Aizcietējumus vai aizcietējumus bieži izraisa šķiedrvielu trūkums uzturā. Aizcietējums rodas arī fiziskās aktivitātes trūkuma vai dažu zāļu blakusparādības rezultātā. Ikviens laiku pa laikam piedzīvo aizcietējumus, taču labā ziņa ir tā, ka ir daudz drošu un vieglu dabas aizsardzības līdzekļu, kas atvieglo un novērš aizcietējumus. Nedaudz mainot ikdienas rutīnu, jūs varat atrisināt šo problēmu, netērējot daudz naudas mājās. Dabiski līdzekļi un dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt tikt galā ar pašreizējo aizcietējumu un novērst tā atkārtošanos. Ja jūs pašlaik saskaraties ar atkārtotu aizcietējumu problēmu un neviena no zemāk uzskaitītajām metodēm nevar jums palīdzēt, apmeklējiet veselības aprūpes speciālistu.
Solis
1. metode no 4: tūlītēju darbību veikšana
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens
Sausi, cieti izkārnījumi ir bieži sastopams aizcietējuma cēlonis, tāpēc, jo vairāk ūdens izdzersi, jo vieglāk to izvadīt. Īpaši svarīgi ir dzert vairāk ūdens, ja diētā palielinās šķiedrvielu daudzums.
- Vīriešiem katru dienu jāizdzer vismaz 13 tases (3 litri) šķidruma. Sievietēm katru dienu jāizdzer vismaz 9 tases (2,2 litri) šķidruma.
- Izvairieties no kofeīna vai alkoholiskiem dzērieniem, ja Jums ir aizcietējums. Kofeīnu saturoši dzērieni, piemēram, kafija un soda, kā arī alkohols ir diurētiskie līdzekļi. Diurētiskie līdzekļi izraisīs ķermeņa dehidratāciju, palielinot urinēšanu, izvadot šķidrumus. Tas var pasliktināt aizcietējumus.
- Citi šķidrumi, piemēram, sulas, dzidri buljoni un zāļu tējas, ir labs šķidruma avots. Izvairieties no tējas ar kofeīnu. Bumbieru un ābolu sulas ir dabiski maigi caurejas līdzekļi.
2. solis. Ēdiet vairāk šķiedrvielu
Šķiedra ir dabisks caurejas līdzeklis. Šķiedra var palielināt ūdens saturu izkārnījumos un sacietēt. Tas atvieglo izkārnījumu iziešanu un vieglāk iziet cauri jūsu resnajai zarnai. Ja pēkšņi maināt šķiedrvielu daudzumu, var rasties gāze un vēdera uzpūšanās, tāpēc pakāpeniski palieliniet šķiedrvielu uzņemšanu vairāku ēdienu laikā. Eksperti iesaka katru dienu patērēt vismaz 20 līdz 35 gramus šķiedrvielu.
- Šķiedra var samazināt zāļu daudzumu, ko jūsu ķermenis absorbē. Lietojiet zāles vismaz vienu stundu pirms šķiedrvielu maltītes vai divas stundas pēc tās.
-
Dažas lieliskas iespējas palielināt šķiedrvielu patēriņu ietver:
- Ogas un citi augļi, īpaši tie, kuriem ir ēdama miza, piemēram, āboli un vīnogas.
- Tumši zaļi lapu dārzeņi, piemēram, salāti, sinepes, biešu zaļumi un Šveices mangolds.
- Citi dārzeņi, piemēram, brokoļi, spināti, burkāni, ziedkāposti, Briseles kāposti, artišoki un aunazirņi.
- Pupiņas un pākšaugi, piemēram, pupiņas, garbanzo pupiņas, pinto pupiņas, limu pupiņas un baltās pupiņas, kā arī lēcas un govju zirņi.
- Veseli, neapstrādāti graudaugi. Galvenais noteikums, kas jāpatur prātā, ir, ja tas ir gaišs vai balts, tas, iespējams, tiek apstrādāts. Izvēlieties veselus graudus, piemēram, brūnos rīsus, popkornu, tērauda griezuma auzas un miežus. Ja ēdat graudaugus, izlasiet etiķeti, lai pārliecinātos, ka jūsu izvēlē ir daudz šķiedrvielu. Meklējiet maizi, kas pagatavota no pilniem kviešiem, bez miltiem, kas ir balināti un pievienoti noteiktām sastāvdaļām.
