Vidējais cilvēks savā dzīvē iet tūkstošiem soļu. Šī pastaigu aktivitāte (kopā ar visu, kas valkāts uz kājām) var nedaudz trāpīt uz kājām. Viena no šī trieciena pēdai sekām ir radzenes un varžacis (mazi, cieti izciļņi pirkstu galos). Jūs varat atbrīvoties no ādas, saglabājot pēdas veselīgas, valkājot pareizās zeķes un apavus, kā arī regulāri mērcējot un berzējot pēdas. Ja jūs to darāt regulāri, varat novērst kaulu agrīnu attīstību.
Solis
1. metode no 3: noņemiet kalūzus mājās
Solis 1. Regulāri mērcējiet pēdas
Ja jums ir akmeņi, regulāri iemērciet kājas, lai mīkstinātu sausu, mirušu ādu. Mīkstinot ādu ar siltu ūdeni un maigām ziepēm, jūs varat viegli noņemt ādu.
- Izmantojiet siltu, nevis karstu ūdeni. Karsts ūdens var izžūt ādu un kairināt pēdas.
- Ja Jums ir diabēts, mazgājiet kājas katru dienu ar siltu ūdeni un maigām ziepēm, pēc tam rūpīgi nosusiniet. Pēc tam samitriniet pēdas ar losjonu, vazelīnu (vazelīnu) vai bērnu eļļu.
2. solis. Noņemiet kallus ar pumeka vai pēdas vīlīti
Pēc pēdu mērcēšanas vai dušas, izmantojiet kāju skruberi, pumeka akmeni vai smilšpapīru, lai notīrītu atmirušo ādu uz ādas.
- Pumeka akmeņi un kāju berzes darbosies labāk, ja pirms lietošanas iemērc tos siltā ūdenī.
- Ja jums nav pumeka, kāju skrubja vai slīpēšanas dēļa, noberziet atmirušo ādu ar mazgāšanas lupatiņu.
- Pēc kāju beršanas uzklājiet pēdām mitrinošu krēmu, lai noturētu mitrumu un saglabātu kāju ādu elastīgu un mīkstu.
- Ja Jums ir diabēts, konsultējieties ar savu ārstu, pirms noņemat kallus ar pumeka akmeni.
Solis 3. Aizsargājiet noteiktas pēdas daļas
Kalūzijas (un izciļņi) attīstās pēdu zonās, kas staigājot berzē zeķes un apavus. Varbūt esat jutis, ka daži apavi ir neērtāki nekā citi. Pirmā lieta, kas jādara, ir valkāt apavus, kas labi pieguļ un ir ērti, lai novērstu ādas plankumu vai pūtītes parādīšanos. Tomēr kā alternatīvu kāju aizsardzībai varat izmantot bezrecepšu (bez ārstniecības līdzekļiem) apavu spilventiņus.
- Šie spilventiņi tiek pārdoti dažādās formās un izmēros dažādām pēdas daļām. Jūs varat arī iegādāties lielus spilventiņus, kurus var sagriezt pēc jūsu vēlmēm jūsu vēlamajā kājas zonā.
- Daži spilventiņi ir izgatavoti no ārstnieciskām sastāvdaļām. Nelietojiet šāda veida spilventiņus, ja vien to nav ieteicis ārsts.
Solis 4. Dodieties pie ārsta
Ja kauli vai pietūkumi pietūkst vai ir ļoti sāpīgi, jums jāredz ārsts, lai iegūtu vislabāko ārstēšanu.
- Ārstiem ir atbilstošs aprīkojums un aprīkojums, lai nogrieztu lieko ādu uz nogurumiem vai varžacīm. Jūs to nevarat izdarīt mājās.
- Ārsts arī ieteiks vai izrakstīs antibiotiku ziedi (piemēram, polisporīnu), kas jāpiemēro kauliņiem vai varžacīm, kurām ir infekcija vai kuras var inficēties.
5. solis. Izmantojiet kallusa noņemšanas līdzekli
Ir vairāki medikamenti, lai noņemtu kallus, kurus ieteiks ārsts.
- Jūs varat uzlikt nelielu plāksteri, kas satur 40% salicilskābes, tieši uz mizas vai varžacīm, lai mīkstinātu ādu, lai to varētu viegli noņemt. Šos apmetumus bez receptes var iegādāties aptiekās ar vairākiem dažādiem zīmoliem. Ja ārsts nesniedz norādījumus par to, kad un cik bieži jums vajadzētu lietot šo plāksteri, ievērojiet norādījumus uz iepakojuma.
- Jūs varat arī izmantot salicilskābes želeju, kas līdzvērtīga recepšu medikamentiem, lai ārstētu lielas platības, kuras apmetums neaptver.
