam koncentrēties kontrakciju laikā
- Mīļākā augļu sula vai dzēriens ar sabalansētu elektrolītu saturu (piemēram, Gatorade), uzglabāts dzesētājā
- Kosmētika
- Tualetes piederumi
- Viņa mīļākā uzkoda
- Zīdīšanas krūšturis
- Nauda ārkārtas situācijām
- Apģērbs, ko valkāt, atgriežoties mājās (joprojām jābūt apģērbam grūtniecēm)
-
Tev:
- Dzimšanas plāna kopija
- Manuāls pulkstenis ar garām un īsām rokām
- Personīgās higiēnas aprīkojums (zobu suka, atsvaidzinātājs, dezodorants, skuveklis)
- Uzkodas un bezalkoholiskie dzērieni (bet paturiet prātā, ka jūsu sieva var būt jutīga pret jūsu elpas smaržu)
- Apģērba maiņa
- Peldkostīmi, lai jūs varētu palīdzēt savai sievai dušas laikā
- Papīrs un zīmulis
- Lasāmviela vai roku darbs, lai pavadītu laiku, kad sievai nav nepieciešama palīdzība
- To cilvēku tālruņu numuri, ar kuriem var sazināties dzemdību laikā vai pēc tam
- Kamera (gan fotografēšanai, gan video ierakstīšanai)
-
Mazulim:
- Autiņš,
- slinga sega
- Krūšturis
- Virsdrēbes (piemēram, cepures un siltas drēbes)
- Sega gultiņas lielumā
- automašīnas sols
-
Ceļojumam uz slimnīcu:
- Pilnībā piepildīta gāzes tvertne
- Segas un spilveni automašīnā
3. Izveidojiet dzemdību plānu
Izstrādājot dzemdību plānu, jūsu sieva jutīsies pārliecinātāka pirms došanās uz slimnīcu, lai sāktu darba procesu. Dažreiz trauksmes sajūtas var pārvarēt, praktizējot un plānojot, kas notiks. Sievietēm, kuras gatavojas dzemdību plānam, arī ir mazāka iespēja dzemdēt ķirurģiski.
- Pieņemiet lēmumu kopā ar sievu.
- Izveidojiet personiskus dzemdību plānus kā pāris. Tādā veidā jūs varat izvairīties no kļūdām, izvēloties ātrāko ceļojuma maršrutu vai apmaldīties, kā arī uzzināt maršrutu, kuru izvēlēsities.
- Izstrādājot dzemdību plānu, konsultējieties ar savu ārstu. Dzemdību plāni ir plaši pieejami tiešsaistē, taču to kvalitāte ir apšaubāma. Labāk to izdarīt kopā ar ārstu.
2. daļa no 3: Palīdzība dzemdību laikā
1. solis. Nomierinieties
Tas ir labākais, ko varat darīt. Saglabājiet mieru savai sievai, lai arī viņai palīdzētu nomierināties.
2. solis. Esiet atbalstītājs
Tas ir jūsu galvenais uzdevums. Jūs jau zināt, ko viņš vēlas, tāpēc jums, iespējams, nāksies viņam atgādināt par viņa cerībām, ja viņš vēlas padoties.
3. solis. Ierakstiet kontrakcijas laiku
Papildus mierīgam, jums tas arī jādara. Tēvi parasti jūtas spiesti kaut ko darīt, un ir svarīgi sekot līdzi kontrakciju laikam. Tas palīdzēs ne tikai koncentrēties un atbalstīt sievu, bet arī ārsts saņems nepieciešamo informāciju.
4. solis. Atcerieties īstermiņa ATBALSTU darba sākumposmā
Šis termins ļauj vieglāk atcerēties visas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu savai sievai. Tas viss var būtiski mainīt komforta līmeni, ko viņa jūtas, kā arī vispārējo pozitīvo pieredzi dzemdību procesā. Veltiet laiku, lai atcerētos šos noderīgos punktus.
- S - emocionāli atbalstīt (sniegt atbalstu). Emocionāla atbalsta sniegšana ir svarīga darba procesā. Aktīvi klausieties, atzīstiet viņas emocijas, uzdodiet jautājumus un pārlieciniet viņu, lai palīdzētu justies ērtāk.
- U - urinēšana (urinēšana), vismaz reizi stundā. Atgādiniet sievai iet uz vannas istabu. Tādā veidā tas pārvietosies. Kustība palīdzēs procesam.
- P - bieži novietojiet pozīciju (mainiet pozīciju).
- P - Slavēt (slavēt un iedrošināt), nevis līdzjūtību, lai viņa varētu iziet darbu.