- Rieksti un sēklas, piemēram, ķirbju sēklas, sezama sēklas, saulespuķu sēklas vai linu sēklas, kā arī mandeles, valrieksti un pekanrieksti.
Solis 3. Ēdiet žāvētas plūmes
Žāvētas plūmes ir augļi, kas ir bagāti ar šķiedrvielām. Šis auglis satur arī sorbītu, cukuru, kas var mīkstināt izkārnījumus, lai tas dabiski palīdzētu mazināt aizcietējumus. Sorbīts ir viegls zarnu stimulants, kas palīdz samazināt izkārnījumu tranzīta laiku un samazina aizcietējumu risku.
- Ja jums nepatīk saburzīta tekstūra vai unikālā garša, varat mēģināt dzert plūmju sulu. Tomēr plūmju sulā ir mazāks šķiedrvielu saturs nekā plūmēm.
- 100 gramos žāvētu plūmju ir 14,7 grami sorbīta. 100 gramos plūmju sulas ir 6,1 grami sorbīta. Lai iegūtu tādu pašu labumu veselībai, jums vajadzētu dzert vairāk plūmju sulas, kā arī pievienot cukuru.
- Neēdiet pārāk daudz plūmju. Žāvētas plūmes sāks darboties pēc dažām stundām. Pirms citas glāzes dzeršanas ir svarīgi izlaist vienu glāzi plūmju sulas caur zarnām, pretējā gadījumā jūs riskējat attīstīt caureju.
4. Izvairieties no siera un piena produktiem
Siers un piena produkti parasti satur laktozi, pret kuru daži cilvēki ir jutīgi. Dažiem cilvēkiem laktoze var izraisīt gāzes, gāzu veidošanos un aizcietējumus. Ja jums ir aizcietējuma problēmas, izslēdziet no uztura sieru, pienu un lielāko daļu citu piena produktu, līdz jūtaties labāk.
Izņēmums ir jogurts, īpaši jogurts, kas satur dzīvus probiotikas. Ir pierādīts, ka jogurts, kas satur probiotikas, piemēram, Bifidobacterium longum vai Bifidobacterium animalis, palīdz izkārnījumos biežāk un mazina sāpes
Solis 5. Patērē materiālus, kas var sacietēt izkārnījumos
Ir daži maigi augi, kuriem ir caureju veicinoša iedarbība un kas var mīkstināt izkārnījumus. Šie augi ir psyllium, linšķiedras un mātītes. Veselīgas pārtikas veikalos un dažās aptiekās jūs bieži varat atrast piedevas kapsulu, tablešu vai pulvera veidā. Daži no tiem ir pieejami arī tējas veidā. Dzeriet šo sastāvdaļu ar lielu daudzumu ūdens.
- Psyllium ir pieejams dažādās formās, proti, pulverī un kapsulās. Šī sastāvdaļa ir arī aktīvā sastāvdaļa, kas atrodas komerciālos preparātos, piemēram, Metamucil. Psillijs dažiem cilvēkiem var izraisīt gāzi vai krampjus.
- Linu sēklas lieto gan aizcietējumiem, gan caurejai. Flaxseed satur šķiedrvielas un omega 3 taukskābes. Linsēklas var iejaukt jogurtā vai graudaugos.
- Linu sēklas nav ieteicamas cilvēkiem, kuriem ir asiņošanas traucējumi, zarnu aizsprostojums vai augsts asinsspiediens. Nelietojiet linu sēklas, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti.
- Grieķiju lieto, lai atvieglotu dažus gremošanas traucējumus, piemēram, kuņģa darbības traucējumus un aizcietējumus. Grieķiju nav droši lietot, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti. Nedodiet grieķu mātītes bērniem.
Solis 6. Dzeriet rīcineļļu
Kad jums ir aizcietējums, rīcineļļa var palīdzēt stimulēt jūsu zarnas. Šī eļļa arī ieeļļos jūsu zarnas, lai izkārnījumi varētu vieglāk iziet.
- Rīcineļļa kopumā tiek uzskatīta par drošu. Tomēr jums vajadzētu lietot tikai ieteicamo devu. Jums ir jākonsultējas ar ārstu, ja Jums ir apendicīts vai zarnu aizsprostojums. Nelietojiet rīcineļļu, ja esat grūtniece.