- Salicilskābi drīkst lietot tikai ārsta norādījumos. Tā kā tie satur skābes, šie produkti var sadedzināt un kairināt ādu, kas savukārt var izraisīt infekciju. Ārsts jums pateiks, kādu produktu lietot, cik bieži un cik daudz lietot.
6. solis. Iegādājieties pēc pasūtījuma izgatavotu apavu ieliktni
Viens no kallusu cēloņiem ir pēdas deformācija. Deformācija var būt ļoti neliela, taču pietiek ar to, lai noteiktu pēdu daļas berzētu pret apavu iekšpusi. Iegādājieties apavu ieliktņus vai ortopēdiskos izstrādājumus, kas īpaši izgatavoti, lai koriģētu pēdas deformācijas un samazinātu kaulu veidošanos.
2. metode no 3: Laba pēdu kopšana
Solis 1. Izvēlieties pareizos apavus
Pērciet un nēsājiet pareizos apavus, lai novērstu kaulu veidošanos uz kājām. Pērkot jaunas kurpes, jāņem vērā dažas lietas:
- Pārliecinieties, ka veikala darbinieks mēra jūsu kājas. Iespējams (tāpat kā lielākajai daļai cilvēku) viena pēda ir lielāka par otru. Jums vajadzētu izvēlēties apavus, kas atbilst lielākajai pēdai.
- Dienas beigās iegādājieties kurpes. Dienas laikā jūsu kājas uzbriest, tāpēc jums vajadzētu izmērīt kurpes, pamatojoties uz to, cik pietūkušas ir jūsu kājas. Tas tiek darīts, lai nodrošinātu, ka jūsu izvēlētie apavi ir pietiekami lieli, lai tie atbilstu pietūkušām kājām un būtu ērti valkājami visas dienas garumā.
- Pērciet kurpes, kas jūtas ērti uz kājām, pat ja izmēram nav jēgas.
- Pat ja tas ir acīmredzami, iegādājieties apavus, kas ir līdzīgi jūsu kājām. Daudzi "stila" apavi tiek ražoti nepāra formās, kas var savainot pēdas un izraisīt apsārtumu.
- Mēģinot uzvilkt apavus, pārliecinieties, ka visas pēdas daļas, kas atrodas apavu iekšpusē (no pirksta līdz pēdas bumbiņai līdz papēžam) ir ērtas.
- Atstājiet apmēram 1 līdz 1,5 cm brīvas vietas pie apavu purngala, starp pirkstiem līdz kājām.
2. solis. Saglabājiet kājas sausas
Zeķes ir tikpat svarīgas kā apavi, lai jūsu kājas būtu veselas un novērstu kaulu veidošanos. Labākie zeķu veidi, lai jūsu kājas būtu sausas, valkājot apavus, ir tās, kas izgatavotas no kokvilnas vai dabīgām šķiedrām. Tas ir īpaši svarīgi, veicot fiziskas aktivitātes, jo jūs svīstat vairāk nekā parasti.
- Pirms atpakaļ uzvilkšanas pārliecinieties, ka apavi ir sausi. Nevelciet mitrus apavus.
- Ja iespējams, nevalkājiet vienu un to pašu zeķi 2 dienas pēc kārtas, it īpaši, ja tā joprojām ir slapja vai nosvīdusi.
- Ja zeķes ir mitras, nomainiet tās pēc iespējas ātrāk.
- Neaizmirstiet katru dienu mazgāt kājas (arī starp pirkstiem) un padarīt to par regulāru pašattīrīšanās rutīnu. Tāpat pēc kāju mazgāšanas pārliecinieties, ka pēdas ir sausas, pirms uzvelkat zeķes.
- Mēģiniet valkāt sandales, staigājot pa publiskiem peldbaseiniem vai publiskām vannām.
Solis 3. Mitriniet kājas katru dienu
Kalūzijas veidojas, kad pēdu daļas berzē zeķes un apavus. Tomēr jūs varat novērst un atbrīvoties no ādas krokām, katru dienu mitrinot kājas un saglabājot ādu skaistu un maigu. Kāju mitruma un mīkstuma saglabāšana ir īpaši svarīga vēsākā laikā, jo gaiss kļūst sausāks.
- Pēc mitrinātāja uzklāšanas nestaigājiet basām kājām. Tas var būt bīstami!
- Ieradieties pirms gulētiešanas uzklāt kājām mitrinātāju.
- Masējiet kājas, vienlaikus uzklājot mitrinātāju. Šī darbība ne tikai jūtas ļoti ērti, bet arī uzlabos asinsriti kājās.
- Ja iespējams, iegādājieties un izmantojiet tikai mitrinātāju, kas īpaši paredzēts kājām.