- O - izkāpiet no gultas (izkāpiet no gultas, piemēram, ejot vai dušā), nevis guļus.
- R - Atslābināšanās (relaksācija) ir galvenā darbība.
- T - Pieskarties (pieskarties): spiediens un masāža.
Solis 5. Uzticiet dzemdību procesu profesionāļiem
Lielākajā daļā šo procesu topošajiem tēviem dažreiz ir jābūt klusiem. Dzemdības ir sarežģīta prasme, un tās netiek apgūtas. Atkarībā no izvēlētās metodes jums var būt atļauts pavadīt savu sievu. Lūdziet palikt kopā ar viņu, cik ilgi vien iespējams.
- Neatstājiet savu sievu darba beigu posmā bez vajadzības.
- Dažās vietās tēviem nav atļauts atrasties dzemdību zālē.
- Ja mātei vispārējā anestēzijā jāveic ķeizargrieziens, jums būs jāiziet no dzemdību telpas.
3. daļa no 3: Palīdzība pēc dzemdībām
Solis 1. Pievērsiet uzmanību sievas noskaņojumam
Bērnu blūzs (pēcdzemdību skumjas) un pēcdzemdību depresija ir reāls drauds. Bērnu blūzs ir normāli simptomi, taču uzmanieties pēcdzemdību depresijas pazīmēm. Dažas no tālāk minētajām lietām var liecināt par nopietnu problēmu, kurai nepieciešama profesionāla palīdzība.
-
Zīdaiņu blūza pazīmes:
- Garastāvokļa maiņas
- Uztraucies
- Skumjas
- Viegli aizvainojams
- Jūsties nogurušam
- Raudāt
- Samazināta koncentrācija
- Apetītes problēmas
- Grūti aizmigt
-
Pēcdzemdību depresijas pazīmes:
- Smaga depresija vai garastāvokļa svārstības
- Pārmērīga raudāšana
- Grūtības veidot saikni ar bērnu
- Izstāšanās no ģimenes un draugiem
- Apetītes zudums vai otrādi, pēkšņa pārēšanās
- Bezmiegs vai hipersomnija (miega trūkums/pārgulēšana)
- Smags nogurums
- Intensīvas dusmas un aizkaitināmība
- Nevērtības, kauna, vainas vai neatbilstības sajūta
- Samazināta spēja skaidri domāt, koncentrēties vai pieņemt lēmumus
Solis 2. Sviniet mazuļa piedzimšanu kopā
Iespējams, vēlēsities uzaicināt ikvienu pazīstamu bērnu redzēt. Tikai pārliecinieties, ka nepārspīlējat. Jaundzimušie var būt pietiekami saspringti, it īpaši, ja svinat lielas svinības. Iztīri māju. Pabeidziet pasākumu, pirms nav par vēlu.
Solis 3. Godīgi sadaliet lomas
Vecāku audzināšana ir divkāršs (vai dažreiz vairāk) uzdevums. Pārliecinieties, ka darāt savu darbu, bet nepārspīlējiet to. Esot līdzsvarotam partnerim jūsu attiecībās, jūs varat izveidot pozitīvāku laiku pēcdzemdību periodā. Tas ir īpaši svarīgi pirmajās nedēļās pēc dzemdībām, kad mātei ir jāatpūšas, lai atgūtu spēkus. Viņam var būt nepieciešama regulāra atpūta, sāpīgums un nogurums. Šajā laikā atcerieties visus viņa centienus dzemdību zālē un palīdziet savai sievai.
Centieties pēc iespējas vairāk iesaistīties mazulī. Mammām nevajadzētu būt vienīgajai, kas katru vakaru pieceļas, lai rūpētos par mazuli - arī jums tur ir jābūt
Solis 4. Pievērsiet uzmanību arī sev
Labi izturieties pret savu sievu, bet arī rūpējieties par sevi. Dažreiz tēti tik ļoti vēlas palīdzēt, ka aizmirst par sevi parūpēties. Pārliecinieties, ka atpūtāties un jūtaties labi, lai palīdzētu savai sievai. Neesi pārāk noguris.
Padomi
- Apzinieties, ka jūsu spējas ir ierobežotas. Neatsakieties no savas sievas atbalstīšanas dzemdību procesā, bet, ja viņa nemitīgi liek jums palikt malā un šķiet, ka neesat tā vērts, ņemiet vērā viņas padomu. Nevajag dusmoties. Elpojiet dziļi un turpiniet atbalstīt sievas centienus.
- Esi pacietīgs.
- Atbalstiet savu sievu un pārliecinieties, ka esat viņas vietā.