- Rīcineļļa var izraisīt dažādas retas blakusparādības, taču ir neērti to lietot pārāk daudz. Pārsniedzot rīcineļļas devas, var rasties vēdera krampji, reibonis, ģībonis, slikta dūša, caureja, izsitumi uz ādas, elpas trūkums, sāpes krūtīs un aizrīšanās sajūta rīklē. Zvaniet neatliekamās palīdzības dienestam, ja dzerat pārāk daudz rīcineļļas.
- Ņemiet vērā, ka zivju eļļa var "izraisīt" aizcietējumus. Ja vien ārsts nav ieteicis, nelietojiet zivju eļļas piedevas, lai mazinātu aizcietējumus.
Solis 7. Dzeriet magniju
Magnijs var būt ļoti efektīvs, lai mazinātu aizcietējumus. Šī sastāvdaļa palīdz ievilkt ūdeni zarnās un mīkstina izkārnījumus, lai tie varētu iziet cauri jūsu zarnām. Pirms magnija piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu, jo tie var mijiedarboties ar tādām zālēm kā antibiotikas, muskuļu relaksanti un asinsspiediena kontroles zāles. Papildus pārtikas produktiem, piemēram, brokoļiem un pākšaugiem, ir arī citi veidi, kā iegūt magniju.
- Jūs varat dzert magniju, pievienojot tējkaroti (vai 10 - 30 gramus) Epsom sāls (magnija sulfāts) 180 - 240 ml ūdens. Maisa līdz gludai un dzer. Šis risinājums dažiem cilvēkiem var šķist nepatīkams.
- Magnija citrāts ir pieejams tablešu un suspensijas veidā iekšķīgai lietošanai. Lietojiet ieteicamo devu, kā norādīts uz iepakojuma (vai saskaņā ar ārsta vai farmaceita ieteikto devu). Katrā devā paņemiet pilnu glāzi.
- Magnija hidroksīds, pazīstams arī kā magnēzija piens, ir efektīvs arī aizcietējumu ārstēšanai.
2. metode no 4: dzīvesveida maiņa ilgtermiņā
1. solis. Iekļaujiet jogurtu savā ikdienas uzturā
Jogurts satur dzīvas baktēriju kultūras (probiotikas), kas rada veselīgu vidi jūsu gremošanas sistēmai, lai saglabātu veselību un regulāri izkārnītos. Mēģiniet pievienot ikdienas uzturā tasi jogurta.
- Tiek uzskatīts, ka jogurtā esošās baktērijas spēj mainīt zarnu mikrofloru. Tas samazinās laiku, kas nepieciešams jūsu pārtikas sagremošanai un izplūšanai no gremošanas sistēmas.
- Pārbaudiet etiķeti, lai pārliecinātos, ka iegādātajā jogurtā ir dzīvas "aktīvās kultūras". Bez dzīvām kultūrām jogurts neradīs tādu pašu efektu.
- Raudzēti pārtikas produkti, kas satur citas dzīvas baktērijas, piemēram, kombucha, kimchi un skābēti kāposti, satur arī dzīvas baktērijas, kas palīdz gremošanu un mazina aizcietējumus.
2. Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem
Pārstrādāta pārtika un ātrā ēdināšana var izraisīt hronisku aizcietējumu. Šajos pārtikas produktos bieži ir daudz tauku un maz šķiedrvielu, un tie nesatur daudz barības vielu. Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ir šādi:
- Labība, kas ir pārstrādāta vai "stiprināta". Baltmaize, kūkas, makaroni un brokastu pārslas bieži tiek gatavotas no miltiem, kas zaudējuši daudz šķiedrvielu un barības vielu. Tā vietā izvēlieties veselus graudus.
- Ātrā ēdināšana. Pārtika ar augstu tauku un cukura daudzumu var izraisīt aizcietējumus. Jūsu ķermenis vispirms mēģinās iegūt kalorijas no taukiem, kas ir lēni sagremojami.
- Desas, sarkanā gaļa un apstrādāta gaļa bieži satur daudz tauku un sāls. Meklējiet gaļu ar zemu tauku saturu, piemēram, zivis, vistu un tītaru.
- Kartupeļu čipsos, frī kartupeļos un citos pārtikas produktos ar zemu uzturvielu saturu ir ļoti maz šķiedrvielu. Izvēlieties ceptus vai grilētus saldos kartupeļus vai popkornu.