Solis 4. Pielieciet visas pūles, lai izvairītos no katimumula un to likvidētu
Kalūzijas ir ādas, kas veidojas uz pirkstiem, nevis uz citām pēdas daļām. Stīvums parasti rodas tāpēc, ka apavu purngals berzē pret pirkstu. Šo stāvokli var izraisīt arī apavi, kas ir pārāk šauri pirkstu zonā. Stīvums var rasties arī tad, ja valkā kurpes ar augstiem papēžiem, kuru smaguma dēļ jūsu kājas ir vērstas uz leju.
Varžacu noņemšanu un novēršanu var veikt tādā pašā veidā, kā jūs ārstētu ādas krokus. Dodieties pie ārsta, ja ceļgalis pasliktinās un sāp
Solis 5. Paceliet kājas
Ir arī ļoti svarīgi regulāri atpūtināt kājas. Tāpat kā citām ķermeņa daļām, arī kājām ir jāatpūšas no stresa. Turklāt, ja jūs bieži sēžat ar sakrustotām kājām, regulāri mainiet augstāk esošo kāju stāvokli, lai palielinātu asinsriti.
3. metode no 3: kāju lutināšana citos veidos
Solis 1. Mērcē kājas citrona sulā
Citronu sulā esošā skābe var mīkstināt un noņemt kallus. Apmēram 10 minūtes iemērciet kājas citrona sulā, pirms berzējat kājas ar pumeka akmeni vai skruberi.
Lai gan skuvekļus kājām var brīvi iegādāties aptiekās vai aptiekās, jums nevajadzētu izmantot šos instrumentus. Skuvekļi var sagriezt kāju, un brūce var viegli inficēties
2. solis. Izveidojiet krēmu saplaisājušiem papēžiem
Papēdis ir viena no jomām, kurā bieži sastopami kauli. Jūs varat saglabāt papēžus un pārējās kājas mīkstas un mitrinātas, mājās pagatavojot krēmu plaisātiem papēžiem. Jūs to varat pagatavot, ievietojot karoti olīveļļas nelielā pudelē un pievienojot dažus pilienus citrona sulas vai lavandas ēteriskās eļļas. Kratiet pudeli, līdz šķidrums iekšpusē ir biezs un pienains. Pēc tam uzklājiet krēmu uz kājām, īpaši uz papēžiem.
Šo krēmu var uzglabāt un lietot jebkurā laikā nākotnē, ja vien pirms lietošanas to sakratīsit
Solis 3. Pirms gulētiešanas uzklājiet eļļu uz kājām
Labākais laiks kāju mitrināšanai ir pirms gulētiešanas. Jūs varat mitrināt kājas ne tikai ar veikalā nopērkamu mitrinātāju, bet varat izmantot arī augu eļļu. Pirms gulētiešanas uzklājiet kājām augu eļļu, pēc tam uzvelciet biezas zeķes. Turpiniet valkāt zeķes visu nakti miega laikā, pēc tam nākamajā rītā noslaukiet lieko eļļu, kas joprojām ir pievienota.
Augu eļļa (un citas eļļas) var notraipīt audumus, ieskaitot loksnes un zeķes. Labākās zeķes šim nolūkam ir vilnas, jo tās absorbē eļļu un netīras. Ja jums nav vilnas zeķu (vai jūsu kājas no tā sakarst), izmantojiet vecas, neizmantotas zeķes
Solis 4. Izveidojiet pēdu masku, ko lietot nakti
Maskas var noderēt jūsu sejai, rokām vai matiem - un arī kājām! Vienkāršs veids, kā to pagatavot, ir sajaukt 1 ēdamkaroti vazelīna (vai cita līdzīga produkta) un 1 citrona sulu. Bļodā sajauc vazelīnu ar citrona sulu un pirms gulētiešanas uzklāj to uz tīrām kājām. Uz nakti valkājiet zeķes un nākamajā rītā noslaukiet atlikušo vazelīnu ar dvieli.
Šim procesam izmantojiet vecās, neizmantotās zeķes, lai jums nebūtu jāuztraucas, ja jūsu zeķes vai palagi tiek notraipīti ar vazelīnu
Solis 5. Mēģiniet mitrināt kājas ar parafīna vasku
Kosmetologi parasti izmanto parafīna vasku kā spa pedikīra daļu, bet jūs varat to izmantot arī mājās. Ielieciet vasku lielā bļodā un izkausējiet mikroviļņu krāsnī. Kad vasks ir izkusis, pievieno vienādu daudzumu sinepju eļļas. (Šī sinepju eļļa mitrina pēdas.) Katru kāju bļodā (ja vasks ir nedaudz atdzisis) iemērciet divas reizes. Pagaidiet kādu laiku, līdz vasks izžūst, pirms otrreiz iegremdējat kājas. Pēc tam ietiniet kājas ar plastmasas apvalku vai plastmasas maisiņu apmēram 15 minūtes. Atveriet plastmasu un vasku vienlaicīgi.