Solis 3. Iegūstiet vairāk vingrinājumu
Vingrojumu trūkums var izraisīt zarnu vājināšanos, apgrūtinot regulāru izkārnījumu izdalīšanos. Mazkustīgs dzīvesveids var ietekmēt gremošanu un izraisīt aizcietējumus. Mēģiniet vingrot mēreni vismaz 3-4 reizes nedēļā.
Pastaigas, riteņbraukšana, skriešana un joga ir lieliskas iespējas. Pat vingrinājumi 10-15 minūtes katru dienu var palīdzēt regulārāk urinēt
Solis 4. Neignorējiet ķermeņa ritmu
Jūsu ķermenis jums pateiks, kad ir pienācis laiks urinēt. Zarnu kustības diapazons, kas tiek uzskatīts par "normālu", ir ļoti plašs. Daudziem cilvēkiem vēdera izeja notiek 1-2 reizes dienā, bet citiem-tikai 3 reizes nedēļā. Kamēr jūsu ķermenis ir ērts, nav jāuztraucas par to, cik bieži jūs izkārnāties.
Aizcietējumus var izraisīt vai pasliktināt zarnu kustības. Ja jūs bieži aizkavējat izkārnījumus, jūsu ķermenis var pārtraukt sūtīt signālus par zarnu kustību. Zarnu aizkavēšanās var arī apgrūtināt izkārnījumu izdalīšanos vēlāk
5. Izvairieties no atkarības no caurejas līdzekļiem
Pārāk daudz caurejas līdzekļu, īpaši stimulējošu caurejas līdzekļu, lietošana var izraisīt ķermeņa atkarību no tiem. Ja Jums ir hronisks aizcietējums, konsultējieties ar savu ārstu par citām ārstēšanas iespējām.
Caurejas līdzekļus, kas satur polietilēnglikolu, parasti ir drošāk lietot nekā citus veidus
3. metode no 4: Citu iespēju izmēģināšana
Solis 1. Vingrinājums
Ja varat, mēģiniet staigāt ik pēc dažām stundām, lai "masētu" zarnas.
- Sāciet lēnām staigāt apmēram 30 sekundes. Palieliniet ātrumu, lai tas būtu pēc iespējas ātrāks, bet neskrieniet.
- Spēcīgi staigājiet apmēram 5 minūtes. Pēc tam palēniniet ātrumu vēl 5 minūtes. Mēģiniet staigāt 10 minūtes ik pēc divām stundām.
- Ja darba dēļ nevarat izpildīt tik daudz laika, neuztraucieties. Mēģiniet ieslīgt ātrā pastaigā, kad vien varat.
- Ja jums ir smags aizcietējums, šis vingrinājums var justies neērti, bet nepadodieties. Šis vingrinājums ir labāks nekā aizcietējums vēl vienu dienu.
2. solis. Izmēģiniet dažādas pozīcijas
Aborigēni iztukšojas tupus stāvoklī, un šī pozīcija var jums palīdzēt. Kad izmantojat tualetes sēdekli, izmantojiet izkārnījumus vai vannas malu, lai atbalstītu kājas.
Centieties turēt ceļus pēc iespējas tuvāk krūtīm. Šī pozīcija palielinās spiedienu uz jūsu zarnām un atvieglos izkārnījumu izdalīšanos
Solis 3. Izmēģiniet jogu
Ir vairākas jogas pozas, kuras varat mēģināt stimulēt zarnas un izveidot ērtu ķermeņa stāvokli urinējot. Šī poza var palielināt spiedienu zarnās un atvieglot izkārnījumu izdalīšanos. Šīs pozas ietver
- Bādha Konasana: Sēdus stāvoklī salieciet ceļus un salieciet kājas kopā, lai plaukstas pieskartos, un turiet pirkstus ar rokām. Ātri atveriet kājas, tad noliecieties uz priekšu tā, lai piere pieskartos grīdai. Turiet 5 līdz 10 elpas.
- Pavanamuktasana: guļus stāvoklī izstiepiet kājas uz priekšu. Paceliet vienu kāju pret krūtīm un turiet to rokā. Iztaisnojiet vienu kāju un pievelciet celi pie krūtīm, turot to pozīcijā ar rokām un liekot pirkstus. Turiet šo pozīciju 5 līdz 10 elpas, pēc tam atkārtojiet ar otru kāju.
- Utanasana: No stāvošas pozīcijas iztaisnojiet kājas un salieciet rumpi no gurniem. Pieskarieties grīdai ar rokām vai satveriet kāju papēžus. Turiet 5 līdz 10 elpas.
Solis 4. Dzer minerāleļļu
Šķidra minerāleļļa pārklās jūsu izkārnījumus ar plānu, ūdensnecaurlaidīgu eļļas slāni. Tas palīdzēs saglabāt jūsu izkārnījumus mitrus un maigāk iziet cauri resnajai zarnai. Minerāleļļu var atrast lielākajā daļā aptieku un aptieku. Šī eļļa parasti ir pieejama maisījuma veidā ar pienu, sulu vai ūdeni, ko dzert.
- Nelietojiet minerāleļļu bez iepriekšējas konsultēšanās ar ārstu, ja Jums ir kāds no šiem nosacījumiem: alerģija pret pārtiku vai zālēm, grūtniecība, sirds mazspēja, apendicīts, apgrūtināta rīšana, sāpes vēderā, slikta dūša vai vemšana, asiņošana no taisnās zarnas vai nieru darbības traucējumi.
- Nelietojiet caurejas līdzekļus vai citus izkārnījumu mīkstinātājus vienlaikus ar minerāleļļu, ja vien to nav norādījis ārsts.
- Nedodiet minerāleļļu bērniem līdz 6 gadu vecumam.
- Regulāri nedzeriet minerāleļļu. Regulāra lietošana var izraisīt atkarību no tā caurejas efekta. Tas var arī kavēt A, D, E un K vitamīnu uzsūkšanos organismā.
- Nelietojiet vairāk minerāleļļas nekā ieteicamā deva. Pārmērīgas minerāleļļas devas var izraisīt smagas blakusparādības, tai skaitā sāpes vēderā, caureju, sliktu dūšu un vemšanu. Ja esat lietojis vairāk minerāleļļas nekā ieteicamā deva, nekavējoties meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību.
Solis 5. Izmēģiniet augu caurejas līdzekļus
Retiem vai smagiem aizcietējumiem ir spēcīgāki augi, kas palīdz to mazināt. Šie augi parasti nav droši ilgstošai lietošanai, un tos vajadzētu izmantot tikai kā pēdējo līdzekli, ja citas metodes nav palīdzējušas. Šīs augu izcelsmes procedūras parasti ietver:
- Senozīds ir stimulējošs caurejas līdzeklis. Šī sastāvdaļa mitrina zarnas, lai atvieglotu izkārnījumu izdalīšanos. Senas auga dabiskais caurejas līdzeklis iedarbojas 6–12 stundas. Šis materiāls parasti ir pieejams suspensijas un perorālās tabletes veidā.
- Ja Jums nesen veikta operācija, esat lietojis caurejas līdzekļus katru dienu vai ja jums ir gremošanas trakta problēmas, pirms senna lietošanas konsultējieties ar ārstu.
- Eiropas smiltsērkšķus dažreiz lieto aizcietējumu ārstēšanai. Šo sastāvdaļu ieteicams lietot tikai īslaicīgi (mazāk nekā 8 - 10 dienas). Šī sastāvdaļa var izraisīt blakusparādības, piemēram, krampjus, caureju, muskuļu vājumu un sirds problēmas. Šo sastāvdaļu nedrīkst lietot, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai esat jaunāks par 12 gadiem.
- Nelietojiet Eiropas smiltsērkšķus, ja Jums ir sāpes vēderā vai gremošanas trakta problēmas, piemēram, apendicīts, Krona slimība, IBS vai čūlains kolīts.
4. metode no 4: Zināt, kad nepieciešama medicīniska palīdzība
1. solis. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums rodas stipras sāpes vai ir asiņaini izkārnījumi
Lai gan jums nevajadzētu uztraukties, šie simptomi var liecināt, ka jums ir nopietnāka problēma nekā aizcietējums. Kad ārsts ir noteicis simptomu cēloni, jūs varat saņemt pareizo ārstēšanu. Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties apmeklējiet savu ārstu vai neatliekamās palīdzības numuru.
- Asiņošana no taisnās zarnas
- Defekācija ar asinīm
- Pastāvīgas sāpes vēderā
- Uzpampis
- Ir grūti izturēt vēju
- Uzmet uz augšu
- Sāpes muguras lejasdaļā
- Drudzis
2. Skatiet ārstu, ja neesat izkārnījies vairāk nekā 3 dienas
Jums var būt nepieciešams caurejas līdzeklis, kas ir stiprāks un ko var iegādāties tikai ar recepti. Turklāt ārstam jānosaka arī aizcietējuma cēlonis.
- Ārsti var izrakstīt zāles, kuras netiek pārdotas bez receptes.
- Caurejas līdzekļi parasti stājas spēkā apmēram 2 dienas. Turklāt to nevajadzētu lietot ilgāk par 1 nedēļu.
Solis 3. Apmeklējiet ārstu, ja Jums ir hronisks aizcietējums, kas neuzlabojas ar mājas ārstēšanu
Ja aizcietējums rodas vairākas dienas nedēļā vismaz 3 nedēļas, problēma ir hroniska. Jūsu ārsts var palīdzēt noskaidrot, kāpēc jums ir tik bieži aizcietējums. Turklāt ārsti var nodrošināt tādas ārstēšanas iespējas kā recepšu caurejas zāles, kas var palīdzēt izlīdzināt zarnu kustību.
Pastāstiet ārstam, kādas diētas vai dzīvesveida izmaiņas jūs veicat. Jūsu ārsts var ieteikt vairākas dažādas lietas, lai mazinātu aizcietējumus
4. solis. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jūsu ģimenei ir resnās vai taisnās zarnas vēzis
Aizcietējums ir viegla problēma, kas parasti izzudīs pati, mainot uzturu vai dzīvesveidu. Lai gan maz ticams, ka jums ir nopietnas veselības problēmas, ieteicams apspriest savu slimību ar savu ārstu. Ārsts palīdzēs jums atpazīt nopietnas slimības pazīmes, lai to varētu savlaicīgi ārstēt.
Visticamāk, ārsts ieteiks jums turpināt izmantot mājas līdzekļus, lai mazinātu aizcietējumus. Tomēr atcerieties, ka profilakse vienmēr ir labāka nekā ārstēšana
Padomi
- Ja jums ir atkārtots aizcietējums un neviens no iepriekš minētajiem nevar palīdzēt, apmeklējiet veselības aprūpes speciālistu un dalieties savās bažās.
- Ja jūsu aizcietējums nepāriet, apvienojiet dažus no iepriekš minētajiem veidiem. Piemēram, palieliniet šķiedrvielu uzņemšanu savā uzturā, staigājiet, dzeriet sena tēju un izmēģiniet jogas pozīcijas vienlaikus. Tomēr nelietojiet vairāku veidu caurejas līdzekļus vienlaikus.
- Ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti un daudz ūdens dzeršana parasti ne tikai atvieglos, bet arī novērsīs aizcietējumus.
- Pat ja tas ir grūti, mēģiniet atpūsties un ļaut zarnām (un gravitācijai) darboties, kamēr notiek zarnu kustība.
- Mēģiniet dzert ūdeni ar citronu. Skābe citronā mīkstinās izkārnījumus un atvieglos to izdalīšanos.
- Ir grūti paredzēt, kura metode, cik labi un kad tā darbosies. Noteikti veltiet laiku, lai dotos uz vannas istabu, un tur ir pieejamas tualetes, kad tās jāizmanto.
- Var palīdzēt arī silta ūdens un medus dzeršana.
Brīdinājums
- Lietojiet ārstēšanu tikai ieteicamajā devā. Ja lietojat vairāk par ieteicamo devu, var rasties nopietnas blakusparādības.
- “Dabisks” nenozīmē “drošs”. Pirms dabisku zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu, īpaši, ja Jums ir noteikti veselības traucējumi. Garšaugi un pārtikas produkti var mijiedarboties ar vairākiem medikamentiem, kā arī ar dažādiem veselības stāvokļiem.
- Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, vai rūpējaties par aizcietējušu bērnu vai zīdaini, pirms izmēģināt kādu no šajā rakstā uzskaitītajiem līdzekļiem, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu.
- Nelietojiet caurejas līdzekļus, ja Jums ir stipras sāpes vēderā, vemšana vai slikta dūša.
- Alvejas sula ir dabisks caurejas līdzeklis. Amerikas Savienotajās Valstīs FDA drošības apsvērumu dēļ neatļauj alvejas sulas pārdot bez receptes. Alvejas sula satur sastāvdaļas, kas ir ļoti spēcīgas un var kairināt jūsu zarnas. Tās lietošana nav ieteicama.
